9 segni Sei il problema nella tua relazione

Ancora un altro lungo argomento ha avuto luogo tra te e il tuo partner su qualcosa che probabilmente non ricorterai nemmeno la prossima settimana. Sono state dette cose dolorose, le lacrime sono state versate, è imbarazzante andare alla prenotazione della cena che avevi fatto e, forse stai chiedendo: "Sono il problema nella mia relazione?"

È normalmente dopo che la dura marea è passata che si rende conto che si potrebbe essere sbagliati. Di solito, quando i tuoi sentimenti ti superano così tanto, è difficile guadagnare prospettiva e agenzia per le tue stesse emozioni quando tutto ciò che vuoi fare è sentire visto e ascoltato dal tuo partner. Ma poi lentamente ti colpisce che avrebbero potuto avere ragione, e forse sei tu che devi apportare alcune modifiche. Questo è quando domande come "come faccio a sapere se sono il problema nel mio matrimonio" o "cosa sto facendo di sbagliato nelle mie relazioni" iniziano a perseguitarti.

Quindi prima che sia troppo tardi, è importante capire come dire se sei il problema in una relazione. La psicologa di consulenza Kavita Panyam (Masters in Psychology e International Affiliate con l'American Psychological Association), che ha aiutato le coppie a lavorare attraverso le loro questioni relative a oltre due decenni, offre spunti sui segni da cercare.

Come faccio a sapere se sono il problema nella mia relazione? 9 segni

Sommario

• Come faccio a sapere se sono il problema nella mia relazione? 9 segni
  • 1. È il mio modo o l'autostrada 
  • 2. Mancata responsabile 
  • 3. Sono il problema nella mia relazione? Sì, se hai problemi di temperamento
  • 4. Tieni una carta di punteggio di errori nella relazione 
  • 5. Non avere confini o avere muri troppo alti
  • 6. La tua salute mentale ti sta facendo chiedere: "Sono il problema nella mia relazione?"
  • 7. Hai smesso di fare qualche vero sforzo 
  • 8. Confrontando costantemente le tue relazioni con gli altri 
  • 9. Le insicurezze portano a una mentalità "Penso di essere il problema nella mia relazione"
• Cosa fare se sei il problema nella tua relazione?
  • 1. Lavora per coltivare una migliore consapevolezza di sé
  • 2. Sappi che non ti rende non evidente
  • 3. Pratica una comunicazione onesta e chiara nella tua relazione
  • 4. Ridefinire i confini della tua relazione
  • 5. Cerca un aiuto professionale per eliminare i problemi sottostanti

Essere eccessivamente bisognosi, mutere per la caduta di un cappello o anche qualcosa di così semplice come ignorare tutte le faccende domestiche in una relazione dal vivo potrebbe essere uno dei motivi per cui la tua risposta a "Sono il problema nella mia relazione?"È un sì. Kavita ci dice: “Essere possessivi, appiccicosi, gelosi o eccessivamente argomentativi sono ovviamente alcuni dei segni. Ma anche essere codipendente e cercare di essere tutta la loro persona e unica può far andare male le cose nella tua relazione."

Leggendo questo e pensando a te stesso: “E se fossi il problema nella mia relazione?"Beh, in tutta onestà, potresti esserlo. Ma è per questo che siamo qui. Non ridicolizzare o puntare qualsiasi dita. Ma per aiutarti a riconoscere alcuni comportamenti problematici che potresti non aver realizzato ma che potresti distruggere la tua relazione. 

1. È il mio modo o l'autostrada 

In ogni relazione - di solito c'è una persona che chiama la maggior parte degli scatti per la convenienza e l'armonia. È spesso l'uomo, ma in una relazione guidata dalle donne, i ruoli sono invertiti. Chiunque possa essere, lo fanno in modo che entrambi possano essere sotto controllo ma anche felici. Tuttavia, se inizi a abusare nel modo giusto, potresti essere un grosso problema nella tua relazione. 

Tiffany Boone, un avvocato, aveva questo problema con il suo ragazzo, Jeremy. Avendolo il volante di questa relazione, Tiffany si fidava di Jeremy con tutto. Ma alla fine, le cose hanno iniziato a diventare tossiche quando Jeremy ha iniziato a camminare su ciò che Tiffany voleva. Anche impegni come incontrare la madre di Tiffany per cena erano insoddisfatti solo perché Jeremy ha scelto di non farlo. Dalla scelta dello sfondo del loro appartamento a quanti bambini avevano intenzione di avere, Tiffany si sentiva come se non avesse mai avuto voce in capitolo. 

