Tutto ciò che devi sapere sul gaslighting se sei sposato con un narcisista

Sei sposato con un narcisista? Pensi che il tuo partner sia un narcisista? Sei preoccupato di essere messo a gusto?

In questo articolo

• Cos'è un narcisista?
• Cosa è Gaslighting?
• Sfumature di gaslighting
• I narcisisti sanno che stanno illuminando?
• Come faccio a gestire il gaslighting del mio partner?

Ecco le definizioni di questi termini e gli approcci che puoi adottare per evitare la manipolazione

Cos'è un narcisista?

Un narcisista è una condizione mentale in cui i malati hanno un senso falso e gonfiato della propria importanza e valore. O.

Il narcisismo è estremamente difficile da diagnosticare e separare dall'alta fiducia in se stessi e dall'allenamento. Di conseguenza, molti entreranno in relazione con i narcisisti ignari delle loro condizioni mentali fino a quando non diventano evidenti segni di abuso emotivo, cosa può essere mesi dopo.

Potresti essere sorpreso di apprendere che quasi 7.7% degli uomini e 4.L'8% delle donne sviluppa NPD durante la loro vita, secondo uno studio condotto dal National Institute of Alcol Abuse and Alcolism. E questo comportamento è attribuito all'uso predominante dei social media, in particolare la pubblicazione di immagini e selfie provoca un successivo aumento del narcisismo.

Se sei sposato con un narcisista, allora separarsi da loro sarà davvero complicato. Ma prima di visitare un avvocato divorzista, assicurati di essere sposato con uno. Dopotutto, ci sono pochi consigli per divorziare da una personalità ad alto conflitto.

Cerca i segni evidenti che sei sposato con un narcisista e trova il modo di lasciare un narcisista.

Ci sono alcuni tratti comuni di narcisisti e gaslighter mostrano che non c'è molta differenza tra i due. In effetti, i sociopatici e i narcisisti usano i trucchi a gas per sottomettere i loro partner e manipolarli.

Se sei sposato con un narcisista, è probabile che tu diventi vittima di gaslight prima o poi. Ma come riconosci i segni che sei vittima di gaslighting? Prima di allora, è importante imparare alcune cose sul gaslighing stesso.

Cosa è Gaslighting?

Gaslighting è una forma primaria di abuso mentale che viene eseguita da un narcisista.

Implica manipolare un'altra persona facendoli mettere in discussione la propria sanità mentale e, di conseguenza, guadagna il potere su di loro. Il gaslighting può essere fatto lentamente e si svolge per lunghi periodi di tempo, quindi la vittima non è a conoscenza della manipolazione.

Esistono diverse tonalità di illuminazione a gas e se sei sposato con un narcisista, è probabile che tu abbia uno o due dei suoi tratti.

Sfumature di gaslighting

Dr. Robin Stern, L'autore del libro, "The Gaslighting Effect", ha affermato che "l'effetto Gaslight deriva da una relazione tra due persone: un Gaslighter, che ha bisogno di avere ragione per preservare il proprio senso di sé e il suo senso di avere il potere di entrare il mondo; e un gaslight, che permette al gasilter di definire suo o il suo senso di realtà perché lo idealizza e cerca la sua approvazione."

Inoltre, il National Center sulla violenza domestica e la hotline di violenza domestica hanno dichiarato che “La maggior parte dei sopravvissuti che hanno riferito che i loro partner abusivi hanno contribuito attivamente alle difficoltà di salute mentale o al loro uso delle sostanze hanno anche affermato che i loro partner hanno minacciato di usare le difficoltà o l'uso di sostanze contro di loro con autorità importanti, come i professionisti della custodia legale o dei figli, per impedire loro di ottenere la custodia o altre cose di cui desideravano o di cui avevano bisogno."

Il gaslighting provoca dubbio e dissonanza cognitiva.

Quindi, se sei sposato con un narcisista, è probabile che tu assisterà ai seguenti modelli comportamentali nel tuo partner.

1. Gaslighters padroneggia l'arte del palese negazione, se interrogato sulle loro azioni come l'infedeltà
2. Sottili vergogna e invalidazione emotiva sono le armi usate dai gas arazzi per chiudere i loro partner e nega con forza le loro accuse
3. Evadere la responsabilità delle loro azioni screditando i loro partner e
4. Nel peggiore dei casi, i gasdiatori sono in grado di guidare i propri partner per suicidarsi

La guarigione dal gaslighting non è facile e ci sono alcuni trucchi per svolgere un compito così enorme.

I narcisisti sanno che stanno illuminando?

Se stai riconoscendo un modello di abuso di gaslighting, ma solo perché potrebbero non essere consapevoli, non significa che dovresti sopportarlo.

Se stai individuando sottili segni di gaslighting quando entri in una discussione con il tuo partner, vale la pena essere aperta, educali su Gaslighting e dì loro come ti fa sentire. Se capiscono cosa stanno facendo, hanno gli strumenti per apportare un cambiamento.

Tuttavia, se stai vivendo abusi emotivi sistematici, vale la pena vedere un consulente matrimoniale e vedere tu stesso se questo può essere risolto o lasciare la relazione, specialmente se è dannoso per la tua salute mentale.

Come faccio a gestire il gaslighting del mio partner?

Se vieni a gas da un partner, è spesso utile mettere una certa distanza tra te e la manipolazione mentale che stanno infliggendo.

Fai un viaggio con gli amici o trascorri del tempo con la famiglia e prendendo un po 'di tempo per riflettere, puoi considerare se sei disposto a lavorare con il tuo partner per fermare il gaslight e prevenire ulteriori abusi emotivi.

In tal caso, incoraggia il tuo partner a cercare terapia. È improbabile che i narcisisti cambino le loro abitudini se richiesti semplicemente, avranno bisogno di una terapia intensiva per cambiare.

Il primo passo per fermare l'abuso emotivo è riconoscere il fatto che sei manipolato. Ma una volta che hai visto i segni, non fare nulla, è tempo di agire per salvare la tua relazione, ma, soprattutto, la tua salute mentale.