La regola senza contatto dopo la rottura del lavoro? L'esperto risponde

Non funziona il contatto dopo una rottura? La risposta breve è sì. Dopotutto, la regola del non contatto dopo la rottura è una strategia psicologica testata nel tempo usata per passare dal proprio ex, o almeno così ci è stato detto. Dicono che se vai a freddo il tacchino sul tuo ex, prenditi del tempo per elaborare la rottura da solo e permetti a te stesso di soffrire davvero, allora il crepacuore è molto più facile da affrontare con.

Ma è davvero così semplice? Sentiamo qualcosa di così semplice come questo e siamo pieni di dubbi. Come noi, anche tu stai pensando:

• Quanto tempo dovresti andare a contatto affinché questo funzioni?
• E come funziona?
• Funziona allo stesso modo per tutti?
• È l'impatto della regola del non contatto permanente?

Per rispondere a queste domande, abbiamo consultato la psicoterapeuta Gopa Khan (Masters in Counselling Psychology, M.Ed.), specializzato in consulenza matrimoniale e familiare. Ci ha parlato della psicologia delle regole senza contatto e dei suoi benefici e della sua esperienza con i clienti a cui ha consigliato di seguire la regola senza contatto. Quindi, senza ulteriori indugi, immergiamolo.

Qual è la regola senza contatto?

Sommario

• Qual è la regola senza contatto?
• Non funziona il contatto e come?
  • 1. Nessun contatto funziona sugli uomini?
  • 2. La regola senza contatto funziona sulle donne?
  • 3. La regola senza contatto funziona se sei stato scaricato?
  • 4. La regola senza contatto funziona se sei sposato?
  • 5. La regola senza contatto funziona nelle relazioni a lunga distanza?
• Quanto dura la regola senza contatto dopo la rottura?
• Se tutti praticano la regola senza contatto dopo la rottura?
• Suggerimenti per aiutarti a non contattare il tuo ex
  • Puntatori chiave
• FAQ

Se hai avuto questo pezzo e ti stai chiedendo cosa in nome di Dio sia la regola del non contatto, permettici di darvi un piccolo iniziazione nel concetto. La regola del non contatto prevede di tagliare tutti i legami con il tuo ex, dopo una rottura, come un modo sano per soffrire, far fronte e guarire. Non esiste esattamente un numero per un tasso di successo della regola senza contatto che possiamo usare per analizzare e comprendere la sua efficacia. Ma questo percorso è senza dubbio logico dopo una rottura disordinata ed ecco perché.

Se ti tieni in contatto con il tuo ex, direttamente o indirettamente, tenendo traccia della loro posizione, troverai difficile dimenticarli e andare avanti, con il costante promemoria della tua vita con loro. Se sono costantemente nella tua mente, come pensi di toglierli dalla mente? Ecco dove la regola del non contatto è utile.

La psicologia delle regole senza contatto è simile alla strategia crudele ma efficace di strappare un cerotto. Non c'è spazio per meno contatto o più contatti. Solo nessun contatto!

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Ricordare: Quando allatta un crepacuore, la maggior parte delle persone è tentata di usarlo come un modo per riconquistare un ex. Se questo è l'intento, potresti trovarti a chiederti: “Nessun contatto funzionerà per riavere il mio ex?"O" non fa alcun lavoro a contatto per riavere l'ex fidanzata?"O" Il mio ex ragazzo tornerà dopo nessun contatto?"

Ma è salutare giocare a giochi mentali per attirare qualcuno nella tua vita? Vale la pena concentrarsi sulla risposta di qualcun altro e non sulla tua guarigione? Questa è una forma di manipolazione e non farai né tu né il tuo partner bene. Solo perché la regola del non contatto ha fatto sì che l'ex di qualcuno gli manchi così tanto che sono tornati, non significa che dovresti avvicinarvi con la stessa intenzione.

Non funziona il contatto e come?

Abbiamo buone notizie! La regola di contatto funziona sempre. Chiaro e semplice. Spiegiamo come. Per cominciare, il tuo ex che ha rotto con te potrebbe contattarti per due motivi. Innanzitutto, potrebbero manchi e sentirti in colpa. E in secondo luogo, gli mancano il potere di controllarti e sono curiosi di sapere come stai senza di loro.