Se stai leggendo questo e ti senti come un Jeremy nella tua relazione, potresti avere ragione sul tuo “Sono il problema nella mia relazione?"Incontro. Prendilo da Tiffany, questa può essere un'esperienza angosciante per il tuo partner. Questo è il tuo segno che è ora di lasciar andare un po 'le redini.

2. Mancata responsabile 

“Perché sono sempre il problema nella mia relazione?"Fare questa domanda potrebbe essere l'inizio dei tuoi problemi. Chiaramente, sei evasivo e non sei disposto ad essere responsabile di ciò che potresti fare di sbagliato. Questo vero processo di pensiero può guidare una relazione in discesa. 

Il tuo partner ha bisogno di sapere che apprezzi la tua connessione molto più che sempre che desideri avere ragione. Tuttavia, quando sei il problema nella relazione, il tuo partner può spesso sentirsi invalidato, invisibile e inaudito. Potrebbe essere perché hai difficoltà ad ammettere che hai torto. In tal caso, Kavita suggerisce: "Ci sono molti modi per risolvere un problema senza chiedere scusa. Ci sono altri modi adatti per scusarsi e rassicurare il tuo partner che non ripeterai i tuoi errori. 

“Ma sappi che è necessario arrivare a una soluzione senza confondere o fare un backbit, che può accadere solo quando ti ritieni responsabile dei tuoi errori e alla fine arrivi al perdono in una relazione. È anche ciò che fa sentire il tuo partner al sicuro nella relazione."

3. Sono il problema nella mia relazione? Sì, se hai problemi di temperamento

Come faccio a sapere se sono il problema nel mio matrimonio/relazione? Se questa domanda ha pesato nella tua mente, potrebbe essere una buona idea prestare più attenzione a come reagisci quando le cose non vanno secondo i tuoi desideri. Sentirsi fortemente per essere maltrattati è una cosa. Ma usarlo come una scusa per gettare un capriccio o anche un vaso per quella materia indica qualcosa di più serio.

Se ti senti indebitamente maltrattato il tuo partner urlando troppo contro di loro, maledicendoli o ricorrendo alla violenza o al nome del nome nella relazione, allora sta la risposta a come dire se sei un problema nella tua relazione. È un indicatore chiaro e forte che hai un problema a reinserire le tue risposte emotive e che riflette nel tuo maltrattamento del tuo partner.

Kavita dice: “Un po 'di rabbia nelle relazioni è salutare perché ti aiuta a capire cosa sta veramente sbagliato. Ma quando la rabbia è sostenuta dall'aggressività in termini di assalto verbale o di lanciare fisicamente le cose a qualcuno, questo è un problema. Potrebbe esserci una rabbia interna in te a causa della tua infanzia e provenire da una famiglia disfunzionale. Ciò può portare a problemi di fiducia e problemi di intimità e abbassare l'autostima e persino la paura in coloro che ti circondano."

4. Tieni una carta di punteggio di errori nella relazione 

Dylan Kwapil, un ingegnere del software, è sposato con Grace da circa quattro anni ormai. Mentre cercano di arrivare al fondo dei disordini generali che si provano nella loro relazione al giorno d'oggi, Dylan ha realizzato qualcosa: iniziano a incolparsi per errori passati in ogni argomento. 

“Semplicemente non capisco perché sono sempre il problema nella mia relazione? Sto facendo qualcosa di sbagliato nella mia relazione? Ogni volta che sollevo qualcosa che Grace fa male, mi gira i tavoli e narra l'elenco della lavanderia dei miei errori durante la nostra relazione. Non posso più prendere questa costante biasimazione, è straziante. Sono stanco di scusarmi, vorrei che anche lei vedesse i suoi errori." 

Mentre lotta per un problema, si potrebbe rapidamente deviare dal problema e invece sollevare tutte le altre volte in cui si sono sentiti feriti. Per quanto sia importante per te esprimere i tuoi sentimenti al tuo partner, non fare un elenco delle loro carenze e lanciarli ogni volta che ti accusano di fare qualcosa di sbagliato.

