Comportamento in cerca di approvazione nei segni delle relazioni e come guarire

In questo articolo

• Cosa significa comportamento in cerca di approvazione in una relazione?
• Perché cerchi l'approvazione dal tuo partner: 5 cause
• Identificazione del comportamento in cerca di attenzione - 10 segni
• Come superare la necessità di un comportamento in cerca di approvazione- 6 modi
• 5 Esempi di comportamento in cerca di attenzione
• È narcisistico desiderare la convalida?
• Porta via

Il comportamento in cerca di approvazione è un atteggiamento tipico tra molte persone. Qual è il comportamento in cerca di approvazione? Quali sono le cause e come puoi guarire? Continua a leggere questo articolo per saperne di più.

Ad un certo punto della nostra vita, abbiamo cercato di agire per compiacere gli altri. In altre situazioni, potresti aver cercato di cambiare il tuo comportamento per soddisfare i tuoi amici o familiari per evitare le critiche invece di fare ciò che è meglio per te.

Inoltre, se ti preoccupi costantemente dei pensieri degli altri o di ciò che diranno riguardo alla tua decisione di vita, questo può significare che stai mettendo la tua felicità nelle mani degli altri.

Supponiamo che l'incapacità di ottenere tale approvazione ti dia ansia, paura e stress; Potresti soffrire di comportamento in cerca di approvazione.

Cosa significa comportamento in cerca di approvazione in una relazione?

Il comportamento in cerca di approvazione avviene quando si comporta un modo particolare per compiacere gli altri o ottenere la loro convalida. Se le tue azioni, pensieri e sentimenti sono influenzati da ciò che gli altri possono pensare che ti dicono o se hai costantemente bisogno di approvazione e lode, potresti soffrire di comportamento in cerca di approvazione.

Inoltre, il comportamento in cerca di approvazione può avvenire in qualsiasi forma di relazione. Cercare una convalida costante in una relazione è come chiedere il permesso di fare qualcosa per te stesso.

Trovi difficile fare a meno delle parole positive di altre persone. Inoltre, sei stressato e spaventato se non ottieni questa convalida in una relazione.

Quando vuoi il permesso degli altri prima di fare qualsiasi cosa, stai consegnando il potere della tua vita agli altri.

Per sentirti degno e prezioso, cerchi l'approvazione da persone che non ti conoscono e certamente non importa. Temi il rifiuto o il conflitto terrori o qualsiasi alterco più che fare ciò che ti rende felice.

Una persona che cerca l'approvazione degli altri o ha un Personalità in cerca di approvazione è più preoccupato per le opinioni degli altri sulla loro vita. Ti preoccupi di come sei percepito dagli altri e cerchi costantemente la convalida in una relazione.

Sfortunatamente, cercare la convalida nelle relazioni o chiedere l'approvazione degli altri fa l'esatto contrario di ciò che vuoi. Riduce la tua autostima e ti fa sentire vuoto. Ti senti insicuro e indegno e sottovalutato. Pertanto, diventa facile fare affidamento sugli altri per la certezza.

La domanda è: conosci te stesso e i tuoi valori? Perché ti comporti per adattarti e andare d'accordo con gli altri quando puoi esibire la tua personalità unica? È la tua costante necessità di lode e approvazione degna di essere sacrificato la tua autostima? Continuate a leggere per saperne di più.

Perché cerchi l'approvazione dal tuo partner: 5 cause

A un certo punto abbiamo tutti cercato la convalida o l'approvazione degli altri. Ad esempio, da adolescente, potresti aver bisogno dell'approvazione dei tuoi genitori per fare certe cose. Inoltre, tuo figlio potrebbe cercare la tua approvazione.

Secondo uno studio del 2016, la ricerca di convalida emotiva dalle madri in giovane età rafforza la consapevolezza emotiva.

Tuttavia, se, da adulto, non puoi decidere in modo indipendente senza cercare la convalida nelle relazioni, potrebbero esserci alcune ragioni dietro di esso. Scopri loro nei seguenti paragrafi:

1. Paura del rifiuto

Tutti temiamo il rifiuto dagli altri. La paura del rifiuto è la sensazione irrazionale di non essere apprezzato, accettato o amato dagli altri. Le persone con questa sensazione hanno paura di essere socialmente isolate.

Inoltre, temono di essere soli e lottano con una mancanza di fiducia. Si stancano di preoccuparsi costantemente di ciò che gli altri pensano di loro. La paura del rifiuto è un segno di ansia sociale. Una persona che mostra i segni lottarà con bassa autostima, mancanza di fiducia, vergogna o colpa.

