ADHD e relazioni In che modo influisce sulle coppie?

ADHD o deficit di attenzione il disturbo iperattività è un disturbo da sviluppo neurologico. Ciò significa che si tratta di una condizione che di solito si sviluppa durante gli anni dell'infanzia e che sarà probabilmente il compagno costante della persona per tutta la vita. Se sei qualcuno che cerca di uscire con una persona con ADHD, questo è qualcosa che è contemporaneamente importante da ricordare e difficile da digerire. ADHD e le relazioni possono coesistere, ovviamente. 

Quando esci da una persona con ADHD, è importante sapere che mentre il tuo fischio ha la condizione, non le definisce. Ma influisce sulla loro vita e comportamenti quotidiani. Incontrare una persona con ADHD è, quindi, un po 'diverso dall'usare una persona neurotipica i.e. Qualcuno che non ha ADHD o autismo e non mostra segni di funzionamento neurologico atipico. Ma, prima di entrare nel modo in cui l'ADHD e le relazioni funzionano in modo diverso, facciamo prima capire cosa è e come tende a lavorare negli adulti. 

L'ADHD viene di solito diagnosticato nei bambini che sembrano lottare per concentrarsi su un compito o sedersi per lunghi periodi di tempo. Ma, mentre il deficit di attenzione e l'iperattività sono generalmente associati alla condizione, l'ADHD è spesso caratterizzato da una gamma molto più ampia di stranezze. In effetti, non tutti i folx neurodivergenti che hanno ADHD possono persino mostrare segni di iperattività. 

Ciò è particolarmente vero per le donne e la folx queer. Dal momento che la maggior parte delle ricerche legate all'ADHD fino a questo punto è focalizzata sui giovani ragazzi, le donne e le persone queer sono andate storicamente non diagnosticate - spesso fino alle loro età adulte.

Questo accade principalmente a causa di ciò che viene chiamato "mascheramento."Il mascheramento è un termine ombrello per le abitudini che le persone neurodivergenti sviluppano per mascherare o nascondere le loro stranezze. E poiché le donne e le persone strane spesso attraversano il condizionamento sociale che ricorda loro di essere meno emotivi, siediti, essere più piccoli e più silenziosi, rimangono nascosti in background. Fondamentalmente, il mascheramento di solito arriva naturalmente a loro. 

Quindi, anche se lottano con l'ospite di ostacoli che ADHD lancia quotidianamente sui loro percorsi, sono in grado di "mascherare" quei sintomi e passare come una persona neurotipica. Aggiungi adulto (meno la parte iperattività) è, quindi, più difficile da diagnosticare, almeno con le attuali risorse accademiche e mediche disponibili per le persone. 

Per capire come questo e altri fattori relativi all'ADHD influenzano le relazioni romantiche, ho parlato con lo psicoterapeuta DR. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), specializzato in consulenza relazionale e terapia del comportamento emotivo razionale. 

In che modo l'ADHD influenza le relazioni?

Sommario

• In che modo l'ADHD influenza le relazioni?
• ADHD e relazioni
• ADHD e problemi di relazione romantica
  • Come uscire quando hai ADHD
• Vantaggi di uscire con qualcuno con ADHD
  • 1. Ricordiamo i dettagli importanti
  • 2. Ti diamo spazio
  • 3. Siamo empatici
  • 4. Siamo creativi
  • 5. Lo manteniamo interessante
• FAQ

Mi è stata finalmente diagnosticata l'aggiunta di adulti verso la coda del 2021. Avevo già circa 20 anni. E avevo sentito la diagnosi nelle mie ossa per oltre 2 anni. Avevo fatto le ricerche, avevo finito di correggere duramente con i meme e sapevo solo di averlo avuto. Dopotutto, le persone intorno a me non sembravano saltare attraverso 35 diversi tipi di cerchi e fare tutti i tipi di ginnastica mentale, solo per convincere i loro corpi a collaborare abbastanza da cooperare abbastanza da preparare una tazza di tè.

Ci sono voluti ancora 2 anni ed estenuando viaggi a 4 diversi psichiatri prima di avere la diagnosi. Di questi 4 "medici", uno mi ha detto di "farlo!", Mentre un altro parlava della condizione come se si parlava di un unicorno - carino ma un mito alla fine. 

Un episodio acuto di disfunzione esecutiva più tardi - uno che mi ha lasciato incapace di alzarmi dal mio letto per anche andare in bagno, figuriamoci comportarsi come un membro funzionale della società - L è stato diagnosticato un adulto ADD. E OCD. E ansia clinica. Inoltre al BPD mi è stato diagnosticato da bambino. Perché, quando arriva l'ADHD, non gli piace venire da solo. Piace portare i suoi amici. Solo una - solo una delle condizioni in questo elenco - di solito è sufficiente per rendere ogni giorno, ogni semplice attività sembra almeno 10 volte più difficile. Combinali tutti e hai ADHD. 

