Innamorarsi in una relazione a lungo termine - segni e cosa dovresti fare

Mi ama, non mi ama, diciamo. Ma gli esperti di relazione hanno a lungo sottolineato che l'amore non è un'esperienza binaria. Né è statico. La nostra definizione di amore cambia nel tempo, così come la nostra esperienza di amore. Devi capirlo prima di preoccuparti della questione di innamorarsi di una relazione a lungo termine.

“Non mi piace."" Ti amo ma non sono innamorato di te."" Sto perdendo sentimenti per te."" Sto crescendo per amore."Abbiamo pronunciato queste temute parole al nostro partner romantico che è preso alla sprovvista e spesso non ha idea che abbiamo sentito queste cose. Usiamo un sacco di eufemismi per affrontare il dolore di verbalizzare il non menzionabile. Ma cosa "sono" che stiamo cercando di implicare?

Siamo stati tutti lì, che hanno a che fare con la diminuzione della passione mentre la vita prende il sopravvento. Questo è il motivo per cui abbiamo lanciato queste domande al nostro esperto di relazioni, Ruchi Ruuh, (Diploma post-laurea in Psicologia di consulenza) specializzata in compatibilità, confine, auto-amore e consulenza di accettazione e le ha chiesto se cadere per amore era normale e cosa fare fare al riguardo.

Come si sente cadere dall'amore

Sommario

• Come si sente cadere dall'amore
• Segni che stai innamorando in una relazione a lungo termine
  • 1. Ti senti risentimento nei confronti del tuo partner
  • 2. Tutti i tipi di intimità diminuiscono quando si innamorano in una relazione a lungo termine
  • 3. Non trascorri del tempo con loro
  • 4. Crei una connessione emotiva altrove
  • 5. Li farai male di fronte agli altri
• Puoi smettere di innamorarti?
• Cosa fare quando si innamora in una relazione a lungo termine?
  • 1. Affrontare subito il risentimento
  • 2. Ricostruire la fiducia reciproca per comunicare senza paura le questioni
  • 3. Accetta i tentativi di riparazione dal tuo partner
  • 4. Crea rituali e routine su cui ricadere
  • 5. Cerca l'aiuto esterno, preferibilmente la terapia di coppia
  • Puntatori chiave
• FAQ

Ma prima, un momento per amore. E come si sente l'amore? Autore e attivista sociale, Bell Hooks, nel suo splendido lavoro sull'amore - tutto sull'amore - cita il poeta americano Diane Ackerman: “Usiamo la parola amore in modo così sciatto che non può significare quasi nulla o assolutamente tutto."Non c'è da stupirsi che la sensazione di innamorarsi sia altrettanto sfuggente e confusa.

A volte è più facile capire l'amore descrivendo come ci si sente invece. Ruchi dice: “L'amore, almeno nella fase della luna di miele, si sente come qualsiasi altra dipendenza da sostanze. Euforico!"Aggiunge," tuttavia, ogni relazione colpisce un plateau dopo il periodo iniziale della luna di miele è finita. Una volta che questa reazione chimica nel cervello si attenua, ci sistemiamo in una relazione amorevole e costante o ci sentiamo a disagio con la perdita di "euforia" o quella "sensazione amorevole"."

Questo è il motivo per cui prima di cercare un consiglio di "innamorarsi per amore", è importante accertare se ciò che stai vivendo sia una transizione regolare da una fase inebriante e appassionata di luna di miele a una compagnia più radicata o una vera dissoluzione di intimità e impegno. Questo ci porta alla domanda più importante. Come riconoscere questa differenza? Come riconoscere come si sente cadere dall'amore in una relazione a lungo termine?

Un affascinante studio cerca di descrivere la metafora del "innamorarsi". Lo confronta con "la sensazione di cadere da una scogliera. Quando si cade non c'è controllo, nessun modo per fermarsi ... è una sensazione di schiantarsi e schiacciare l'impatto."Seguito da" un vuoto, vuoto, rottura."In poche parole, cadere dall'amore sembra doloroso, indifeso, scioccante e stancante. La caduta identificabile dai segni e i sintomi è probabilmente più vantaggioso per comprendere questa sensazione.

