Far fronte all'adulterio le conseguenze dell'infedeltà

Imparare che il tuo coniuge ti ha tradito è una delle peggiori scoperte che puoi fare in un matrimonio. Sia che tu lo scopra perché il tuo coniuge viene da te e confessa, o scopri indizi che ti portano alla spiacevole verità del suo allontanamento, la consapevolezza che sei stato tradito può farti sentire scioccato, arrabbiato, pieno di dubbi, depressi e, soprattutto, nel dolore profondo.

Sapere che tuo marito è stato adultero potrebbe farti fare una moltitudine di domande. Come potrebbe qualcuno che ha affermato di amarmi fare qualcosa del genere? Non ero abbastanza bravo? Cosa ha l'altra donna che non faccio?

Il tuo matrimonio è stato colpito da una situazione enorme e che non è. Ecco alcuni dei modi in cui puoi far fronte all'adulterio:

Cosa fare nell'immediato: fare il punto

Sei stato reso consapevole del tradimento del tuo coniuge. Sei ancora in uno stato di shock, ma è essenziale che aghi razionalmente. Se hai figli, questo sarebbe un buon momento per farli visitare i tuoi genitori in modo che tu e tuo marito potete parlare apertamente di questa situazione di crisi. Nessun genitori vicino a te? Vedi se un amico può portare i bambini per un giorno o due.

Se i bambini non sono coinvolti, lasciati elaborare la notizia dell'adulterio del coniuge per 24 ore prima di tentare di parlare insieme. Hai bisogno di tempo per lasciare che quello che è successo affonda. Consenti a te stesso di stare con i tuoi pensieri prima di discutere i perché e come la sua infedeltà. Piangi, urla, batte un cuscino con i pugni. Fai uscire la rabbia e ferito. Questo sarà utile in preparazione per sederti con il coniuge una volta che ti senti in grado di farlo.

È normale sperimentare alcuni pensieri traumatici

Quasi ogni coniuge che scopre che il loro partner è stato intimo con qualcun altro afferma di avere pensieri ossessivi concentrandosi su ciò che il loro partner ha fatto con l'altra persona. Li immaginavano per un appuntamento, ridendo e tenendosi per mano. Si chiedevano dell'aspetto sessuale della relazione. Si alternarono tra la necessità di conoscere ogni dettaglio sulla relazione e non voler sentire una parola al riguardo.

Avere questi pensieri invasivi e ripetitivi su ciò che è accaduto durante il periodo della relazione adultera è un modo per provare a prendere il controllo di una situazione che è chiaramente fuori dal tuo controllo. E sebbene il tuo coniuge possa provare a convincerti che è meglio non sapere nulla su ciò che stava facendo e con l'altra donna, i consulenti matrimoniali non sono d'accordo. Rispondere alle domande del coniuge tradito per tutto il tempo che sente il bisogno di porre è una parte importante della sua capacità di far fronte all'adulterio e, soprattutto, di aiutarla ad andare avanti con il suo processo di guarigione.

Iniziare la conversazione

Nonostante i tuoi sentimenti arrabbiati nei confronti del tuo coniuge, lo devi l'un l'altro per parlare del tradimento e vedere dove vuoi andare da questo punto in poi. Questa non sarà una conversazione facile o breve, quindi sistemati: potresti parlarne per settimane e mesi a venire. A seconda della natura della relazione, la discussione prenderà uno dei due percorsi:

• Entrambi volete lavorare per salvare il matrimonio, o
• Uno o entrambi vuoi divorziare

Qualunque sia il percorso che la discussione intraprende, può essere utile chiedere l'aiuto di un consulente matrimoniale autorizzato per aiutare a guidare la conversazione e mantenerla sana e produttiva. Un consulente matrimoniale autorizzato può offrirti entrambi un luogo neutro e sicuro in cui disimballare ciò che è accaduto e, se è una tua scelta, lavorare per rimettere il matrimonio insieme a fiducia, onestà e un nuovo impegno per la fedeltà.

Strategie di auto-cura per far fronte all'adulterio

Stai parlando, sia insieme che in presenza di un consulente matrimoniale. Ti stai concentrando sulla guarigione del tuo matrimonio e sui problemi che hanno portato alla vagabondaggio del coniuge. Ma ricorda: sei la festa ferita in questa situazione e devi prestare particolare attenzione alla cura di sé durante questo tempo tumultuoso.

• Cerca un equilibrio tra essere consapevole dell'enorme turno che il tuo matrimonio ha attraversato e distrarti con attività edificanti. Non vuoi soffermarsi nel dolore, ma non vuoi nemmeno provare a ignorarlo. Trova il tempo per riflettere sullo stato del tuo matrimonio e passare allo stesso tempo per l'esercizio fisico, socializzando o semplicemente rilassandoti di fronte a una serie televisiva leggera.
• Pensa attentamente a chi condividerai queste informazioni. Vuoi supporto dai tuoi amici intimi in questo momento critico della tua vita, ma non vuoi essere al centro del gossip Mill. Confida nelle persone che conosci tratteranno queste informazioni con la sensibilità che merita e non diffondere voci doloroso su di te e sul tuo coniuge attraverso il quartiere.
• Ricorda a te stesso che la relazione extrastronnale di tuo marito non era in alcun modo colpa tua. Potrebbe provare a convincerti altrimenti accusandoti di non rispondere ai suoi bisogni, o che ti sei lasciato andare, o che eri sempre troppo impegnato con i bambini o lavora per prestarsi attenzione a lui. Mentre ci può essere qualche verità in ciò che dice, nessuna di queste cose è una ragione per uscire da un matrimonio impegnato. Le persone intelligenti comunicano sui problemi prima di ricorrere all'adulterio pericoloso per il matrimonio.
• Ricorda il detto "Anche questo, passerà."In seguito alle conseguenze dell'adulterio, ti sentirai devastato. Ma confida che questo sentimento cambierà nel tempo. Ci saranno giorni cattivi e bei giorni, alti e bassi nel tuo stato emotivo. Mentre tu e tuo marito iniziano a districare le ragioni dietro l'infedeltà, inizierete a sperimentare più giorni buoni rispetto ai giorni cattivi.

La strada verso la guarigione è lunga e ventosa

Quando hai scambiato i voti di nozze, non hai mai immaginato che l'adulterio sarebbe il "peggio" in "nel bene e nel male."Sappi che non sei solo: si stima che da qualche parte tra il 30% e il 60% delle persone abbiano una relazione ad un certo punto della loro vita coniugale. Molte di queste persone continuano a riparare i loro matrimoni e li rendono più forti che mai. Ci vuole dedizione, comunicazione, aiuto da un terapista premuroso e pazienza, ma è possibile uscire dall'altra parte di una relazione con un matrimonio più felice, più solido e amorevole.