9 suggerimenti per smettere di amare qualcuno che non ti ama

Andare avanti è un processo arduo che porta il meglio a noi in ginocchio. Ma quando sei alle prese con amore unilaterale, la battaglia è doppiamente impegnativa. Non esiste una risposta definita che spiega come smettere di amare qualcuno che non ti ama; L'amore non corrisposto è straziante e non ha un antidoto ovvio. Ma anche se non posso darti una risposta unica per tutti, ci sono alcuni suggerimenti e strategie di coping che ti aiuteranno lungo la strada.

Un argomento così complesso e stratificato è meglio discusso con un esperto professionista della salute mentale che può essere nostro amico e guida. Oggi abbiamo Pragati Surekha, uno psicologo clinico autorizzato e membro della facoltà di Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati ha lavorato nella salute mentale negli ultimi quindici anni ed è specializzato nella consulenza individuale attraverso le risorse di abilità emotiva.

È qui per rispondere a tutte le tue domande: come smettere di amare qualcuno che non ti ama? Puoi evitare i sentimenti d'amore? Ed è possibile smettere di amare qualcuno ma rimanere amici? Facciamo una sonda approfondita di queste sfaccettature per passare dall'amore non corrisposto.

Puoi smettere di amare qualcuno che non ti ama?

Sommario

• Puoi smettere di amare qualcuno che non ti ama?
• 9 Suggerimenti per gli esperti per smettere di amare qualcuno che non ti ama 
  • 1. Valutazione e accettazione - Come puoi mai smettere di amare qualcuno che hai veramente amato?
  • 2. Come smettere di amare qualcuno che non ti ama? Distanza e pazienza
  • 3. Nutrire altre relazioni
  • 4. Sforzarsi verso l'amore di sé
  • 5. Smettila di amare qualcuno che non puoi avere cercando un aiuto professionale
  • 6. Canalizzare la tua energia altrove
  • 7. Prendere una visione più ampia delle cose
  • 8. Trovare uno sbocco emotivo è come smettere di amare qualcuno che non ti ama indietro
  • 9. Tornare sul campo

Forse sei emerso da una brutta relazione in cui stavi dando troppo di te stesso; Qualunque amore esistesse, era dalla tua fine. O forse sei innamorato di qualcuno in cui non c'è possibilità di una relazione. Ad ogni modo, stai cercando di chiudere questo capitolo della tua vita in modo da poter andare avanti e trovare di nuovo la felicità. So che questo è più facile a dirsi che a farsi, dopo tutto, puoi mai smettere di amare qualcuno che non ti ama indietro?

Mentre potrebbe sembrare che il mondo stia finendo, le cose vanno meglio con il tempo. 'Stop' potrebbe essere una parola errata da usare, ma alla fine vai avanti e saluti a qualcuno che ami ma non ti ama di nuovo. Lavori attraverso le brutte emozioni e ritrovi la felicità. Ma questo processo deve accadere in modo molto organico. Non puoi affrettarti le cose senza fare delle basi da solo.

Pragati dice astutamente: “L'amore non può essere desiderato o ignorato quando stai andando avanti. Non puoi forzare i tuoi sentimenti. Rimangono lì per un po 'e devi imparare l'arte e la scienza di lavorare con loro. Dagli un po 'di tempo e metti il ​​lavoro dalla tua fine. Il dolore si attenua e guari - La pazienza è la ricetta per il recupero."

Come dice il proverbio, tutte le cose sono difficili prima che siano facili. Prima di leggere ulteriormente, ecco una nota ottimistica: c'è molta speranza per te. Porta l'intenzione di guarire nel tuo cuore e focalizza tutti i pensieri su te stesso. La tua unica preoccupazione dovrebbe essere il tuo benessere, non la persona che ami. Concentrarsi sul sé è come smettere di amare qualcuno che non ti ama. Ora che hai (si spera) a dare la priorità a te stesso, possiamo iniziare.

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9 Suggerimenti per gli esperti per smettere di amare qualcuno che non ti ama 

Un consiglio prima di procedere con questi suggerimenti: non respingere alcun suggerimento di seguito. Provaci anche se sembra banale o 'no.'Approccio queste strategie con una mente e un cuore molto aperti; Ci sono percorsi diversi per andare avanti e non si sa mai quale clic. Sedersi con ciascuna di queste idee e assorbirle. Implementali a modo tuo perché non esiste un formato universale con la guarigione emotiva.