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5. Non avere confini o avere muri troppo alti

“Sono il problema nella mia relazione?"La risposta a questa domanda può essere trovata nel tipo di confini che hai stabilito nella tua relazione o una mancanza. Se lasci che il tuo partner camminasse su di te o li soffochi negando loro qualsiasi oncia di spazio personale, non sarà un errata dichiarazione dire che i tuoi problemi di relazione derivano dai tuoi problemi emotivi sottostanti.

Kavita afferma: “La mancanza di confini emotivi o barricate molto elevate può essere un grave problema in qualsiasi relazione. Forse vershi troppo o gli altri hanno difficoltà a contattarti. Ognuna di queste situazioni può influire drasticamente sulla tua vita personale. Ciò può persino portare a sviluppare una personalità evitante o un attaccamento evitante." 

Una relazione prospera su un flusso sano di comunicazione, emozioni e affetto. Se hai difficoltà a gestirli, è una buona ragione per te avere le fitte "penso di essere il problema nella mia relazione". È ora di elaborare le cose e oscillare in un mezzo felice che ti consente di esprimerti correttamente. 

6. La tua salute mentale ti sta facendo chiedere: "Sono il problema nella mia relazione?"

E se fossi il problema nella mia relazione? Potresti esserlo se pensi di aver bisogno di aiuto. Quando la tua salute mentale è appesa a un filo sciolto, è difficile essere all'altezza delle aspettative di qualcun altro ed essere un buon partner per loro. Essere nello spazio di testa per una relazione richiede più di semplici farfalle nello stomaco.

Quando sei depresso, ti senti inattivo e questo può portarti a essere un partner meno coinvolto. Allo stesso modo, quando hai l'ansia, le tue lotte di ansia da pensare e appuntamenti possono consumarti fino al punto in cui non sei in grado di far fronte. Non sono sempre problemi di salute mentale maggiori o diagnosticabili che ostacolano la tua capacità di formare legami sani e sani.

Se sei qualcuno con uno stile di attaccamento insicuro, anche questo influenzerà la qualità delle tue connessioni intime. Se questo è il caso, non forzarti in una situazione di "persona giusta". Mettiti al primo posto e lasciati guarire prima di essere troppo coinvolto con chiunque altro. 

7. Hai smesso di fare qualche vero sforzo 

Le relazioni sono molto lavoro. Non tutti i giorni è un romantico giro in mongolfiera, ma la maggior parte dei giorni dovrebbe sentirsi bene come uno. Nel tempo, è possibile che un po 'di noia si insinua nella tua relazione e che le cose sembrino banali. Tuttavia, la relazione viene interrotta solo quando smetti di lavorarci. Quindi se ti stai chiedendo: "E se fossi il problema nella mia relazione?", Quindi pensa a quanti sforzi fai ogni giorno nella tua relazione.

Sei coinvolto nella vita del tuo partner? Stai facendo piani con loro? Parli spesso con loro? Ed è il sesso ancora buono? Alcuni dossi lungo la strada vanno bene. Ma se vedi questa relazione scivolare fuori dalle tue mani e sei diventato indifferente allo stesso, allora il problema potrebbe essere con te non che non ti impegni abbastanza da far funzionare le cose. Mantenere a galla una relazione richiede la persistenza ogni giorno e il compiacimento in una relazione può essere una cosa spaventosa.

8. Confrontando costantemente le tue relazioni con gli altri 

“Ma Ricardo ha portato Gwen a Miami la scorsa settimana! Perché non possiamo mai divertirci così?"" Wanda e Oleg rendono insieme adorabili bobine Instagram. Non hai mai nemmeno scattato foto carine con me. "O il più temuto," L'anello di fidanzamento di Olivia è molto più grande del mio. Non esci mai di tutto per me." 

Se sembri spesso vicino a uno di questi esempi, beh, allora hai ragione a porre la domanda "sono io il problema nella mia relazione". L'amore consiste nel celebrare a vicenda e comprendere diversi lati delle personalità dell'altro ogni passo. Sì, l'estetica di Instagram, i social media e ciò che dici al mondo di te stesso conta ma non abbastanza per far sentire l'altra persona inadeguata. 