Lettura correlata: Come gestire gli effetti psicologici del rifiuto

2. Solitudine

Un'altra causa del comportamento in cerca di attenzione in una relazione è la solitudine. Se ti senti inaudito o invisibile dal tuo partner, potresti trovarti a cercare l'approvazione degli altri, anche quando non l'hai mai mostrato.

Sentirsi insicuri in una relazione di tanto in tanto è del tutto normale. Il tuo partner a volte metterà il proprio sforzo al 100% nella relazione, e questo è previsto. Tuttavia, se succede molto, puoi cercare elogi, approvazione e rassicurazione da parte degli altri.

Lettura correlata: 15 segni di solitudine in una relazione e come affrontarla

3. Bassa autostima

La bassa autostima è quando non hai fiducia nella tua autostima e nelle tue capacità o non credi in te stesso. È associato all'ansia e alla depressione e risultati da esperienza infantile, drammaticità, abuso, educazione e cultura.

Quando non riesci a vederti nella forma migliore, potresti voler riportare l'attenzione perduta trovando conforto nell'approvazione degli altri. A sua volta, l'attenzione data da altri può aiutarti a rassicurare che sei degno o potrebbe rafforzare il tuo valore.

4. Esperienza infantile

La maggior parte del nostro comportamento per adulti ha fatto parte di noi da quando eravamo bambini. Quando un bambino riceve costantemente l'approvazione dei suoi genitori o della sua famiglia, diventa un adulto sicuro di sé.

Costruiscono un forte senso di valore, dignità e validazione interna. Ciò rende impossibile per loro cercarli consapevolmente o inconsciamente.

Questi bambini saranno in grado di convalidare se stessi senza alcun incoraggiamento da altri. Purtroppo, i bambini che ricevono più critiche e la colpa crescono con colpa, vergogna, paura e ansia. Di conseguenza, hanno cercato di riparare il danno attraverso la costante necessità di lode e approvazione.

5. Senso d'identità

Il modo in cui viviamo costantemente cambiamenti a causa della civiltà e della tecnologia. Internet e l'avvento dei social media hanno stabilito l'urgente necessità di avere un'identità specifica, anche se non è reale. Ci ha fatto desiderare inconsciamente la necessità di lode, rassicurazione e approvazione da parte di altri.

Uno studio del 2022 suggerisce che i social media portano i giovani a fare affidamento sull'approvazione degli altri per l'auto-convalida e gli obiettivi, portando a una bassa autostima. Puoi pubblicare una foto online e aspettarti più commenti o mi piace. Quando alcune persone non ne ottengono abbastanza di questi commenti o mi piace, diventano depressi, pensando di non essere abbastanza.

In altre parole, può essere facile perdere la tua identità nell'era in cui i social media come Tiktok e Instagram fissano lo standard per come viviamo. Pertanto, potresti trovare la tua identità negli altri cercando la loro convalida.

Identificazione del comportamento in cerca di attenzione - 10 segni

Ci sono molti segni di comportamento in cerca di attenzione. Tuttavia, i più comuni sono evidenziati di seguito:

1.Avere paura di dire di no

Uno dei primi segni di ricerca dell'approvazione è quando hai paura di dire di no. Dici sempre di sì alle richieste degli altri anche quando non sei a tuo agio o quando è a tuo danno?

Se la risposta è sì, allora potresti valutare la convalida degli altri da solo. Dire di sì quando vuoi dire altrimenti può causare depressione, frustrazione, odio per gli altri e rabbia repressa.

2.Assumere argomenti personalmente

Un altro segno evidente che punta al tuo comportamento in cerca di approvazione è quando si diventa eccessivamente sensibile negli argomenti. I disaccordi sono inevitabili nelle relazioni. Se qualcuno non è d'accordo con il tuo punto di vista o qualcosa che hai detto e lo trovi offensivo, potresti cercare di vincere la loro approvazione a tutti i costi.

Dimostra anche che pensi che il tuo auto-valore sia basso perché qualcuno ha detto qualcosa di contrario alla tua dichiarazione. Invece, dovresti capire che le persone hanno prospettive diverse, che rifletteranno come si comportano.

Lettura correlata: 15 frasi che diffonderanno argomenti con il tuo partner

3. Cambia costantemente i tuoi principi

I principi sono la base per la nostra condotta e ragionamento. Ci guidano nel comportarci e in relazione con gli altri. Avere valori e principi personali significa che hai il tuo modo di vivere: dovrebbe essere unico e distinguerti.

Mentre alcuni eventi ti spingeranno a cambiare la tua filosofia, dovrebbero essere per una buona causa. Ad esempio, se il tuo principio emana da una vecchia tradizione o qualcosa di non moralmente accettabile, puoi cambiarlo.