Ti sto semplicemente chiedendo di intrattenere ogni concetto anche se non ti piace. La tua domanda: come smettere di amare qualcuno che non ti ama? - è complesso, dopo tutto. E di conseguenza, la risposta non sarà neanche breve. Continua a leggere per scoprire cosa puoi fare in questa situazione. Sarò con te ad ogni passo.

1. Valutazione e accettazione - Come puoi mai smettere di amare qualcuno che hai veramente amato?

Arthur Phillips scrisse saggiamente: “Quanta vita poteva passare dolorante? Dolorare non è una condizione stabile; deve risolvere qualcosa."E questo suona vero anche per te. L'amore non corrisposto non è sostenibile; inizia a corrosi dall'interno. Per risolvere questa sensazione complessa, inizi con la valutazione e l'accettazione.

Dovresti vedere la situazione da una lente puramente pratica. Poni tre domande se stai cercando di capire come smettere di amare qualcuno che non ti ama:

• C'è qualche speranza che il mio amore venga restituito?
• Posso continuare ad amarli senza compromettere la mia felicità?
• Se hanno messo al primo posto il loro benessere, non merito di fare lo stesso?

Dal momento che non ci può essere futuro con questa persona, la chiara via da seguire è andare avanti. Accetta le cose come sono; la forza dei tuoi sentimenti, l'impossibilità di un futuro con loro e il fatto che dovrai lasciarli andare. Abbraccia tutte e tre le sfaccettature e lasciati a soffrire. Puoi lasciare che il lato emotivo prenda il sopravvento una volta che hai cognitivamente afferrato la situazione.

Pragati spiega: "Guardalo semplicemente, se dovessi offrire un piatto di cibo a qualcuno e non avevano fame, rifiuterebbero la tua offerta. Perché quello che stai dando non si adatta al loro piano. I loro requisiti sono diversi e hanno il diritto di non accettare la tua proposta. Non è in alcun modo un fallimento personale o un difetto in te. Significa solo che i pezzi del puzzle non si adattavano."

2. Come smettere di amare qualcuno che non ti ama? Distanza e pazienza

Questi sono componenti estremamente importanti quando vuoi dire addio a qualcuno che ami ma non ti ama di nuovo. Cercare di essere amici o rimanere in contatto con un ex non sembra funzionare perché è quasi sempre accompagnato da un ulteriore motivo di riconquistarli. Nonostante la tua migliore convinzione, le intenzioni non sono innocenti. È meglio mantenere una distanza di un braccio dalla persona di cui sei innamorato.

Questo non significa dire che dovresti camminare dall'altra parte se si avvicinano a te. Basta non fare di tutto per comunicare con loro. Adotta la regola di "parlare quando parli". Mettere una certa distanza tra voi due metterà anche le cose in prospettiva. È difficile valutare la natura dei nostri sentimenti quando siamo costantemente con la persona in questione.

E in secondo luogo, sii paziente con te stesso. Se la tua mente continua a girare ai loro pensieri o se non sei in grado di concentrarti su compiti di base, non essere frustrato o arrabbiato. Potresti soffiare il tuo fusibile sulle questioni più piccole perché stai cercando di evitare i sentimenti d'amore. Ma verrà un giorno in cui non ti chiederai "come smettere di amare qualcuno che non ti ama.«Basta restare lì, anche questo passerà.

Un lettore di Nashville ha scritto: “La pazienza non mi è mai venuta facilmente. Quando stavo cercando di superare il mio migliore amico, la pazienza era ciò di cui avevo bisogno di più. Perché quando stai cercando di smettere di amare qualcuno che non ti ama, dirigi la frustrazione verso l'interno. Stavo anche facendo l'errore di cercare di smettere di amare qualcuno ma rimanere amici. È diventato molto tossico dopo un punto e ho iniziato a meditare per aiutarmi a migliorare."

3. Nutrire altre relazioni

Hai un'abbondanza di amore nel tuo cuore e nessun posto per farlo. O almeno così pensi. Prenditi un minuto e rivisita le relazioni inestimabili che condividi con gli altri: i tuoi amici, genitori, fratelli e persino collaboratori. Sarebbero educati per ricevere il tuo amore oggi. Quindi, mandi un messaggio al tuo migliore amico e incontrali a pranzo. Guarda un film con i tuoi genitori o cucina una cena adorabile. E vai a bere qualcosa con quel collega per spettegolare sull'ultima storia d'amore per uffici.

