Solo tempo perché ne hai bisogno, come aiuta e come sfruttarlo al meglio

Che ti piaccia o meno il tuo tempo da solo, alcune persone ne hanno bisogno. In effetti, può beneficiare di tutti, indipendentemente dal fatto che siano un introverso o un estroverso.

Siamo stati tutti lì: seduti a casa nel nostro giorno libero, cercando di trovare qualcosa di significativo da fare con il nostro tempo, solo per finire per perdere noi stessi in 11 episodi di una serie TV Netflix che abbiamo già visto ... dritto attraverso ... due volte. È il nostro delizioso tempo da solo.

Sembra che quando sei impantanato con lavoro, amici e lavori domestici, hai un milione di cose diverse che vuoi fare quando finalmente ricevi un secondo a te stesso.

Ma poi, quando arriva quel momento, è come se il tuo cervello avesse dimenticato tutto di lavoro, amici, faccende e * purtroppo * tutto ciò che volevi fare con il tuo tempo libero.

Cosa è solo il tempo?

Da solo il tempo è proprio quello che sembra - tempo in cui siamo da soli. Ma è più di questo. Dovrebbe essere il tempo da solo di qualità. Dovrebbe renderti meno stressato e sentirti pacifico. E molte persone ne hanno bisogno, in particolare gli introversi.

La psicologia dietro il motivo per cui abbiamo bisogno di solo tempo

Alcune persone hanno bisogno di più tempo da solo di altre. Anche se non è sempre chiaro, è facile dire che gli introversi hanno bisogno di molto più tempo da solo che estroversi. Potresti chiederti perché sia, quindi ecco i motivi.

Vedi, quando la maggior parte delle persone ascolta la parola "introverso", pensano a qualcuno che è timido e socialmente imbarazzante. Ma non è vero. Puoi essere un introverso molto amichevole e sociale a cui piacciono davvero le persone. Tuttavia, l'energia degli introversi viene drenata dal stare troppo con le persone.

E poi, devono ricaricare. L'unico modo in cui un introverso può ricaricare da soli. Quindi, ecco perché gli introversi hanno bisogno di solo tempo.

Dall'altra estremità dello spettro, tutti gli estroversi non sono animali che devono essere al centro dell'attenzione. Puoi effettivamente essere un estroverso timido e non carismatico. Ma gli estroversi vengono addebitati stando con le persone, che è l'opposto degli introversi. Essere soli drena gli estroversi.

Tuttavia, ciò non significa che anche gli estroversi non traggono beneficio dal solo tempo. Potrebbe essere più difficile per loro gestirlo, ma può essere davvero sano come lo scoprirai ora.

Benefici del solo tempo

Se sei un introverso, probabilmente conosci già i benefici del tempo da solo. Ma se sei un estroverso, probabilmente non capisci il suo valore tanto. Quindi, ecco i motivi da soli che il tempo può essere sano.

1. Può alleviare lo stress

Le persone a cui piacciono abbastanza il tempo da sole in realtà sperimentano un più rilascio di stress e sono molto più rilassate di quelle che non sono da sole molto spesso.

Quando siamo soli, la pressione di mantenere felici le altre persone e avere interazioni sociali non è lì. Queste cose possono causare un po 'di stress da persone. Inoltre, puoi svolgere attività solitarie come meditazione, yoga o hobby.

2. Puoi riflettere sulla vita

Essere soli ti dà un grande momento per riflettere su tutto. La maggior parte delle persone viene così stressata e coinvolta nelle attività quotidiane che non hanno nemmeno il tempo di elaborare ciò che sta accadendo nella loro vita o cosa è successo a loro in passato.

Quindi, da solo il tempo è l'occasione perfetta per metterti al passo con te stesso ed elaborare i tuoi sentimenti. Puoi anche farlo facendo anche un po 'di journaling.

3. Puoi apprezzare di più la tua vita

Molte persone non "smettono di annusare le rose" nella vita. In altre parole, non riflettono su ciò di cui sono grati. Essere soli è un ottimo momento per praticare la gratitudine. È davvero facile per la maggior parte delle persone concentrarsi solo sui negativi della vita.

Quindi, quando sei solo, puoi passare il tempo a pensare a tutte le cose buone che hai. Questo ti porterà ad avere un atteggiamento più positivo nella vita e un migliore senso di benessere.

