Amicizia codipendente i cattivi segni e perché non è salutare per te

Un'amicizia dovrebbe essere un affare a due vie. Se tutto quello che fai è metterli davanti a te, sei in un'amicizia codipendente. È ora di cambiare - ora.  

Tutti abbiamo bisogno di amici nella nostra vita. I partner potrebbero andare e venire, ma le amicizie spesso sopravvivono a qualsiasi relazione. Gli amici ci sollevano quando siamo giù, forniscono una rete di supporto e sono una scorta infinita di divertimento e risatine. Ma un'amicizia codipendente? Non ti renderà felice o ti fornirà il supporto che desideri davvero.

Abbiamo bisogno di amicizie perché ci permettono di esplorare noi stessi. Ci permettono di far passare il vapore, essere supportati, essere incoraggiati a crescere nelle persone che dovremmo essere e, francamente, sono molto divertenti!

Quando vivi una vita priva di amicizia, stai vivendo una vita molto solitaria e triste.

Ciò significa che dovresti coinvolgerti in amicizie tossiche fin dall'inizio? NO. In tal caso, stai meglio senza di loro.

Le amicizie ti sollevano dai momenti difficili, ti incoraggiano quando sei giù e in cambio fai lo stesso per i tuoi amici. È una cosa a due vie che dovrebbe essere sempre ugualmente vantaggiosa per entrambe le parti.

Quando una parte ne sta ne traggono di più rispetto all'altra, potrebbe esserci un problema. In effetti, questo è quasi sempre un problema.

Cos'è un'amicizia codipendente?

Un'amicizia codipendente è un'amicizia che è unilaterale. Metti tutti i tuoi sforzi per sostenere il tuo amico. Ignori i tuoi bisogni e desideri per assicurarti che siano felici. E quando sono giù, spesso ti senti in colpa se non riesci a risolverlo completamente.

In poche parole, un'amicizia codipendente è quella in cui un amico ha bisogno dell'altro per soddisfare i loro bisogni, e l'altro amico non desidera altro che essere solo necessario dal loro amico.

È disfunzionale ed è malsano, ma è spesso dipinto come qualcosa di altruista e buono.

Non c'è niente di buono nell'ignorare i tuoi bisogni e mettere tutti e tutto prima di te. Concentrarsi su te stesso di tanto in tanto non è egoista, è necessario!

Se sei il fattore abilitante nell'amicizia codipendente, io.e. Quello che fa sempre il lavoro, ignorando sempre i propri sentimenti e cercando sempre di risolvere ogni problema che esiste, in realtà stai influenzando in modo detrimente il tuo amico senza nemmeno renderlo conto.

A volte hanno bisogno di risolvere i propri problemi. Devono sentirsi giù, hanno bisogno di provare le loro emozioni. Non puoi salvarli dalla vita: tutti dobbiamo sperimentare tutto ciò che dobbiamo sperimentare per crescere.

Chi è la colpa di un'amicizia codipendente?

Quindi, è colpa tua o loro? Sei entrambi da incolpare allo stesso modo in qualche modo.

In primo luogo, stai ignorando le tue esigenze per renderle felici. Pensi di essere una specie di angelo della terra, ma probabilmente ti stai distraggendo da altri problemi della tua vita che non vuoi affrontare.

Potrebbe anche essere che hai una bassa autostima e devi essere sollevato dal bene che fai per qualcun altro. Non preoccuparti, puoi superarlo!

In sostanza, il tuo amico è anche la colpa per averti permesso di fare tutte queste cose per loro.

Sicuramente, possono vedere che non ti prendi mai cura delle tue emozioni? È ovvio che ti piacciono sempre come un personaggio di un film di supereroi, tentando di salvare la giornata, giusto? La verità è che probabilmente possono vederlo, ma a tutti piace quando qualcuno di loro si prende così da vicino e altruistica. E a loro piace usarti.

È incasinato in tanti modi, ma un'amicizia codipendente può essere modificata in meglio. Per risolverlo, tuttavia, entrambi dovete capire cosa sta succedendo.

