Masturbazione cronica 30 effetti collaterali, segni e modi per smettere di masturbarsi

La masturbazione è normale, ma non dovrebbe controllare la tua vita. Penso di soffrire di masturbazione cronica? Ecco i segni e i modi per smettere di masturbarsi.

Chi avrebbe pensato che la masturbazione cronica fosse una brutta cosa? Quando la maggior parte di noi pensa alla masturbazione, di solito pensiamo a momenti divertenti. Ma arriva un punto in cui può diventare troppo. Questo è quando la normale masturbazione si trasforma in masturbazione cronica o eccessiva-masturbazione.

Come puoi dire se si verifica una masturbazione cronica? Bene, ecco la cosa, non esiste una diagnosi formale di ciò che costituisce la masturbazione cronica. Tuttavia, la definizione e gli effetti collaterali possono dire in questo caso.

Perché le persone si masturba?

È estremamente comune per le persone masturbarsi, quindi non sentirti un estraneo se sei qualcuno a cui piace il sesso da solo. Non solo quasi tutti si masturbano, ma la masturbazione viene fatta per una serie di motivi!

La ragione più ovvia che le persone si masturbano è che sentono una tensione sessuale che vogliono rilasciare. Fondamentalmente, qualcuno è eccitato, si masturba e improvvisamente non sono più eccitati. Ma i motivi per masturbarsi non si fermano qui.

Viene anche fatto la masturbazione per alleviare lo stress o altre emozioni negative. Quando provi un piacere sessuale, il tuo cervello rilascia endorfine. Quindi non c'è da meravigliarsi che la masturbazione sia legata a emozioni rilassate e positive!

Un altro motivo comune per cui le persone si masturbano è perché può aiutarli ad addormentarsi. La masturbazione può aiutarti ad addormentarti a causa del suo rilascio chimico e perché, beh, è ​​un'attività faticosa. L'esercizio fisico prima di andare a letto è un modo sicuro di addormentarsi velocemente.

Cosa succede se non si masturbi?

Se non si masturbi, non dovresti aspettarti effetti collaterali oltraggiosi come il tuo corpo che esplode. Ci sono pochi o nessun vero effetto di non masturbarsi. Molte persone si masturbano, e molte no, neanche vanno bene! Eventuali benefici o effetti collaterali del non masturbarsi sono specifici per l'individuo.

Qualcuno che non si masturba può scoprire di essere spesso irritati e lunatici. D'altra parte, qualcun altro potrebbe sentirsi perfettamente bene.

Tensione e stress sono conservati nel corpo, quindi è comune che le persone si masturgano per alleviare lo stress indesiderato. Come abbiamo detto, tutto dipende dall'individuo specifico e dalla loro relazione con la masturbazione.

Cos'è la masturbazione cronica?

Come abbiamo detto prima, la masturbazione è normale. Tuttavia, diventa una preoccupazione quando la masturbazione prende il controllo della tua vita. Questo è quando diventa cronico.

La masturbazione cronica è una condizione quando il tuo desiderio di masturbarsi supera gli interessi personali, emotivi, fisici e sociali.

La masturbazione è la massima priorità e le conseguenze che ne derivano sono ignorate. Non puoi smettere di masturbarsi e essenzialmente la masturbazione diventa una dipendenza.

La masturbazione cronica, o disturbo da masturbazione compulsiva, è collegato alla brama di un rilascio chimico che è il risultato della masturbazione. Una dipendenza da ciò si traduce in una dipendenza dalla masturbazione e provoca danni al corpo, alle relazioni, alla carriera e alla salute mentale.

Effetti collaterali del disturbo da masturbazione compulsiva

Si può presumere che gli effetti collaterali del disturbo compulsivo della masturbazione siano puramente fisici, ma sarebbe sbagliato.

Coloro che soffrono di disturbo compulsivo della masturbazione hanno molti più effetti collaterali che influenzano i loro stati fisici, mentali, emotivi e sociali. Gli effetti collaterali per questo disturbo includono e non sono limitati a:

1. Lottando con sentimenti di colpa, vergogna e basso rispetto.

2. Aumento della probabilità di sviluppare varie altre malattie mentali come depressione, ansia, disturbo della personalità o comportamento suicidario.

3. Danneggiare relazioni significative con famiglie e partner a causa della menzogna o della negligenza.

4. Rischiare un lavoro o una carriera cercando pornografia o masturbarsi sul lavoro.

5. Sviluppare edema, forte gonfiore dei genitali a causa dell'attrito.

Come sapere se soffri di masturbazione cronica

Certo, ci sono persone che si masturbano quotidianamente, il che non è male. Quindi, quando attraversi la linea dalla normale masturbazione al cronico? Bene, se stai vivendo alcuni di questi sintomi, allora potresti soffrire di masturbazione cronica:

1. La tua masturbazione ti sta causando angoscia.

2. Non puoi controllare l'impulso di masturbarsi.

3. Ti masturbi più volte al giorno per sfuggire alla realtà.

4. Sta influenzando la tua vita sociale.

5. Salti il ​​lavoro, la scuola o le funzioni sociali in modo da poter masturbarsi.

6. Pianifica la tua giornata quando puoi masturbarsi.

7. Fai danni fisici a te stesso.

Come liberarsi dalla masturbazione cronica

Se stai vivendo uno o più di questi sintomi, è importante guardare davvero la tua situazione ed essere onesti con te stesso.

