Suggerimenti di esperti su come aumentare l'intimità fisica in una relazione

L'agenda di ciò che stiamo per discutere potrebbe essere più chiaro o più diretto: discutiamo di come aumentare l'intimità fisica in una relazione. Ma le risposte non sono dirette come la domanda a portata di mano. L'intimità è una parola sfumata. Intimità o vicinanza, sono di vari tipi e lavorano tutti in tandem tra loro.

Intimità fisica, intimità emotiva, intimità intellettuale, intimità esperienziale e intimità spirituale sono tutti portali per sentirsi più vicini e connessi al tuo partner. Tenere di mano con il tuo partner sembra più intimo mentre ammira un tramonto. Immagina di fare quel post un'escursione ardua sul rimpasto. Questo potrebbe essere seguito da una lunga discussione su come le montagne giganti e la natura potente ti hanno fatto sentire emozioni di resa pacifica.

Vedete, l'intimità fisica di tenersi per mano o baciare sotto le stelle o fare l'amore a casa, si sente più forte quando è aggravato da altre intimità. Alcuni di questi potrebbero essere l'intimità spirituale di chiedersi il significato della vita, un'intimità intellettuale di condividere le linee di una poesia o l'intimità esperienziale di completare un'avventura insieme.

Il nostro esperto, le relazioni e l'allenatore dell'intimità Shivanya Yogmayaa (certificata a livello internazionale nelle modalità terapeutiche di EFT, NLP, CBT, Rebt), specializzate in diverse forme di consulenza di coppia. Si rivolge alla domanda "In che modo l'intimità fisica influisce sulle relazioni?"E ci dà suggerimenti su come aumentare l'intimità fisica in una relazione. Rompe anche miti e false limitazioni imposte all'idea di intimità fisica.

Cos'è l'intimità fisica in una relazione?

Sommario

• Cos'è l'intimità fisica in una relazione?
• Perché è importante favorire l'intimità fisica in una relazione?
• Suggerimenti di esperti su come aumentare l'intimità fisica in una relazione
  • 1. Essere consapevole del consenso
  • 2. Comunicare efficacemente
  • 3. Costruisci uno spazio sicuro per la comunicazione
  • 4. Favorire l'intimità emotiva
  • 5. Sii rispettoso dei tuoi partner e dei tuoi corpi
  • 6. Considera i traumi infantili
  • 7. Non limitare l'intimità alla camera da letto
  • 8. Fare uno sforzo deliberato per affrontare la prevedibilità
  • Suggerimento bonus: bacio
  • 9. Cerca supporto da professionisti

L'intimità fisica è spesso fraintesa o addirittura usata come eufemismo per il rapporto sessuale. Shivanya stabilisce il record. Dice: “L'intimità fisica non è solo un semplice sesso o un rapporto puro. È un mezzo di connessione e comporta l'emozione di consenso, sicurezza, fiducia e trasparenza. Affinché si senta la vicinanza fisica e il comfort, ci deve essere una base di diversi livelli di comprensione, comunicazione e connessione."

Il sesso e l'intimità fisica non sono la stessa cosa. Mentre il sesso è una forma di intimità fisica, non è limitato da esso. Tocco sessuale, tocco sensuale e tocco fisico non sono intercambiabili. Ad esempio, un'esibizione pubblica di affetto come tenersi per mano è un tocco fisico. Ma può essere iniziato a causa di diverse intenzioni. Può anche istigare reazioni diverse in una persona.

A qualcuno, può causare passione sessuale e il desiderio di esprimere l'intimità sessuale. A un altro, può causare un piacere sensuale. Potrebbero trovare il tocco confortante, rilassante e piacevole, ma potrebbe non far loro desiderare di fare sesso. Per qualcun altro, l'atto di tenersi per mano in pubblico può causare una reazione emotiva. Possono sentirsi accettati dal loro partner e fiduciosi e sicuri in una relazione di cui non erano in precedenza sicuri. Questa emozione potrebbe non iniziare un piacere sensuale né sessuale, ma solo un senso spirituale di gioia e pace. Indipendentemente da ciò, tenersi per mano in pubblico è ancora una forma di intimità fisica.

