9 Fase di una rottura della relazione a lungo termine devi sperimentare

La fine di qualsiasi relazione è difficile. Ma ci sono fasi di una rottura della relazione a lungo termine ed è fondamentale sentirli tutti.

Se hai recentemente rotto con chi hai considerato l'amore della tua vita, senza dubbio avrai il cuore spezzato. La fine di qualsiasi relazione, sia qualche mese o qualche anno, è difficile. Ma quando una relazione a lungo termine ha colpito le rocce, può sembrare che il tuo intero futuro sia caduto a pezzi. E come una morte, ci sono fasi di una rottura della relazione a lungo termine che tutti sentiamo.

Questo è totalmente normale. Non c'è una sola persona sul pianeta che è giunta alla fine di una relazione a lungo termine e non si è sentito un po 'emotivamente spezzato. L'amore è potente. Non sempre funziona, e mentre questa è poca consolazione al momento, passerai dall'altra parte. Onestamente, lo farai.

Prima di raggiungere quel punto di recupero, ci sono diverse fasi di una rottura della relazione a lungo termine, di solito nove in totale. Per un vero recupero e essere in un posto sano alla fine di tutto, sentiti e immergiti in tutte le fasi. Solo così facendo puoi elaborare ciò che è accaduto, accettarlo e andare avanti.

Non consentire al tuo bagaglio passato di ostacolare qualsiasi relazione futura che ti imbarca. Certo, a questo punto probabilmente hai giurato di amore per sempre. Credimi, cambierà.

Le fasi comuni di una rottura della relazione a lungo termine

Esploriamo queste nove fasi in modo più dettagliato.

Denial #1. Questa è la parte in cui non crederai proprio che ciò che è accaduto sia in realtà reale. O seppellirai la testa nella sabbia e ti convincerai che è solo una discussione. Alla fine andrà tutto bene, o passerai nei tuoi giorni in uno stato da sogno, rifiutando di accettarlo tutto.

A questo punto sei molto lontano dall'accettazione, e c'è molto lavoro da fare. Nella fase di negazione, è fondamentale non chiamare il tuo ex. Metti giù il telefono. Lascia fare. Immaginiamo solo che forse sia solo un argomento e finisce per allenarsi, forse il tempo è tutto ciò che serve.

Non voglio darti false speranze, perché nella maggior parte dei casi, quando una rottura è definitiva, è definitiva. È richiesto il tempo indipendentemente dalla situazione. Accendi la fine della relazione e per fare che è necessario evitare il contatto.

#2 Colpa. A questo punto, probabilmente inizierai a incolpare sia te che il tuo ex. Probabilmente oscillerai tra i due lati e li biasimerai per tutto ciò che hanno fatto e non hanno fatto. Quindi, inizierai ad analizzare e pensare che forse tu sia la colpa perché non l'hai fatto, o ti sei dimenticato di farlo.

La linea di fondo è incolpare te stesso o incolpare qualcun altro non cambierà il risultato. Detto questo, attraversa questo come una delle fasi di una rottura della relazione a lungo termine, altrimenti il ​​tuo recupero non sarà completo alla fine.

Il gioco della colpa può rapidamente oscillare tra le due fasi successive di cui parleremo, rabbia verso estrema tristezza. Mentre in questa seconda fase è probabile che salti da uno all'altro e non si accontenterai davvero in nessuna delle direzione.

Questo è il palcoscenico in cui avrai davvero bisogno di supporto, quindi raccogli i tuoi amici e la tua famiglia intorno a te. Ti diranno che non è colpa tua e se lo sia o meno, ascoltali, perché significano bene.

#3 rabbia. Questo è il palcoscenico in cui tutti devono stare attenti! Ora sei arrabbiato. La tua negazione e la tua colpa si sono trasformate in rabbia e stai ribollendo. Come potevano farlo? Come potevano andarsene così facilmente? Cosa ci è entrato in loro? Stai infuriando e ti senti duro.

