Sei una coppia tossica? Fai questo test per scoprirlo

Sei una coppia tossica? Questa domanda non può solo essere scomoda ma anche estremamente confusa. Ci è stato detto tutti più e più volte che ci vuole un lavoro e uno sforzo costanti per far funzionare una relazione. Inoltre, che ogni relazione ha la sua parte di difetti. Quindi, quindi, come decidi se difetti e carenze nella tua relazione sono il risultato di tendenze tossiche?

Mentre è vero che le relazioni richiedono un duro lavoro, essere in uno non dovrebbe essere difficile. Questo è il fattore di differenziazione chiave tra una relazione sana e tossica. Anche in una relazione sana, le coppie affrontano la loro parte di alti e bassi, momenti di differenza e disaccordi, combattimenti e argomenti.

Ma questi sono tutti intermittenti e fugaci. Nonostante queste irritanti comuni, la relazione sembra un posto felice, un rifugio sicuro per entrambi i partner. Se non è così che ti senti nella tua relazione, potrebbe essere il momento che avete valutato se tu e il tuo fai una coppia tossica.

Sei una coppia tossica? Rispondi a queste 25 domande per scoprirlo

Sommario

• Sei una coppia tossica? Rispondi a queste 25 domande per scoprirlo
  • 1. Trovi sempre qualcosa di sbagliato l'uno con l'altro?
  • 2. Ti senti prosciugato dalla tua relazione?
  • 3. Ti senti come se stessi camminando su gusci d'uovo?
  • 4. Non ti fidi l'uno dell'altro?
  • 5. La tua relazione si sente unilaterale?
  • 6. Ti sminuite a vicenda?
  • 7. Non ti rispetti a vicenda?
  • 8. Eviti di passare il tempo insieme?
  • 9. Prendi la presa di scarsa comunicazione?
  • 10. Cerchi di controllare la vita reciproca?
  • 11. La tua relazione è contrassegnata con un dramma infinito?
  • 12. Stai cambiando te stesso per farmi piacere a vicenda?
  • 13. Senti che la tua relazione ha solo problemi?
  • 14. Ti senti indegno?
  • 15. Ti senti geloso l'uno dell'altro?
  • 16. Pensi che dire di no non è un'opzione?
  • 17. Sei disonesto l'uno con l'altro?
  • 18. Tiri fuori il peggio l'uno nell'altro?
  • 19. Ti senti come se ti stessi sistemando?
  • 20. Metti su una facciata di felicità?
  • 21. Ti senti intrappolato nella tua relazione?
  • 22. C'è una mancanza di supporto nella tua relazione?
  • 23. Ti manipola a vicenda?
  • 24. Ti senti costantemente minato?
  • 25. Usi l'intimità come arma?
• Quanto tossico sei in coppia?
• FAQ

Il motivo per cui le coppie hanno difficoltà a individuare i segnali di avvertimento di una relazione tossica è che non esiste una singola definizione di ciò che equivale alla tossicità. Esperti e psicologi lo definiscono spesso in modi diversi. Sebbene sia facile identificare un ovvio comportamento tossico come l'abuso fisico o emotivo, la tossicità si lancia su uno spettro molto più ampio, che vanno dall'insicurezza al controllo del comportamento, della gelosia e un senso di soffocamento.

In generale, una relazione tossica può essere definita come quella caratterizzata da un comportamento emotivamente - e/o fisicamente - dannoso da parte di uno o entrambi i partner. Ancora non sono sicuro di essere una coppia tossica o no?

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Fai questo test per scoprirlo. Ognuna di queste 25 domande porta un punto. Tutto quello che devi fare è aggiungere un punto per ogni domanda a cui la tua risposta è "sì". Alla fine, abbina il tuo conteggio con i nostri risultati per scoprire se sei tossico l'uno per l'altro.

Iniziamo:

1. Trovi sempre qualcosa di sbagliato l'uno con l'altro?

Una cosa è offrire critiche sane o dare la tua opinione onesta quando la richiesta, ma i suggerimenti non richiesti con connotazioni negative sono uno dei primi indicatori che sei un partner tossico o hai una relazione con uno.