Segni che stai innamorando in una relazione a lungo termine

Non esiste un modo migliore per comprendere concetti sfuggenti come "amore" e "perdita dell'amore" che cercare i loro segni e sintomi. Sai di essere innamorato quando ti senti un'intimità fisica ed emotiva con il tuo SO. Puoi essere sicuro che è amore quando la comunicazione con loro si sente facile, quando ti senti eccitazione nei confronti degli obiettivi condivisi in un futuro comune, quando derivi la felicità dai loro risultati.

Allo stesso modo, che dire di innamorarsi o perdere sentimenti? Cosa stai vivendo quando ti stai innamorando della tua ragazza o ragazzo? Ecco cinque segni che tu o il tuo partner vi sta andando fuori di amore in una relazione a lungo termine.

1. Ti senti risentimento nei confronti del tuo partner

Spesso chiamato il killer di relazione silenziosa, un accumulo di risentimenti non si verifica in un giorno. I risentimenti sono un accumulo di tutti i conflitti non indirizzati in una relazione. Mettendolo in un vocabolario emotivo, i risentimenti sembrano rabbia, amarezza, ingiustizia o ingiustizia e frustrazione. Se ti chiedi, "Mi sono innamorato dopo essere stato ferito?", È probabile che sia successo perché tu e il tuo partner non avete affrontato la causa del tuo dolore.

“Una volta che inizi a sentirti non supportato, non amato e inaudito nella relazione, la voce negativa della relazione sale. Ciò significa che ti ritrovi costantemente e ripetutamente a tenere un rancore verso il tuo coniuge, cercando di unirti in argomenti invece di comprendere il punto di vista del tuo partner ", afferma Ruchi.

Alla domanda "Come ti sei innamorato?", Un utente di Reddit ha risposto:" Se ti deludono abbastanza volte, inizi a vederli in modo diverso."Sentirsi ripetutamente le emozioni negative crea un sentente negativo sovraccarico. Ecco perché il risentimento è uno dei segni più importanti che il tuo partner si sta innamorando di te. O tu sei.

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2. Tutti i tipi di intimità diminuiscono quando si innamorano in una relazione a lungo termine

Quando cresci per amore, non ti senti più incline a condividere una relazione intima con il tuo partner. Ruchi dice: “Non trovi più il tuo coniuge bello o attraente come hai fatto all'inizio della relazione. Piccole cose come l'odore del loro corpo, la loro acconciatura e le loro espressioni facciali possono iniziare a infastidirti. Non sei più attratto sessualmente da loro."

Tuttavia, potrebbe essere un presupposto prematuro che la perdita di scintilla significhi sempre perdita di amore. Ogni relazione attraversa Ebbs sessuali e flussi che possono essere ricondotti a varie altre cause. Ecco perché è importante vedere l'intimità in modo più inclusivo. Pensa, intimità emotiva, intimità intellettuale, intimità spirituale. Se sei diventato distante, queste dichiarazioni risuoneranno con te:

• Non ho voglia di condividere i momenti salienti della mia giornata con il mio partner
• Non parliamo più del futuro
• Il mio partner non è quello che voglio discutere del libro/programma TV/film con cui ho letto/visto
• Mi sento imbarazzante e a disagio nei momenti di silenzio condivisi
• Non credo di potermi fidare di loro con la verità
• Ci annoiavamo

3. Non trascorri del tempo con loro

Mancanza di intimità e fiducia naturalmente significa che smetti di passare del tempo con il tuo partner. “Tutte le serate di appuntamenti che inizialmente hai vissuto, il desiderio di trascorrere ogni ora di veglia con loro si allontana improvvisamente. Scappa dalle conversazioni e cerchi deliberatamente di trascorrere del tempo lontano da loro ", afferma Ruchi.

Quando ti senti più a mio agio dal tuo partner che nella loro azienda, dovresti essere diffidente nei confronti della tua relazione in cui è attualmente. Non è solo naturale ma ideale per volere e coltivare l'individualità e lo spazio personale in una relazione. Tuttavia, non dovresti cercare di scappare sempre dal tuo partner e piuttosto spenderlo con altre persone.

