Rompendo con un not-no-knows di un narcisista, cosa aspettarsi e come farlo

Essere in una relazione con un narcisista è dannoso e stimolante. Imparare a rompere con un narcisista non è più facile, ma possiamo aiutare.

I narcisisti sono incredibilmente affascinanti e possono attirare anche le persone più intelligenti nella loro trappola.

Sei stato catturato dalla sciarada ma ora puoi vedere i loro veri colori e notare i loro modi vani, egoisti, manipolativi e di controllo. Sai che non può essere facile, ma devi sapere come rompere con un narcisista.

Cosa succede e come dovresti reagire quando si rompe con un narcisista?

Rompere con un narcisista non è così facile e prenderà un po 'di pianificazione in più.

Non hai a che fare con una persona media, emotivamente stabile. I narcisisti sono noti per essere molto insicuri e non possono capire il fatto che qualcuno non vuole stare con loro.

Non prendono bene il rifiuto. Sono anche molto bravi a giocare a giochi mentali e a usare le tattiche di manipolazione. Non essere sorpreso o oscillato quando cercano di muovere le cose nel modo in cui vogliono che si muovano.

1. Può sembrare brutale e improvviso

Molto probabilmente, il tuo rapporto con un narcisista è stato un vortice di drastici alti e bassi. È imprevedibile e mai stabile.

La tua rottura sarà probabilmente la stessa. Potresti avere un brutale accumulo e ritrovarti in una giostra di emozioni, accuse e giochi manipolativi.

All'improvviso, sarà finita. I narcisisti si preoccuperanno solo di te per tutto il tempo che possono usarti, quindi non sorprenderti se sei gettato da parte come se non fossi niente.

2. Preparati per l'accattonaggio, la supplica o la contrattazione

I narcisisti sono noti per la loro incapacità di gestire il rifiuto o l'abbandono.

Potrebbero usare ogni trucco nel loro libro per tenerti in giro perché non sanno come gestire l'idea che vuoi davvero andartene.

Probabilmente inizieranno facendo un sacco di promesse vuote. Diranno che cambieranno e lavoreranno sui loro comportamenti.

Quando non funziona, passano a cose più dure. Un narcisista tornerà spesso al loro commercio sminuito e ti farà sapere che non troverai mai nessun altro che ti ami.

3. Il gioco della colpa

I narcisisti sono padroni quando si tratta di deviare la responsabilità.

Faranno tutto ciò che è in loro potere per rendere tutto tuo colpa e potresti anche iniziare a credere che abbiano ragione. Non innamorarti.

Questa è una delle loro tattiche più pratiche. Avbreranno ogni colpa che tu abbia mai avuto durante la tua relazione.

4. Love-bombing

Se hai avuto una relazione con un narcisista, molto probabilmente sei stato bombardato più volte. Love-bombing è spesso usato per farti sentire il cattivo per chiederti se le cose fossero così male in primo luogo.

Questo significa solo che esagerano nel tentativo di inondarti di affetto e amano ottenere i risultati che vogliono. Questo probabilmente è successo durante la tua relazione dopo aver fatto qualcosa di particolarmente schifoso.

Quindi quando impari a rompere con un narcisista, aspettati un po 'più di bombardamento d'amore.

5. Campagne di striscio

Perché i narcisisti non possono accettare la colpa, non allarmarti se dipingono una cattiva foto di te quando parlano con gli altri della rottura.

Potrebbero inventare una voce o due. Potrebbero persino divulgare cose private sulla tua relazione o su ciò che hanno imparato su di te durante la tua relazione.

Questo non è altro che un altro modo per loro di premere i pulsanti e ottenere il sopravvento di cui hanno così disperatamente bisogno.

6. Lasciar andare quando sei stato lasciato andare

Potresti scoprire che sei scioccato da come ti senti dopo la tua rottura.

Potrebbe essere perché il tuo partner narcisistico sembra andare avanti troppo in fretta o ti senti solo triste di perdere la relazione.

Probabilmente non hai avuto alcun controllo durante la relazione, quindi essere senza il tuo narcisista è una strana sensazione, e ti rende più difficile andare avanti.

Ad essere onesti, il tuo partner narcisistico non ti ha sentito lo stesso attaccamento che hai provato per loro. Non ha niente a che fare con te. I narcisisti non sono semplicemente in grado di una profonda connessione in quel modo.

7. Stabilire alcun contatto

Quando finalmente sei fuori, la cosa migliore che puoi fare per te stesso è tagliare tutto il contatto.

Bloccare il loro numero. Rimuovili dai tuoi account sui social media. Fai quello che devi fare per renderlo impossibile per mettersi in contatto con te.

Il fatto è che cercheranno di entrare in contatto con te. Potrebbero fare tutto il possibile per riaverti o vogliono semplicemente farti giù facendoti sapere che sono passati.

Indipendentemente dal motivo per cui ti contattano, è quasi garantito che lo faranno. Starai meglio se non ti sottoporti al rischio.