Ciò significa semplicemente che l'intimità fisica non può essere vista priva di altri aspetti che una coppia condivide tra loro. Mentre è vero che l'intimità fisica si sta tenendo per mano, baciando, apprezzando l'esperienza del tocco fisico e del rapporto sessuale, la vicinanza sperimentata in tali atti dipende dagli altri tipi di intimità che la coppia condivide. È vero che un bacio può avvicinare due persone. Ma un bacio condiviso da due persone che si connettono regolarmente anche sui sogni e sugli obiettivi futuri, condividendo paure e aspirazioni, li porterà ancora più vicini.

Allo stesso modo, funziona anche al contrario. L'intimità fisica funziona anche come strumento per cementare altre forme di intimità. Ecco perché ha il tipo di importanza che fa in una relazione e fa la domanda "come aumentare l'intimità fisica in una relazione?"Una preoccupazione ricorrente.

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Perché è importante favorire l'intimità fisica in una relazione?

Shivanya dice: “È il desiderio più innato di ogni essere toccato, essere abbracciato, da desiderare. Sia in modo sessuale che non sessuale. Un abbraccio, ad esempio, può comunicare così tanto senza la necessità di dire nulla."

Spesso sentiamo parlare dei benefici per la salute del sesso, ma è anche importante notare i bisogni fisiologici del nostro corpo che rispondono al tocco fisico, sessuale o non sessuale. Il tocco fisico rilascia l'ormone dell'ossitocina che innesca i centri di piacere del cervello e riduce lo stress. Questo non si limita al sesso o al tocco sessuale. Il corpo risponde positivamente a qualsiasi tocco consensuale desiderabile.

Shivanya aggiunge: “Se prestiamo attenzione a ciò che accade quando l'intimità fisica viene negata in una relazione, capiremmo in che modo l'intimità fisica influisce sulle relazioni. Parlando attraverso la mia esperienza di trattare con i clienti, sia uomini che donne, che hanno avuto problemi con l'intimità fisica, posso dire che la quantità di stress che questa mancava cause è enorme."

Guida la nostra attenzione su un altro effetto collaterale di un matrimonio senza sesso o sulla mancanza di intimità fisica in una relazione. Dice: “Questo stress e il non rilascio degli ormoni del benessere possono causare una bassa autostima. "Non sono degno", "non sono abbastanza bravo", "non sono desiderabile" e altre idee negative simili sono spesso causate dalla mancanza di intimità fisica in una relazione. Ciò significa che essere fisicamente desiderabile per il tuo partner è legato alla spinta della propria fiducia e immagine di sé."Questi motivi dovrebbero essere sufficienti per evidenziare l'importanza dell'intimità fisica in una relazione.

Suggerimenti di esperti su come aumentare l'intimità fisica in una relazione

È chiaro che l'intimità è qualcosa che gli umani bramano in quanto fornisce loro il bisogno più semplice di adempimento, piacere, autostima, senso di connessione e sensazione di fiducia nel legame che creano. Come aumentare l'intimità fisica in una relazione dovrebbe essere una delle nostre principali intenzioni quando si nutre le relazioni. Ma come si fa a farlo in modo efficace e sano?

Ecco alcune cose che il nostro esperto consiglia di aiutarti ad aumentare l'intimità fisica nella tua relazione. Dare priorità a questi non solo ti aiuterà a avvicinarti fisicamente al tuo partner, ma ognuno di questi suggerimenti promuove anche amore e rispetto reciproco e, di conseguenza una connessione più profonda con il tuo partner.

1. Essere consapevole del consenso

Nessuna conversazione su come aumentare l'intimità fisica in una relazione dovrebbe iniziare senza comprendere il ruolo del consenso e la certezza del consenso. Shivanya afferma: “L'intimità fisica deve essere un atto reciproco, il che significa che deve avere il consenso dei partner coinvolti, sposati o non sposati. Non forzare mai l'intimità fisica sul tuo partner."È molto importante essere consapevoli dei confini del tuo partner.