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4. Crei una connessione emotiva altrove

Michelle Janning, professore di sociologia al Whitman College, Washington, Stati Uniti, sottolinea qui: "Storicamente, una coniuge non si aspettava che soddisfacesse i bisogni emotivi del loro partner. Il matrimonio si basava spesso su sicurezza economica, geografia, legami familiari e obiettivi riproduttivi. (...) Ma negli ultimi 200 anni, la nostra comprensione delle relazioni è cambiata. Per la prima volta soddisfare i bisogni emotivi di una terza parte potrebbe essere visto come un tradimento."

Ora, se c'è una mancanza di intimità emotiva nella tua relazione attuale, sei naturalmente guidato altrove cercando di riempire quel vuoto. Ruchi dice: “Questa nuova connessione emotiva potrebbe essere i tuoi figli, la tua famiglia, i colleghi, gli amici o un altro interesse romantico."

Alcune persone valuterebbero l'infedeltà emotiva come più dannosa e dannosa dell'infedeltà fisica. Le coppie si innamorano in una relazione di relazione a lungo termine sentendosi ugualmente risentiti nei confronti del loro partner per aver condiviso più della loro vita e avere un legame più forte con le loro madri, o un amico o bambini invece che con loro. Questo dimostra come l'amore sia legato alla connessione emotiva e come la mancanza di un legame emotivo può indicare la perdita di amore.

5. Li farai male di fronte agli altri

Non scambiare questo come uno sfogo occasionale sulla tua relazione con un amico di fiducia. O lamentarsi con vivacemente di una stranezza fastidiosa. Tutti lo fanno di tanto in tanto. Tuttavia, se ti ritrovi regolarmente a catturare il tuo partner di fronte agli altri, dimostra che non li rispetti più e non ti dispiace causarli male.

Ruchi dice: "Una volta che inizi a lamentarti del tuo partner con gli altri anche prima di affrontare il problema con loro, è un serio segno di mancanza di comunicazione, sfiducia e risentimento. Questo è un chiaro indicatore che la tua relazione è in gravi difficoltà."

Puoi smettere di innamorarti?

Bene, la risposta breve a questa domanda è sì! La lunga risposta, tuttavia, richiede una sincera introspezione e rispondi alla seguente domanda: vuoi? Quando l'amore inizia a svanire, è del tutto possibile fermare il processo nel suo percorso e invertirlo. Ma solo quando entrambi i partner condividono lo stesso obiettivo e sono ugualmente impegnati.

Ruchi dice: "Comprendi il fatto che a lungo termine relazioni impegnate, come un matrimonio, avrai inevitabilmente i massimi e i bassi."Grazie a pietre miliari della vita come parto, allevando i bambini, che si occupano di sindrome del nido vuoto una volta che se ne vanno, hanno acquisito malattie e disabilità, cambiamenti che derivano dall'invecchiamento, dalla carriera, dalla garanzia del futuro e dalle nuove passività. In una relazione di lunga data, c'è molto che viene lanciato in una coppia. Quello che ne fai e come lo gestisci è ciò che decide se puoi davvero risolvere una relazione quando perdi sentimenti per il tuo partner.

Questo è il motivo per cui Ruchi aggiunge: il grafico "la tua sensazione" cadrà molte volte. E farai funzionare la relazione ogni volta. Una rottura o una battuta d'arresto in una relazione non significa che non possa essere riparata."Ora che abbiamo impostato, Ruchi dà alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a navigare in tempi turbolenti nella tua relazione. Non solo una soluzione temporanea, dice, potrebbero tornare utili più volte nel corso della tua relazione.

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Cosa fare quando si innamora in una relazione a lungo termine?

Prima di leggere ulteriormente, prenditi questo momento per prendere una pausa e chiederti: “Sono davvero impegnato in questo processo?"Ecco alcune domande che possono aiutarti a valutare il tuo livello di impegno:

• Sono investito in questa relazione?
• Se tutto andasse bene, mi sento entusiasta di condividere un futuro con loro?
• Sono disposto ad essere vulnerabile?
• Sono pronto a scendere a compromessi ove necessario?
• Sono pronto a prendere la responsabilità nella mia relazione per le mie carenze?
• Anche se sarà difficile, ne varrà la pena! Sono d'accordo?