8. Ricorda a te stesso perché è finito

Così tante persone che lasciano le relazioni narcisistiche hanno difficoltà a.

I narcisisti hanno un potere strano sui loro partner e trovarti dalla parte della libertà può essere travolgente. Potresti essere stato controllato nella relazione senza nemmeno rendertene conto, e ora ti senti come se fossi in perdita.

Continua a ricordare a te stesso perché sei partito. Non lasciarti convincere che ti manchi in alcun modo.

9. Andranno avanti rapidamente e saranno sicuri di dirtelo

Non c'è un narcisista al mondo che può andare avanti senza avere l'ultima parola. Aggiungi questo al loro complesso di superiorità e alla necessità debilitante per abbatterti e hai un potenziale disastro emotivo tra le mani.

Aspettatevi che vogliano fingere di non avere mai avuto importanza. Cercheranno di premere i tuoi pulsanti e ferirti facendoti sapere che la rottura è stata la cosa migliore che potrebbe essere successa a loro.

Diranno che sono andati avanti e hanno trovato qualcuno dieci volte meglio. Se non lo aspetti, può sicuramente far male. Ma se lo vedi arrivare, puoi prepararti sapendo che questo è un problema narcisista piuttosto che un problema.

10. Aspettati il ​​dolore e abbraccialo

Indipendentemente da ciò che è accaduto nella tua relazione, era importante per te. Hai avuto sentimenti reali per quella persona e hai trascorso molto tempo a cercare di coltivare la tua relazione. Hai tutto il diritto di piangere quella perdita.

Ti sentirai triste ad un certo punto, e questo non significa che tu sia debole o che dovresti tornare al narcisista. Significa solo che puoi sederti con il dolore di perdere ciò che pensavi di avere.

11. Concentrati su te stesso e fai cose che ti rendono felice

Potresti avere molto ricostruzione da fare! Le relazioni con i narcisisti sono raramente sane e spesso comportano un'enorme perdita di fiducia in se stessi. Alcune persone non ricordano nemmeno chi stanno dopo aver lasciato una relazione narcisistica.

Trascorrere tutto il tempo che puoi annullare qualsiasi danno che è stato fatto. Riscoprire te stesso trascorrendo del tempo con le persone a cui tieni. Torna in alcuni dei tuoi hobby preferiti o prendi alcuni nuovi.

12. Ti renderai conto che le relazioni non dovrebbero essere così

Quando sei nel mezzo di una relazione, può essere davvero difficile guardarla e vedere che è sbagliato, soprattutto se il tuo partner è un narcisista. Anche quando pensi che qualcosa non va, ti dicono che sei solo pazzo.

Quando non sei più al caldo, sarai in grado di vedere chiaramente quanto fosse tossico.

Cosa dire quando rompi con un narcisista

Poiché i narcisisti sono così instabili, è difficile pensare a cosa dire quando stai cercando di capire come rompere con un narcisista.

La cosa migliore che puoi fare è mantenerlo il più neutro possibile.

Sii diretto e arriva direttamente al punto. Cerca di evitare le critiche e la colpa. Fai tutto il possibile per impedirti di contribuire a argomenti accesi perché la lotta è come un narcisista prospera. Mantienilo semplice ed evita di aggiungere carburante al fuoco.

Ti è permesso semplicemente di dire: "Questa non è una relazione sana per me."

Come rompere con un narcisista e liberarsi

Conosci le diverse cose da aspettarsi e come rispondere, ma devi davvero sapere come rompere con un narcisista.

Non è una passeggiata nel parco, ma può essere fatto.

1. Limita il tempo che trascorri con loro

Se vuoi rompere con loro, inizia limitando la quantità di tempo che trascorri insieme.

Non uscire con loro come spesso. Crea l'illusione che non riesci a trovare il tempo l'uno per l'altro. Questo contribuirà a rendere la rottura più razionale per loro.

2. Avere una strategia di uscita

Quando stai cercando di capire come rompere con un narcisista, non sai mai cosa otterrai. Avere una strategia di uscita per più scenari.

Scegli un posto pubblico per porre fine alla relazione. Ti farà sentire più sicuro e ridurrà lo stress generale che potresti sentire. Se questo non funziona per te, arruola un amico intimo o un familiare per aspettare nelle vicinanze mentre provi a completare la rottura.

3. L'onestà non è la migliore politica

In una rottura normale, sarebbe meglio essere onesti con il tuo partner, ma questo non è qualcuno che gestisce correttamente l'onestà. Invece, lo useranno contro di te.

I narcisisti non sanno cosa fare con immediatezza, vulnerabilità e onestà, specialmente se sei diretto, vulnerabile e onesto in un modo che li dipinge in una luce negativa.

Assicurati di parlare della rottura il più casualmente e medio possibile.

4. Non rendere la rottura un grosso problema

Se non vuoi il dramma, non creare il dramma.

Devi trattare la tua rottura come se non fosse un grosso problema. Le rotture accadono continuamente e semplicemente non sei una buona corrispondenza. Se riesci a mantenere quel pensiero durante il processo, potresti avere un momento più facile.