Scommettiamo che le tue priorità in questa relazione sono un po 'fuori. Se ti stavi anche chiedendo: "Cosa sto facendo di sbagliato nelle mie relazioni?"La risposta è che sei troppo affidamento su un locus esterno di convalida e questo ha un impatto sulla salute della tua relazione. Non conosci metà della vita amorosa di Olivia, quindi non ha senso sollevarla e incasinare la tua. Parla con il tuo partner se ti senti invalidato ma non farlo perché la tua roccia non è così brillante. 

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9. Le insicurezze portano a una mentalità "Penso di essere il problema nella mia relazione"

Kavita dice: “L'insicurezza è la ragione principale per cui le cose non vanno bene nel tuo paradiso. Se la tua autostima è bassa, non sarai mai in grado di fare abbastanza per sostenere una connessione. Anche se una connessione può essere vecchia, le equazioni continuano a cambiare e sono create da entrambe le persone. Sentirsi insicuri può ostacolarlo e distruggere il tuo senso di appartenenza a un'altra persona. C'è una buona probabilità che questo problema sia radicato nella tua infanzia e nel tuo stile di attaccamento e schemi di risposta." 

Questo non solo aggrava la tua spirale discendente e le domande di 'sono il problema nella mia relazione?'Ma porta anche a problemi di intimità con il tuo partner. Spesso ti senti sospetto nei confronti del tuo partner, trova ragioni sciocche per dubitarne e sei sempre ai margini del tuo posto in questa relazione. Essendo una ricetta per una storia d'amore fallita, è tempo di pensare a quanto spesso mostri questi comportamenti insicuri. 

Cosa fare se sei il problema nella tua relazione?

Lottare con la domanda: “Sono il problema nella mia relazione?", Non è facile. Identificare i segni che suggeriscono che il tuo istinto era giusto da sempre può essere ancora più schiacciante. Tuttavia, solo perché hai scoperto che una serie di problemi di relazione con cui tu e il tuo partner avete sofferto di sli.

Quando sei il problema nella relazione, devi esplorare i modi per identificare e lavorare sugli aspetti della tua personalità che potrebbero causare problemi nel tuo paradiso romantico piuttosto che soccombere a una sensazione di dimissioni su questa realtà. Siamo qui per aiutarti a intraprendere questo viaggio di autocoscienza e miglioramento con questi suggerimenti su cosa fare se sei il problema nella tua relazione:

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1. Lavora per coltivare una migliore consapevolezza di sé

Hai iniziato con un sospetto "Mi sento come se fossi il problema nella mia relazione" che ti ha portato a cercare risposte, e forse ora ti rendi conto che la tua intuizione era sempre giusta e tu sei la causa principale dei tuoi problemi di relazione. Ora è il momento di approfondire e coltivare una migliore consapevolezza di sé sulle tue emozioni e su come ti fanno rispondere a diverse situazioni della tua relazione.

Ad esempio, se ti senti irritabile, cerca di essere più consapevole di come ti senti e da dove proviene questa sensazione di irritabilità. Chiediti: cos'è questa emozione? Come mi fa sentire? Perché lo sento? Come mi fa venire voglia di reagire? Siediti con i pensieri che ti vengono in mente in risposta a queste domande.

Allo stesso tempo, fai uno sforzo per frenare qualsiasi reazione una particolare emozione ti sta spingendo a dare. Una volta che prendi l'abitudine di questa pratica, sarai più in sintonia con le tue risposte emotive e meglio equipaggiato per impedirti di proiettare il tuo conflitto interiore sul tuo partner.

2. Sappi che non ti rende non evidente

Quando sei il problema nella relazione e lo sai, può affrontare un duro colpo alla tua autostima e al senso di autostima. Ad esempio, se riconosci che i problemi della tua relazione si riducono in gran parte al fatto che sei facilmente arrabbiato e tende a sferzarsi contro il tuo partner, potrebbe lasciarti chiederti perché l'altra persona ti sta persino sopportando.

“Sto chiaramente facendo qualcosa di sbagliato nella mia relazione. È solo questione di tempo prima che il mio altro significativo si stanchi di me e esca."Pensieri come questi sono una risposta naturale quando ti rendi conto che sei il problema nella tua relazione. Tuttavia, lasciare che tali pensieri si fermano può innescare l'insicurezza delle relazioni e peggiorare una brutta situazione.

