9 segni di bassa autostima in una donna con cui stai frequentando

"Non credo di essere bravo ad uscire," geme un amico dopo l'ennesima connessione di app di appuntamenti è diventata acida. I segni di bassa autostima in una donna non sono esattamente rari e tendono a manifestarsi nell'arena di appuntamenti e relazioni romantiche.

Forse è perché abbiamo nutrito una dieta costante di come se siamo dolci e accomodanti, l'amore ci troverà più velocemente. Forse è perché siamo sempre visti nei ruoli di donatore e nutrure. O forse è perché siamo fatti per sempre per sentire che non siamo abbastanza per la nostra relazione romantica ideale e che è più pratico abbassare i nostri standard.

La bassa autostima in una relazione può diventare oscura e tossica poiché un partner inizierà a chiedere una costante rassicurazione ed essere costantemente insicuro. Quindi, come puoi dire a una donna che ha una bassa autostima? Ci sono segni chiari? E puoi e se dovessi aiutare una donna con scarsa autostima?

Queste sono domande complesse e pertinenti. Quindi, abbiamo chiesto allo psicoterapeuta Gopa Khan (Masters in Counselling Psychology, M.Ed), specializzato in consulenza matrimoniale e familiare, per approfondire il riconoscimento dei segni di bassa autostima in una donna con cui stai frequentando.

Cosa causa una bassa autostima in una donna?

Sommario

• Cosa causa una bassa autostima in una donna?
  • 1. Genitorialità negativa e disapprovazione dalle figure di autorità
  • 2. Genitori trascurati o caregiver lontani
  • 3. Abuso infantile
  • 4. Difficoltà accademiche o bullismo a scuola
  • 5. Perfezionismo
• 9 segni di bassa autostima in una donna con cui stai frequentando
  • 1. La sua mancanza di fiducia in se stessi
  • 2. Il suo costante discorso di autoaffronta negativo
  • 3. La sua visione pessimistica sulla vita
  • 4. La sua incapacità di accettare complimenti o feedback positivi
  • 5. È eccessiva per compiacere le persone
  • 6. Prende il fallimento duro e molto personalmente e trova difficile riprendersi
  • 7. Raramente si sfida personalmente o professionalmente
  • 8. È difensiva e si sfugge facilmente
  • 9. Trova difficile stabilire confini sani
• FAQ

“L'autostima è composta da fattori come l'autostima, l'autocontenza e l'autocamposizione. Quando una persona è depressa o bassa, la loro autostima è diminuita. Una persona con bassa autostima percepisce tutto in modo oscuro e ha poche speranze di cambiamento. Una persona senza autostima si sente spesso persa, si vede inutili e non può immaginare ciò che gli altri vedono in loro ", afferma Gopa.

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“Le persone che si assumono la responsabilità della propria esistenza possono iniziare a costruire la propria autostima. Non importa quanto sia piccolo il passo fintanto che è un passo avanti ", aggiunge. Sottolineando che è importante comprendere e identificare la radice della bassa autostima, Gopa delinea varie cause di bassi comportamenti di autostima:

1. Genitorialità negativa e disapprovazione dalle figure di autorità

“I genitori che dicono a un bambino che sono inutili o buoni per nulla, o che li illuminano costantemente, possono diventare il loro dialogo interno da adulti. Ad esempio, qualcuno potrebbe vivere con un genitore da adulto, ma non essere in grado di prendere alcuna decisione in quanto ritengono di non essere in grado di fare le scelte giuste o che non hanno il diritto di esprimere i propri giudizi, poiché sono stati fatti il ​​lavaggio del cervello giusto Fin dall'infanzia che la loro opinione non conta ", afferma Gopa.

