Dipendenza emotiva e 20 segni sei eccessivamente dipendente da qualcuno

Potresti sospettare di soffrire di dipendenza emotiva. Se non sei sicuro di essere o no, ecco i segni da cercare e cosa fare.

Se hai a che fare con la dipendenza emotiva, allora sai che non è solo una cosa. La dipendenza emotiva può venire dall'infanzia, una relazione tossica e molto di più.

La dipendenza emotiva può mostrarsi attraverso una bassa autostima, la codipendenza, nonché la negazione, il risentimento, la paura ... l'elenco continua. 

Cos'è la dipendenza emotiva?

La dipendenza emotiva non è facilmente affrontata. Perché fa cambiare la tua felicità in base a qualcun altro o al successo di una relazione o situazione, può essere difficile rompersi da questo modello.

La dipendenza emotiva può essere paragonata a una dipendenza. Piuttosto che essere dipendente da una sostanza, puoi essere dipendente da un sentimento o da una persona.

Allo stesso modo in cui i sentimenti di un tossicodipendente si basano sull'alto, i sentimenti di una persona emotivamente dipendente si basano sul loro legame con qualcuno o qualcosa.

Potresti anche dire che i tossicodipendenti dipendono emotivamente dalla loro droga preferita.

Quali sono i tipi ed esempi di dipendenza emotiva?

La dipendenza emotiva può essere vista in tutti i tipi di forme. E contrariamente alla credenza popolare, la dipendenza emotiva non è solo vista nelle relazioni romantiche ma anche nelle amicizie e nelle famiglie.

1. Dipendenza emotiva familiare 

Questo è il più comune. Inizia durante l'infanzia.

Ad esempio, se un adulto con le finanze per uscire da casa dei loro genitori non lo fa, può essere emotivamente dipendente dalla loro struttura familiare. Questo li farebbe sentire al sicuro. Senza di essa, potrebbero potenzialmente provare ansia o depressione.

Questo tipo di dipendenza emotiva dal tuo spazio d'infanzia potrebbe fermare la vita di qualcuno. Questa persona può evitare di frequentarsi o viaggiare per rimanere dove si sentono più sicuri.

2. Dipendenza emotiva romantica 

Questo è quando definisci la tua autostima e la tua felicità attraverso il successo di una relazione da cui sei emotivamente dipendente, non solo il tuo partner ma nella partnership.

Questo instilla una sensazione di terrore e paura senza pari di una rottura o dell'idea di essere soli. La solitudine è vista come un fallimento per qualcuno che dipende emotivamente da una relazione. Questa dipendenza emotiva deriva da una mancanza di fiducia in se stessi.

Quando qualcuno ha un basso livello di autostima, presumono che siano indegni senza un partner. Dipendono dal loro partner non solo per la loro felicità e il loro successo, ma forse finanziariamente.

Questo tipo di dipendenza emotiva può sfuggire molto rapidamente. Quando qualcuno dipende dal proprio partner per tutto nel loro mondo, possono diventare controllati, gelosi e persino manipolativi o pericolosi in determinate circostanze.

3. Dipendenza socio-emotiva 

Questa dipendenza si basa sull'approvazione esterna. Questo può essere attraverso gruppi di amici, ambienti di lavoro o anche sui social media. La dipendenza emotiva in un ambiente sociale mette pressione su di te e tutti intorno a te.

Questa è una persona a cui non importa solo ciò che pensano gli altri, ma definisce la loro felicità e l'autostima su questo. Hanno bisogno di approvazione esterna per sentirsi soddisfatti. Provano anche più dolore da un rifiuto minore rispetto alla maggior parte.

Se dovessero essere esclusi dai piani o pensavano di essere presi in giro, li distruggerebbe. Tutto ciò che pensano di se stessi è basato su ciò che li circonda.

Sei emotivamente dipendente da qualcun altro?

La dipendenza emotiva è quando la bassa autostima di qualcuno è così grave che cercano sicurezza e sicurezza in altre persone o fonti esterne. Se sei emotivamente dipendente, non ti fidi di te stesso o delle tue capacità.

Sembra che qualcuno sia emotivamente dipendente ne sarebbe consapevole. Sicuramente non è sempre il caso. Poiché la dipendenza emotiva è di solito un effetto del trauma infantile o delle relazioni tossiche, spesso possiamo essere deformati in questa mentalità mentre ci negativo al riguardo.

Ecco perché è così importante conoscere i segni della dipendenza emotiva. Quindi, puoi capire se stai lottando e cerchi l'aiuto di cui hai bisogno per una vita più sana.