Quando si odiano e vergogna per se stessi nel modo in cui ti conduci nella tua relazione, fai uno sforzo consapevole per ricordare a te stesso che alcuni tratti della personalità né definiscono chi sei né la tua autostima. Tutti sono imperfetti a modo loro; E nonostante il tuo, potresti avere molto da offrire alla tua relazione a causa della quale il tuo partner ha scelto di rimanere con te.

3. Pratica una comunicazione onesta e chiara nella tua relazione

Ora che conosci la risposta a "Come faccio a sapere se sono il problema nel mio matrimonio/relazione", è tempo di reindirizzare la tua attenzione a un'altra domanda vitale: "Cosa fare quando sono il problema nella mia relazione?"Come per la maggior parte degli altri problemi, anche questo può essere affrontato imparando come comunicare meglio con il tuo partner.

Innanzitutto, dai loro la possibilità di esprimere come alcuni aspetti della tua personalità o le tue risposte emotive a determinate situazioni potrebbero averli influenzati. Quando parlano, ascolta con una mente aperta e vedi quali cambiamenti puoi apportare per annullare il danno.

Ad esempio, se i problemi di fiducia sono stati un importante osso di contesa nella tua relazione e il tuo partner ti dice che si sentono umiliati e irrimpersi ogni volta che vai alle spalle per verificare ciò che ti hanno detto, fai uno sforzo per frenare in quell'istinto. Quando senti l'impulso di controllare il tuo partner, torna invece al passo del check -in con te stesso. Senti la piena portata delle emozioni che stanno alimentando questa mancanza di fiducia nella tua relazione senza necessariamente agire su di esse.

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4. Ridefinire i confini della tua relazione

“Cosa sto facendo di sbagliato nelle mie relazioni?"È probabile che questa esplorazione ti porti alla questione di confini scarsamente definiti o inesistenti nella tua relazione. Ci sono buone probabilità che tu possa inavvertitamente violare i confini del tuo partner o non riuscire a sostenere il proprio. Questo può, a sua volta, aver portato a una relazione codipendente.

Ora che stai facendo uno sforzo per risolvere i problemi nelle tue relazioni, è consigliabile riesaminare i confini delle tue relazioni e ridefinirli se necessario. Ad esempio, se sei qualcuno con uno stile di attaccamento ansioso ambivalente, c'è una forte possibilità che non solo permetti al tuo partner di camminare su di te, ma anche a negare loro il loro spazio nella relazione per la paura che possano lasciarti.

Pertanto, è fondamentale discutere i confini delle relazioni con il tuo partner e fare uno sforzo sincero per far rispettare il proprio e sostenere i loro. Il rispetto per i confini personali può elevare la qualità di una relazione in larga misura - potrebbe essere ciò di cui hai bisogno quando si cerca di annullare il danno che hai causato alla tua relazione.

5. Cerca un aiuto professionale per eliminare i problemi sottostanti

Una cosa è fare i conti con la realizzazione di "Sento di essere il problema nella mia relazione", e un altro per capire perché è quello. Anche se riesci a identificare i segni che indicano che stai facendo qualcosa di sbagliato nella tua relazione e nelle tue emozioni che innescano modelli di comportamento problematici, scoprire la causa sottostante dietro i tuoi trigger può essere una sfida.

Ecco dove un abile terapista può aiutarti. Possono rivelarsi il tuo più grande alleato e guidare nel tuo viaggio verso l'interno per scoprire questioni emotive latenti che governano il modo in cui ti comporti nelle tue relazioni per adulti. Quando sei il problema nella relazione, il processo di fissaggio inizia anche con te. Se stai cercando un aiuto professionale per risolvere i tuoi problemi, i consulenti qualificati ed esperti sul panel di Bonobology sono qui per te.

Il viaggio da "Cosa sto facendo di sbagliato nelle mie relazioni" a "Come smetto di essere un problema nelle mie relazioni" è spesso a un giro lungo e può essere emotivamente drenante. Tuttavia, con uno sforzo consapevole, la coerenza e una maggiore consapevolezza di sé, puoi avvicinarti a diventare la migliore versione di te stesso, eliminando così qualsiasi problema di relazione derivante da te. Non sarà facile ma se ami il tuo partner e apprezzi la tua relazione, varrà sicuramente la tua.

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