Firare i sentimenti del tuo partner non aiuterà

In questo articolo

• Fare uso dell'empatia
• Ascolta il tuo partner senza giudicare
• Cerca sentimenti e resta razionale
• Entra nel loro nascondiglio

Uno dei desideri più profondi per gli umani è la necessità di essere compreso e non puoi capire una persona senza empatia. La necessità di essere ascoltata senza emettere alcun giudizio o cercare di assumersi qualsiasi tipo di responsabilità può sentirsi davvero bene.

Comprendere il tuo partner arriva con empatia e questo aiuta a farti capire come si sente il tuo partner. Durante i conflitti, la maggior parte delle coppie non ha empatia, il che rende difficile per loro riconciliarsi rapidamente non appena la lotta si risolve. Le coppie che padroneggiano l'attributo dell'empatia sono ben consapevoli del ciclo del conflitto che stavano attraversando e di come è cambiato drasticamente.

L'empatia aiuta le persone a rendersi conto che durante una lotta è loro rispetto al problema e non loro contro l'altro e questo fa smettere ai partner di difendersi e invece di capirsi.

Fare uso dell'empatia

L'empatia è molto facile se il tuo partner è felice e diventa molto difficile se il tuo partner è ferito, arrabbiato o leggermente triste. Tuttavia, è fondamentale capire la differenza tra sentire empatico e simpatia. La simpatia è una sensazione di compassione, pietà o dolore senza provare la sensazione del tuo partner con loro.

Una descrizione della simpatia può essere resa semplice dipingendo un argomento argento attorno al dolore e al dolore del tuo partner, e la risposta più comune include: "Beh, questo potrebbe essere peggio", "Penso che dovresti", "Questo può essere un Esperienza ottimistica per te se hai solo ... "

Queste risposte invalidano l'altra persona e possono far risentirti al tuo partner per fare tale sforzo. Tuttavia, invece di farlo, puoi leggere le competenze menzionate di seguito e migliorare la tua capacità e inclinazione a entrare in empatia.

Ascolta il tuo partner senza giudicare

Essere empatici in una relazione è possibile solo se rimuovi tutti i pensieri di giudizio dalla tua testa per quanto riguarda le esigenze e la sensazione del tuo partner. Se metti il ​​tuo partner responsabile del modo in cui si sente e prendi i loro messaggi personalmente, stai già giudicando e li stai incolpando.

A giudicare l'esperienza del tuo partner è un modo per proteggerti e non puoi mai entrare in empatia se giudichi. Per entrare in empatia con il tuo altro significativo, dovrai padroneggiare l'arte dell'ascolto senza difenderti e anche concentrarti sull'essere curiosi su come si sente il tuo partner.

Cerca sentimenti e resta razionale

Durante il calore del conflitto, è molto facile perdere la traccia delle tue emozioni e rimanere bloccati in un punto. Quando perdi la traccia di emozioni e sentimenti, sei il tuo partner a discutere su una cosa ancora e ancora. Vergerai chi ha ragione e alla fine, entrambe le opinioni saranno valide.

Tuttavia, essere razionali in tali circostanze può aiutare a inibire l'empatia, e questo ti permetterà di concentrarti sul sentimento dei tuoi partner e sul loro bisogno.

Entra nel loro nascondiglio

Se sei determinato ad ascoltare i tuoi partner con tutto il tuo essere, allora può diventare più facile per te capire la loro prospettiva. Quando il tuo partner è ferito e vulnerabile, si immaginano in un buco scuro, un buco o una fossa di dolore in cui sono soli.

In questi momenti non avranno bisogno che tu lanci una corda e li salvi, ma invece apprezzerai che ti arrampichi in questa fossa con loro e per sentire ciò che sentono. È qui che l'empatia è utile; L'empatia può essere definita una fusione mentale.

L'empatia ti richiederà di provare i sentimenti del tuo partner a un livello in cui puoi diventare il tuo partner e stare nella loro scarpa; è così profondamente connesso che alcuni potrebbero persino dire che l'empatia è una connessione fisica di due menti.

Se hai difficoltà ad entrare nel buco, puoi iniziare essendo curiosi riguardo ai loro sentimenti e aiutarli a capire perché si sentono così. Questa curiosità ti aiuterà a rendere più facile entrare in empatia con i loro sentimenti e capire cosa stanno attraversando.

Pensieri finali

Durante questo stato del tuo partner, avrai la possibilità di riassumere tutto ciò che hai sentito e quando lo fai ricorda che devi rispettare la prospettiva, l'opinione e i sentimenti del tuo partner nel modo più naturale possibile; Anche se questi sentimenti sono diversi dal tuo e non vedi gli occhi per gli occhi, assicurati comunque che siano validi come possono essere.

Convalidare l'opinione del tuo partner in nessun modo richiede di abbandonare il tuo. L'empatia aiuta a mostrarti e capire perché il tuo partner ha quei bisogni e sentimenti. Alcune dichiarazioni empatiche che puoi usare sono "come puoi non sentirti ..." o "ovviamente ti senti così ..." e "Capisco quello che hai appena detto molto chiaramente"