Se hai risposto sì alla maggior parte, se non a tutte, di queste domande; Se dici spesso: "Mi sto innamorando ma non voglio rompere"; Pensiamo che tu sia pronto ad adottare le misure necessarie, fissare la relazione o la crisi del matrimonio e riportare la scintilla.

1. Affrontare subito il risentimento

Il numero uno che cade dal consiglio d'amore sarebbe naturalmente al servizio del segno numero uno. Ricorda l'accumulo di questioni non indirizzate che portano al risentimento? "L'amarezza in una relazione può diffondersi rapidamente, quindi lavora per risolvere il problema prima che diventi un'intera crisi del matrimonio, troppo grande da gestire", afferma Ruchi.

Ad esempio, se una persona trascorre troppo tempo al lavoro, è naturale che l'altro partner si senta lasciato fuori. Se vedi che si accumula il risentimento, fai una conversazione onesta sul problema. Il tuo partner dovrebbe idealmente portarti in fiducia, farti sentire meglio e trascorrere del tempo insieme. "Se dai al tuo rapporto il primo assistente richiesto, non si trasformerà mai in una ferita da festa", Ruchi lo riassume piuttosto abilmente.

2. Ricostruire la fiducia reciproca per comunicare senza paura le questioni

Inutile dire che se dovessi mettere in pratica il primo punto, dovresti ricostruire la fiducia e fare sforzi per coltivare un ambiente nella tua relazione che promuove la comunicazione disinibita. Ciò è particolarmente vero se la situazione in cui ti trovi è: “Mi sono innamorato dopo aver tradito o dopo essere stato tradito?"

Quando ti stai cadendo dentro e fuori per amore, può essere difficile di non far fiducia nel processo. Tuttavia, devi. Ma ecco la parte difficile!

La fiducia distrutta può essere riparata solo dalla pratica di riposare la tua fiducia l'uno nell'altro e vederla attraverso. Impegnandosi in azioni, mantenendo la parola, non reagendo negativamente quando il tuo partner condivide con te le loro preoccupazioni. Come una situazione di pollo e uova, devi mostrare la fiducia per ricostruire la fiducia.

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3. Accetta i tentativi di riparazione dal tuo partner

Non è che le coppie o le coppie emotivamente intelligenti in una relazione matura non affrontino conflitti/sfide o non li discutono su di esse. La verità è che sono pronti a correggere il corso. Entrambi i partner fanno pari tentativi in ​​questa direzione.

Con tali coppie, psicologo americano DR. John Gottman ha notato uno schema. Ha notato che durante un combattimento, un partner fa sempre un leggero tentativo di lanciare un giubbotto di salvataggio. Questo gesto di riconciliazione può essere sotto forma di uno scherzo o una dichiarazione, o persino un'espressione. Ma soprattutto, l'altro partner è pronto a riconoscerlo, afferrare l'opportunità, prendere il giubbotto di salvataggio e usarlo per rimanere a galla, per alleggerire l'umore e tornare alla normalità.

Quando è in profondità argomentazioni con il tuo partner, devi essere disposto a lasciare andare la tua rabbia e vedere le cose dal punto di vista del tuo partner. È altrettanto importante non rimanere trafitto al problema e accettare i tentativi di riparazione fatti dal tuo partner. Questo potrebbe sembrare troppo semplice, ma è importante: accetta le scuse del tuo partner quando dicono di essere dispiaciuti.

4. Crea rituali e routine su cui ricadere

Le routine sono le abitudini eseguite ogni giorno, mentre i rituali sono routine che sono state create intenzionalmente a scopo positivo. Rituali e routine creano una zona di familiarità e comfort su cui puoi ricadere in tempi di crisi. Durante il conflitto e la crisi, le routine risultano essere solo la zattera di cui hai bisogno nelle acque turbolente.

Questo studio suggerisce che "i rituali di relazione sono efficaci perché segnalano l'impegno dei partner per le loro relazioni."Inoltre," i rituali sono associati a emozioni più positive e una maggiore soddisfazione delle relazioni poiché la condivisione di un'esperienza è particolarmente importante nel rendere i rituali interpersonali uno strumento di coesione sociale efficace."