Ma la cosa più interessante è, anche se non ti contattano, nessun contatto ti consente di seguire naturalmente il corso che è il migliore per te. Ricorda il detto "se ami qualcuno li libera"? Se non tornano, "non sono mai stati tuoi". O, forse nel corso del contatto, ti rendi conto che stai meglio senza il tuo ex.

Gopa condivide con noi un incidente. “Una donna che stavo consigliando era stata scaricata dal suo partner e non voleva praticare alcun contatto per riconquistarlo. L'uomo, alla fine, iniziò a perdere lei e tornò. Ma, a quel punto, la donna non era sicura di voler tornare il suo ex. Anche se aveva seguito questa regola per riaverlo, ora aveva cambiato idea. Ha prolungato il periodo senza contatto solo per essere sicura di come si sentiva veramente per la relazione e se l'uomo era sinceramente pentito. Per quanto ne so, non sono tornati insieme ", dice.

Quella storia non è utile in più di un modo? Ma come puoi far funzionare la regola senza contatto per te? Bene, affinché funzioni, devi assicurarti quanto segue:

• Entrambi i partner devono accettare e impegnarsi
• Devi stabilire confini rigorosi tra loro e iniziare a rispettarli
• Chiedi alle persone intorno a te di rispettare anche i tuoi confini e di non "aggiornarti" con informazioni sul tuo ex
• Non perseguitare il tuo ex sui social media. Ricorda che devi toglierli dalla mente
• Fai tutto il necessario per eliminare la possibilità di contattare o vedere o ascoltare o commettere il tuo ex

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1. Nessun contatto funziona sugli uomini?

La psicologia maschile della regola senza contatto ci dice che quando si fa a freddo il tacchino su un uomo, potrebbe impiegare del tempo per lasciarlo davvero affondare. Parlando con bonobologia sulla mente maschile durante nessun contatto, psicoterapeuta DR. Aman Bhonsle disse: “Mentre sperimenta la regola senza contatto, l'uomo potrebbe attraversare rabbia, umiliazione e paura, a volte tutti in una volta."Questo può anche portare a comportamenti aggressivi, per il quale devi essere preparato.

Per capire come un uomo può rispondere a nessun contatto, devi essere consapevole del fatto che gli uomini tendono a concentrarsi meno sul crepacuore all'inizio. Non permettono alle loro emozioni di emergere e concentrarsi sull'abbraccio della loro nuova "libertà". L'impatto della rottura li colpisce in seguito (diciamo alcune settimane) e questo è quando iniziano a pensare al loro ex. Cercano distrazioni sotto forma di relazioni di rimbalzo subito dopo. È dopo un periodo di 6-8 settimane che la maggior parte degli uomini lascia davvero affondare la rottura.

Secondo questo Psicologia di nessun contatto sul dumper maschile Studio con il sito Web di DatingTipsLife, 76.Il 5% dei dumper maschi si penti di aver scaricato la propria ragazza entro 60 giorni. Ma, invece di usare queste informazioni per riavere il tuo uomo, usalo per prevedere il suo comportamento e prepararti a una risposta che è meglio per te.

2. La regola senza contatto funziona sulle donne?

A differenza degli uomini, le donne hanno una risposta disperata immediata a una rottura. Le fasi iniziali sono piene di ansia, dolore e angoscia per la maggior parte delle donne. Durante questo periodo, è molto più facile per loro voler perseguitare i loro ex o supplicare con loro di tornare o lasciare il loro partner nella loro vita. Con il tempo, una donna diventa molto più resiliente. Se sei una donna, sappi che la psicologia femminile senza regola di contatto ci dice che diventerà solo più facile e meglio con il tempo.

“Una donna, che era in un matrimonio violento, mi ha contattato per chiedere aiuto. Era una casalinga e non poteva andarsene a causa dei bambini. Ma alla fine ha raccolto il coraggio e si è trasferita dal suo matrimonio di 15 anni. Aveva pensato che non sarebbe mai sopravvissuta senza suo marito quando aveva appena iniziato. È diventato più facile per lei nel tempo ", afferma Gopa.

