9 segni che sei in una relazione emotivamente drenante

Quando sei con la persona che ami, dovresti sentire un gioco da ragazzi intorno a te e dentro di te. Una relazione dovrebbe essere come a casa. Devi trovare la pace l'uno nell'altro. Ma in una relazione emotivamente drenante, vorrai scappare dal tuo altro significativo. Certo, nessuna relazione è perfetta e ci saranno conflitti e problemi ogni tanto. Ma non è una relazione sana se ti fa sentire come se stessi dando molto più di quello che stai ricevendo. 

Per saperne di più sulle relazioni emotivamente drenanti, abbiamo contattato lo psicologo Jayant Sundaresan. Dice: "Prima di saltare in dettagli esclusivi sui segni di tali relazioni, dobbiamo prima chiedere se la relazione fosse sempre così difficile o un recente cambiamento nell'ambiente circostante ha causato questa fatica emotiva.

“Se la relazione è diventata estenuante a causa di alcune circostanze come l'interferenza della famiglia o il carico di lavoro e non sei in grado di dedicarsi a vicenda, allora puoi sederti e parlarne. Versare i tuoi sentimenti e risolverlo. Ma se questo non è il problema o la relazione ti ha esaurito dal primo giorno o se uno di voi non è disposto a fare sforzi e aspettarsi solo che l'altra persona si assumi la responsabilità per l'intera relazione, allora hai ragione a chiedere se lasciare una relazione emotivamente drenante è l'unica scelta."

Cosa significa una relazione emotivamente drenante?

Sommario

• Cosa significa una relazione emotivamente drenante?
• 9 segni che sei in una relazione emotivamente drenante 
  • 1. Sei a basso contenuto di energia 
  • 2. Una relazione sta influenzando altre relazioni
  • 3. Nasconderai le cose alla tua famiglia e ai tuoi amici
  • 4. Non vedi l'ora di trascorrere del tempo lontano dal tuo partner
  • 5. Inizierai a camminare su gusci d'uovo intorno al tuo partner 
  • 6. Ti senti intrappolato
  • 7. I conflitti mai potenti è uno dei segni di una relazione emotivamente drenante
  • 8. Le tue esigenze non sono soddisfatte 
  • 9. Non ti riconosci più
• Come correggere una relazione emotivamente drenante
  • 1. Confonderli su questo
  • 2. Prendi la consulenza delle coppie
  • 3. Capire che entrambi dovete scendere a compromessi allo stesso modo 

Jayant dice: “In una relazione emotivamente drenante, sembrerai sempre piegarti all'indietro per fare ciò che il tuo partner vuole e ha bisogno. Si tratta sempre dei desideri e dei desideri del tuo partner. Il tuo sforzo nella relazione non è ugualmente ricambiato. Sei l'unico che sta muovendo il paradiso e la terra a cercare di far funzionare la relazione mentre il tuo partner è semplicemente seduto lì e si aspetta di essere inondato di amore. Non si muoveranno un dito per abbinare i tuoi sforzi.

“Inoltre, non mostreranno nemmeno apprezzamento per tutto ciò che porti nella relazione. Quello che succede qui è la persona che sta dando il massimo e tutto è emotivamente drenato. Le loro emozioni e sentimenti saranno dominati dalla frustrazione, dallo stress e dall'ansia. A volte provoca anche la depressione. Anche il pensiero di trascorrere del tempo con quella persona ti consumerà." 

9 segni che sei in una relazione emotivamente drenante 

Ti importa del tuo partner. Li ami profondamente. Ma ti senti prosciugato in una relazione? Ti sta causando molto dolore e stress? In tal caso, dai un'occhiata ai segni seguenti di una relazione emotivamente drenante che ti aiuterà a navigare nella situazione in modo migliore. 

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1. Sei a basso contenuto di energia 

Jayant dice: “Uno dei segni ovvi di un matrimonio/relazione emotivamente drenante è essere a basso contenuto di energia. Tutta la tua forza è dissipata mettendo al primo posto il tuo partner in ogni situazione. Li metti sempre al primo posto in qualsiasi scenario che non è per amore ma fuori condizione e paura che si sentano male o si metteranno una vestibilità se vengono messi altrove se non prima che prima. Questo tipo di agitazione e affaticamento degli appuntamenti ti lascerà drenate."

Il tuo partner dovrebbe farti sentire eccitato. Quando dai così tanto e non ricevi nulla, ti fa sentire teso. La tua energia è tua. Decidi quanto dare. Quando il tuo partner ti drena oltre la tua immaginazione, è tempo di chiedere se lasciare una relazione emotivamente drenata è la scelta giusta per te. Rendi la tua salute mentale la tua massima priorità.

2. Una relazione sta influenzando altre relazioni

Jayant aggiunge: “Una relazione emotivamente drenante influenzerà le altre sfere della tua vita. Influenzerà la relazione e il legame che condividi con la tua famiglia, amici e colleghi. Vedrai la tua vita lavorativa andare in discesa. Se eri un eccellente artista al lavoro e ora la tua vita lavorativa è colpita, allora è uno dei segni di una relazione emotivamente drenante.