È molto simile ad essere costretto a essere a una festa in cui non conosci nessuno. E ognuno di quegli estranei ti odia. E sei arrivato in ritardo e hai dimenticato di portare favori di festa perché il tuo ADHD ti fa smoziorsi e incasina il tuo senso del tempo. E l'edificio in cui si sta tenendo in fiamme è in fiamme. Questo è quello che ci si sente. Tutto il tempo. Quando mangi. Quando sei in bagno. Quando guardi Netflix e mangi un pacchetto di patatine ma non ti concentri davvero nello show che stai guardando, perché dovevi pranzare due ore fa, ma il tuo corpo rifiuta solo di collaborare. 

Sembra estenuante, giusto? Sì, parlamene.

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L'ADHD è, quindi, un oggetto inarrestabile della forza immovibile. La forza ha bisogno di te per fare costantemente le cose. Ma il tuo cervello non può far muovere il tuo corpo come vuole. Quindi, rimani bloccato in situazioni in cui stai facendo cose che non vuoi fare, mentre urli internamente per le cose che devi fare. Al mondo esterno, sembra che tu stia mangiando patatine e procrastinando. All'interno, però, stai conducendo una guerra - una che non sempre vinci.

Questo, ovviamente, continua a influire su tutti gli aspetti della nostra vita - personale o professionale. Quindi, ovviamente, le relazioni romantiche spesso si trasformano in affari disordinati. Questa è fondamentalmente la radice di ogni dubbio riguardo alle relazioni ADHD e romantiche che le persone spesso sembrano avere.  Le malattie mentali spesso influenzano le relazioni sessuali e romantiche e, sebbene l'ADHD è meno una malattia che una condizione, ci vuole un impatto sulle connessioni che sviluppiamo con le persone.

Dr. Bhonsle dice: “Quando qualcuno ha ADHD, avranno problemi a ricordare le cose. Concentrarsi sulle cose a portata di mano e sulle conversazioni diventa anche una lotta per loro. Il loro ADHD può portarli a comportarsi in modo irregolare. Saranno ossessionati da una cosa oggi e una cosa completamente diversa domani. Questo può, ovviamente, stancare i coniugi e i potenziali partner."

ADHD e relazioni

L'attenzione e le passioni di una persona con ADHD sono costantemente in movimento. Oggi sono ossessionato dall'uncinetto e ci sono stato nelle ultime 17 ore. Domani, potrei non voler più guardare l'ago all'uncinetto. Le nostre passioni bruciano luminose. Ma poi, si spostano e passiamo alla prossima cosa interessante.

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In che modo ciò influisce sulle relazioni?

Le relazioni che le persone con ADHD condividono con partner romantici sono leggermente diverse dalle relazioni neurotipiche. Una persona con ADHD di solito salterà in una nuova relazione prima. ADHD nelle relazioni si traduce in baci appassionati, balli sotto la pioggia, un'ossessione per ogni parola del nostro partner, ogni movimento. Il nostro amore brucia luminoso e forte. Ma improvvisamente, un giorno, andiamo direttamente da 100 a 0. 

Questa stranezza rende un po 'difficile vivere con qualcuno con ADHD poiché tende a lasciare i nostri partner confusi e sentirsi trascurati nella relazione. Ma non è sempre vero. Inseguire la prossima cosa luminosa e interessante è un tratto ADHD, sì. Ciò non significa che stiamo cercando di imbrogliare o perseguire una nuova relazione brillante.

ADHD e problemi di relazione romantica

ADHD e problemi di relazione spesso vanno di pari passo, specialmente quando uno o entrambi i partner non sono preparati per le implicazioni di avere la condizione. Gli studi hanno dimostrato che una persona con ADHD può effettivamente avere relazioni amorevoli a lungo termine. Ma richiede immensi amore, empatia e sforzo di entrambi i partner. Se sei qualcuno che intende uscire con un uomo con ADHD, devi venire armato di empatia. ADHD nelle relazioni è come un terzo partner che devi prendere in considerazione mentre prendi piani e prendi decisioni. Dovrai capire che quando saranno in ritardo agli appuntamenti e dimenticano le date, non lo stanno facendo per malizia o mancanza di amore. Semplicemente non hanno gli strumenti di cui hanno bisogno per gestire correttamente il tempo. 