2. Ti senti prosciugato dalla tua relazione?

Una relazione dovrebbe essere un elemento corroborante nella tua vita. Qualcosa che ti porta gioia, risate e speranza. Dove uno sguardo al tuo partner alla fine di una lunga e difficile giornata fa scomparire tutto lo stress, la fatica e le preoccupazioni.

Se ti senti esattamente il contrario, puoi contarlo tra i segni di un matrimonio o di una relazione tossica. Sentirsi emotivamente, mentalmente e talvolta anche fisicamente svuotato dall'affrontare il tuo partner indica che c'è qualcosa di fondamentalmente sbagliato nelle tue dinamiche di relazione.

3. Ti senti come se stessi camminando su gusci d'uovo?

Chiedendomi se hai un marito tossico? O alla ricerca di segni di moglie tossica? Se hai risposto a questa domanda affermativa, hai la tua risposta. Se l'atmosfera è così ostile e spiacevole quando sei entrambi insieme che devi puntare l'uno contro l'altro per prevenire improvvise esplosioni arrabbiate, non c'è dubbio che la tossicità abbia preso piede.

4. Non ti fidi l'uno dell'altro?

Essere in una relazione senza fiducia è come sedersi in un'auto senza gas. Puoi rimanere per tutto il tempo che vuoi, ma non ti porterà da nessuna parte. Se a causa di determinate esperienze passate - nella tua relazione attuale o prima - hai perso la capacità di fidarti l'uno dell'altro, prendilo come uno dei segnali di avvertimento precoce di una cattiva relazione.

5. La tua relazione si sente unilaterale?

Ti ritrovi bloccato in una situazione in cui sei l'unico che contribuisce alla relazione o fai uno sforzo per continuare? Fa il tuo partner? Se uno di voi si sente così, non c'è dubbio che manca una dinamica di relazione sana.

6. Ti sminuite a vicenda?

Non c'è solo posto per i giudizi in cui c'è amore. Se tu o il tuo partner o entrambi si giudicano a vicenda e usate le vostre opinioni per sminuire spesso l'altra persona, la tua partnership ha una relazione tossica scritta dappertutto.

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7. Non ti rispetti a vicenda?

Il rispetto è uno degli elementi più sottovalutati di una relazione sana. Mentre non molte persone riconoscono l'importanza del rispetto reciproco per la formazione di un legame duraturo, nessuna relazione può prosperare senza di essa.

È invece il tuo guarito dalla mancanza di rispetto? Se hai risposto alla domanda precedente in modo affermativo, è probabile che ci sia una completa mancanza di rispetto nella tua relazione.

8. Eviti di passare il tempo insieme?

Questo è uno dei segnali di avvertimento innegabili di una relazione tossica. Sia che tu sia ancora nelle prime fasi della tua relazione, vivi insieme o sposato, cercando scuse per trascorrere del tempo a parte piuttosto che insieme è la prova che il tuo legame è stato inasprito in una certa misura che la coesistenza è diventata un problema.

9. Prendi la presa di scarsa comunicazione?

Entrambi avete difficoltà a trasmettere i tuoi veri sentimenti e pensieri l'un l'altro? Hai rinunciato a cercare di farci capire la tua prospettiva perché l'esperienza ti dice che semplicemente non la ottengono? Prendi nota. La cattiva comunicazione è uno dei tratti distintivi di una coppia tossica.

10. Cerchi di controllare la vita reciproca?

Certo, abbiamo tutti opinioni su come dovrebbero essere fatte certe cose. Come quell'asciugamano bagnato non dovrebbe essere lasciato sul letto ogni mattina. Ma avere opinioni e imponendole all'altra persona sono due cose diverse.

Se uno o entrambi hanno questo impulso incontrollabile di dettare termini su come l'altro deve vivere la propria vita, la tua relazione confina con TOXic.