4. Puoi essere più produttivo

Quando siamo al lavoro, a volte possiamo essere catturati da parlare, chiacchierare o spettegolare su altre persone. Ma non puoi essere produttivo quando stai socializzando. Da solo il tempo ti permetterà di concentrarti e fare davvero il tuo lavoro.

Questo non è solo limitato al lavoro. Ogni volta che hai un progetto da fare, essere da solo ti farà farlo in modo più efficiente.

5. Puoi diventare mentalmente più forte

Puoi diventare una persona più forte avendo solo tempo. Soprattutto se usi il tuo tempo da solo per riflettere, la tua forza mentale può crescere. Ed è particolarmente vero quando hai molte lotte nella tua vita.

Puoi sederti con i tuoi pensieri, speranze, paure, sogni, ansia e altre emozioni. Essere da solo ti permette di riconoscere, riconoscere e lavorare attraverso di loro indisturbato.

6. Puoi essere egoista

Quando diciamo "egoista", non intendiamo in un modo che fa male alle altre persone ciò che intendiamo è che puoi fare quello che vuoi e non devi chiedere alle opinioni di nessun altro.

Non devi scendere a compromessi o incontrare qualcuno a metà strada. Essere soli è l'unica volta che devi essere veramente egoista e devi solo preoccuparti di piacere a te stesso e nessun altro.

Allora come fai il massimo al tuo tempo da solo?

Raramente come potrebbe essere a questo punto della tua vita, il tempo in cui si arriva effettivamente a te stesso è molto importante. Dovrebbe essere usato per rilassarsi, chiudere, fare delle cose personali e liberare la tua mente su tutto ciò che si è fatto strada nel corso della settimana. Quello che non dovresti fare è sederti sul sedere che fissa uno schermo del computer.

Ma dal momento che riesci a malapena a ricordare cosa volevi fare da solo in primo luogo, abbiamo messo insieme un elenco di alcuni modi produttivi e rilassanti per sfruttare al massimo il tuo tempo da solo.

1. Fai un elenco ... e effettivamente attraversare le cose!

È una cosa per scrivere tutte le attività che farai quando finalmente otterrai un secondo a te stesso, ma è un'altra per realizzarli davvero.

Ottenere un taglio di capelli, dipingere le unghie, leggere un libro, vedere quel film e altre cose come questa può perdersi nella parte posteriore della tua mente se non li scrivi da qualche parte.

Scrivere questi pensieri e idee non solo ti aiuterà a ricordarli, ma ti renderà anche più facile farlo se vedi che sono ancora in attesa di un segno di spunta. Non ami solo la sensazione di controllare qualcosa dalla tua lista?

Tieni sempre un blocco note e una penna con te, in modo da poter scrivere pensieri casuali che ti vengono in testa. Se non riesci a trasportare un blocco note, puoi scrivere gli elementi a te stesso da leggere in seguito.

2. Priorità

Va bene se non finisci per guardare un determinato video su YouTube di cui qualcuno ti ha parlato, ma non va bene se non si tagliano i capelli prima di quel matrimonio imminente in cui sei una damigella d'onore, tutto perché non potresti 'T rimuovere quel video di YouTube. Sappiamo tutti cosa succede: 2 minuti si trasformano in 3 ore molto rapidamente nel mondo dei video di gatti divertenti.

Ottenere le cose più importanti realizzate per prime ti aiuterà effettivamente a fare il resto. Quando finirai i tuoi importanti elementi di elenco, avrai più tempo per altre cose e ti rilasserai meglio sapendo che quelle cose sono fuori mano.

3. Dì semplicemente di no!

Non aver paura di dire di no ai tuoi amici e alla tua famiglia o a chiunque stia cercando di toglierti il ​​tempo quando ne hai bisogno per te. Va bene dire loro che altrimenti sei occupato e non sarai in grado di fare piani con loro.

Molte persone lo fanno molto. Qualcuno chiederà loro se vogliono prendere un drink o qualcosa del genere, e ci pensano per un po ', quindi deciderà che i loro pigiami sono molto più comodi dei jeans.

All'inizio, le persone possono essere preoccupate che possano essere arrabbiate o infastidite, ma onestamente, molte persone capiscono. Quindi va bene dire ai propri cari di avere alcune cose da solo!