Che ci crediate o no, questo è in realtà un buon segno. Questa è una delle fasi di una rottura della relazione a lungo termine che mostra effettivamente il progresso. Quando ti arrabbi, stai elaborando le tue emozioni. Potrebbe non essere carino da guardare e potresti finire per gridare alle persone senza una ragione specifica, ma almeno stai arrivando da qualche parte! [Confessione: il mio amore di 9 anni e il dolore di porre fine alla storia d'amore a lungo termine]

#4 tristezza. La rabbia alla fine si attenua e inizierai quindi a sentirti triste. Molto molto triste. Ancora una volta, non ti sembrerà positivo, ma stai iniziando a fare progressi extra a questo punto. Stai iniziando a dirigersi verso il punto di accettazione, perché sostanzialmente hai affrontato il problema. Sei triste per questo, certo che lo sei, ma devi sentirlo.

Quello che non dovresti fare è permetterti di sguazzare. Non morirai da solo, non finirai circondato da infiniti gatti e non sei insolibile. Tutti abbiamo rotture e sì, si sentono come la fine del mondo, ma vedrai che non è.

Ancora una volta, raccogli la tua rete di supporto intorno a te e se vuoi mangiare quei galloni di gelato, provaci. Questa è una delle rare occasioni della vita in cui ti è permesso mangiare qualunque cosa ti piaccia senza giudizio!

#5 Social media Stalking. Ah, il palcoscenico in cui perdiamo il nostro senso di orgoglio e concentriamo i nostri sforzi sullo stalking dei social media. Non è carino, ma è molto probabile che sia un palcoscenico che vivi. Potresti essere già affondato a queste profondità, ma in questa fase vi sei davvero. Guarderai cosa stanno facendo e uno.

Pubblicherai cose sui tuoi social media che fa sembrare che tu sia totalmente sopra di loro, stai amando la vita e stai andando in giro. Certo, la realtà è che sei a casa in pigiama. Forse non hai fatto la doccia da due giorni, ma non lo sanno.

Questa fase porta spesso a sentimenti di gelosia, perché stai vedendo le cose sulla loro pagina che hai analizzato. Probabilmente avrai anche poco competitivo, cercando di far sembrare che tu stia facendo meglio di loro. La verità? Non importa chi sia più avanti nel processo di recupero. È un affare personale.

#6 intorpidimento. Ora non senti niente. Assolutamente niente. Ti senti vuoto, giù, basso. Non è tristezza, non è proprio niente. È una strana sensazione, ed non è né buono né cattivo. Potresti essere contento dell'intorpidimento se la tua rabbia e tristezza fossero estreme, ma sentirsi nulla non è una cosa positiva. Per fortuna, questa è una delle fasi di una rottura della relazione a lungo termine che non dura a lungo.

#7 Un senso di accettazione. Sei quasi lì, quindi tieniti avanti! A questo punto, hai praticamente accettato che è finita. Fa male, sembra una ferita che non è stata del tutto guarita, forse un po 'pruriginosa. Sei sopra l'idea che si tirli e sai che è finita per sempre.

Questa è una buona cosa. Significa che sei pronto per ciò che il futuro porterà verso di te. Anche se potresti ancora girare di non amare mai più, il fatto che tu abbia accettato la fine della relazione significa che non ti stai picchiando con "What Ifs" e "Maybes".

#8 Guardando avanti. Dopo un po 'inizierai a sentire questa fitta di qualcosa che non riesci a indossare il dito. Non è una felicità totale, ma qualcosa di simile. C'è un po 'di positività che si insinua, ed è speranza per il futuro.

Si tratta di considerare opportunità e sapere che la tua vita non è finita per sempre e non morirai da solo. I tavoli sono girati. Sei tornato ad essere il tuo io meraviglioso.

Ironia della sorte, questo è anche il momento in cui probabilmente ti imbatterai nel tuo ex. Starai bene, hai questo.

#9 Andare avanti. Sai di aver completato tutte e nove le fasi di una rottura della relazione a lungo termine quando finalmente vai avanti. Forse sei attratto da qualcun altro e vuoi chiedere loro o fare un appuntamento. L'hai fatto! Hai superato la tua rottura e ne esci in modo sano una persona più forte e positiva. Ben fatto!

Queste 9 fasi di una rottura della relazione a lungo termine sono difficili ma necessarie per un sano processo di guarigione. Anche se potresti non sperimentarli nello stesso identico ordine, tutti verranno da te ad un certo punto.