È importante confermare e riconfermare il consenso del tuo partner rispetto sia all'intimità fisica in una nuova relazione sia in una vecchia. Le persone tendono a fare cose che non vogliono in una nuova relazione a causa di problemi di fiducia. In una vecchia relazione, le persone tendono ad essere ambientate nei modi della relazione e si sentono imbarazzanti che si oppongono ai modi fissi. Sii consapevole che i confini delle persone possano cambiare nel corso del tempo. Pertanto, non è giusto assumere il consenso del tuo partner se ti è stato dato una volta.

Questa sensibilità è ottima per una relazione. Se non il tutto, le cure che mostri per il tuo partner rispettando i loro confini hanno maggiori possibilità di consentire loro di aprirti gradualmente a te per condividere le loro preoccupazioni e problemi. Ciò potrebbe portare alla risoluzione dei problemi, migliorando infine l'intimità fisica nella tua relazione.

D'altra parte, costringendoti su di loro, potresti pensare di aver ricevuto la tua parte di intimità ma sai che ti stai impegnando in abusi. Questo è indipendentemente dal tuo stato civile o dalla durata della relazione. La forzatura non include solo la forzatura fisicamente nel senso letterale della parola. Manipolare emotivamente il tuo partner o di ricattare per aumentare l'intimità fisica sono anche comportamenti abusivi.

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2. Comunicare efficacemente

Se si dovesse scegliere la qualità più importante che è una costante in una relazione gioiosa sana, sarebbe una comunicazione. L'apprendimento dei modi per migliorare la comunicazione è la chiave per migliorare tutti gli aspetti di una relazione. In una forma o nell'altra, ha un punto costante in tutte le discussioni che circondano l'amore. Per l'intimità fisica, Shivanya afferma: “Comunicare i tuoi bisogni fisici è estremamente cruciale per avere una connessione fisica con il tuo partner. Comunicare le tue esigenze e desideri altrimenti nonché nell'atto. Ciò che sembra piacevole, cosa no, ciò che è doloroso. Cosa ti accende e ti spegne."

Anche per il tocco non sessuale, i partner dovrebbero spesso parlare di quanto tocco piaccia a ogni persona. Non a tutti piace essere catturati di sorpresa e abbracciati da dietro. Non a tutti piace essere solleticato. Invece, qualcuno potrebbe apprezzare delicata la mano più di un abbraccio a tutto il corpo. Inoltre, la risposta immediata al tuo tocco è il feedback che dovresti essere pronto a notare. Allo stesso modo, rispondere chiaramente quando ti piace o non ti piace un gesto fisico dal tuo partner è un'altra forma di comunicazione. Funziona come un feedback per comunicare al tuo partner ciò che ti è piaciuto.

Shivanya dice: “Comunicare queste cose e parlare di esse crea anche una vicinanza spirituale ed emotiva con il tuo partner. Quindi, i vantaggi sono molti foot."Quindi, invece di chiedersi tutto da solo o di cercare su Google la tua preoccupazione, la tua scommessa migliore potrebbe essere semplicemente chiedere al tuo partner la propria opinione su come aumentare l'intimità fisica in una relazione.

3. Costruisci uno spazio sicuro per la comunicazione

Sappiamo quanto sia necessario che il canale di comunicazione tra due partner sia libero e aperto. Ma la vera comunicazione sincera è possibile solo quando entrambi i partner sentono di essere ascoltati senza alcun giudizio o paura del contraccolpo dal loro partner. Questo è particolarmente degno di nota quando si desidera condividere i propri desideri e fantasie. L'intimità fisica in una nuova relazione può essere nutrita parlando di queste emozioni fin dall'inizio.

Shivanya afferma: “L'intimità fisica aumenta con un'efficace comunicazione di desideri e fantasie. Consente il miglioramento dell'intimità oltre i limiti dell'aspetto fisico. Nutre il rispetto nella relazione. Ecco perché consigliamo di avere uno spazio sicuro per la comunicazione di questi senza il timore del giudizio da parte del partner."