“In relazioni così emotivamente estenuanti, anche il tuo tempo da solo sarà pieno di angoscia. I tuoi amici e la tua famiglia ti diranno che non sei più lo stesso. Capiranno immediatamente che qualcosa ti dà fastidio. Se hai perso la passione che avevi verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi e ora c'è solo una mancanza di produttività dalla tua parte, allora devi ottenere la tua vita e parlare con tuo marito o moglie emotivamente drenante."

3. Nasconderai le cose alla tua famiglia e ai tuoi amici

Jayant aggiunge: “Questa è una delle cose più comuni che molte persone in una relazione emotivamente drenante. Smetteranno di condividere le cose con le loro vicine perché sei imbarazzato e vergognoso della tua situazione. In effetti, smetteranno di prendere il loro altro significativo per incontrare i loro familiari e amici perché avranno paura che scopriranno che le cose vanno bene con voi due.

“Cambierà il modo in cui sei stato aperto e onesto con i tuoi fratelli e amici. Condividi il tuo bagaglio emotivo con un fritto di fiducia o un familiare. Quando smetti di condividere tali cose, potresti sentirti come se ti stia diventando distante da esse. In tempi come questi, ti suggerisco di non lasciar andare i tuoi speciali. Devi parlare con loro e persino dipendere da loro per la loro opinione riguardo alla turbolenza nella tua relazione."

4. Non vedi l'ora di trascorrere del tempo lontano dal tuo partner

Jayant dice: “In una relazione emotivamente drenante, bramerai il tempo da solo. Se non lo capisci spesso, inizierai a mentire per ottenerlo. Invenderai storie. Dirai che devi lavorare fino a tardi in ufficio e usare quelle ore rubate per ringiovanire. A volte, se la relazione è al di là della riparazione, anche quei tempi da soli saranno pieni di pressione e tensione. Aspetterai che il tuo marito o la moglie emotivamente drenante si addormentano e poi tornino a casa per evitarli. È così drastico."

Tutti hanno bisogno di solo tempo ma se fai di tutto per cercarlo da solo, allora devi ripensare la relazione. Dicono che l'assenza fa diventare il cuore più affettuoso. Ma è anche amore se in questi momenti, non ti manca il tuo partner e celebra la tua solidarietà? Non è. Non perdere il tuo partner quando sei lontano da loro significa semplicemente che ti senti svuotato in una relazione.

5. Inizierai a camminare su gusci d'uovo intorno al tuo partner 

Jayant condivide: “In una relazione sana, non ti allontani dalla comunicazione perché il tuo partner si sentirà ferito dalle tue opinioni. Filterrai tutto ciò che ti viene fuori dalla bocca. Ti assicurerai di scegliere con attenzione le tue parole e il tuo comportamento per non far male o rabbia il tuo partner. Il tuo partner dovrebbe essere il tuo migliore amico in cui non ti trattieni nulla. Dovresti essere aperto, reale e genuino con loro."

Se stai chiedendo perché la mia relazione mi sta drenando, allora forse trascorri ogni secondo della tua vita facendo tutto il possibile per evitare di sconvolgerli. Presenta troppo prima di condividere qualcosa con loro. Questo è un comportamento tossico e una delle principali bandiere rosse da appuntamenti. Può portare a gravi problemi di salute mentale.

6. Ti senti intrappolato

Jayant dice: “Alcune delle cose che cerchi in un partner includono amore, comfort, gioia e un senso di appartenenza. Non è una relazione ideale se ti senti intrappolato o bloccato senza via d'uscita. Questo è ancora più scoraggiante se sei sposato e hai figli. Ti senti completamente messo in gabbia e logoro dalla relazione."

“Non sei solo tu a essere intrappolato. È anche la crescita della relazione, che è ostruita. Né tu né la relazione testimone di alcuna crescita. Se la tua ragazza dice che è emotivamente drenata, allora forse si sente soffocata dalla tua costante domanda di attenzione. Allo stesso modo, se il tuo ragazzo si sente emotivamente svuotato, allora è possibile che tu lo stia assumendo tutta la responsabilità di mantenere viva la relazione."

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7. I conflitti mai potenti è uno dei segni di una relazione emotivamente drenante

Jayant aggiunge: “Il tema centrale di una relazione felice dovrebbe essere un compromesso e la fiducia. Ma se la tua relazione è intrappolata in un ciclo di argomenti e combattimenti infiniti, allora hai ragione a chiederti se finire una relazione emotivamente drenante dovrebbe essere la strada da percorrere. Una relazione sana ha problemi e combattimenti. Ma se quei combattimenti diventano una norma e non i combattimenti diventano rari, allora è uno dei chiari segnali di avvertimento di una relazione tossica.