2. Genitori trascurati o caregiver lontani

“Se i genitori sono sottoposti a depressione o non sono attenti, amorevoli o impegnati con i loro figli, può causare una mancanza di una relazione educativa in cui i bambini vengono trascurati. Questo, a sua volta, porta i bambini indegnati. Tali bambini crescono per diventare adulti insicuri e diventare "appiccicosi" nelle relazioni. Temono di essere abbandonati dai loro partner e più si aggrappano, più perdono le persone nella loro vita, rafforzando la loro convinzione di non essere indegni ”, spiega Gopa.

3. Abuso infantile

“Ciò può comportare abusi verbali, fisici o sessuali che, a sua volta, definisce come si vede l'adulto. Tali adulti crescono non sapendo quali sono i confini delle relazioni sane e, di conseguenza, possono rimanere in relazioni abusive attraverso la loro vita adulta ", afferma Gopa.

4. Difficoltà accademiche o bullismo a scuola

“Questo può avere un grande impatto su un bambino e sulla vita degli adulti successivi. Un bambino vittima di bullismo per essere diverso o essere un corpo a scuola a scuola può lasciare un impatto duraturo nella vita, portando a segni di bassa autostima in una donna e bassa autostima in una relazione ", afferma.

5. Perfezionismo

Gopa avverte che sempre che le cose siano perfette può causare molto stress e far sentire indegno una persona. Questo, a sua volta, può manifestarsi in comportamenti a bassa autostima.

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9 segni di bassa autostima in una donna con cui stai frequentando

Quindi, abbiamo identificato alcune cause alla radice di bassa autostima in una donna, che è un primo passo per comprenderli un po 'meglio. Ma quali segni di bassa autostima in una donna dovresti cercare, per sostenerla meglio? Continuate a leggere per scoprirlo.

1. La sua mancanza di fiducia in se stessi

“Qui, la persona ha perso la convinzione in se stessi e attribuiscono il loro valore esclusivamente a come gli altri li vedono. Ad esempio, molte donne rimangono intrappolate in relazioni fisicamente o emotivamente offensive poiché sentono di meritarlo o non degno di una relazione sana. Potrebbero persino sentire che l'abuso è colpa loro in qualche modo. Non sono in grado di prendere decisioni per se stessi e non sono sempre sicuri delle loro scelte nella vita e continuano a cercare la convalida dagli altri ", afferma Gopa.

Immagina di essere in una relazione romantica e di non essere costantemente sicuro se sei degno di essere amato o meritevole di una grande relazione. La donna che stai estenendo costantemente aggrappa le opinioni degli altri su di lei? Presta attenzione a come anche un commento innocente sul suo aspetto o un'opinione casuale sulla sua voce, il suo outfit o il suo tratto di personalità la colpiscono.

I segni di bassa autostima in una donna possono spesso essere visti nel modo in cui si vede, come pensa che gli altri la vedano e quanto importa per lei. Mentre viviamo tutti nella speranza che altre persone come noi e pensino molto a noi, ci deve essere quel piccolo nucleo vibranio di autostima dentro di noi che rimane invariata anche se abbiamo una relazione incerta.

2. Il suo costante discorso di autoaffronta negativo

“Ho frequentato una donna che parlava sempre da sola. È passato da "Dio, ho un aspetto orribile oggi a" Non posso fare nulla di giusto ". E questa era la sua costante conversazione con e su se stessa. È difficile apprezzare qualcuno a cui chiaramente non piace un po 'anche un po' ", dice Charlie.

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“È un ciclo vizioso mentre il dialogo interiore negativo si alimenta nell'autostima negativa. Per uscire dal ciclo, è necessario imparare a neutralizzare l'auto-chiacchiere negativo e sostituirlo con un processo di pensiero realistico e razionale. Invece di dire "Sono un perdente", sostituiscilo con "Sto bene" e alla fine vedrai una differenza ", dice Gopa.

Se una donna ha una bassa autostima, si metterà costantemente piuttosto che sollevarsi. Cose come "questo vestito mi fa sembrare brutto" potrebbero sembrare normali, ma è solo perché raramente ci aspettiamo che le donne piacciano, figuriamoci complimenti a se stessi.

