L'autore del libro rivela alle coppie come costruire connessioni profonde

Kira Asatryan è un allenatore di relazioni certificato e autrice di Smettila di essere solo: tre semplici passi per sviluppare amicizie strette e relazioni profonde. Ci parla al matrimonio.Com sul suo libro, vede sulla vicinanza e mette in discussione alcuni consigli su come rimanere felici.

Matrimonio.com: Raccontaci un po 'di te e del tuo libro Smettila di essere solo: tre semplici passi per sviluppare amicizie strette

Kira Asatryan: Sono un allenatore di relazioni certificato che lavora principalmente con le coppie. La mia intenzione durante la scrittura Smettila di essere solo era semplicemente rispondere ad alcune delle domande che mi avevano sempre infastidito nella mia vita sociale. Vale a dire, mi sono sempre chiesto: perché alcune delle mie relazioni si sono sentite più vicine di altre? Perché mi sono allontanato da alcune interazioni sentendomi meno soli e da altre sentirsi Di più solitario?

Come ho scoperto attraverso molte ricerche e autoriflessioni, la risposta è che alcune delle mie relazioni ne avevano di più vicinanza in loro - e questo ingrediente vitale ha fatto sentire bene la relazione. "La vicinanza", mentre la definisco, è l'esperienza del sentimento inteso (attraverso l'atto di "conoscere") e apprezzato (attraverso l'atto di "cura").

Matrimonio.com: Quali sono le tue opinioni sulla solitudine coniugale? Cosa dovrebbero fare le coppie per superare questo problema?

Kira Asatryan: Quando un partner è solo in un matrimonio, è per mancanza di vicinanza. Significa che le due persone nel matrimonio o non si capiscono molto bene (non si capiscono i valori, i bisogni, i sogni, le paure, ecc.) O non stanno mostrando una cura sufficiente (come evidenziato da: interesse per l'altra persona, coinvolgimento con loro, investimenti nel loro benessere e dimostrando affetto e supporto). Il primo passo, direi, per superare la solitudine coniugale è determinare se la mancanza di vicinanza è più dal lato "conoscenza" o dal lato "premuroso".

Matrimonio.com: Che consiglio daresti alle persone per costruire connessioni appaganti e profonde in tutte le aree della loro vita?

Kira Asatryan: Il primo passo per costruire connessioni appaganti e profonde in tutte le aree della propria vita è determinare chi nella tua vita sarebbe un buon partner di "vicinanza."Spesso questo è il coniuge, ma può anche essere un membro della famiglia, un amico o si può costruire più relazioni strette. Un buon "partner di vicinanza" sarebbe qualcuno che sembra interessato a avvicinarsi anche a te, è in grado di condividere informazioni personali su se stessi, è in grado di ascoltare e trattenere informazioni su di te ed è abbastanza fluente nelle emozioni da dare e ricevere cure.

Matrimonio.com: Cosa dovrebbe essere fatto se uno vuole coltivare la vicinanza ma l'altro si allontana? Come si occupa il dolore e il trauma?

Kira Asatryan: Questa è una grande domanda!

Quando inizi a sentire che qualcuno si sta allontanando da te, tendi naturalmente a sentirti confuso e ti chiedi cosa stia realmente succedendo. La prima cosa da fare è non entrare in modalità panico. Può peggiorare la situazione per molte ragioni. Innanzitutto, potrebbe farti comportarti in un modo apparentemente irrazionale e metterti in grado di fare potenzialmente più danni alla relazione che al bene. In secondo luogo, comportandosi come te, il tuo partner ha l'opportunità di respingere le tue preoccupazioni e marchiarti come "Çrazy". Concentrati sulla realtà e capisci Come hai interpretato quello che hanno fatto.

Dai a quella persona un po 'di tempo e preparati per le loro giustificazioni. Alla fine, se continuano a evitarti, è del tutto possibile che la relazione stia per finire. Durante questo periodo straziante, si consola nella consapevolezza che hai gestito molto bene la situazione.

Matrimonio.com: Qual è quel consiglio che daresti a tutti per rimanere felice?

Kira Asatryan: Se stai lottando con la solitudine o ti senti giù dalla mancanza di relazioni appaganti nella tua vita, la prima cosa che suggerirei è di smettere di incolpare te stesso. Ci sono molte ragioni ambientali per cui le relazioni sono più difficili in questi giorni di quanto non siano state in passato (tecnologia, disposizioni viventi, ecc.) e incolpare te stesso ("Sono troppo timido", "Devo provare di più", ecc.) ti terrà solo in un posto infelice. Invece, credi che tu sia un prezioso essere umano che merita amore e vicinanza, e che la solitudine è un problema al di fuori di tu che può essere accuratamente eliminato. Smettila di essere solo ti mostrerà come farlo.