Questa è una storia di successo senza contatto di 30 giorni dopo la regola di successo perché suo marito l'ha perseguitata con telefonate e messaggi di testo, ha scoperto il suo indirizzo e ha iniziato a minacciarla di tornare con lui. Ma la fase senza contatto le aveva dato il coraggio che non aveva mai avuto prima. Per la prima volta nella sua vita, si è difeso da sola e ha cambiato completamente la sua vita.

3. La regola senza contatto funziona se sei stato scaricato?

Tra i due partner, di solito si decide di tirare la spina sulla relazione mentre l'altro è lasciato a gestire quella decisione che non potevano controllare. La persona che si sta rompendo ha già subito il processo di rottura mentalmente. Quindi, è più facile per quella persona. Ma per il partner che viene scaricato - che si tratti di una rottura o di un divorzio - questo è uno shock. Ci vogliono naturalmente più tempo per guarire da esso.

Se sei stato scaricato, potresti sentire l'impulso di chiedere al tuo partner di riprenderti. Potresti pensare che non andare a contatto non li farà mancare e ripensare la loro decisione. Ma guardare questa opzione con un ulteriore motivo di attirare il tuo ex nella tua vita dimostra solo che potresti soffrire di problemi di codipendenza e bassa autostima.

Non vi è alcuna garanzia che il tuo ex vorrà dare un altro colpo alla relazione. Nella maggior parte dei casi, come partner scaricato, non è molto nelle tue mani se non salvaguardare la salute mentale e iniziare il processo di guarigione. Ecco perché nessun contatto è la soluzione migliore.

4. La regola senza contatto funziona se sei sposato?

La regola del non contatto può essere utile se sei sposato e hai assistito a una fase di crisi coniugale. Prendersi un po 'di tempo libero potrebbe essere inestimabile per le persone sull'orlo del divorzio. Possono decidere di andare per consulenza o terapia dopo che il periodo di non contatto è finito e persino rendersi conto che potrebbero avere una possibilità insieme. E questa non è una brutta cosa.

Anche se una persona vuole allontanarsi in modo permanente o tagliare legami o divorziare legalmente una persona tossica che sta influenzando negativamente la propria salute mentale, è offensiva o è un tossico guardare indietro. Quindi, la regola del non contatto funziona anche quando si sta cercando di stare lontano da una relazione violenta e un ex tossico.

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5. La regola senza contatto funziona nelle relazioni a lunga distanza?

A volte il semplice fenomeno di "Assenza fa crescere il cuore" funziona per le persone durante i tempi turbolenti nelle loro relazioni. Vivere nello stesso posto rende difficile uscire dalla testa e guardare la tua vita in modo obiettivo. Guarda questa storia condivise Gopa.

“Una coppia sposata è venuta da me perché sentivano che il loro matrimonio era sulle rocce e si chiedevano se la consulenza relativa potesse aiutarli a salvarlo. Quindi dopo alcuni giorni, l'uomo ha trovato un nuovo lavoro che gli ha richiesto di trasferirsi. Hanno deciso di usarlo come un'opportunità per praticare alcun contatto nella loro relazione. Li ha aiutati a mettere le cose in prospettiva. Non hanno interagito per mesi e hanno realizzato tutti gli errori di relazione che avevano fatto. Quindi dopo circa sei mesi, hanno deciso di non presentare un divorzio."

Oltre a consentire alle persone di tornare insieme, la distanza offre anche alle coppie un'opportunità per una pausa pulita e giudicare veramente se sono effettivamente contenti l'uno con l'altro o semplicemente insieme attraverso la forza dell'abitudine e della codipendenza. La lunga distanza in tali casi può aiutare una coppia rotta per andare avanti invece di riavere un ex. Cogliere l'occasione per cambiare le città per lavoro può essere una buona idea se vuoi dimenticare il tuo ex.

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Quanto dura la regola senza contatto dopo la rottura?