"Avere qualcosa su cui appoggiarsi può fare miracoli per una relazione che è sull'orlo di una rottura", afferma Ruchi. "Ad esempio", aggiunge, "un rapido check-in al tavolo della colazione, un abbraccio/bacio al momento della partenza, sfregando la schiena del tuo partner ogni notte, a rituali più grandi come il venerdì sera e" giorni di cura " Diventa il tuo "normale"."Quando è difficile mostrare amore, ma ti piacerebbe ancora, i rituali verranno in soccorso.

5. Cerca l'aiuto esterno, preferibilmente la terapia di coppia

"Andare per la terapia quando assistono ai primi segni di una crepa in via di sviluppo può far sì che si verifichino molti danni", afferma Ruchi. “Molte volte, abbiamo bisogno di un orecchio imparziale per aprirsi. Abbiamo bisogno di una guida professionale per imparare a rispondere ai conflitti, come lavorare sui nostri trigger personali e astenersi dal proiettare il dolore al nostro partner."

Imparare ciò che è cambiato da ciò che inizialmente ti ha attratto l'uno contro l'altro, a come ti vedete ora può essere un'esperienza che aprirà entrambi i partner. Se stai cercando la guida di un esperto, il panel di consulenti addestrati di Bonobology potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno.

Puntatori chiave

• Ogni relazione colpisce un plateau dopo il periodo iniziale di luna di miele è finito. Prima di saltare alle conclusioni, è importante accertare se ciò che stai vivendo sia una vera crisi o no
• Quando senti il ​​risentimento nei confronti del tuo partner che non puoi comunicare e senti il ​​bisogno di cadderli di fronte ad altre persone, è evidente che la tua relazione è in crisi
• Altri segni comuni di innamorarsi in una relazione a lungo termine includono la mancanza di passione, la perdita di intimità, il cambiamento di attenzione emotiva altrove e la riluttanza a trascorrere del tempo con loro
• Quando entrambi i partner condividono lo stesso obiettivo di risvegliare il desiderio dormiente o fissare la perdita di amore, e sono ugualmente impegnati, cadere nell'amore diventa una possibilità reale
• Per riparare la tua relazione, è importante affrontare le questioni man mano che vengono, ricostruire la fiducia per una comunicazione onesta ed essere disposti a scendere a compromessi e accettare i tentativi di riparazione
• Routine, abitudini e rituali dell'amore possono rivelarsi la tua zona sicura in tempi di crisi

Non c'è dubbio che la vita sta per ostacolare. Ma le relazioni a lungo termine non riguardano solo l'amore. Ciò di cui uno ha bisogno da una lunga e felice collaborazione è un senso di stabilità, impegno, sicurezza, gioia, amicizia e molto altro ancora. Un utente Reddit lo mette in modo appropriato. “Penso che l'amore vero e duraturo supporti la continua crescita di entrambe le persone come individui e con quella crescita arriva rispetto e quindi un amore più profondo."

È assolutamente normale sentirsi come l'amore sta svanendo nella tua relazione. Ma se ti impegni a vedere la tua compagnia con la tua metà migliore, puoi invertire il processo di caduta dallo amore e ricadere!

FAQ

Le persone possono diventare separate per vari motivi. Un incidente monumentale a volte può causare danni irreparabili, ad esempio, nel caso dell'infedeltà o della morte del loro bambino. È anche possibile che questa sensazione si accumuli gradualmente. Man mano che gli individui in una relazione crescono, invece di crescere insieme possono crescere. I cambiamenti nei rispettivi valori o la visione divergente del futuro possono causare incompatibilità.

Dipende da cosa intendi per innamorarsi. Se la tua relazione sta attraversando una perdita generale di eccitazione e passione che si verificano mentre le relazioni si muovono attraverso diverse fasi, dovresti considerarla normale. Tuttavia, se è il risultato di problemi irrisolti che si sono accumulati nel tempo o a causa delle priorità cambiate o degli obiettivi di vita modificati, allora dovresti agire per ripristinare l'amore nella tua relazione.

Sì, se una coppia si sente incline a risvegliare una relazione dormiente, possono fare passi concreti per innamorarsi. Se capisci cosa succede quando ti innamori, se sei in grado di guardare i tuoi problemi in modo obiettivo, può essere piuttosto semplice fare ammenda e riaccendere l'amore.

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