Puoi riprenderti dalla masturbazione cronica. Certo, sarà impegnativo ma è completamente possibile. Di seguito abbiamo 18 abitudini di coping sane che possono aiutarti a superare la tua dipendenza e smettere di masturbarsi.

1. Prova a guardare verso l'interno

Perché ti masturbi così spesso? Non lo chiediamo con un tono giudiziario, questa è una domanda a cui pensare. Ti sei sempre masturbato in questo modo? Oppure, si è sviluppato lentamente a questo punto?

Ora, pensa al periodo di tempo in cui hai iniziato a masturbarsi eccessivamente, ti è successo qualcosa durante quel periodo?

Devi guardare gli altri fattori della tua vita per vedere dove è diventata la masturbazione eccessiva nella tua vita. Potrebbe esserci una connessione.

2. Stai lontano dal porno

Devi stare lontano da cose che fungono da stimolante. Il più ovvio è il porno. Non aprire il pornhub, non comprare una rivista nuda, basta stare lontano da esso.

Questi stimolanti ti promuoveranno solo per masturbarsi di più, che è l'opposto di quello che vuoi. Questo è il modo più semplice per smettere di masturbarsi.

3. Sudare in modo sano

La tua masturbazione eccessiva potrebbe essere legata all'ansia. Quindi, devi lavorare sulla tua salute mentale ed emotiva. Il modo migliore per alleviare l'ansia è allenarsi.

Vai a correre e fai un po 'di sudore in via di sviluppo. Aiuterà a bilanciare i tuoi ormoni e alleviare la tua ansia. Dovrai dargli un paio di settimane prima di vedere un cambiamento, queste cose richiedono tempo.

4. Trova un gruppo di supporto

Avere un gruppo di supporto è una parte essenziale per superare qualsiasi disturbo. Comprendiamo che potresti non voler parlare con amici o familiari di questo argomento e non è necessario.

Un gruppo di supporto non deve essere una sessione di terapia. Sta avendo un gruppo di persone a cui puoi rivolgerti quando hai bisogno di incoraggiamento emotivo per essere la versione migliore di te stesso che puoi essere.

5. Scrivilo

Il journaling non è solo un ottimo modo per renderti responsabile delle tue azioni, ma è un ottimo modo per tracciare i tuoi progressi durante il tuo viaggio.

Prima di andare a letto, annotare ciò che hai mangiato, quello che hai bevuto, quello che hai fatto e come ti sei sentito durante il giorno. Certo, scrivi anche quante volte ti sei masturbata quel giorno.

È importante scrivere queste cose in modo da poter stabilire possibili connessioni con determinate attività ed emozioni. L'assunzione di cibo o le ore di sonno possono influenzare le tue emozioni per la giornata. Non sarai in grado di vedere la correlazione a meno che non li scriva!

6. Limita il tuo tempo da solo

Se essere nella tua compagnia è troppo allettante, allora è ora di uscire e prendere un po 'd'aria fresca. Il modo più semplice per bloccarsi con un cock è con altre persone! Fai uno sforzo per visitare amici, familiari o colleghi.

Se lotti con l'ansia sociale, circonda te stesso con ambienti intensi come la biblioteca, la palestra o il parco. Qui, ci sono persone in giro, ma sei ancora in grado di prendere le distanze e non interagire con loro. Ciò che è importante è che stai condividendo spazio con gli altri invece di essere solo.

7. Trova i tuoi trigger

Come abbiamo detto sopra, smettila di guardare il porno. Tuttavia, per il momento, devi anche rimuovere gli altri trigger nella tua vita.

Se hai una foto sulla tua scrivania della tua ragazza che ti fa suscitare costantemente, metti via la foto. Devi rimuovere le cose che si innescano fino a quando non hai il controllo e in grado di smettere di masturbarsi. Una volta che hai il controllo, i trigger non ti danno fastidio.

8. Indossa vestiti extra di notte

Se ti ritrovi a masturbarsi di notte, prova a indossare ulteriori strati di abbigliamento quando sei pronto per il letto.

Non solo i vestiti extra rendono scomodo da masturbarsi, ma aiuteranno anche a ridurre qualsiasi sensazione che potresti ottenere quando dormi.

9. Usa il trucco della doccia fredda

Se le tue tentazioni sono in alto o non riesci a smettere di masturbarsi, prova a rinfrescarle usando il trucco della doccia fredda. Intendiamo, letteralmente saltare sotto una doccia fredda. Non sembra affatto piacevole, ma nemmeno la masturbazione cronica.

Una doccia fredda non dovrebbe durare più di cinque minuti. L'improvvisa sensazione ti toglierà immediatamente la testa dalla masturbazione e su altre cose, come il motivo per cui fa così freddo sotto la doccia!

10. Limitare l'accessibilità ai giocattoli sessuali

Non ingannarti, i giocattoli sessuali non lo rendono "meno" di masturbazione. Questo va di pari passo con l'eliminazione dei trigger fino a quando non hai il controllo della tua masturbazione.