Relazioni diverse richiedono tempistiche diverse. Di solito, post -rottura, entrambi i partner impiegano del tempo - di solito che vanno da 6 mesi a un anno, a seconda di quanto fossero emotivamente attaccati - per superarsi l'un l'altro. Ma come regola generale, gli esperti spesso consigliano un periodo minimo di non contatto di 30-60 giorni prima di riprenderlo, solo se necessario, per poter avere una prospettiva sulla rottura e guarire veramente.

I primi mesi iniziali sono difficili, ancora di più se condividi una lezione o lo stesso posto di lavoro e ci si vede ogni giorno. Ma con il tempo, diventa sempre più facile seguire la regola del non contatto perché la mente accetta il fatto che la relazione è finita.

Praticare la regola del non contatto a 30 giorni (alcuni suggeriscono addirittura 60) dà a una persona la finestra per affrontare questo improvviso e grande cambiamento di vita, trascorrere del tempo in pace a capire ciò che vogliono e quindi decidere il loro futuro corso d'azione. Per quanto difficile possa essere colpire il "blocco" sul loro profilo Instagram o eliminare il loro numero dal tuo telefono, ci ringrazierai più tardi quando ti renderai conto degli incredibili vantaggi di bloccare il tuo ex e praticare la regola del non contatto dopo una recente rottura.

Se tutti praticano la regola senza contatto dopo la rottura?

Tutti possono beneficiare della regola del non contatto in un modo o nell'altro, considerando che la regola ti consente il tempo di pensare e la prospettiva, proprio come fa un allenatore di relazioni. Ma, detto questo, ci sono diversi tipi di rotture in quanto esistono diversi tipi di relazioni. E andare a nessun contatto potrebbe non essere una possibilità per tutti.

Ci sono alcuni scenari in cui la regola del non contatto dopo la rottura può essere non solo difficile ma impossibile praticare. Le seguenti coppie dovranno fare il loro modo di aggirare questa regola ed essere creative con i loro confini, per avvalersi dei benefici:

• Co-genitori: Scattare tutto il contatto potrebbe non essere fattibile in caso di rottura del matrimonio con i bambini nella foto. Questo può essere il tipo più difficile possibile di rottura perché la maggior parte delle coppie è impegnata a gestire i diritti di custodia, i diritti di visita, una folle quantità di scartoffie, ecc. Tali coppie non hanno altra scelta che tenersi in contatto tra loro. Queste circostanze sono estremamente angoscianti. In tali casi, l'unica via d'uscita è prendere altri passi per superare un ex mostrando anche la massima maturità nel mantenere un'equazione funzionale sana con loro.

• Colleghi/compagni di classe: Dopo aver rotto con qualcuno, se continui a vederli al college o al lavoro, diventa difficile superarli. Con coppie molto giovani, diventa ancora più difficile poiché la loro società immediata non riconosce la loro relazione come grave e quindi tratta anche la rottura come non seria. Tali coppie devono essere ancora più diligenti per chiarire ai loro coetanei che stanno praticando la regola del non contatto e che si aspettano la cooperazione

In caso di matrimonio, il divorzio mette un sigillo di finalità sulla separazione. Tuttavia, nel caso di relazioni romantiche, le rotture rappresentano una diversa sfida dei confini sfocati e ci può essere molta spinta e tiro in seguito. A volte le persone si rompono e tornano insieme più volte. E quelle relazioni possono diventare molto tossiche e la soluzione migliore per uscirne è limitare il contatto il più possibile.

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Suggerimenti per aiutarti a non contattare il tuo ex

Gopa condivide la sua esperienza con la consulenza ai suoi clienti di praticare la regola del non contatto: “Dico ai miei clienti di evitare il contatto con i loro ex. Tuttavia, la maggior parte di loro li perseguita sui social media. Oppure cercano di scoprire dettagli sulla vita degli altri attraverso amici comuni. Alcuni ex si incontrano ancora al college o sul posto di lavoro. Come sai, è difficile superare qualcuno che vedi ogni giorno."