11. La tua relazione è contrassegnata con un dramma infinito?

Non hai risposto al tuo telefono e il tuo partner soffia la parte superiore. Oppure entri in una lotta e esci nel cuore della notte. Tendi a distruggere le cose per esprimere la tua rabbia e frustrazione. Il trattamento silenzioso è il tuo modo standard di gestire gli argomenti.

Questo dramma infinito che può essere innescato dalla più piccola delle cose indica che sei in una relazione tossica.

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12. Stai cambiando te stesso per farmi piacere a vicenda?

Ti ritrovi a mordere la lingua o dire cose che non credi solo per placare a vicenda ed evitare l'ennesimo collera? Se sì, allora la tua relazione sta danneggiando il tuo senso di sé.

13. Senti che la tua relazione ha solo problemi?

Certo, ogni relazione ha le sue azioni di problemi. Ogni coppia ha le loro differenze. Ma ciò che differenzia è una coppia tossica da una felice è che per quest'ultimo questi problemi non definiscono la relazione.

Vengono e vanno ed entrambi i partner sanno come lavorarli senza danneggiare la connessione che condividono.

14. Ti senti indegno?

Tutte queste tendenze problematiche hanno iniziato a influire sul tuo senso di autostima e autostima? In tal caso, puoi prenderlo come un segno infallibile che hai un partner tossico.

15. Ti senti geloso l'uno dell'altro?

Contrariamente alla credenza popolare, una certa quantità di gelosia sana può essere buona per una relazione. Tuttavia, in una relazione tossica, il significato della gelosia assume un'intera altra dimensione.

Non sei geloso del tuo partner che dà o ricevi attenzione a qualcuno diverso da te. Sei geloso del tuo partner stesso. I loro successi, il loro successo dà te e aggiunge ai tuoi sentimenti di indegnità.

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16. Pensi che dire di no non è un'opzione?

Un altro segno rivelatore che sei tossico l'uno per l'altro è quando "no" diventa una brutta parola nella relazione. Tu o il tuo partner ti sente costretto a rispettare qualunque cosa l'altra persona chieda perché sai che qualcosa di a dir poco per la completa presentazione scaterirà combattimenti, esplosioni di temperamento o persino abusi fisici o emotivi.

17. Sei disonesto l'uno con l'altro?

La disonestà diventa il rifugio di coloro che sanno di non essere compresi. Se sai che il tuo partner disapprova qualcosa e vai contro i loro desideri aumenterà solo la negatività, mentire, nascondere le cose, omettere i dettagli può diventare banale.

È qualcosa di cui tu o il tuo partner siete colpevoli? Se sì, sei già abbastanza in profondità nella tana del coniglio di tossicità.

18. Tiri fuori il peggio l'uno nell'altro?

Tu e il tuo partner siete persone civili, cordiali e allaody, tranne l'uno con l'altro? Bene, se tiri fuori il peggio l'uno nell'altro, c'è poco spazio per il discussione che la tua dinamica di relazione è tutt'altro che sana.

19. Ti senti come se ti stessi sistemando?

Uno dei segni più significativi di un matrimonio o di una relazione tossica è che entrambi ti senti come se stessi per meno di quanto meriti. Forse, sei stato insieme a lungo e da qualche parte lungo la strada, la relazione è diventata tossica.

Ora, andare avanti e fare un nuovo inizio sembra scoraggiante. Quindi, comprometti e fai pace con quello che ottieni. Anche se, ti rende entrambi infelici.

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20. Metti su una facciata di felicità?

Sia davanti ai tuoi amici o alla tua famiglia o anche quando sono solo voi due. Se sorridi e ti comporti come se tutto andasse perfettamente bene, sopprimendo i tuoi veri sentimenti di angoscia, disperazione o frustrazione, sei tossico l'uno per l'altro.

21. Ti senti intrappolato nella tua relazione?

Chiunque si chieda "sono un marito tossico" o quali sono i segni della moglie tossica, dovrebbe prestare attenzione a qualsiasi sensazione di intrappolamento. Stai nel tuo matrimonio solo perché non hai nessun altro posto dove andare? Il tuo coniuge ti ha reso impotenti mentalmente o finanziariamente?