Trattali proprio come faresti con la tua mano. Conservali da qualche parte che è scomodo da ottenere. Se richiedono batterie, togli le batterie. Oppure, tieni i tuoi giocattoli lasciati non caricati.

I giocattoli sessuali sono fantastici e molto convenienti, ed è esattamente per questo che devi limitare l'accesso ad essi.

11. Socializzare molto

Se stai cercando di calciare la masturbazione cronica sul marciapiede, un modo utile per toglierti la mente dal masturbarsi è parlare con altre persone.

Sappiamo che può essere difficile, ma dovresti fare uno sforzo per socializzare con gli amici e tenere compagnia in giro. Questo può aiutare a mantenere le mani attive e la tua mente fuori da qualsiasi tentazione.

Puoi uscire a pranzo o programmare un'intera giornata con gli amici. Cerca di tenere le mani occupate prendendo lezioni di cucina o arte. Puoi persino fare sport o andare in palestra con gli amici. Qualunque cosa tu scelga di fare, fallo con gli amici in giro. Questo è un modo produttivo per smettere di masturbarsi.

12. Stai lontano dalle droghe

Se ti vengono dati farmaci "anti-masturbazione", sono cazzate, buttali via. L'unica cosa che ti impedirà di masturbazione cronica è la tua mente.

Il tuo pene non è la cosa che ti sta tenta di masturbarsi, è il tuo cervello. Quindi, non pensare di poter avere una soluzione rapida facendo saltare alcune pillole, è una bugia. Devi entrare nella tua testa.

13. Mantieni una vita pulita

Cerca di mantenere la tua vita il più positiva e pulita possibile. Taglia il mangiare fast food e attenersi a mangiare pasti sani. Non indulgere in bevande o fumi. Ricorda, tutto nel tuo corpo è connesso.

Se non stai alimentando il tuo corpo con la corretta alimentazione, la tua mente non sta ricevendo i nutrienti di cui ha bisogno. Quindi, ti senti ansioso o depresso, il che si traduce nella masturbazione.

14. Cerca un aiuto professionale

Se non ti senti a tuo agio a parlare con amici e familiari del tuo disturbo, non ti biasimo. Considera di parlare con qualcuno che non è solo uno sconosciuto, ma anche senza giudizio con una consulenza di esperti.

I terapisti del sesso autorizzati affrontano questioni come la masturbazione cronica, quindi non porterai nulla di nuovo o inaspettato per cui non sono qualificati.

Non solo ascolteranno, ma saranno anche in grado di aiutarti a trovare la causa iniziale per la tua masturbazione eccessiva e ti aiuteranno a smettere di masturbarsi. Quindi, sarai in grado di affrontare tutto in un unico posto con qualcuno di cui ti fidi.

15. Ricorda che tutti sono diversi

Non sei strano o sbagliato perché si masturbi troppo. Ci sono alcune persone che si masturbano una volta ogni pochi mesi, e questo non li rende nemmeno strani. Siamo tutti diversi e abbiamo capacità sessuali diverse.

Le tue esigenze individuali avranno un aspetto diverso da altri. Ciò che è importante è che ti concentri e dai la priorità. Sarai in grado di superare questo, ma non pensare ad altre persone, questo riguarda solo te.

16. Essere pazientare

Il tempo è davvero importante quando si tratta di questo. Potresti sentire che non stai progredendo, ma lo sei. Queste cose richiedono tempo e soprattutto quando sono collegate alla tua salute mentale ed emotiva.

Quindi, non darti una limitazione del tempo, concediti tutto il tempo necessario per riprenderti dalla masturbazione cronica.

17. Potresti ricadere

Questo è completamente normale. Questo non ti rende una persona cattiva o un fallimento, hai avuto una brutta giornata. Ciò che conta è in grado di incoraggiarti a riprendersi e tornare sulla tua routine. Quindi, non essere difficile con te stesso se ricavi.

18. Va bene se ti masturbi

Non si tratta di astenersi dal masturbazione, si tratta di trovare la causa principale della masturbazione eccessiva e di lavorare su di esso. Se senti davvero il bisogno di masturbarsi, fallo.

Scrivilo, pensa alle tue emozioni e perché hai sentito il bisogno di masturbarsi. Questo è un processo di apprendimento, non una gara.

È difficile smettere di masturbarsi?

Sì, è difficile fermare la masturbazione. Cercare di smettere di maturazione può essere altrettanto difficile quanto cercare di fermare altre abitudini che crea dipendenti.

In sostanza, la masturbazione può diventare una dipendenza. Tratta la tua esperienza con la masturbazione cronica proprio come faresti se soffriva di un'altra dipendenza.

Rimanere sociali e attivi è essenziale. Sii onesto e mantieniti responsabile. Sii paziente con te stesso e non confrontare la tua esperienza con gli altri.

Ora che hai gli strumenti per aiutarti con la tua masturbazione cronica, è ora che tu li usi. Se hai ancora difficoltà, andare da un terapista è un ottimo modo per ricevere ulteriore supporto.