Colpa inciampare in una relazione cosa è e come rispondere ad esso

Sai come funziona la colpa in una relazione? Ecco cosa è, gli esempi di cui hai bisogno per capirlo e i modi giusti per rispondere ad esso!

L'inciaccanza di colpa in una relazione può essere estremamente dannoso. Non solo è subdolo, ma può erodere via al tuo legame e alla fiducia.

In alcuni casi, una relazione può essere rovinata da inciampare in colpa. Può arrivare al punto in cui un partner si sente costantemente in colpa per tutto ciò che va storto e l'altro si lava le mani. Questo è un classico colpa inciampante in una relazione. È importante individuarlo e fermarlo per evitare gravi problemi.

Di tanto in tanto, siamo tutti da biasimare per aver detto e fatto cose che vorremmo non averlo fatto. Tutti hanno detto qualcosa che non intendevano dire a qualcuno che amano e si sono sentiti male dopo. Rabbia e turbamento possono farci recitare dal carattere di tanto in tanto. Tuttavia, in quelle situazioni è importante scusarsi e mettere bene la situazione. Ma questa è una normale roba di relazione. L'inciaccanza di colpa in una relazione è una storia diversa.

Cosa sta inciampando in colpa in una relazione?

L'interruzione della colpa avviene per diversi motivi, ma può essere quando una persona si sente male per qualcosa ma spinge la colpa all'altra persona. Questo perché non possono gestire la colpa o la colpa, o perché sono imbarazzati.

Questo è solo un esempio di colpa in una relazione. In alcuni casi, può essere usato come forma di controllo o manipolazione. La colpa fa sì che le persone si sentano male con se stesse e spesso si scusano per le cose che in realtà non hanno fatto. Può erodere via in autostima e autostima. E crea un'atmosfera completamente negativa. Clicca qui per capire Come far sentire qualcuno in colpa e capire il dolore che ti hanno causato se vuoi sapere come funziona la colpa.

Narcisisti e viaggi di colpa vanno di pari passo. In questo caso, il narcisista riverserà tutta la colpa sull'altra persona, manipolandoli nel pensare che tutto sia colpa loro, che siano in qualche modo difettosi e non riescono a gestire le situazioni che la vita le getta contro. Questa manipolazione è sufficiente per controllarli e mantenerli esattamente dove li vogliono.

L'inciaccanza di colpa in una relazione può anche essere qualcosa di meno buio ma comunque abbastanza serio. In questo caso, una persona può usare l'interruzione di colpa perché non può comunicare così bene. Invece di spiegare la loro situazione per parlarne, spingono la colpa all'altra persona perché è solo più facile della alternativa.

Qualunque sia la ragione, inciampare in una relazione non rafforza il legame. In effetti, non è un segno di comunicazione sana e mette la relazione in un luogo molto negativo.

Esempi di colpa inciampante in una relazione

Cercare di descrivere ciò che inoltre in una relazione è in realtà, può essere difficile. Quindi, parliamo dei segni di inciampare in colpa e rendere il tutto un po 'più chiaro.

1. Dare esempi del loro lavoro per farti sentire come se avessi fallito

Ad esempio, un partner potrebbe dire "Ho lavorato agli straordinari in modo da poter risparmiare abbastanza soldi per andare in vacanza e non stai facendo altro che normalmente."Questo è solo un esempio casuale, ma puoi vedere come fa sembrare una persona migliore dell'altra.

In questo tipo di situazione, la situazione può effettivamente essere giustificata; Se un partner sta facendo più dell'altro, ovviamente, dovrebbe essere detto a riguardo. Tuttavia, l'intervento di colpa in una relazione tende ad essere più una cosa negativamente intenzionale, progettata per far sentire qualcuno carente di fiducia o come se avessero fallito in qualche modo.

2. Usando commenti sarcastici su un problema particolare

Quando una persona sta cercando di far sentire qualcun altro in colpa, può usare il sarcasmo per continuare a colpire la ferita. Un commento con "ma non lo sapresti, vero?"Alla fine è un buon modo per spiegarlo. Se qualcuno non sta facendo qualcosa che l'altra persona sente di essere, aggiungendo che un tale commento dà peso alla colpa e lo fa sembrare più forte. L'aggressione passiva è un altro modo di inciampare in una relazione.

È molto meglio parlare direttamente della situazione che continuare a fare osservazioni sarcastiche. Il sarcasmo raramente ti porta ovunque.

3. Preferendo una battaglia in corso per parlare effettivamente le cose

Se una persona è desiderosa di risolvere un problema, è probabile che si seda e ne parli apertamente, per cercare di arrivare in fondo a esso. Tuttavia, quando qualcuno sta deliberando usando la colpa come strumento negativo, sanno che parlare non darà loro quello che vogliono. In realtà non vogliono che la situazione venga risolta perché il controllo è andato. Invece, vogliono continuare a usare il sarcasmo e altri strumenti per fare la fiducia del loro partner.

In questo caso, l'intervento di colpa in una relazione è una forma di manipolazione.

4. Usando la spalla fredda o dicendo continuamente "Sto bene"

La colpa non deve riguardare le osservazioni, a volte può non parlare affatto. Quando ignori deliberatamente qualcuno, stai dando loro il messaggio che non vuoi parlare perché hanno fatto qualcosa di sbagliato. Per fermare quel tipo di trattamento, è probabile che l'altra persona si scuserà per qualcosa che non hanno fatto, per cercare di dare un certo senso di normalità alla situazione.

Un altro segno strettamente legato di colpa inciampante in una relazione è agire in modo infastidito, ma dicendo continuamente "sto bene" e affermando che nulla è sbagliato. Tuttavia, le azioni della persona ti dicono chiaramente che qualcosa non va.