“La mancanza di comunicazione è una delle ragioni dei conflitti nelle relazioni romantiche. E non sapere come combattere è ciò che alimenta quei conflitti. Ingrandisce i problemi. Devi combattere equo in un matrimonio o in una relazione, quindi non fai del male alla persona che ami. Non puoi usare la rabbia e nasconderti dietro di essa per essere cattivo e maleducato. Ci sono possibilità che danneggi permanentemente la relazione se non sai come combattere."

8. Le tue esigenze non sono soddisfatte 

Jayant aggiunge: “Hai bisogno di connessione, validazione, riconoscimento, apprezzamento, onestà, supporto e un senso di sicurezza in una relazione. Se nessuna di queste esigenze viene soddisfatta, allora non c'è da meravigliarsi che ti senta drenato in una relazione. Se l'intimità sessuale è anche focalizzata su di loro e su loro da soli, allora è un segno rivelatore di relazioni malsane. 

“Perché le tue esigenze dovrebbero essere trascurate o perché dovrebbero venire secondi? Non è giusto. Le tue esigenze devono essere considerate altrettanto importanti. Ci vogliono due persone per far funzionare una relazione. Se questo continua, crescerai per odiare il tuo partner. Ci sarà così tanto risentimento per loro. Una volta raggiunto il palcoscenico dell'odio, è abbastanza difficile uscirne."

9. Non ti riconosci più

Jayant dice: “In una relazione emotivamente drenante, perderai l'identità e l'individualità. Non ti troverai mentre cerchi di mantenerli soddisfatti e felici. I tuoi obiettivi e ambizioni sono morti. Non lavori per raggiungerli perché tutta la tua energia, tempo e sforzi sono sprecati nel far funzionare la relazione."

È diverso se il tuo partner sta anche cercando di renderti felice e si preoccupa delle tue esigenze. Ma se non lo sono, allora non dovresti neanche tu. Lo fai insieme o non lo fai affatto. Se finalmente, dopo aver attraversato così tanto, non puoi smettere di pensare a una tale relazione, allora è chiaro che non ce la fa più. 

Come correggere una relazione emotivamente drenante

Jayant dice: “La prima cosa da sapere sull'essere con una persona che ti sta drenando emotivamente è il loro stile di attaccamento. Se la causa principale della tua stanchezza è il loro stile di attaccamento insicuro, allora puoi parlarne e risolverlo. Una relazione dovrebbe contribuire alla tua felicità esistente.

Se la tua felicità esistente è scomparsa insieme alla gioia e alla gioia che il tuo partner dovrebbe portare nella relazione, allora è tempo che tu abbia guardato i problemi e li hai risolti. Come? Di seguito sono riportati alcuni modi per guarire da una relazione emotivamente drenante. 

1. Confonderli su questo

Vai dal tuo partner. Dì loro il più chiaramente e chiaramente possibile. Jayant consiglia: “Questo è un matrimonio/relazione emotivamente drenante. A meno che e fino a quando non confessi che qualcosa ti dà fastidio, rimarrai sempre bloccato senza alcuna via d'uscita dal problema. Ti sei innamorato del tuo partner perché ti hanno mostrato che puoi fidarti di loro ed essere vulnerabile con loro. Di 'loro che senti una fatica emotiva in questa relazione."

2. Prendi la consulenza delle coppie

Jayant dice: "Se non sei stato in grado di trovare soluzioni ai tuoi problemi e ancora il tuo ragazzo o la tua ragazza dice che è emotivamente drenata, allora la consulenza delle coppie dovrebbe essere la tua opzione di riferimento. Di 'al tuo consulente: “La mia relazione mi sta prosciugando."Riletteranno il problema nascosto e ti aiuteranno a fornirti la soluzione che stai cercando e se stai cercando un aiuto professionale, il panel di consulenti esperti di Bonobology è solo un clic di distanza.

3. Capire che entrambi dovete scendere a compromessi allo stesso modo 

Il compromesso è la radice di molti problemi. Jayant afferma: “Entrambe le parti nella relazione devono comprendere e scendere a compromessi sulla scelta di una relazione sana. Siete entrambi feriti e feriti. Prima di prendere una decisione drastica, prova a guarire da una relazione emotivamente drenante combattendo le tue battaglie una alla volta. Se ci sono cento problemi, non puoi combatterli tutti in una volta. Fai piccoli passi. Combattere in una relazione è comune ma combattere per l'amore e non contro il tuo partner."

Prima di saltare alla conclusione e pensare di porre fine a una relazione emotivamente drenante, fai due passi indietro e analizza se hai posto una quantità insopportabile di aspettative su di essi. Chiediti se questa persona ha la capacità di funzionare mentre si prefigge tali aspettative di cielo irraggiungibili? Se è così, non c'è alcun danno nel ridurre le tue aspettative per amore. Ma se questa è una cosa su cui non puoi scendere a compromessi, allora forse è il momento di separarsi. Risparmia te stesso e il tuo partner la ferita da tutti i combattimenti e i litigi infiniti. 

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