1. Cercando attenzione

Se noti che cerchi l'attenzione degli altri regolarmente, potresti avere a che fare con la dipendenza emotiva. Tutti abbiamo bisogno di interazione umana. Tuttavia, la maggior parte di noi si gode un po 'di tempo lontano dagli altri.

Potresti sentire che è necessario parlare sempre con qualcuno o avere attenzione su di te. Non è che devi essere al centro dell'attenzione, ma farai tutto ciò che hai bisogno per sentire che hai importanza per gli altri.

Anche se senti il ​​bisogno di attenzione attraverso i social media, questo è un segno di dipendenza emotiva.

2. Sentimenti di indegnità

Secondo si indovina regolarmente. Ad esempio, potresti ottenere un lavoro in cui sei più che capace di riuscire. Nella tua mente, non pensi di poterlo gestire.

Potresti sentirti abbastanza buono per un determinato gruppo sociale, lavoro o relazione. Non solo ti prego, ma ti convincoli che sei incapace di prenderti cura di te stesso. Quindi, se ti senti indegno di qualcosa o di chiunque, allora sei emotivamente dipendente.

3. Impossibile essere solo

Le persone con capacità mentali ed emotive sane si divertono da sole. Qualcuno alle prese con la dipendenza emotiva diventerà selvaggiamente a disagio quando solo.

Questo può significare un'ansia eccessiva quando sei da solo a una festa o in una depressione estrema quando sei single.

4. Auto-sabotaggio

Poiché coloro che si occupano di dipendenza emotiva hanno involontariamente la dipendenza emotiva, sabotano i propri successi. Potresti trovarti in una relazione meravigliosa. Invece di appoggiarti ad esso, non credi di essere degno di tale felicità. Quindi, reciti.

Hai bisogno di questa relazione di lavorare per sentirsi positivi ma agire eccessivamente geloso o piacevole per assicurarsi che funzioni piuttosto che essere aperti e comunicare le tue paure.

5. Falsa fiducia

Qualcuno che lotta con la dipendenza emotiva può apparire sicuro o addirittura presuntuoso da lontano. Ma questa è una cortina di fumo destinata a ingannare gli altri.

Qualcuno che si occupa di dipendenza emotiva potrebbe non lamentarsi del proprio aspetto o parlare con se stesso esternamente.

Invece, quello che faranno è gongolare quando qualcuno colpisce su di loro, si vanta della loro relazione di successo o si vanta di quanti amici hanno. Questo è per convincere se stessi e gli altri che sono degni.

6. Comportamenti sottomessi

Qualcuno che è fiducioso in se stesso condividerà i propri sentimenti ed emozioni. Parleranno quando non sono d'accordo con qualcosa e difenderanno.

Se sei emotivamente dipendente da una relazione, cadrai in un comportamento sottomesso, specialmente quando con qualcuno dominante. Accetterai comportamenti disgustosi e accetterai cose che non vuoi fare per mantenere la pace.

7. Necessità di approvazione

Se fatti fatica con la dipendenza emotiva, secondo te stesso. Anche se sai di aver fatto qualcosa di giusto o di avere successo, devi sentire lode e approvazione da fonti esterne.

8. Mancanza di rispetto di sé

Lasciare che le tue emozioni dipendano esclusivamente dagli altri significa che rispetti le opinioni degli altri più delle tue. Quando ciò accade, non ti concedi di amore e rispetto.

Puoi lasciare che gli altri cammino su di te. E potresti indulgere in cose come droghe e alcol o fare un eccesso di sforzo nelle persone che non ricambiano.

9. Gelosia

I comportamenti gelosi possono provenire da problemi di fiducia. Sono spesso più profondamente radicati nella dipendenza emotiva. Quando sei emotivamente dipendente dall'approvazione degli altri o dalle relazioni di successo, la paura di perdere che può diventare così intenso da diventare selvaggiamente e irrazionalmente geloso.

Non solo ti preoccuperesti di un partner che ti lasci o imbrogliare, ma guarderesti le coppie di Instagram e le persone popolari ed essere verde con invidia.

Saresti incapace di essere orgoglioso dei tuoi successi, ma ammirare e idolatrare gli altri.

Puoi persino scagliarti contro coloro che hanno l'attenzione e ami che desideri. Se senti il ​​bisogno di lasciare online commenti negativi o odiosi, inventare voci o qualsiasi altra cosa, può essere causata dalla dipendenza emotiva.

10. Accettare l'abuso

Tollerare il comportamento offensivo, emotivo o fisico, è un importante segno di dipendenza emotiva. Questo abuso può provenire da un genitore, un partner o persino un collega o un capo. Accettare quel comportamento come normale mostra dipendenza emotiva.

