Cinque esercizi di intimità contemporanea per coppie sposate

In questo articolo

• Coccole extra lungo
• Esercizio di connessione respiratoria
• Sguardo dell'anima
• Tre cose
• Due orecchie, una bocca
• Ulteriori esercitazioni e consigli per le coppie della buonanotte per una migliore intimità

Alcuni di noi possono ancora cadere vittime del sistema di credenze che "il vero amore avviene naturalmente" e l'implicazione che "il lavoro non deve essere applicato" alle relazioni amorevoli. Se sei colpevole di questo tipo di pensiero, potresti essere nei guai.

La realtà è che il vero amore richiede un vero lavoro e uno sforzo, molto tempo dopo la data di movimento o lo scambio di voti. Ma sapere come costruirlo è un altro argomento del tutto.

Intimità nel matrimonio è una combinazione di vicinanza fisica, emotiva, mentale e persino spirituale che sviluppi con il tuo partner mentre condividi le tue vite tra loro.

Costruire l'intimità in un matrimonio è essenziale per rafforzare il legame che un paio di condivide. Quindi cosa possono fare le coppie per costruire intimità nel loro matrimonio?

Che si tratti di coppie giochi di intimità, esercizi di intimità per coppie sposate o attività di costruzione di relazioni per le coppie, dovresti sempre continuare a cercare il modo di mantenere la tua relazione intima.

Lascia che questo articolo ti prepari per iniziare con alcuni Esercizi di intimità del matrimonio per le coppie da riconnettersi che sono spesso raccomandati nella terapia delle coppie.

Questi "esercizi di coppia per l'intimità" dall'allenatore delle relazioni Jordan Gray faranno miracoli per la tua vita coniugale!

1. Coccole extra lungo

Diamo il via alle cose con uno facile. Scegli il tempo, di notte o al mattino, e trascorri quel tempo prezioso, almeno per 30 minuti. Se normalmente rannicchi per questo periodo di tempo, aumentalo a un'ora.

Perché funziona?

La vicinanza fisica è uno dei tratti distintivi del legame. I feromoni, l'energia cinetica e le reazioni chimiche che si verificano solo coccole con la persona amata creano il senso di connessione necessario nelle relazioni sane.

Non solo funziona come esercizi di terapia sessuale, ma anche come esercizio di intimità emotiva.

2. Esercizio di connessione respiratoria

Come molti attività intime, All'inizio questo può sembrare sciocco, ma apri la tua mente a provarlo e potresti amarlo. Tu e il tuo partner si affronterete l'un l'altro seduti e toccherai leggermente le fronte, gli occhi chiusi.

Inizierai a respirare, respiri profondi e intenzionali in tandem. Il numero consigliato di respiri in tandem inizia a 7, ma tu e il tuo partner potete partecipare per tutti i respiri che vuoi.

Perché funziona?

Il tocco e l'esperienza del tocco, in linea con la respirazione, provoca naturali sentimenti di connessione attraverso l'energia condivisa scambiata attraverso la fronte o il chakra "terzo occhio".

Ciò può attingere ad alcune delle nostre risorse più primordiali nella nostra capacità di impegnarsi nella spiritualità e di scambiare forze energetiche attraverso mezzi organici.

3. Sguardo dell'anima

In questo costruire un esercizio di intimità, Siete semplicemente seduti a fronte all'altro e ti guarderai negli occhi, immaginando che gli occhi siano una "finestra nell'anima". Poiché molti di questi tipi di esercizi possono sembrare banali all'inizio, questo è un classico.

Anche se puoi davvero sentirti imbarazzante all'inizio, mentre ti abitui a sederti e guardando gli occhi l'un l'altro, l'esercizio diventa rilassante e meditativo. Prova a metterlo alla musica in modo da avere 4-5 minuti di attenzione a tempo.

Perché funziona?

Questo tipo di esercizio tende a rallentare le cose. Dovrebbe essere fatto più volte a settimana per il massimo beneficio. Nel mondo frenetico di oggi, concentrarsi per 4-5 minuti, solo guardando gli occhi l'un l'altro aiuta la coppia a rilassarsi e raggrupparsi.

Sì, va bene sbattere le palpebre durante l'esercizio, ma cerca di evitare di parlare. Alcune coppie usano una canzone di 4 o 5 minuti per impostare lo sfondo e il tempo.