Sii consapevole delle emozioni che emergono quando il tuo partner condivide le loro fantasie. Invece di giudicare il tuo partner per questo ed esprimerlo sotto forma di rabbia, delusione, giudizio, aggressione passiva e sarcasmo, nota attentamente i tuoi sentimenti. Perché stai reagendo come sei? Ti ha fatto sentire geloso o insicuro o eccitato o felice?

Fai una conversazione con il tuo partner. Condividi come ti senti. È probabile che parlarlo con loro avvicinerà solo voi due più emotivamente e spiritualmente. Aumenterà l'amore reciproco ed empatia. Consenti al tuo partner lo spazio per condividere i loro pensieri più profondi. Cerca lo stesso da loro. La fiducia che non ci sarà una reazione avversa farà miracoli per la tua relazione anche in altre aree.

4. Favorire l'intimità emotiva

Come abbiamo discusso in precedenza, l'intimità è un concetto composto. Nessuna intimità funziona in isolamento. L'intimità fisica può essere nutrita quando l'intimità emotiva tra due partner viene promossa. Le persone tendono a mettere tutta la loro energia per migliorare l'intimità fisica in un matrimonio o la sua mancanza. Ma non considerano quale sia lo stato della connessione emotiva che hanno con il loro partner. La mancanza di connessione emotiva può far sentire il tocco di una persona aliena e scomoda. Quando il tocco indesiderato viene costretto a una persona troppo a lungo, la mente costringe a diventare desensibilizzata per evitare il dolore. Questo può far sentire il tocco fisico molto ordinario e non specifico.

Shivanya arriva dritto al punto: “Nessuno reagisce bene al tocco fisico quando c'è una mancanza di intimità emotiva. Ma alcune persone si sentono più chiuse di altre. Un tocco di qualcun altro può sentirsi estremamente invadente e indesiderato in quel caso."Un semplice esempio di ciò sarebbe una persona che si lamenta del fatto che il loro partner salti sempre nell'atto ma si rifiuta di prendere del tempo per fare altre cose insieme o anche semplicemente parlare della loro giornata.

Se vuoi che l'intimità fisica si senta più intima, affinché sia ​​pieno di emozioni di eccitazione, piacere e soddisfazione, non ignorare l'intimità emotiva. Inoltre, l'intimità emotiva consente di realizzare tutte le altre cose in questo elenco, o qualsiasi elenco come questo. Dopotutto, come si comunica i loro desideri e paure senza intimità emotiva? Se sei fisicamente lontano dal tuo partner, questa potrebbe essere una grande opportunità per aumentare l'intimità di fronte a problemi di relazione a lunga distanza focalizzando la tua attenzione su altri portali di intimità.

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5. Sii rispettoso dei tuoi partner e dei tuoi corpi

Quando pensiamo a come aumentare l'intimità fisica in una relazione, spesso non ci fermiamo a considerare un'altra preoccupazione più ovvia: la nostra fisicità o l'immagine del corpo. “Non dovremmo sentirci giudicati per i nostri corpi. Il colore della nostra pelle, la forma del nostro corpo, l'aspetto dei genitali. Se uno lo fa, ostacolerà l'intimità fisica. Deve essere fatto sforzi consapevoli per apprezzare reciproco il corpo ", afferma Shivanya.

In effetti, continueremmo a dire che non giudicare il proprio corpo non è abbastanza. Se uno dovesse sentirsi orgoglioso della loro fisicità e trovare facile amare i loro corpi, aprirebbe un canale completamente nuovo di connessione fisica tra i partner. Anche per questo, la comunicazione aperta e lo sviluppo dell'intimità emotiva condividendo le insicurezze reciproche sarà di immenso aiuto. È importante rassicurare il tuo partner della tua ammirazione per loro, per il loro corpo. Non ci può mai essere abbastanza numero di volte per dire a qualcuno quanto ti piace tutto di loro. Fare l'abitudine. Dopotutto, sentirsi accettati è il desiderio di base che uno ha dalla loro relazione.