Ci sono così tante persone nella tua vita che adorano la connessione che condividi con loro. So che stai cercando di smettere di amare qualcuno che non puoi avere, ma lascia che questo amore nutri gli altri legami che hai. I tuoi amici e familiari sono in circolazione da molto più a lungo di quello che ami. L'affetto che tieni per un amico non viene mai restituito. Invece di cercare di smettere di amare qualcuno ma rimanere amici, concentrati sulle altre persone nella tua vita. Non dare per scontato il tuo sistema di supporto: rafforza ogni opportunità che ottieni.

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4. Sforzarsi verso l'amore di sé

Pragati lo dice abbastanza magnificamente, “Secondo me, il modo migliore per affrontare l'amore è per amore. (Ecco perché non dovresti evitare i sentimenti d'amore.) Una volta che la base dell'amore per se stessi è solida, sei attrezzato per affrontare le sfide che le relazioni con gli altri presenti - persino amore tossico o non corrisposto. Dovresti concentrarti sull'amore per se stessi prima di passare ad amare gli altri."

Come smettere di amare qualcuno che non ti ama? Rafforzando il rapporto con te stesso. Hai un'immagine di sé sicura? O sei vittima di odio? Qual è il tuo stile di attaccamento? Quali esperienze hanno definito il tuo approccio verso le relazioni? Cerca di rispondere a queste domande per te se vuoi smettere di amare qualcuno che non puoi avere.

Scopri le aree problematiche e la risoluzione dei problemi. Sei il miglior giudice dei chink nella tua armatura. Ad esempio, se la bassa autostima è il problema, allora mira alla fiducia e all'assertività. Se le capacità comunicative sono un dipartimento in cui ti manca, allora metti alla prova le tue abilità sociali con semplici esercizi.

5. Smettila di amare qualcuno che non puoi avere cercando un aiuto professionale

Come puoi mai smettere di amare qualcuno che hai veramente amato, chiedi? Un po 'di trattenere la mano potrebbe essere molto utile nel tuo caso. Un professionista della salute mentale può aiutarti a navigare in questa patch approssimativa nella tua vita. Molte insicurezze emergono quando il tuo amore è unilaterale. Sentimenti di rifiuto, rabbia, frustrazione, dolore, dolore e ansia ti assaltano in una volta. Capire come smettere di amare qualcuno che non ti ama è tassare. Nei casi gravi, le persone presentano anche i sintomi della depressione.

Un terapista o un consulente autorizzato può guidarti attraverso queste emozioni spiacevoli. In bonobology, abbiamo un gruppo di esperti a tua disposizione che sono un clic di distanza. Possono aiutare con una valutazione uniforme della tua situazione. Per favore, contattaci se ti trovi in ​​uno spazio mentale malsano - siamo qui per te e capiamo che amare qualcuno che non ti ama indietro è profondamente doloroso.

È consigliabile respingere qualsiasi nozione di essere troppo autosufficiente per la terapia. Mia sorella stava attraversando un divorzio ed era ancora innamorata del suo futuro ex marito. Ma le loro differenze erano inconciliabili e rimanere nel matrimonio stava compromettendo la sua dignità. Incapace di andare avanti, eppure risolta a farlo, ha finalmente raggiunto uno psicoterapeuta. Mentre il corso del suo viaggio è rimasto invariato, la navigazione è stata molto più fluida.

6. Canalizzare la tua energia altrove

C'è un progetto al lavoro che intendeva affrontare? O qualcosa di più semplice: un libro che vuoi leggere? Cogliere l'occasione per fare queste cose. L'obiettivo non è di distrarre la mente, ma per impedire che scivolasse in letargia o pessimismo. Queste sono attività perfette per quando sei single ma non è pronto a mescolarsi. Le persone spesso parlano delle piccole gioie della vita; Una buona tazza di caffè, guardando il tramonto, facendo una passeggiata nel parco, soggiornando in una serata piovosa, ecc. Cosa ti rende felice?

