Un matrimonio consapevole per la coppia consapevole

La consapevolezza è una grande parola d'ordine ora. Ci sono molte strade che le persone stanno cercando di diventare più consapevoli, tra cui diverse forme di meditazione, yoga e persino psichedelici.

Nel nostro mondo molto stressato, stiamo tutti cercando un modo per portare più pace e calma nelle nostre vite. Come terapisti delle coppie, aiutiamo i partner a portarlo nella loro relazione.

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Mi chiedo mai cosa significhi avere un matrimonio consapevole o come avere consapevolezza nelle relazioni.

In sostanza, significa vedere le cose come sono effettivamente, e non come avremmo voluto o immaginavamo di essere.

Avere una relazione consapevole o un matrimonio consapevole significa accettare e persino abbracciare le cose come sono senza cercare di cambiarle.

La fondazione del conflitto è seminata con il desiderio di cambiare l'altro, quindi non cercare di cambiare è una grande sfida.

Vogliamo così disperatamente trovare la pace e crediamo erroneamente che se le cose vengono fatte nel modo in cui le vogliamo, prevarranno la pace e la gioia rientrerà nella relazione.

Diciamo, ad esempio, un partner non è soddisfatto della frequenza del sesso. Una risposta irregolare sarebbe quella di criticare, vergognare e incolpare l'altro partner.

Un'altra risposta inconsapevole sarebbe quella di andare fuori dalla relazione. In entrambi gli scenari, la mentalità è, hai torto e ho ragione. Voglio più sesso, e dovresti anche tu, o almeno accomodarmi.

La fondazione della consapevolezza è infusa con l'energia dell'amore e include gentilezza, generosità, curiosità, empatia, validazione, apertura, accettazione, flessibilità, perdono e leggerezza.

Una risposta consapevole significa comunicare i nostri bisogni in modo calmo e amorevole senza critiche, vergogna o colpa.

Questo può sembrare come:

Amo fare l'amore con te più di ogni altra cosa al mondo. Mi fa sentire connesso e sicuro e mi ricorda quanto una connessione abbiamo.

È difficile per me quando facciamo sesso meno di due volte al mese perché siamo così impegnati e stressati con il lavoro e il bambino.

Mi piacerebbe fare l'amore più spesso, e non sono sicuro di come farlo perché so che anche tu sei stressato. Quali idee hai su questo?

Un matrimonio consapevole comporterà sempre il lasciarsi alle spalle il giudizio, la reattività e l'attaccamento a un risultato particolare e portando invece l'energia dell'amore.

Uno studio ha suggerito che esiste una forte correlazione tra consapevolezza e soddisfazione coniugale.

Inoltre, un esame di due studi ha anche rivelato che la consapevolezza porta a maggiori capacità per rispondere costruttivamente allo stress della relazione e al cambiamento positivo pre e postconflitto nella percezione della relazione.

Ogni relazione, quando aggiungi consapevolezza, ha il potenziale per essere un viaggio trasformativo verso la totalità. Portare la consapevolezza nella tua partnership offre il tipo di intimità e connessione che tutti noi vogliamo.

Come appare essere la coppia consapevole?

Una coppia consapevole si rende conto che il modo in cui si innescano ha qualcosa a che fare con le ferite o le ferite d'infanzia da una relazione precedente.

Questa consapevolezza alimenta la curiosità e la cura di come possono presentarsi per aiutare nella consapevolezza e nella guarigione di quelle ferite.

Una coppia consapevole pone le esigenze e i desideri reciproci come una priorità e si propone di soddisfare tali esigenze senza aspettarsi nulla in cambio.

Una coppia consapevole accetta e rispetta le differenze tra loro. Piuttosto che "radunarsi contro", queste differenze sono viste come fonti che arricchiranno ed espanderanno la relazione.

Una coppia consapevole si rivolge sempre alle esigenze reciproche, piuttosto che uscire e lamentarsi con amici e familiari o seduti e imbronciati o, peggio ancora, attaccando.

Una coppia consapevole si rende conto che la rabbia è il risultato del dolore e diventa più curiosa e compassionevole piuttosto che difensiva e reattiva, tra loro e con se stessi.

Una coppia consapevole impara ad assumersi la responsabilità in tutti i guasti, anche se in superficie sembra essere colpa del loro partner.

Vogliono sempre sapere cosa hanno fatto per provocare il loro partner, anche se in superficie sembra essere la colpa dell'altro. Entrambi i partner rendono la riparazione di una priorità.

Una coppia consapevole si estende sempre al di fuori della relazione per sostenere le cure del loro partner, compresi gli amici, la famiglia o il mondo in generale.

Una coppia consapevole comprende che la vera bellezza nella vita accade nel momento presente ed evita di ruminare il passato o di preoccuparsi del futuro.

Si aiutano a vicenda a portare leggerezza e amore in ogni momento, specialmente quando i tempi diventano impegnativi.

Probabilmente l'abilità più importante per una coppia consapevole è l'ascolto profondo ... la capacità di porre domande, di scoprire la prospettiva dell'altro, di convalidare anche di fronte al disaccordo e all'empatia, per metterti davvero nei panni dell'altro.

Solo da questa prospettiva può emergere un percorso verso più amore e connessione.

Diventare una coppia consapevole e avere un matrimonio consapevole è un viaggio in continua evoluzione, non una destinazione. È un impegno che non tutte le coppie faranno.

Il corso dei miracoli afferma che qualunque cosa sia prima di te è il tuo curriculum altamente individualizzato.

Per alcuni, è troppo sforzo e funziona usare la tua relazione come un'opportunità per la crescita e lo sviluppo.

Tuttavia, per coloro che scelgono di fare un matrimonio consapevole, ci sono molte ricompense da guadagnare. Vediamo le coppie trasformarsi da arrabbiate e disconnesse a amorevole, gioioso e connesso.

Se dovessi scegliere questo viaggio, diciamo ... divertiti ... perché è davvero bello e gratificante. Lo vediamo ogni giorno con i nostri clienti e lo sperimentiamo nella nostra vita.