5. Ricordando loro le cose che hanno fatto per te ad un certo punto in passato

Un altro modo per il viaggio in colpa è quello di far apparire qualcosa che hanno fatto per il loro partner in passato, E.G. prestare denaro, aiutarli da una situazione appiccicosa o essere lì emotivamente, al fine di farli sentire male per non aver fatto qualcosa o per aver fatto qualcosa di sbagliato. In questo caso, piuttosto che farli sentire in colpa, stanno cercando di esacerbare ancora di più la colpa.

Questi sono solo cinque esempi di ciò che può apparire in colpa in una relazione. La cosa più importante dopo averlo riconosciuto è sapere come rispondere a una persona che ti sta dando questo trattamento direttamente.

Come rispondere a qualcuno in colpa che ti fa inciampare

Ora che conosci tutti i modi in cui qualcuno può provare a farti in colpa, è tempo di imparare a prendere una posizione. Smetti di consentire a qualcuno di manipolarti e farti sentire debole, con ogni giorno che passa nella loro compagnia.

1. Riconosci la colpa inciampare

Il primo passo per rispondere a qualcuno che ti fa inciampare, è riconoscere che il comportamento è davvero quello. È facile supporre che forse tu sia la colpa. In realtà, è una forma di manipolazione, se si intendesse o no.

Questo passo non significa dire loro che sai che è un viaggio in colpa, ma che sai nella tua mente cosa sia. Quel riconoscimento interno ti dà il potere di rispondere ad esso in modo positivo, piuttosto che agire per vera colpa o addirittura rabbia.

2. Chiamalo nel modo giusto

Una volta che sai cosa è, devi dire loro che lo sai. Questo è complicato perché devi usare la lingua giusta ed evitare uno scontro. Qualcuno che usa l'interruzione di colpa come meccanismo di difesa può facilmente diventare difensivo anche per te. Tuttavia, se hai a che fare con un narcisista, probabilmente ti troverai sulla fine di ricezione di comportamenti aggressivi ancora più passivi e un viaggio di colpa ancora più grande.

Un buon esempio è dire: "Capisco che ti senti .. . *Inserisci ciò che si sentono*, ma mi sento come se mi stessi mettendo la colpa su di me ingiustamente ”. Ciò aprirà linee di comunicazione e ti aiuterà a guidare la conversazione nella giusta direzione.

3. Ascolta la loro risposta

Una volta che iniziano a parlare, devi ascoltare e questo significa ascoltare attivamente. Annuisci, fai rumori piacevoli e praticamente fai sapere che stai prestando attenzione e che vuoi effettivamente comunicare per arrivare in fondo al problema. Potrebbe essere difficile per loro parlare all'inizio, ma ascoltandoli, li incoraggerai a continuare.

4. Fai sapere loro che capisci

Fai del tuo meglio per capire l'altra persona e far loro davvero sapere che stai facendo del tuo meglio per usare l'empatia e vedere le cose attraverso gli occhi. Potrebbe essere che il loro uso di colpa in una relazione in realtà non abbia nulla a che fare con te e abbia tutto a che fare con le esperienze precedenti.

5. Esplora il problema con le domande

Se sembrano un po 'incerti o stanno trovando difficile parlare, fare domande in modo attento, usando il giusto tipo di linguaggio. Ciò li incoraggerà ad aprirsi e ti aiuterà a capire cosa sta guidando questo comportamento di inciampo di colpa.

6. Non vederlo sempre come qualcuno che ti attacca

Capire che questo potrebbe non essere personale. Potrebbe non essere un attacco a te. Se lo è, allora devi affrontarlo separatamente, ma è importante guardare prima oltre quella prima impressione e scoprire se qualcosa è alla base.

7. Stai calmo, ma non accettare la colpa inutilmente

Non sentirti come se dovessi scusarti o accettare la colpa se non hai davvero fatto nulla di male. È facile sentirsi arrabbiati e iniziare a difenderti, ma probabilmente non hai nulla con cui difenderti. Piuttosto che dire "scusa", prova ad arrivare in fondo a ciò che lo sta causando.

8. Comunicare come ti senti usare il linguaggio non blaming

La comunicazione è un argomento difficile e qualcosa che molte persone trovano difficile. Quando stai dicendo al tuo partner come ti senti e come la loro inciampo di colpa ti sta facendo sentire, assicurati di scegliere attentamente le tue parole. Evita di usare un linguaggio simile alla colpa che potrebbe essere infiammatorio.

9. Chiedi loro di dirti cosa vogliono o di cui hanno bisogno

Per aiutare il tuo partner ad aprirsi e elaborare questo inciampare in colpa in un problema di relazione, chiedi al tuo partner di cosa hanno bisogno da te o cosa vogliono da te. Questo mostra loro che vuoi lavorare su cose con loro e non contro di loro. A volte può essere la metà del problema.

10. Identificare i modelli

L'inciaccanza di colpa in una relazione a volte può essere un problema a lungo termine. In tal caso, è necessario identificare questi schemi per cercare ragioni per cui questo sta accadendo. Il tuo partner fa un viaggio di colpa quando un certo emozione si toglie o dopo un certo grilletto? Queste informazioni ti aiuteranno a risolvere il problema più chiaramente.

L'inciaccanza di colpa in una relazione può essere dannoso a lungo termine. È importante capire quale sia veramente il problema. Se è qualcosa che il tuo partner sta facendo come forma di manipolazione, devi affrontarlo direttamente. Nessuno dovrebbe essere costretto a sentirsi in colpa per qualcosa che non hanno fatto.

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