Shivanya consiglia in particolare di cercare un aiuto professionale per questioni come vaginismo, disfunzione erettile, eiaculazione prematura o ritardata. Aiuto dovrebbe anche essere cercato di problemi di incompatibilità sessuale. Sono spesso trattati in tono segreto ma sono problemi molto reali e molto comuni che sono spesso facili da trattare con chiara diagnosi e cure da parte di un medico medico. Che peccato sarebbe se la risoluzione ai tuoi problemi fosse solo una visita di un medico, e trascorri inutilmente i tuoi preziosi giorni a preoccuparci e a gestirlo da solo.

6. Considera i traumi infantili

“A volte le persone in una relazione che manca di intimità fisica si chiedono perché il loro partner non risponda al loro tocco. O perché diventano gelidi quando toccati. O perché sono meno interessati o perché evitano. Qui pensi a tutte le cose che sono sbagliate in te quando lottano per risolvere la domanda su come aumentare l'intimità fisica nella tua relazione. D'altra parte, le ferite d'infanzia in profondità potrebbero essere la ragione dietro questi problemi ", afferma Shivanya.

Molti problemi di intimità fisica derivano da traumi di abusi sessuali. I traumi sessuali, fisici, mentali, emotivi vissuti durante l'infanzia possono influenzare enormemente la relazione che una persona ha con il proprio corpo. Così come l'intimità fisica con un altro essere umano. Venendo a questa realizzazione avviene quando due partner condividono i loro sentimenti intorno al tocco fisico. La comunicazione consente alle emozioni di superficie.

Ciò consente di provare empatia per il proprio partner e di non prendere il problema personalmente. Sviluppa anche la sensibilità e aiuta a comprendere i confini reciproci. "Anche in questo caso, vedi, l'intimità fisica può essere abilitata solo con intimità emotiva", afferma Shivanya. Se tu o il tuo terapista sessuale scopre che i tuoi problemi sono più profondi, potrebbero consigliarti di provare la terapia focalizzata sul trauma. Consultare un terapista qualificato per arrivare alla radice di questi problemi. Possono influenzare molto di più nella tua vita che semplicemente l'intimità fisica.

7. Non limitare l'intimità alla camera da letto

Ti chiedi cosa fare per aumentare l'intimità in una relazione? E poi fai un elenco e provi tutto quando colpisci i fogli? Potrebbe non essere molto efficace. L'intimità fisica, dopo tutto, deve sentirsi organica. Non può essere affrettato o forzato. Inoltre, non può essere limitato a un certo periodo del giorno o della stanza in casa. L'intimità fisica non può essere legata alle frange della tua vita in cui viene trattata solo in tono di silenzio, con un senso di vergogna o colpa attaccata ad esso. L'intimità fisica è sinonimo di affetto - sessuale o non sessuale.

Shivanya consiglia: “Non limitare l'intimità fisica alla camera da letto e alla notte. Fai sentire il tuo affetto durante il giorno, attraverso altri gesti fisici come una stretta della mano, uno sfregamento posteriore, un bacio della fronte. Non devi aspettare che la notte vada avanti. Pensa a tutti i modi in cui puoi dire loro che li ami senza dirlo."

Cambia la definizione limitante dei preliminari. I preliminari non sono pochi minuti preimpostati di amore fatti in modo meccanico. Tutto ciò che unisce una coppia insieme e li fa desiderare a vicenda è i preliminari. Non dovrebbe essere impostato entro i limiti di una modalità predefinita, spazio e tempo. Una profonda conversazione sull'amore al mattino può essere preliminari, quindi può farmi un messaggio flirty con il tuo partner quando sono al lavoro. L'intimità fisica in una relazione a lunga distanza è una sfida in sé. Ma questo atteggiamento può fare miracoli per le persone in tali relazioni.

8. Fare uno sforzo deliberato per affrontare la prevedibilità

Fiducia, sicurezza e comfort sono di fondamentale importanza in una relazione sana. La sensazione che si conosca il loro partner dentro out può essere gioioso e pacifico. Un piccolo effetto collaterale di questo livello di connessione e fiducia è prevedibilità. Mentre è un piccolo prezzo da pagare per la facilità di una grande relazione, ci sono cose che possono essere fatte per affrontare la prevedibilità.

