Guida per i codipendenti per superare il dolore di rompere

In questo articolo

• Taglia la comunicazione con il tuo ex
• Sperimentare il dolore ti aiuterà a diventare più forte
• Lascia fuori i tuoi sentimenti scrivendo una lettera
• Non inviare la lettera

Sia che tu abbia deciso di interromperlo o che il tuo partner abbia rotto con te, subito dopo una rottura è un momento pericoloso per i drogati di matrimonio e relazioni. La tentazione è di focalizzare tutta la tua energia sul recuperare quel partner, a picchiarti o a trovare qualcun altro il più rapidamente possibile. Ma questa volta, devi farlo diversamente.

Ci vuole tempo per lavorare fino in fondo attraverso il processo di lutto e uscire dall'altra parte più forte e più intelligente. I codipendenti non si danno mai quel tempo, e questo è una grande ragione per cui continuano a fare gli stessi errori di relazione ancora e ancora.

Taglia la comunicazione con il tuo ex

Subito dopo una rottura, è fondamentale non entrare in contatto con il tuo ex. Ciò significa fermare tutte le forme di comunicazione: non un testo o una telefonata o un disco da parte loro. Nessun messaggio vocale o rispondi se le tue ex chiamate. Nemmeno leggere vecchi testi (eliminali), controllare la loro pagina Facebook (non ammortizzarli) o persino chiedere a una conoscenza reciproca come stanno andando.

Questo è probabilmente l'esatto contrario di quello che vuoi fare e quello che probabilmente hai fatto in passato. Ma, come ho detto, questa volta sarai più intelligente. Un periodo senza contatto consente a entrambe le persone in una relazione di rompere il legame che li ha tenuti insieme e staccarsi in coppia. Questo è il momento per ognuno di voi di stabilire la propria autonomia.

Sperimentare il dolore ti aiuterà a diventare più forte

Mettere il contatto è solo un modo per evitare l'inevitabile dolore del vero finale e del dolore. Sperimentare quel vero dolore e realizzare che sopravviverà, è ciò che ti rende più intelligente e più forte. Il tuo cervello ha bisogno di tempo per adattarsi. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi. Il tuo spirito ha bisogno di tempo per guarire. Devi imparare nuove abitudini, nuovi modi di pensare a te stesso e alle relazioni.

Allora cosa fai quando sei così ferito, così arrabbiato, così disperato che non puoi più stare lontano? Scrivi al tuo ex una lettera.

Lascia fuori i tuoi sentimenti scrivendo una lettera

Scrivere una lettera a qualcuno è un ottimo modo per risolvere i tuoi pensieri e sentimenti e metterli sulla carta è molto catartico. Nella tua lettera, hai l'opportunità di dire tutto quello che hai sempre desiderato dire. Puoi dire al tuo ex quanto desideri per lui/lei, mi manchi, e quanto ti ha ferito, ti ha tradito, quanto era cattivo a letto, o anche quanto è ingrato.

Fatti uscire tutto. Sii onesto in un modo che probabilmente non sei stato onesto nella relazione. Di 'quello che tu Veramente Pensa e senti, invece di ciò che pensi che il tuo partner vorrebbe sentire.

Non inviare la lettera

Non invierai la lettera. Questa lettera è solo per te, un'opportunità per gettare tutto là fuori emotivamente in modo da non tenerlo più nel tuo corpo, nella tua mente o nel tuo cuore. Perché non lo manderai, non devi guardare quello che dici o come lo dici.

Dopo averlo scritto, puoi bruciare la lettera in una cerimonia di addio, strapparla o scaricarla nel gabinetto. O mettilo via e rileggilo ogni volta che sei tentato di provare a tornare insieme per ricordare a te stesso perché quella relazione non funzionerà mai.