Nel mondo di oggi non è facile non è facile. Affatto. Là! L'abbiamo detto. Ecco alcune cose che potrebbero aiutarti in questo viaggio:

• Pensa al perché: Prima cosa, mantieni la tua intenzione chiara e forte. Quando inizi a perdere il tuo ex e ti ritrovi a scendere nella stessa buca di coniglio del desiderio e del desiderio, chiedendoti: “Cosa voglio ottenere da questo?" ti aiuterò
• Tienilo su di te: Non farlo sul tuo ex. Non stai andando a contatto per salvarti il ​​problema di resistere ai loro pensieri quando sono costantemente nella tua mente e non giocare con loro giochi mentali
• Nessun social media: Non lasciare che ti accedano in alcuna forma. Non semplificare che tu li raggiunga quando ti senti debole. Bloccali. Elimina il loro numero dal tuo telefono
• Concentrati su altre relazioni: Portare via la tua attenzione dal tuo ex ad altre persone importanti della tua vita può essere molto utile
• Automedicazione: Questo è il momento di concentrarsi sulla tua felicità e impegnarsi in un po 'di TLC e di sé. Per saperne di più. Perseguire un vecchio o un nuovo hobby. Esercizio. Mangia meglio. Viaggio. Riorganizzare i mobili
• Stai lontano dai rimbalzi: Tratta questo come un equo avvertimento che per distrazioni non intendiamo rimbalzi. Cerca di stare lontano dal distrarre te stesso saltando in nuove relazioni romantiche. Non è giusto per te o per la nuova persona nella tua vita

Puntatori chiave

• Nessun contatto significa che smetti di contattare il tuo ex e tagliarli completamente per un breve periodo, diciamo 30-60 giorni, fino a quando non ti senti pronto e hai fiducia per prendere decisioni sane per te
• Farlo è importante perché ti aiuta a smettere di pensarci sempre, mettendoti in uno stato mentale migliore e rendendo molto più facile superare il tuo ex
• L'uso di questa regola per manipolare il tuo ex in ritorno non è sano. Devi essere onesto con le tue intenzioni per aiutarti a lungo termine
• La regola senza contatto funziona per tutti, anche se può essere difficile per le coppie sposate, ora in cerca di separazione, che co-geniono o hanno altre persone a carico e passività aggiuntive. Può anche essere difficile per i colleghi e gli altri studenti per i quali trascorrere del tempo insieme non è negoziabile
• Per rimanere forte in questo viaggio devi pensare al perché e tenerlo su di te

Se non hai ancora deciso se non dovresti praticare alcun contatto con ex ragazza/ex fidanzato o sei preoccupato: "Non fa alcun lavoro a contatto?", Quindi prenditi il ​​tuo tempo per capire cosa vuoi veramente. Potrebbe essere difficile allontanarti dal tuo ex, ma può ancora essere la cosa migliore per te. Tieni una mente aperta e pensa al tuo benessere e saprai cosa fare.

Ma fino ad allora, ti consigliamo vivamente di sterzare il tuo ex se puoi. Se la rottura è stata particolarmente difficile per te e stai trovando difficile gestire le tue emozioni durante questo periodo, non esitare a consultare un consulente di separazione. Se hai bisogno di metterti in contatto con uno, il gruppo di esperti di Bonobology è qui per aiutarti.

FAQ

Il tasso di successo di questa regola è di solito quasi pari al 90% perché la persona che si è rotta ti contatterà inevitabilmente per uno dei due motivi. Innanzitutto, potrebbero manchi e sentirti in colpa, e in secondo luogo, mancano di avere il potere su di te e sono curiosi di sapere come stai senza di loro.

Di solito, è un minimo di 30 giorni a 60 giorni. Può estendersi fino a un anno anche. Ma poiché non esiste una regola dura e veloce su quanto tempo dovresti rimanere fuori contatto, probabilmente dovresti attenersi ad esso per tutto il tempo necessario per funzionare.

Sì, nessun contatto dopo la rottura aiuta a elaborare il dolore e mettere le cose in prospettiva. Sarai in uno spazio emotivo migliore per giudicare se vuoi andare avanti o se vuoi tornare con il tuo ex se ti contattano.

Molte persone chiedono: “Non funzionerà i contatti se ha perso sentimenti per me e voglio riportarlo indietro?"Questo può andare in entrambi i casi a seconda della situazione. Molto tempo, il dumper finisce per contattare il dumpee dopo il periodo senza contatto. Questo è naturale in quanto il dumper può sentirsi impotente.

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