4. Spegni il cellulare

O almeno mettilo in silenzio o gettalo in un cassetto e dimenticalo per la giornata. Non c'è niente di peggio che far spendere il telefono 50 volte in un'ora quando stai cercando di fare le cose.

Se devi sederti e rispondere a tanti messaggi, e -mail e messaggi vocali, stai perdendo tempo che potrebbe essere speso per realizzare le cose che vuoi fare.

Se sei preoccupato di perdere un'emergenza, puoi semplicemente controllare il telefono un paio di volte al giorno. Sì, può essere allettante avere il tuo telefono proprio accanto a te in ogni momento *Come se fosse il tuo respiratore e ne hai bisogno per vivere *, ma fidati di me. È meglio essere dimenticato per la giornata.

5. Svegliarsi presto

Se hai la mattina per fare le cose, o anche tutto il giorno, imposta un allarme per alzarsi un po 'prima *Indica i gemiti e i gemiti dei lettori!* Certo, nessuno vuole alzarsi presto un giorno che hanno a se stessi ... ma è un ottimo modo per iniziare la giornata.

Svegliarsi presto ti fa salire e muoverti prima della maggior parte delle persone, il che rende le cose noiose * pensa a commissioni * fatte un po 'più facilmente.

Iniziare la tua giornata libera in anticipo ti assicurerà anche di avere un sacco di tempo per fare ciò di cui hai bisogno. Inoltre, puoi sempre fare un pisolino più tardi, se è quello che desideri fare! È il tuo tempo da solo, dopo tutto.

6. Non pensare a nient'altro

Non lasciare che il lavoro, i tuoi genitori o persino le faccende ti trascinino quando dovresti concentrarti su te stesso. Quei pensieri possono facilmente evocare stress e negatività, trasformando un giorno di riposo e cura di sé in un incubo.

Blocca tutti quei pensieri durante il tempo che hai per te stesso. Puoi sempre preoccuparti di loro quando torni al lavoro o prenditi cura di tutti gli altri. Per ora, è tempo di prendersi cura di te stesso.

7. Prova qualcosa di nuovo

Se vuoi davvero sfruttare al meglio il tuo tempo da solo, allora pensa fuori dagli schemi. A che serve un giorno per te quando non passi il tempo a fare qualcosa che non hai mai fatto prima?

Vai a vedere un nuovo film, visita quel ristorante che continui a dirti che ci proverai o anche solo acquisti in un nuovo negozio. Come può essere sprecato il tuo tempo da solo se sei impegnato a fare cose nuove ed eccitanti?

Molto probabilmente imparerai una cosa o due, e forse troverai persino un nuovo posto preferito dove mangiare. Non si sa mai.

8. Fai quello che vuoi!

Come abbiamo detto prima ... è il tuo momento! Puoi fare assolutamente tutto ciò che vuoi. Non accontentarti di faccende e cose che devono essere fatte mentre hai il tempo. Fai le cose che vuoi effettivamente fare.

Se vuoi sederti e guardare 11 episodi di una serie che hai già visto due volte, allora provaci! Alla fine, il tempo è tuo a che fare con quello che vuoi e nessuno può dirti diversamente.

Sfruttare al massimo il tuo tempo da solo è davvero quello di assicurarti di ottenere ciò che vuoi essere fatto e goderti. Dimentica il resto!

Quanto tempo da solo è sano in una relazione?

Questa non è una domanda facile a cui rispondere perché ogni coppia è diversa. Se hai due introversi in una relazione, potrebbero richiedere più tempo da solo rispetto a due estroversi insieme.

Tuttavia, se hai un introverso e uno estroverso in una relazione insieme, allora può essere più complicato gestirlo. L'introverso ha bisogno di più tempo da solo rispetto all'estroverso. Ma può essere elaborato.

Ciò che tutto si riduce è compromesso e negoziazione. Se un partner ha bisogno di più tempo da solo rispetto all'altro, allora nessuno dovrebbe prenderlo personalmente. Renditi conto che è in realtà sano.

Il tuo tempo da solo può sembrare uno spreco se non stai facendo tutte le cose necessarie per trarne il massimo. Siamo stati tutti lì. Usando i suggerimenti sopra, tuttavia, i tuoi giorni sprecati possono essere un ricordo del passato.