Per noi, a volte 5 minuti e 4 ore sembrano passare alla stessa velocità. Quindi, dovresti essere paziente e di supporto. Comunicare i tuoi sentimenti invece di andare per il trattamento silenzioso. Ricorda, le persone con ADHD di solito hanno problemi con ansia e immagine di sé. Quindi, dare loro il trattamento silenzioso può confermare le loro peggiori paure: che sono fallimenti orribili e che non li ami più.

Dr. Aman Bhonsle dice: “Se stai uscendo con qualcuno con ADHD, è estremamente importante per te ricordare che la loro dimenticanza non è vendicativa. Il tuo partner sarà in ritardo alle date. Si alzeranno molto. Tu, come loro partner, devi essere paziente, empatico e comprendere la loro situazione. Dovrai ricordare che stanno incasinando non perché non ci stanno provando. Non lo fanno fuori malizia. Hanno una condizione e queste stranezze sono i risultati di quella condizione."

Ma non sono solo i partner che hanno bisogno di svolgere il lavoro.

Come uscire quando hai ADHD

Dr. Bhonsle dice: “Se hai ADHD e hai una relazione amorevole, devi imparare a prendere l'onere per la tua dimenticanza. Prova a usare gli strumenti da ricordare. Ci sono post-it, calendari e app condivise che possono aiutarti a tenere traccia delle cose."

Quindi, se hai ADHD e hai una relazione, devi anche impegnarci molto. Una diagnosi clinica aiuta, sebbene non sia necessaria o addirittura possibile per tutti. Anche le medicine aiutano. Prendi il supporto del tuo partner per costruire misure e piani che ti aiutano a contrastare determinati effetti. 

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Ricerca gli ultimi studi con il tuo partner e prova a scavare più a fondo sul perché ti stai comportando nel modo in cui stai agendo. Una volta che sai cosa sta succedendo e perché imparare a affrontarlo dovrebbe diventare più facile. 

Ancora più importante, comunicare tra loro. Dì loro con cosa stai lottando. Lascia che ti dica cosa hanno bisogno da te. Non posso concentrarsi sulla conversazione a lungo? Scrivilo. Prendere appunti. Usa i post-it. Anche se notare e monitorare le cose sui calendari non sarà sempre di aiuto, almeno ricorderà al tuo partner che stai provando. E che apprezzi i loro sentimenti e sei in questo insieme.

La nostra passione svanisce quando la novità di una cosa svanisce. Questo è il caso anche con le nostre relazioni romantiche. Ma, solo perché non teniamo più un boombox sotto la finestra sotto la pioggia versante, non significa che smettiamo di amarti. Quindi, quando esci con qualcuno con ADHD, sappi che il nostro amore sta nei piccoli sforzi che facciamo per farti sorridere ogni giorno. Nel farti colazione a letto e permettendoti di avere il primo boccone del nostro gelato preferito. In un mondo in cui siamo cablati per inseguire tutto ciò che è nuovo e lucido, il nostro amore sta nel voler invecchiare ogni giorno.

Vantaggi di uscire con qualcuno con ADHD

Certo, uscire con qualcuno con ADHD può sembrare un compito. Ma i "problemi" di vivere con qualcuno con ADHD superano davvero i vantaggi? 

Mentre parlano di ADHD e relazioni, le persone spesso si concentrano sui problemi che ne derivano. E a volte le soluzioni che puoi usare per contrastare tali effetti. Ma, mentre uscirà a un uomo con ADHD o chiunque con ADHD a volte può essere noioso, può anche essere un'esperienza piuttosto gratificante. Ecco come:

1. Ricordiamo i dettagli importanti

Quando qualcuno pensa all'ADHD e alle relazioni, pensano a trattare con una vita con un partner smemorato, in qualche modo assente. Ma mentre potremmo perdere il tuo compleanno a volte, ma ricorderemo che una volta, in una tranquilla notte di aprile, ti sei innamorato di un vestito che non potevi permetterti. E faremo tutto ciò che è in nostro potere per ottenerlo per te, anche se è anni dopo. 

Ricorderemo le storie dietro ciascuna delle tue cicatrici e come hai pianto così forte quando hai perso il libro La nonna ti ha dato. Persone con ADHD - persone come me, cioè - ricordiamo le cose importanti. Possiamo perdere le date e gli appuntamenti, ma ti prendiamo la prima edizione firmata della tua favola preferita. Adoriamo rendere felici le persone che amiamo. E tendiamo a mostrarlo nei modi più strani e calorosi.

2. Ti diamo spazio

Una persona con ADHD sa com'è solo aver bisogno di spazio. Sappiamo che a volte il mondo diventa troppo forte per essere gestito, e niente che nessuno dice o fa lo farà smettere. Capiamo. Quindi, capiremo quando non vuoi parlare o inviare messaggi. Comprendiamo che a volte dobbiamo lasciarti mentire silenziosamente nell'oscurità. E questo, mentre potresti non volerci in giro, vorrai comunque spuntini. 