"Se ti stai chiedendo cosa fare per aumentare l'intimità in una relazione direttamente, beh, prova cose che rompono la routine", consiglia Shivanya. “L'atto fisico può diventare molto banale e molto prevedibile. Prendi in considerazione l'aggiunta di elementi di sorpresa - fughe; essere giocoso o diventare stravagante - le tue fantasie più oscure, giochi di ruolo; Massaggi - Massaggio corporeo, massaggio genitale, uso di oggetti di scena come, giocattoli sessuali, piume, rose, candele ecc."Ma bisogna sentirsi sicuri nella consapevolezza che non saranno giudicati. Solo allora si possono condividere i loro pensieri più profondi. Un altro modo possibile per imparare a aumentare l'intimità fisica in una relazione è cambiare i modelli di inizio dell'intimità fisica.

Affrontare la prevedibilità per migliorare l'intimità fisica in un matrimonio è una sfida speciale. La prevedibilità e la routine hanno il suo posto in un matrimonio. Dopotutto, la coppia sta vivendo la loro vita insieme, forse con più persone sotto il loro tetto, e gestire tutte è possibile solo attraverso la routine. Di fronte alle sfide del mondo reale, essere in grado di prevedere l'azione o la reazione del tuo partner a lavorare come squadra è di grande aiuto. Questo tipo di intimità condivisa dai partner in una relazione a lungo termine proviene da un livello di comfort che non è ordinario.

Ma le situazioni straordinarie creano problemi unici che richiedono soluzioni uniche. Scopri il tuo! La chiave è fermare, valutare e vedere cosa puoi fare diversamente, sarebbe eccitante per entrambi. Pensa all'intimità come una cosa in evoluzione quando si cerca di rispondere alla domanda "come aumentare l'intimità fisica in una relazione" nella tua relazione.

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Suggerimento bonus: bacio

CONATO da Shivanya, Kissology è una tecnica in cui un partner riceve baci dall'altro partner su tutto il loro corpo. Pensa a tutti i benefici per la salute dei baci aggravati più volte. "L'idea alla base di Kissology è -", dice Shivanya, "Quando eravamo neonati o anche da bambini, le nostre madri baciavano spesso i nostri corpi, baciando il palmo, baciando la suola dei piedi. Ma poi questo si ferma mentre cresciamo. Quindi, Kissology implica dare baci al tuo partner su tutto il loro corpo. Piccoli baci di farfalla dalla testa ai piedi. Entrambi i partner possono farlo l'un l'altro. Non c'è nient'altro all'ordine del giorno. È un tempo di bacio dedicato."

Non ci penseresti mai quando ti chiedi come aumentare l'intimità fisica in una relazione, ma Kissology suona come un atto così tenero che fa sentire amato ogni parte del corpo. Si sta prendendo del tempo intenzionale per dare amore fisico. “Spesso tutta l'attenzione va nelle aree più erogene del corpo, ma Kissology attira l'attenzione su nuovi luoghi trovati sul corpo. Ed è per questo che lo adoro e lo consiglio ", afferma Shivanya.

9. Cerca supporto da professionisti

Se come aumentare l'intimità fisica in una relazione sembra una domanda troppo schiacciante o se ritieni che i tuoi problemi sembrino troppo da gestire, considera la ricerca di supporto da un abile terapista sessuale. È possibile che ti renda conto che la mancanza di intimità fisica è un problema che ora è al di là della possibilità di autogestione o l'intimità è andata persa per così tanto tempo che non sai dove e come iniziare. Allo stesso modo, se i problemi che la superficie sembrano molto più complessi di quanto ti aspettassi, avvicinarsi a un professionista qualificato potrebbe essere il miglior ricorso per te.

Se non sai da dove cominciare, il gruppo di esperti qualificati di Bonobology è qui per aiutarti.

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