Ricorda la canzone gocce di pioggia su rose e baffi sui gattini? Qualunque cosa possa essere alcune delle tue cose preferite, metterle in pratica al più presto! Potresti persino prendere un nuovo hobby o imparare una lingua. Le possibilità sono infinite se cerchi nuove cose da provare. E se non ti senti come sperimentare (perfettamente comprensibile), scivola in alcune abitudini che sono comode. Ad esempio, la mia abitudine al comfort è leggere a letto.

Amare qualcuno che non ti ama indietro è terribile da vivere. Abbiamo visto tutti Ross Geller attraversare i movimenti dell'amore unilaterale. Ma un elenco di attività o anche un elenco di cose da fare può mettere un po 'di colore nella tua vita quando il mondo sembra desolante e cupo. Alla ricerca attiva della felicità e crearla è come smettere di amare qualcuno che non ti ama.

7. Prendere una visione più ampia delle cose

C'è una micro prospettiva e c'è una prospettiva macro. Il primo ti mette in modalità vittima o in modalità ferita. Pensi: "Questa è la cosa peggiore che potrebbe mai succedere a me. E come puoi mai smettere di amare qualcuno che hai veramente amato? Tutto è terribile."Ma la prospettiva macro è più saggia nel rispondere: come smettere di amare qualcuno che non ti ama? Ascoltalo dall'esperto stesso:

Pragati dice: “Forse questa esperienza sta contribuendo al tuo viaggio per diventare un individuo migliore e, in definitiva, il partner. Perché con il tempo ti renderai conto di dove hai fatto errori. Questa è un'opportunità per disimparare e riapprendere e imparare un po 'di più. Non lasciare che un episodio distorni la tua visione dell'amore nel suo insieme; Ci sono miglia per andare."

Vedere? Non è questo un punto di vista migliore da adottare? Nello schema più ampio delle cose, questo evento è uno dei tanti che ti guiderà nella tua vera metà migliore. Onora la sua importanza nel tuo viaggio, ma non lasciarlo esercitare troppo potere. Mi scuso per aver inviato un cliché a modo tuo, ma questa è solo una parte della tua vita, non per tutta la tua vita.

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8. Trovare uno sbocco emotivo è come smettere di amare qualcuno che non ti ama indietro

Cassandra Clare ha scritto: “L'amore non corrispondente è uno stato ridicolo, e fa sì che si comportano in modo ridicolo."Non voglio che anneghi i tuoi dolori nell'alcool e si ubriaco componendo quello che ami. Né voglio che tu ti lasci andare in abbuffata o non mangiando. Uno stile di vita sano non è sempre negoziabile. Anche quando stai cercando di smettere di amare qualcuno che non puoi avere.

Pragati dice: “Yoga, meditazione, consapevolezza, journaling e così via, sono modi eccellenti per riguadagnare il tuo equilibrio emotivo. Il journaling contribuisce in particolare alla tua crescita e consapevolezza. Ti dà molta chiarezza in retrospettiva sulla relazione e su te stesso. Potresti venire a vedere i colpi e le mancate del passato in una luce molto migliore."Invece di prendere decisioni scadenti, ti pentirai sicuramente in seguito, impegnarti in pratiche che ti fanno crescere.

9. Tornare sul campo

In nessun modo questo è un biglietto per agganciarsi o entrare in una relazione senza corde. Questo è un passo che arriva molto più tardi - una volta che il tuo tumulto è cessato e quando non si è frequentata per rendere qualcuno geloso. Se avverti una vaga idea di vendetta o competitività mentre fai piani per una data, annulla immediatamente. Perché questo è un gateway per i giochi mentali che nessuno ma stai giocando.

Sto ancora chiedendo come smettere di amare qualcuno che non ti ama? Quando pensi di essere tornato in uno spazio in cui puoi condividere la tua vita con qualcuno, fai un appuntamento o due. Divertiti e cerca di conoscere bene la persona. Controlla se sei compatibile, se c'è chimica e, ovviamente, amicizia. Prendi le cose lentamente e goditi il ​​processo di appuntamenti. Questa confortevole zona di felice ma aperta è dove alla fine raggiungerai.

Questi suggerimenti potrebbero sembrare una manciata alla prima lettura, ma non sono molto difficili da implementare. Ho la completa fiducia nella tua capacità di perseverare. Ora hai le risposte a come smettere di amare qualcuno che non ti ama, quindi inizia a usarli - buona fortuna per il tuo viaggio!

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