3. Siamo empatici

Parlo per esperienza personale quando dico che le persone con ADHD tendono ad essere più empatiche. Potremmo non essere grandi ascoltatori, ma ci sforziamo di aggrapparci a ogni parola che le persone a cui ci teniamo. Cerchiamo di capire e vedere il mondo dalle tue scarpe. Credo che ciò sia dovuto a quanto siamo "troppo sensibili" di solito. Il mondo che ci circonda è spesso troppo forte, troppo affollato, troppo complicato per noi per gestire quotidianamente.

Quindi, quando qualcuno a cui ci teniamo sembra essere in difficoltà, di solito cercheremo di capire.  Le nostre tendenze eccessivamente pensano anche qui. Possiamo immaginare la situazione in modo vivido e quasi veramente ciò che sente qualcuno, il che ci consente di entrare in empatia e sostenere meglio i nostri partner. Quindi, hai meno probabilità di affrontare una mancanza di empatia quando stai uscendo con qualcuno con ADHD.

4. Siamo creativi

Incontrare qualcuno con ADHD può essere difficile. Ma almeno non sarà mai noioso. Apprendiamo sempre cose nuove e raccogliendo fatti strani. Le nostre capacità di pensiero eccessivo e immaginazione iperattiva ci consentiamo di trovare soluzioni creative ai problemi. 

Quindi, se è un partner in criminalità di cui hai bisogno, uscirà sicuramente a qualcuno con ADHD. Pianificheranno i gesti romantici più strani, più epici, in qualche modo convincono il tuo capo a darti un rilancio e una vacanza e poi ti aiuterà ad uccidere i tuoi nemici, nascondere i loro corpi e cancellare la loro intera esistenza. 

5. Lo manteniamo interessante

Se stai uscendo con qualcuno con ADHD, preparati ad essere assalito con gli spettacoli d'amore più scadenti, più romantici e incredibilmente appassionati. La nostra più grande paura è annoiarsi. E quando troviamo qualcosa di interessante, concentriamo tutta la nostra esistenza attorno ad esso. 

Questo - se canalizzato bene - potrebbe essere la base delle relazioni più avventurose e appassionate di sempre. ADHD e le relazioni a volte si basano a distinguere nei bagni pubblici, fingendo di essere estranei che tentano di seduriarsi giocosamente a vicenda, feste di danza di emergenza nel soggiorno in pigiama, correndo e ridendo nella pioggia di mezzanotte e rintracciando percorsi forestali dimenticati nei piste foreste dimenticate montagne insieme. 

Lo sforzo ed empatia sono le chiavi di qualsiasi relazione, ma soprattutto quando esci con qualcuno con ADHD. “Essere in una relazione con qualcuno con ADHD non significa solo dover iscrivere a una vita di problemi. ADHD rende anche una persona intelligente. Li rende creativi e intelligenti. Le persone con ADHD tendono ad essere più romantiche. Inoltre, ci sono diverse sfaccettature per la personalità di tutti e l'ADHD non sarà l'unico aspetto determinante dell'identità del tuo partner ”, afferma DR. Bhonsle.

Incontrare qualcuno con ADHD è difficile. Ma a volte la relazione nel mondo non è un po 'difficile da affrontare? Ciò significa che ci arrendiamo? Ovviamente no. Invece lavoriamo di più - non solo sulla relazione ma su noi stessi. E l'uno per l'altro.  

FAQ

Incontrare qualcuno con ADHD ha i suoi vantaggi e i suoi problemi. Ma, fintanto che entrambi i partner sono disposti a essere empatici e di supporto reciproci, uscire con qualcuno con ADHD è facile e difficile come uscire con una persona neurotipica.

Certo che puoi. ADHD e relazioni, persino impegnate, a lungo termine, possono andare di pari passo. Ma fate ordinare prima le tue priorità. Le persone con ADHD si occupano del mondo in modo diverso dai neurotipici. Tendono ad essere smemorato. Mancano gli appuntamenti. Sembrano essere sempre in ritardo nei luoghi. Chiediti se sei disposto a affrontare questi problemi a lungo termine. Se lo sei, allora avrai la vita più arricchente, appagante e meravigliosamente strana con il tuo partner. Se non lo sei, è meglio uscire prima di finire per ferire loro e te stesso.

L'ADHD è caratterizzato dalla combustione della passione. Quindi sì, una persona con ADHD può innamorarsi. Si innamorano ogni giorno - con nuove canzoni, il gatto del quartiere, cucina, scrittura, il vecchio con denti storti che vive lungo la corsia. Non puoi impedire a una persona con ADHD di innamorarsi di una passione ardente. 

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