4. Tre cose

Tu e il tuo partner potete giocare a questo come preferisci. Uno di voi può indicare le vostre cose tutte in una volta, oppure potresti alternare. Pensa alle domande che vuoi porre; Scrivili se aiuta.

Le domande saranno formulate come tali:

Quali 3 cose vorrai mangiare per il dessert questo mese?

Quali 3 cose sarai sicuro di portare con te in un'avventura in un'isola tropicale?

Quali 3 cose speri di fare insieme che non abbiamo provato?

Questi sono semplicemente esempi; Ottieni l'idea.

Perché funziona?

Questo è un intimità e matrimonio Esercizio di comunicazione. Migliora il legame tra te aumentando le capacità comunicative e fornisce conoscenza dei pensieri, dei sentimenti e degli interessi dell'altro.

È anche utile poiché gli interessi possono cambiare nel tempo. Le risposte forniranno anche informazioni che molto probabilmente si riveleranno utili in futuro.

5. Due orecchie, una bocca

In questo esercizio di ascolto attivo, un partner parla o "prese d'aria" su un argomento di loro scelta, mentre l'altro partner deve sedersi di fronte a loro, semplicemente ascoltando e non parlando.

Entrambi potrebbero essere stupiti da quanto innaturale possa essere effettivamente ascoltare senza parlare. Dopo i cinque minuti, tre minuti o il rant di otto minuti è finito, l'ascoltatore è quindi libero di esprimere feedback.

Perché funziona?

Pratica di ascolto attivo è un altro esercizio di comunicazione che migliora la nostra capacità di ascoltare e ammirare il flusso di coscienza di un altro.

Concentrarsi su di loro intensamente senza distrazioni dà loro il senso della nostra indubbia attenzione; qualcosa di vitale importanza ma è raro nel mondo impegnato di oggi.

L'ascolto intenzionale ci ricorda anche di rimanere concentrati sull'altra persona senza affermare le nostre opinioni prematuramente. Alla fine di questo esercizio, scambierai posti come oratore/ascoltatore.

Ulteriori esercitazioni e consigli per le coppie della buonanotte per una migliore intimità

Ecco alcune straordinarie routine per andare a letto da incorporare nella tua vita quotidiana per una migliore intimità:

• Tieni lontano i tuoi telefoni: Non solo tenere lontano il telefono è ottimo per la tua relazione, ma avere zero luce elettronica è anche benefico per l'igiene del sonno. Farà davvero miracoli per la qualità del sonno che sarai in grado di ottenere.
  
  Dai la priorità alla tua connessione con il tuo partner Per un po 'di tempo prima di sonnecchiare - parla della giornata, dei tuoi sentimenti o di qualsiasi altra cosa che ti viene in mente. Assicurati di spegnere i telefoni o illuminare alcune candele profumate o due per legare meglio.

• Dormi nudo: Togliersi tutti i vestiti prima di dormire ha dimostrato benefici per la salute (regola il cortisolo, è ottimo per la salute genitale e migliora anche la qualità della pelle). Questo è uno dei migliori esercizi di terapia sessuale delle coppie. Inoltre, consente anche a te e al tuo partner di avere più pelle sul contatto della pelle che si traduce nel rilascio di ossitocina. Inoltre, rende molto più facile fare sesso!

• Massaggia l'un l'altro: Massaggiarsi a vicenda è un'ottima routine da mantenere! Immagina di aver avuto una giornata difficile e di essere coccolato dal tuo partner con un massaggio amorevole. Qualunque sia la ragione, il massaggio è un ottimo strumento per un maggiore rilassamento prima di coricarsi e una connessione alle coppie.

• Mostrare gratitudine: Sai cosa fa schifo alla fine della giornata? Critica. Ora sostituiscilo con gratitudine e vedrai che differenza fa per la tua vita. Dì grazie alla fine della giornata al tuo coniuge e noterai quanto diventa gratificante la vita.
  

• Fare sesso: Il modo migliore per riconnettersi di notte in coppia è fare sesso! Certo, non puoi farlo ogni singolo giorno. Ma interagire tra loro intimamente/sessualmente ed esplorano nuove e illimitate ogni singola notte.

Dedica almeno 30-60 minuti della tua giornata Esercizi di terapia delle coppie con il tuo coniuge e testimonia l'effetto a spirale verso l'alto in tutte le aree della tua vita.