9 modi per gestire gli alti e bassi nella tua relazione - consulenza di esperti

Molti dei miei clienti lamentano di fare 2 passi avanti e 3 passi indietro mentre altri vedono le cose in modo più positivo e riconoscono che fanno due passi avanti e un passo indietro nel loro viaggio per avere una relazione premurosa, comprensiva, di supporto e appassionata. Esprimono dolore che il loro viaggio non è ancora una linea retta che zig e zags e ha numerose curve. Questo vale anche per quando le persone esprimono dolore a perdere peso e ad recuperarlo o per stabilire l'astinenza da una coazione, che si tratti di gioco d'azzardo, alimentazione emotiva, droga o alcol e poi recidiva. Altri ancora parlano di avere meditazioni tranquille e poi meditazioni piene di pensieri dilaganti, agitazione emotiva e irritabilità. E sì, senza dubbio, è doloroso quando ci sono battute d'arresto e alti e bassi nel nostro viaggio, qualunque cosa sia.

Cito tutti questi perché queste sono alcune delle molte circostanze e sfide di cui i miei clienti parlano riguardo ai loro progressi e ad andare avanti. Eppure questo articolo si concentrerà sulle sfide relazionali.

Esempi di spostamento in avanti e all'indietro nella tua relazione

• Sentirsi molto vicino, intimo, distante e disconnesso
• Comunicare in modo da sentirti ascoltato, accettato e sostenuto e altre volte comunicando in modo da colpa e duro in cui ti senti inaudito, rifiutato e mancato di rispetto
• Risolvere le differenze e i conflitti in modo efficace a volte mentre altre volte i tuoi sforzi sembrano peggiorare le cose con conseguenti disaccordi e conflitti in corso
• Avere sesso soddisfacente, appassionato e intimo mentre altre volte si sente rote, banale e noioso
• Condividendo gioia, risate e divertimento mentre altre volte ti spingi i pulsanti a vicenda
• Sperimentando momenti di calma e facilità l'uno con l'altro che può essere improvvisamente interrotto da un intenso combattimento esplosivo lasciandoti confuso e scioccato e chiedendosi "da dove viene da"
• Guardare il tuo partner e avere la convinzione di essere con la tua anima gemella e altre volte che ti chiedi "chi è questa persona e come ho finito con lui/lei"
• Concordare sullo stile di vita e le esigenze finanziarie e i desideri rispetto a fortemente in disaccordo su queste cose.
• Voler trascorrere più tempo possibile con il tuo partner e altre volte che volevano essere soli o con gli amici, o forse anche voler essere il più lontano possibile dal tuo partner.

Forse puoi pensare a questi alti e bassi e curve nel modo seguente. A volte quando fai un viaggio arrivi direttamente a destinazione con facilità in modo tempestivo. Il viaggio e le strade che prendi sono le più fluide. Altre volte fai un viaggio e devi negoziare strade accidentate piene di buche e/o maltempo e/o vieni reindirizzato a causa della costruzione e/o rimani bloccato in lunghi ritardi noiosi del traffico. Se usi il viaggio aereo a volte il processo di check -in e imbarco è il più rapido ed efficiente possibile. Il volo parte in tempo, è il più comodo possibile e arriva in tempo. Altre volte i voli vengono ritardati o annullati. O forse l'aereo attraversa molta turbolenza. Viaggiare e vita, è incoerente e incerto. Anche le relazioni sono sicuramente simili.

Come gestire alti e bassi nella tua relazione

• Capire che alti e bassi e fluttuazioni sono normali e sappiate che sicuramente accadranno
• Sii paziente, gentile e compassionevole con te stesso e il tuo partner mentre navighi nei cambiamenti e nelle curve
• Guarda indietro a dove eri e dove sei ora in termini di crescita
• Annota segni di progresso
• Affrontare le preoccupazioni e le questioni man mano che si presentano per contrastare i risentimenti di costruzione
• Comunicare regolarmente con apertura e onestà
• Cerca input e consigli da amici o un professionista esperto per aiutarti a vedere le cose oggettivamente
• Assumiti la responsabilità per la tua parte nei punti di forza e di debolezza della relazione
• Consenti a te stesso di sentire i tuoi sentimenti, il tuo dolore, sollievo, tristezza, gioia, dolore, solitudine e rabbia

Mentre rifletto sul mio lavoro con Ann e Charlotte, Loraine, Peter e Ken e Kim sono arrivati ​​tutti nel mio ufficio avendo una serie di preoccupazioni sulla loro relazione. Hanno espresso ferita, rabbia, paura e solitudine. Si sentivano inauditi, non curati e non supportati e si chiedevano dove la gioia, la passione e l'intimità che un tempo sentivano erano andate. Nel tempo ogni coppia ha iniziato a comunicare in modo più efficace, a guarire le loro ferite e ad avere più armonia, supporto, cura e comprensione nella loro relazione. Sono arrivati ​​a capire e accettare che ci sono alti e bassi nella loro relazione e hanno sviluppato le risorse per affrontarle. Si prega di sapere che puoi fare lo stesso!