Terapia del costruttivismo

In questo articolo

• Cos'è il costruttivismo?
• Tipi di terapia costruttivista
• Come funziona il costruttivismo
• Usi della terapia costruttivista
• Preoccupazioni e limitazioni del costruttivismo

La teoria del costruttivismo dell'apprendimento ha influenzato diversi tipi di psicoterapia. Secondo il ricercatore Robert a. Neimeyer, per definire il costruttivismo, questa teoria considera gli umani come produttori di significato. "I costruttivisti si concentrano sul significato che i clienti attribuiscono al loro mondo e ai modi in cui modellano e limitano il senso dei clienti di se stessi, le loro relazioni e le loro difficoltà", dice.

Cos'è il costruttivismo?

Il costruttivismo è considerato un approccio all'apprendimento. Questo approccio sostiene che gli individui costruiscono attivamente le proprie conoscenze nella vita e le loro esperienze individuali determinano quella realtà. La definizione della teoria costruttivista sviluppata dallo psicologo americano Jerome Bruner lo identifica:

• L'apprendimento è un processo attivo in cui gli studenti costruiscono nuove idee o concetti che si basano sulla loro conoscenza attuale/passata.
• Il dotto quindi seleziona e trasforma le informazioni, costruisce ipotesi e prende decisioni, basandosi su una struttura cognitiva per farlo.
• La struttura cognitiva (o schema, modelli mentali) fornisce significato e organizzazione alle esperienze e consente all'individuo di andare oltre le informazioni fornite.

La psicoterapia è stata fortemente influenzata dal costruttivismo. In effetti, è considerato una meta-teoria che include molti approcci come:

• Psicoanalisi
• Terapia comportamentale cognitiva
• Psicoterapia esistenziale-umanistica
• Approcci dei sistemi familiari

Tipi di terapia costruttivista

Esistono diverse forme di costruttivismo in psicoterapia. Queste sono le principali forme di terapia che rientrano nell'ombrello del costruttivismo: soluzioni focalizzate su brevi terapia, terapia emotivamente focalizzata e terapia narrativa.

• Breve terapia focalizzata sulla soluzione (SFBT)- È usato con tutti i tipi di persone, famiglie e problemi. Come per molte terapie costruttiviste, l'enfasi è sui punti di forza e sulle soluzioni del cliente che potrebbero essere già disponibili per loro.

L'attenzione è focalizzata su ciò che sta già funzionando, invece su ciò che è sbagliato. Ciò si traduce in più soluzioni. Quando un cliente arriva con un problema, il terapeuta cercherà in genere il "ciò che ha funzionato in passato" e si concentrerà su questo come soluzione invece di sottolineare i problemi. Secondo la ricerca, SFBT può essere utilizzato in modo efficace come programma di intervento per ridurre la depressione.

• Terapia emotivamente focalizzata (EFT)- È usato principalmente con le coppie per approfondire, arricchire e salvare le relazioni sottolineando l'importanza di un legame emotivo sicuro con un altro.

Tuttavia, l'importanza dell'individuo e delle esperienze congiunte che una coppia ha avuto aiuterà a legarli emotivamente anche durante i periodi di difficoltà. Questo può diventare un obiettivo nella terapia.

• Terapia narrativa-Offre ai clienti l'opportunità di padroneggiare la propria vita attraverso le storie che si raccontano. Il terapista narrativo aiuta a produrre le realtà preferite dei clienti e consente loro di rifornire essenzialmente le loro vite. È stato usato con bambini, famiglie e adulti.

Con la possibilità di provare sostanzialmente a riscrivere la loro storia, aiuta a cambiare la "narrativa" che si sono raccontati e li aiuta a cambiare il modo in cui vedono le loro esperienze nella vita.