Illustra che desideri il successo e l'approvazione da questa relazione più della tua salute o benessere.

11. Ansia

L'ansia ha molte cause. Se ti parli a molti di questi e lotti con l'ansia sociale o qualsiasi tipo di ansia per il tuo futuro, potrebbe anche essere radicato nella dipendenza emotiva.

Ogni volta che fai affidamento sugli altri per il tuo senso di felicità, è fuori dal tuo controllo che porta a molta ansia.

12. Non sentirsi abbastanza bene per il tuo partner

Perché hai un basso senso di autostima, probabilmente non ti senti abbastanza bene per il tuo partner. Pensi sempre che siano più intelligenti, più intelligenti e che abbiano una personalità migliore.

Ti chiedi spesso perché siano anche con te quando possono fare "molto meglio" di te.

13. Paura ossessiva della perdita

Dato che non ti senti abbastanza bene per il tuo partner, questo porta a una paura ossessiva di perderli.

Non vuoi che interrompessero la relazione perché pensi che il tuo intero mondo cadrà intorno a te. Tutta la tua identità è avvolta in loro, quindi temi di perderli - troppo.

14. Possessività

Quando temi di perdere qualcuno, questo ti fa diventare possessivo. Quindi, probabilmente non vuoi che escano con amici o colleghi. Vuoi tenerli al guinzaglio corto in modo che nessun altro possa avvicinarli a loro.

E pensi che questo li farà rimanere nella relazione quando in realtà potrebbe non farlo.

15. Ti sei cambiato per compiacere il tuo partner

Forse odi lo sport, ma una volta entrato in questa relazione, ora sei un grande fan della squadra preferita del tuo partner. O odi allenarti, ma perché il tuo partner lo fa, vai in palestra con loro.

Se pensi di dover cambiare te stesso solo per avere il tuo partner o amarti, allora sei vittima di dipendenza emotiva.

16. Costante necessità di rassicurazione

Non ti senti a tuo agio con te stesso o con lo stato della tua relazione, quindi hai bisogno di rassicurazione costante.

Forse pesci per i complimenti dal tuo altro significativo, o chiedi loro direttamente il loro amore per te. Hai bisogno di un'assicurazione costante significa che non puoi trovarlo da solo.

17. Bisogno di controllare

Perché vivi in ​​uno stato costante di ansia e paura, vuoi provare a controllare il tuo partner.

Vuoi sapere dove sono, con chi sono e cosa stanno facendo in ogni momento. Pensi che avere questo tipo di controllo ti farà sentire meglio. 

18. Fai affidamento sugli altri per la tua autostima

Poiché non ti ami davvero abbastanza da stare da solo, fai affidamento solo sulle opinioni degli altri per la tua autostima. Non puoi guardarti allo specchio e dire: "Sono davvero fantastico! Il mio partner è fortunato a stare con me!"

Invece, devi ascoltarlo da altre persone per sapere che stai bene.

19. Nessuna vita al di fuori della relazione

Forse hai avuto amici prima di entrare in questa relazione romantica. Ma ora, trascorri solo del tempo con il tuo partner.

Se stai scoprendo che non hai davvero molta vita al di fuori di uscire con loro, allora la tua vita non è bilanciata. Questo è un segno di dipendenza emotiva.

20. Panico se non puoi contattarli

Se chiami o mandi un messaggio e loro non rispondono subito, ti viene in preda al panico. Questo potrebbe essere perché pensi che sia successo qualcosa di brutto, o potrebbe essere solo che sei preoccupato che non stiano pensando a te o non ti amano.

Per quanto tu possa essere, anche il panico eccessivo è un modo per essere emotivamente dipendente dal tuo partner!

Riconoscere la dipendenza emotiva in te stesso

Se hai letto questi segni di dipendenza emotiva e stai pensando: "Sì, sono io!"Allora devi davvero fare molto lavoro su te stesso. Devi sollevare la tua autostima e imparare come amare chi sei. 

Non è un processo facile farlo, ma può essere fatto.

Se hai le finanze per farlo, prova ad andare a vedere un terapista addestrato per cercare di aiutarti a capire perché sei emotivamente dipendente. Quindi, ti daranno alcune strategie molto importanti da usare in modo da poter diventare più indipendente - e più felice.

La dipendenza emotiva è un brutto disturbo della personalità che non ti consente di vedere quanto sei incredibile da solo. Se soffri, contatta un terapista autorizzato per lavorare attraverso le cause della tua dipendenza emotiva.