5. È meglio per Entrambi di voi

Non vuoi far sembrare che sia solo nel tuo migliore interesse rompere.

Il modo migliore per rompere con un narcisista è far sembrare che la separazione sarebbe utile per entrambi.

Dicendo: "Non posso più gestirti", non è una mossa intelligente. Invece, dì: "Non sento che questa relazione funzioni per nessuno dei due."

6. Non puntare il dito contro di loro

Vuoi questo narcisista fuori dalla tua vita il prima possibile e senza alcun dramma. Perché ciò accada, evita di puntare il dito contro di loro e incolpare per la rottura.

I narcisisti non accetteranno mai la colpa e diventeranno difensivi. Non funzionerà a tuo favore.

7. Non suggerire l'amicizia

Se tirerai fuori l'idea di rimanere amici, stai facendo un grosso errore. Se il narcisista suggerisce l'amicizia, dì di no!

Rimanere amici di questa persona ti mette a rischio di continuare ad affrontare i loro comportamenti narcisistici e ti rende più suscettibile alla loro manipolazione.

8. Probabilmente ci sarà un contraccolpo

Anche se dici e fai tutto bene, probabilmente ci sarà un contraccolpo da un narcisista quando si rompe con loro.

A nessuno piace essere scaricato. Soprattutto per i narcisisti, essere scaricati è un grande successo per l'ego. Potrebbero provare a ferirti parlando alle spalle e offuscando la tua reputazione.

9. Di 'ai tuoi amici di stare zitto

Dovresti dire ai tuoi amici di non reagire a tutto ciò che il tuo ex dice di te. Più reagiscono, più questo narcisista continuerà le loro azioni negative.

Invece, evita di parlare negativamente del tuo ex ai tuoi amici, ma educali su ciò che è accaduto nella relazione.

10. Rimuovere tutte le forme di comunicazione

Hai rotto con un narcisista, il che non è una cosa facile da fare. Per purificarti, rimuoverli da tutte le forme di social media, bloccarli dal tuo telefono e dire ai tuoi amici di non dirti nulla su di loro.

Vai avanti e vivi la tua vita liberamente.

11. Capire che hai fatto tutto il possibile

Non c'è modo che un narcisista capisca cosa hanno fatto di sbagliato o si scusano per le loro azioni quando ti rompi con loro. Hai fatto tutto il possibile, ma ora è il momento di tracciare la linea.

I loro problemi sono la loro responsabilità. Non puoi cambiare i loro comportamenti, ma puoi cambiare i tuoi.

12. Smettila di cercare di ritenere il narcisista responsabile

Potremmo aver detto una o due volte che i narcisisti non si accettano la responsabilità.

Non sarai mai in grado di convincerli che hanno fatto qualcosa di sbagliato. È un argomento inutile che non fa altro che farti sentire frustrato. Non si possono avere conversazioni ragionevoli con i narcisisti. Lo useranno solo come un'altra opportunità per farti sentire pazzo.

13. Fai un elenco di motivi per cui stai lasciando la relazione

Essere in grado di identificare i motivi specifici per cui vuoi lasciare la relazione è la cosa più utile che puoi fare per consolidare una mentalità forte.

Sapere perché vuoi rompere con un narcisista è essenziale per sapere come rompere con un narcisista perché useranno ogni trucco del libro per parlarti e farti credere che stai inventando le cose.

14. Circondati di persone di supporto

Molti narcisisti isolano efficacemente i loro partner. Si allontanano a tutte le relazioni personali che avevi fino a quando non sono praticamente esauriti.

Vedi se riesci a tornare in quelle relazioni. Nutri connessioni con i tuoi amici e familiari in modo da avere un sistema di supporto sano su cui ricadere.

15. Sbarazzati di qualsiasi promemoria della relazione

Probabilmente non puoi dire che c'erano assolutamente zero buone parti nella tua relazione. Probabilmente hai avuto molti bei momenti con il tuo partner. Tuttavia, mantenere tutto ciò che potrebbe ricordarti di eventuali bei tempi ti mette in un brutto punto.

Se il tuo narcisista non è appeso sopra la testa, potresti iniziare a dimenticare che lo sono mai stati. Quindi, ti chiederai se hai fatto o meno la cosa giusta.

Se riesci a vedere che a volte era buono, inizierai a chiederti se fosse mai così male.

16. Cerca l'aiuto da un terapista

I terapisti non sono mai una brutta cosa.

I narcisisti possono fare molti danni alla psiche, alla fiducia in se stessi di una persona durante una relazione. Un terapeuta può aiutarti a riavere tutte quelle cose.

Possono aiutarti a trovare sani meccanismi di coping per quando non ti senti così grande nel porre fine alla relazione e possono aiutare a rafforzare tutti i motivi per cui era la cosa giusta da fare.

Può essere davvero difficile sapere come rompere con un narcisista. La chiave è pensare al motivo per cui devi farlo in modo da poterlo rimuovere da una situazione tossica.