Come funziona il costruttivismo

Come funziona? Bene il costruttivismo funziona concentrandosi su idee specifiche secondo cui la realtà di un individuo è costruita attraverso le loro esperienze individuali ma non sono scoperte, sono costruite. Nel costruttivismo non esiste una visione oggettiva del mondo. Ogni persona crea la propria versione della realtà che si basa di nuovo sulle loro esperienze di vita individuali e su come le percepiscono. La percezione è tutto perché due persone possono sperimentare la stessa cosa, ma il modo in cui vedono/percepiscono l'esperienza è come costruiscono la loro realtà. Esistono alcuni temi importanti nel costruttivismo per includere l'ordine, i sensi del sé e l'agenzia attiva:

• Avere bisogno di ordine, le persone trovano modelli e creano significati per organizzare il mondo in un modo facilmente comprensibile per loro.
• La relazione con il sé è importante, ma è fluido. È influenzato dall'esperienza personale e dalle interazioni con altre persone.
• Alcune cose possono essere al di fuori del controllo di una persona, ma spetta a loro aumentare la loro comprensione del mondo e fare scelte che possono avvantaggiarle.

Tecniche di terapia costruttivista

• Terapia focalizzata sulla soluzione
  • Chiarimento degli obiettivi
  • Domanda miracolosa
  • Invito di esperimento
• Terapia emotivamente focalizzata
  • De-escalation del ciclo
  • Modifica dei modelli di interazione
  • Consolidamento e integrazione
• Terapia narrativa
  • Costruzione narrativa
  • Esternalizzazione
  • Decostruzione
  • Risultati unici

Alcuni degli esercizi di terapia basati sulla teoria costruttivista includono:

• Scrivere sul diario
• Mappatura mentale della soluzione
• Immagini guidate
• Esercizi di sensibilizzazione sensoriale

Usi della terapia costruttivista

I diversi tipi di terapia costruttivista utilizzati possono essere utili per molte preoccupazioni e problemi:

• Può essere utile nel trattamento del dolore Aiutando la persona alle prese con il dolore ricostruire il significato all'interno della relazione/individuo perso contro l'individuo per andare avanti ed elaborare il dolore.

L'esperienza della perdita ha molte sfide e ricostruire e riorganizzare una nuova realtà della vita senza la persona persa è parte integrante del progresso nel processo di lutto. La ricerca ha mostrato una riduzione clinicamente significativa delle misure psicopatologiche dopo il trattamento del dolore con terapia narrativa.

• Individui che hanno sperimentato un trauma può anche beneficiare di una forma di terapia costruttivista. Il trauma può influenzare il senso di sé di un individuo e come si considerano. Ricostruendo ciò che è stato sperimentato, l'individuo potrebbe essere in grado di lavorare per una nuova visione positiva di se stessi ed essere in grado di comprendere meglio il trauma.
• Non c'è davvero alcun limite a chi può beneficiare della terapia costruttivista. Se la realtà di una persona è distorta e causando loro problemi quotidiani nelle loro vite, indipendentemente dalla loro diagnosi (depressione, ansia, bipolare, trauma o persino un disturbo comportamentale che può portare a una visione negativa di se stessi) Una forma di terapia costruttivista come la terapia narrativa può aiutare l'individuo a fare progressi.

Preoccupazioni e limitazioni del costruttivismo

Sebbene, non vi sia alcun limite a chi può beneficiare del costruttivismo indipendentemente dalla diagnosi, come tutti i tipi di terapia e teorie in psicologia, ci sono preoccupazioni da considerare una delle critiche della teoria è che dice che non esiste una verità perché tutto Le verità sono ugualmente valide. Tradizionalmente, la psicologia si concentra sull'individuo e minimizza il ruolo del contesto e della cultura. Il costruttivismo, d'altra parte, guarda il contesto in cui esiste il sé. Considera il sé fluido e cambia. Questo provoca uno scontro con la comprensione del sé in psicologia. Il costruttivismo e le diverse modalità di terapia costruttivista possono essere estremamente utili nell'aiutare un individuo a lavorare per superare le preoccupazioni e i problemi dentro di sé o come coppia/famiglia. I principi del costruttivismo aiutano gli individui a capire come le loro esperienze nella vita abbiano portato alla loro attuale visione della realtà e i principi del costruttivismo possono aiutare un individuo a ricostruire una visione sana, positiva e progressiva nella vita andando avanti.