Segni che sei in un'amicizia codipendente

Prima di poter risolvere il problema, devi riconoscere se c'è un problema da risolvere o meno. Ecco alcuni segni che indicano un'amicizia codipendente che è totalmente sbilanciata.

1. Fai spesso quello che vogliono fare

Dici sempre cose come "Non mi dispiace, decidi" quando si tratta di decidere dove andare o cosa fare? Stai permettendo loro di prendere le decisioni perché pensi che le piacerà.

2. Sei sempre lì ogni volta che hanno bisogno di aiuto

Certo, è una buona cosa essere lì per il tuo amico quando sono nei guai. Ma se arriva a proprie spese più e più volte, qualcosa non va.

Se lasci spesso il tuo partner o te stesso per uscire e aiutare il tuo amico, devi chiederti perché. Fai letteralmente cadere tutto, anche se è importante per te?

3. Quando sono arrabbiati, ti senti come se avessi fallito

Se il tuo amico è giù o qualcosa non è andato per il loro percorso, in qualche modo senti di non essere riuscito a non ritirarli e farli sorridere.

Non è tua responsabilità saltare lì dentro e salvare costantemente la giornata per il tuo amico. Non puoi nemmeno proteggerli dai sentimenti negativi.

4. Spesso ti senti esausto

C'è da meravigliarsi? Stai correndo cercando di prenderti cura di te e del tuo amico e non hai tempo per rilassarti e "essere". È probabile che ti sentirai totalmente esausto dopo essere uscito con il tuo amico perché sei sempre alla ricerca di cose da fare, o cosa dire o come farli sentire. Non puoi semplicemente goderti il ​​momento.

5. Hai regolarmente messo le loro esigenze al primo posto

Va bene mettere per primi i bisogni del tuo amico a volte, forse se stanno attraversando una crisi. Tuttavia, se metti sempre i tuoi bisogni su una parte e ti concentri su ciò di cui hanno bisogno, sei in un'amicizia codipendente e devi iniziare a metterti al primo posto.

6. È come se sentissi le loro emozioni

No, questo non significa che tu sia necessariamente un empatico, significa che sei così sintonizzato sulle emozioni del tuo amico che le prendi spesso come le tue.

Se sono giù, ti senti male per non poterli rallegrare. Di conseguenza, ti senti giù.

Se sono arrabbiati con qualcosa, ti arrabbi con te stesso perché il problema non è stato risolto.

7. Sei felice solo quando le cose vanno bene nell'amicizia

Se tu e il tuo amico condividi le parole incrociate o qualcosa non è giusto, non siete felici. Il tuo benessere emotivo si basa su questo stato della tua amicizia codipendente. A volte gli amici possono cadere e cadere; È normale liberare l'aria con alcune parole arrabbiate di tanto in tanto!

8. Ci scusisci spesso per le cose che non sono colpa tua

Se hai un leggero malinteso o argomento, ti scusisci solo per fare le cose giuste? Lo fai anche se non è stata colpa tua o non hai fatto nulla di male? Questa è la codipendenza classica.

9. Ti senti geloso se non ti includono in qualcosa

Forse incontrano un nuovo amico al lavoro e escono per un drink dopo una lunga giornata in ufficio. Ti senti geloso?

Gli amici possono avere altri amici, è normale e sano. Non significa che il tuo amico ti pensi meno perché escono con qualcun altro di tanto in tanto.

La distanza è la chiave quando si fissa un'amicizia codipendente

Se sospetti di essere in un'amicizia codipendente, è tempo di fare qualcosa al riguardo. La buona notizia è che è del tutto possibile fare il passaggio da codipendente a sano.

Si riduce a due tattiche: distanza e identificando perché senti il ​​bisogno di fare così tanto sul tuo amico.

È altamente improbabile che mentre sei con il tuo amico sarai in grado di rompere questo modello di comportamento. È anche improbabile che ti costringeranno a farlo.

In tal caso, devi fare una pausa l'uno dall'altro. Non preoccuparti, questo non è permanente, pensalo come Ross e Rachel degli amici, ma senza la costante chiacchierata "eravamo in pausa" in futuro!