Tuttavia, se di tanto in tanto hai valori o principi diversi a causa del tuo incontro con le persone o il loro stile di vita, potresti esibire un segno di ricerca di altri.

4. Cambiare il punto di vista quando disapprovato

Se qualcuno non è d'accordo con te, come reagisci o rispondi? Stai fermamente e difendi la tua posizione o ribadisci le tue opinioni per adattarsi più strettamente all'altra persona? In questo scenario, stai cercando l'approvazione degli altri.

Ci sono miliardi di persone nel mondo. Quindi, tutti non possono essere d'accordo con la tua prospettiva. Dopotutto, avere opinioni diverse sugli argomenti è ciò che ci rende umani. Dovresti esprimere la tua opinione con calma, fermamente e con fiducia quando discuti.

I cercatori di approvazione spesso cambiano le loro opinioni in base alla persona nella discussione perché temono che le loro convinzioni siano sbagliate. Pertanto, non vogliono apparire diversi o presentare una visione in conflitto.

5. Fare amicizia con qualcuno che non è sulla stessa pagina di te

Un altro segno che mostra un atteggiamento in cerca di approvazione è quando ti costringi ad essere amico di qualcuno, specialmente uno che non ti rispetta. Questo comportamento può essere accettato quando i bambini lo mostrano, ma non è consigliabile per un adulto.

Inoltre, se stai cercando di essere amico di qualcuno dopo essere caduto, è comprensibile. La relazione può essere importante per te e sei certo che la tua autostima non è calpestata nel processo.

D'altra parte, costringendoti costantemente a qualcuno o acquistando loro regali quando ti hanno mostrato che non vogliono che l'amicizia sia umiliante. È meglio sapere come fermare il comportamento in cerca di attenzione.

6. Fingendo di sapere qualcosa in una riunione

Siamo stati tutti in una situazione in cui tutti sembrano conoscere le ultime notizie o celebrità in città. A volte, tutti gli altri in un evento avranno familiarità con un concetto o un'idea che può sembrare non familiare.

In genere, potresti chiederti se stai facendo qualcosa di giusto o metti in discussione le tue conoscenze sull'argomento.

Inoltre, potresti temere che la tua mancanza di un'abilità particolare provoca un divario di conoscenza. Se ciò accade e decidi di falsificare piuttosto che chiedere chiarimenti sull'argomento, mostri una personalità in cerca di approvazione.

7. Cerchi di essere unico

Che tu faccia uno sforzo o no, sei già una persona unica, così come un'altra persona. Non ha senso provare troppo per distinguersi o fare qualcosa in modo che gli altri possano vedere che sei diverso. È una perdita di tempo ed energia.

Il meglio che puoi fare è agire bene e di conseguenza senza cercare l'approvazione degli altri.

Lettura correlata: Suggerimenti romantici unici per le coppie sposate

8.Senti il ​​bisogno di metterti alla prova

Un altro comportamento che ti mostra vivi per gli altri è il tuo bisogno di dimostrare il tuo valore o valore. Nella vita, non devi annunciare alcune cose.

Mentre vivi, le persone ti osservano, notando ciò che rappresenti, i tuoi interessi e le tue antipatie. Sia che tu usi le tue conoscenze contro gli altri o spieghi eccessivamente per dimostrare un punto, non è necessario.

9.Evitare conflitti con tutti

I conflitti sono inevitabili in ogni relazione, sia con il tuo amico, famiglia o partner romantico. Fanno parte del nucleo di una relazione sana. Se trovi a disagio i disaccordi, il modo migliore è tagliare la tua prospettiva, trovare un terreno comune e risolverlo.

Sebbene ci siano eventi in cui è necessario evitare controversie con alcune persone, altre volte, potrebbe essere necessario risolvere le differenze il più presto possibile. Evitare i conflitti farà solo un passo avanti e trarrà vantaggio da te. A sua volta, ti sentirai più frustrato e depresso.

10. Fai le cose per il riconoscimento

Alla maggior parte delle persone piace l'attenzione che ricevono quando fanno qualcosa. Se fai qualcosa di costantemente, vuoi che gli altri lo vedano e ti lodino. Questo è un segno di bisogno di convalida costante in una relazione. Puzza di bassa autostima. In verità, alla maggior parte delle persone non importa e vuole divertirsi.