Se sì, devi pensare seriamente a prendere di nuovo il controllo della tua vita.

22. C'è una mancanza di supporto nella tua relazione?

Il tuo partner è pensato per essere il tuo più grande sistema di supporto. Qualcuno a cui puoi mettere a nudo il cuore. Dal lamentarsi del dramma familiare alla politica sul posto di lavoro e le tue più paure e insicurezze, non ci dovrebbe esitazione a mostrarsi a vicenda le tue vulnerabilità.

Se ti impegni di farlo perché sai invece di supportarti, il tuo partner lo userà contro di te, è una causa per una seria preoccupazione.

23. Ti manipola a vicenda?

Questa è anche una delle tendenze classiche di una coppia tossica. Dal gaslighting a muro di pietra, un trattamento silenzioso, i birilli, il perspicace, la supplica, usano ogni trucco del playbook dei manipolatori per farsi strada e prevalere l'uno sull'altro.

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24. Ti senti costantemente minato?

Diciamo, hai messo a terra tuo figlio per un comportamento inaccettabile. Il tuo partner in valzer e prevaluta la decisione senza nemmeno consultarti. Oppure stai mangiando con i tuoi amici, non puoi impedirti di contrastare, negare o correggere tutto ciò che dice il tuo partner.

Questo powerplay subdolo è una caratteristica di un partner tossico.

25. Usi l'intimità come arma?

L'intimità fisica è una forza vincolante importante tra i partner romantici. Tuttavia, per una coppia tossica, diventa uno strumento per affermare l'altro. Trattenere il sesso come punizione o premiare il tuo partner con qualche azione piena di vapore per tenerti contento sono entrambi i principi di una relazione malsana e disfunzionale.

Quanto tossico sei in coppia?

Uff! Sappiamo che avrebbe dovuto essere un test piuttosto drenante mentalmente, soprattutto se ti sei ritrovato a annuire alla maggior parte delle domande.

Quindi, vediamo come sei andato nel nostro test di coppia tossica:

0-10: non tossico. Non sei una coppia tossica con un tratto lontano. Mentre potresti avere la tua parte di alti e bassi, stai entrambi facendo un ottimo lavoro nel mantenere la relazione sana e fiorente.

10-20: un po 'tossico.  Ci sono certamente alcune tendenze tossiche nelle dinamiche di coppia ma non tutto è ancora perso. Se fai i passaggi giusti ora, puoi salvare la tua relazione e trovare un modo per essere felici insieme.

Più di 20: pericolosamente tossico sei l'epitome di una coppia tossica. Questo non vuol dire che né tu né il tuo partner siete cattivi. Ma una cosa è certa: sicuramente non sei bravo l'uno per l'altro. Non importa da quanto tempo sei insieme, sarebbe nel tuo interesse separarsi e andare avanti.

Se vedi i segnali di avvertimento di una relazione tossica e vuoi comunque provare a farlo funzionare o hai bisogno di aiuto per riprendersi dal danno che questa relazione ti ha fatto, la terapia può aiutarti a girare la vita. Il nostro panel di consulenti certificati è solo un clic di distanza.

FAQ

Mancanza di empatia, tendenze narcisistiche e aspettative non realistiche sono alcuni dei fattori scatenanti comuni che rendono tossici le relazioni.

Ci possono essere molti fattori in gioco qui. Dalla rompere la fiducia reciproca a una intrinseca mancanza di rispetto o incompatibilità, una serie di attributi di relazione negativa può trasformare una volta che i partner molto attivi in ​​una coppia tossica.

Puoi provare a risolvere i tuoi problemi e dare alla tua relazione un nuovo contratto di locazione sulla vita. Tuttavia, farlo da solo può rivelarsi controproducente. Andare nella terapia della coppia è la soluzione migliore.

A meno che entrambi i partner non siano impegnati a cambiare le cose in modo migliore e consapevole delle loro tendenze tossiche, tali relazioni non durano.

Non necessariamente. Se entrambi i partner sono disposti a apportare modifiche, puoi salvare una relazione tossica con il giusto aiuto e guida.

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