Prenditi un po 'di tempo per concentrarti su te stesso, lontano dall'amicizia che occupa tutto il tuo tempo e lo sforzo. È anche una buona idea evitare di parlarsi anche per un po '. Questo non significa che la tua amicizia sia finita, ciò non significa che sia in pausa. Significa semplicemente che stai facendo "tu" per un po 'e stai permettendo al tuo amico di farlo.

La distanza è benefica in molti modi. Un'amicizia codipendente non è un'amicizia sana. Prenditi del tempo l'uno dall'altro, ricordando chi sei e ricordando che anche i tuoi bisogni e vogliono importanti.

Facendo davvero qualcosa per le cose di cui hai bisogno e che desideri nella vita, sarai in grado di tornare insieme ad un certo punto nel prossimo futuro e lottare verso un'amicizia naturale e sana.

Certo, ciò significa fare un intenso lavoro di auto-scoperta mentre sei in questa pausa.

Poni date le domande difficili

Esamina perché senti il ​​bisogno di porre tutta la tua attenzione sul tuo amico. Da cosa stai cercando di scappare? Cosa stai ignorando? In qualche modo senti che i tuoi bisogni non siano così importanti come loro? Perché?

Sei importante quanto il tuo amico e, sebbene sia sempre bello provare a fare le cose per le altre persone, non dovrebbe essere a scapito della tua felicità e salute.

Ti consideri una bassa autostima? E facendo cose per gli altri e facendole sentire meglio, forse risolvendo i loro problemi, ti fa sentire degno? Sei degno se risolvi tutti i problemi nel mondo o nessuno di essi. Ognuno di noi è degno.

E il futuro?

Se hai bisogno di un kickstart per iniziare il processo di risolvere la tua amicizia codipendente, chiediti questa domanda: come ti sentiresti in futuro se il tuo amico trovasse un partner? Se ne hanno già uno, come ti sentiresti se incontrassero un altro amico con cui iniziassero a trascorrere più tempo?

Investire tutto il tempo e lo sforzo in una persona è rischioso. Sono sicuro che il tuo amico è una persona meravigliosa, ma tutti commettiamo errori.

E se smettano di prestarti l'attenzione di cui hai bisogno? E se smettessero di venire da te con i loro problemi e iniziano invece ad andare dal loro nuovo partner? Ti sentirai perso? Come riempirai il vuoto? [Confessione: ho reso la mia amica la mia priorità e poi mi ha scaricato!"

Amicizie codipendenti e la linea di fondo che devi capire

La linea di fondo è questa: non possiamo fare affidamento su altre persone per la nostra felicità in questa vita. Possiamo solo fare affidamento su noi stessi.

Ci sono troppi bocchi stradali possibili per concentrarsi su un'altra persona. Sì, abbraccia il tuo amico come una parte molto importante della tua vita, ma non renderli per tutta la vita. Potrebbero facilmente lasciarti; Sembra duro, ma è possibile.

Investendo tutto il tuo tempo e attenzione in una persona, ti stai fermando di andare avanti.

Non è probabile che ti cuorai opportunità che ti arrivano, semplicemente perché non puoi vederli. Sei troppo impegnato a concentrarti sulla tua amicizia codipendente!

Che dire delle relazioni? Ne vuoi uno? In tal caso, come hai intenzione di diffondere il tuo amore e il tuo tempo su due persone? Il tuo futuro partner potrebbe diventare geloso di tutto il tempo e l'attenzione che lanci al tuo amico e questo potrebbe causare gravi problemi.

Dobbiamo imparare a diffondere il nostro tempo equamente tra le persone nella nostra vita, ma dobbiamo prenotare un grosso pezzo per noi stessi.

Questo non ti rende egoista, non ti rende vano o egocentrico, ti rende un essere umano che capisce che prendersi cura del numero uno è altrettanto importante quanto prendersi cura di tutti gli altri.

Se ti senti come se fossi in un'amicizia codipendente, dai un'occhiata a questi Segni di codipendenza per sapere se sei dato per scontato dal tuo amico.

Un'amicizia codipendente è sbilanciata, disfunzionale e malsana. Puoi facilmente correggere il problema, ma devi prima identificare perché la tua amicizia è diventata così sbilanciata.