Si scatena l'inferno quando la rabbia sposa il senso di colpa , dice l'esperto

In questo articolo

• Cos'è la colpa irrazionale?
• Ragioni dietro le relazioni infelici
• Cosa causa la colpa irrazionale negli adulti?
• Disobbedire ai comandi parentali
• Personer Personality
• Autorità di combattimento
• Come eliminare la colpa che sta lentamente svuotando la tua vita

Snapshot delle richieste comuni dei pazienti -

“Dottore, sono sempre ansioso! cosa dovrei fare?

“Sono così depresso, riesco a malapena a trascinarmi fuori dal letto, cosa c'è che non va in me?" O,

“Il mio partner è così irragionevole, perché non può (o lei) ammettere che ha torto?"

Queste sono dichiarazioni tipiche fatte dalla maggior parte dei pazienti. Le persone fanno sempre domande come "Come posso sbarazzarmi di questi terribili sintomi e vivo una vita felice?"

Sono sposati, infelici o vivono con un altro significativo. Incolpano i loro sentimenti negativi come rabbia, paura e colpa per le loro relazioni infelici. Il motivo alla base di tali atteggiamenti negativi sta nel fatto che vivono già in una cattiva relazione e stanno cercando una soluzione rapida ai loro sentimenti negativi.

Cos'è la colpa irrazionale?

Ci sono cose da sapere sulla colpa irrazionale. In effetti, la colpa è un effetto dell'ansia estrema, un'auto-flagellazione che deriva da bassa autostima, vergogna e mancanza di confini.

Di solito, le vittime della colpa irrazionale sentono di essere colpevoli per pensieri, sentimenti e azioni di qualcun altro.

In matrimonio, è comune che i codipendenti si prendano la colpa del comportamento di qualcun altro.

Quindi, l'effetto della colpa irrazionale dalle relazioni è in realtà negativo, ma dipende dal fatto che la persona in preoccupazione soffra di colpa sana o vergogna.

Ragioni dietro le relazioni infelici

Spesso le persone si lamentano del fatto che il loro partner sia costantemente raccogliendo su di loro (arrabbiati) o sono troppo bisognosi e dipendenti. Sondaggio della loro famiglia di origine potrebbe portare a scoprire una storia di disfunzione, abuso o abbandono.

Cercano di fare meglio nella vita adulta, ma ciò potrebbe non ottenere il risultato in attesa.

“Perché continuo a scegliere uomini arrabbiati?'Chiedi alla donna depressa colpevole.

"Perché finisco sempre con donne difficili" Chiedi all'uomo di controllo della rabbia.

La risposta a questa condizione è semplice: tutti cresciamo con un eccesso di colpa irrazionale.

Cosa causa la colpa irrazionale negli adulti?

Ci possono essere molte ragioni che hanno spinto la crescita della colpa irrazionale nei giovani adulti.

1. Disobbedire ai comandi parentali

Forse le nostre madri ci hanno incolpato di non averli ascoltati da quando siamo stati cattivi ragazzi o ragazze per non voler andare a dormire in tempo. Oppure, avremmo dovuto vergognarci di noi stessi per non obbedire a un comando parentale, e così via.

Tali errori adolescenti o infantili potrebbero essere stati inconsciamente interiorizzati come colpa e vergogna. Non ci rendiamo nemmeno conto di averlo.

2. Personer Personality

A volte, la stessa colpa porta a una personalità che cerca di compiacere sempre le persone. Questa si chiama soluzione di colpevolezza "persone piacevoli".

I piaceri pensano che l'unica risposta alla loro colpa risieda nel loro disperato tentativo di piacere a chiunque e tutti. Portano la mentalità che se riescono a far sì che tutti apprezzino e approvino loro, allora andrà tutto bene.

Non riescono a rendersi conto che la vita non funziona in questo modo.

3. Autorità di combattimento

Ancora una volta, ci sono persone che cercano di combattere l'autorità, come una soluzione facile alla colpa irrazionale.

Questa "soluzione" può portare a rabbia compulsiva e ribellione. Questa idea non funziona mai neanche. La situazione è simile a quella che Grouch Marx cantava: “Qualunque cosa sia, sono contrario."

Queste sono le persone difficili che si sono sempre assicurate che ottengano ciò che vogliono e continuano a spingere per farsi strada. Devono sempre avere ragione! Quando gli è stato chiesto se preferirebbero essere giusti o felici?, dicono sempre: “Entrambi."

Ma, quando dici loro che non possono avere entrambi, insistono che possono!

Tali persone, se sposate, taggano lo stesso comportamento nel loro matrimonio, causando così controversie coniugali e litigi inutili.

Di solito, quelli colpevoli si sforzano molto di soddisfare quelli arrabbiati. Quando lei o lui fallisce, o si tenta di più e si depressero o trasformano la colpa in rabbia. Quello arrabbiato finirà per dire: "Non è colpa mia se siamo infelici, è colpa tua!!!!"

Il colpevole si attacca, e quindi la questione sfugge di mano.

Come eliminare la colpa che sta lentamente svuotando la tua vita

C'è una terapia per la colpa? SÌ! La risposta è ritirare i sentimenti previsti.

In inglese semplice, non appena smettiamo di incolpare, possiamo prendere consapevole dei nostri pensieri, sentimenti interiori e credenze.

Possiamo vedere, ad esempio, come la nostra colpa repressa ci porti a sposare un biasimo che, quindi ci dà la punizione, pensiamo (inconsciamente). Quando lasciamo andare la colpa, non abbiamo più bisogno di essere incolpati! D'altra parte, la persona arrabbiata deve guardare dentro e vedere che sono anche in negazione.

Stanno negando la propria colpa. Invece, stanno incolpando gli altri per tutto. Possono imparare a incolpare di meno e assumersi la responsabilità più spesso.

Se entrambi i partner coniugali "si svegliano" e si assumono la responsabilità, un matrimonio può migliorare notevolmente!