Come superare la necessità di un comportamento in cerca di approvazione- 6 modi

Una delle domande che molte persone pongono su questo argomento è come smettere di cercare l'approvazione. Il percorso per superare il comportamento in cerca di approvazione è complesso. Implica uno sforzo e intenzione consapevoli di vincere. I seguenti suggerimenti possono aiutarti a eliminare il comportamento in cerca di attenzione dalla tua vita:

1. Sapere che il comportamento in cerca di attenzione non aiuterà

Innanzitutto, devi capire che cercare l'approvazione degli altri non ti aiuterà. Non è la soluzione alla tua paura di “Non sono abbastanza."O" Ho bisogno di più."Invece, ti prosciugherà dell'energia di cui hai bisogno per deviare ad attività essenziali nella tua vita.

2. Accetta che nessuno sia perfetto

Quando ammiri gli altri o fai cose per ottenere la loro approvazione, è spesso perché credi che siano perfetti. Sfortunatamente, nessuno è perfetto nella vita. Siamo tutti pieni di difetti e di debolezza.

Invece di sforzarsi per la perfezione per rendere gli altri come te, dovresti sforzarti di essere meglio dentro di te. Ti devi solo così tanto. Ciò di cui hai bisogno sono l'auto-accettazione e l'autoaminismo.

Lettura correlata: 10 suggerimenti per creare la tua relazione perfetta

3. Arrivare alla radice del comportamento in cerca di attenzione

Un altro consiglio su come smettere di cercare l'approvazione degli altri è andare alla fonte del problema. Spesso il comportamento in cerca di attenzione parte da giovane. La tua esperienza con i tuoi genitori, i caregiver e altri bambini della tua età possono influire sulla tua immagine di sé e la vita adulta, portando alla ricerca di approvazione e validazione.

Supponiamo di avere un genitore sprezzante o uno che ti critica pesantemente. Forse hai avuto difficoltà a fare amicizia e hai avuto paura di essere respinto nel processo.

Inoltre, se i tuoi genitori fossero perfezionisti e avessero grandi aspettative nei tuoi confronti, in questi casi, vorresti compiacere gli altri, indipendentemente dai tuoi malati sentimenti.

Scopri di più sulle critiche durante l'infanzia in questo video:

4. Credi in te stesso

La strada per la riscoperta nel comportamento in cerca di attenzione è credere nella tua dignità. Sii orgoglioso dei tuoi principi, pensieri, sentimenti e emozioni. Ti fanno distinguerti dagli altri. Affermare che nessuno può essere te e abbracciare l'idea.

Lettura correlata: 30 modi per praticare l'amore per se stessi ed essere bravi con te stesso

5. Affrontare i problemi

Scappare dai problemi non li farà andare via. Invece, dovresti costruire una tolleranza per il conflitto e l'argomento. Esprimi le tue opinioni in modo chiaro e appropriato, anche se l'altra persona non è d'accordo.

Facendo questo dimostra che hai rispetto per te stesso e gli altri. Il fatto che la persona non abbia accettato la tua prospettiva non ti fa male, e viceversa.

6. Impara ad accettare le critiche e il rifiuto

Non puoi essere perfetto; Non tutti accetteranno o apprezzeranno la tua personalità. Se vuoi sapere come smettere di cercare l'approvazione degli altri, impara a ricevere critiche. Ci saranno momenti in cui cadrai dalle aspettative del tuo capo, moglie, genitori, figli o amici.

In tali casi, la loro disapprovazione e le loro critiche possono aiutarti a diventare una persona migliore. Vedilo come un'esperienza di apprendimento piuttosto che risentirli.

5 Esempi di comportamento in cerca di attenzione

Di seguito sono riportati alcuni degli esempi comuni di comportamento in cerca di attenzione:

• Alla ricerca dei complimenti degli altri
• Scusa eccessiva per le tue opinioni o prospettive
• Essere eccessivamente sottomesso ad altri
• Dare complimenti insinceri agli altri
• Prendere troppo cura di ciò che gli altri pensano di te

È narcisistico desiderare la convalida?

Tutti, ad un certo punto, abbiamo cercato la convalida degli altri. Va bene fintanto che non è costante. Tuttavia, è possibile esibire un comportamento narcisistico quando la convalida esterna è la tua motivazione per la recitazione o quando reagisci negativamente, è stressata o diventa ansiosa o fatidica quando non lo ottieni.

Porta via

Il comportamento in cerca di attenzione sta facendo qualcosa per l'approvazione degli altri sulla tua felicità o interesse. L'obiettivo è far piacere agli altri ad altri, ma questo fa il contrario: ti fa impauimento o ansioso se non ottieni i complimenti o le lode che cerchi.

Questo articolo ha esplorato completamente il comportamento in cerca di attenzione, le sue cause, i segni e come puoi superarlo. Se hai bisogno di più aiuto, la consulenza relazionale può aiutarti a evidenziare il tuo comportamento in cerca di approvazione e offrire soluzioni durature ad essi.