I segni di bassa autostima in una donna non sono sempre ovvi, ma in realtà è più facile individuare il dialogo interiore negativo. Non che dobbiamo essere esposti come narcisistici e incapaci di vedere alcun difetto in noi stessi - questo è l'altro estremo e altrettanto distruttivo. Ma è parte integrante di una buona salute mentale che ci piacciono almeno un po ', e raccontarci così.

3. La sua visione pessimistica sulla vita

“Molte donne si confrontano con le altre donne e sentono che la vita non cambierà mai in meglio. È come se fossero bloccati nella vita e aspettano che qualcuno li salvasse. È importante che le donne che vivono questa terapia cerchi e cercano soluzioni per andare avanti nella vita. Assumersi la responsabilità nelle relazioni e per te stesso è il primo passo verso la guarigione ", afferma Gopa.

Bassa autostima in una relazione per le donne spesso si presenta come una visione generalmente cupa di tutto, specialmente nella loro vita personale. È difficile vedere la luce alla fine del tunnel quando sei costantemente catturato in una rete di insicurezza e auto-flagellazione. La naturale progressione dei segni di bassa autostima in una donna è supporre che la vita sarà per sempre.

La bassa autostima fa paura alle persone di sperare che le cose si allenino, quindi assumono semplicemente il peggio e lo aspettano sempre. Ancora una volta, questa costante negatività peggiora solo la loro bassa autostima e la loro relazione dei dubbi, rendendoli incapaci di uscire dall'oscurità e dalle prospettive del destino che hanno coltivato. Un'accettazione di "Niente funziona comunque per me" e l'assenza di uno spirito combattivo ti dice che una donna ha una bassa autostima.

4. La sua incapacità di accettare complimenti o feedback positivi

“Ogni volta che qualcuno mi diceva che avevo un bell'aspetto, o che stavo andando bene al lavoro, lo spazzavo via, riderei e facevo un commento autoironico. È venuto così naturalmente che non ne ho mai pensato nulla ", dice Grace.

Ci sono voluti anni di grazia per rendersi conto che quello che sembrava essere un meccanismo di coping a livello di superficie era in realtà uno in una serie di comportamenti a bassa autostima. Non ha risposto bene ai complimenti o al feedback positivo.

“A causa di un passato travagliato, una donna con scarsa autostima non è spesso in grado di credere agli altri quando le dicono che è degna. Per aiutare una ragazza con scarsa autostima, è importante aiutarla a sviluppare l'amore di sé e l'autosufficienza per andare avanti. A volte, il processo può richiedere anni, quindi la pazienza è la chiave ", afferma Gopa.

Parlare con un terapista professionista può essere di grande utilità in tali casi, come forma strutturata e incoraggiante. Se pensi di voler contattare l'aiuto, il panel di consulenti esperti di Bonobology è solo un clic di distanza.

5. È eccessiva per compiacere le persone

Ora, non c'è niente di sbagliato nel voler rendere felici le persone o addirittura fare di tutto a volte per aiutare qualcuno. Ma, come con la maggior parte delle cose, i confini delle relazioni sani devono entrare in gioco.

Ti pieghi all'indietro per compiacere tutti, comprese le persone che non conosci? Sei sempre ansioso e desideroso di essere d'accordo con le persone perché vuoi essere apprezzato e approvato? E, non che una relazione dovrebbe essere di mantenere il punteggio, ma le tue esigenze sono soddisfatte così spesso e con impazienza come incontri?

"Segni di bassa autostima in una donna che si manifesta non solo in loro diventando un piacere per le persone, ma non è anche in grado di dire" no "ed essere non assertivi. Sentono una paura immensa che possano finire da soli nella vita, che hanno bisogno di qualcuno per sopravvivere e che non possano attraversare la vita da soli. Pertanto, molte persone hanno paura di uscire da relazioni abusive, ragionando che il noto è migliore dell'ignoto.

“In tali relazioni, è più probabile che la vittima sia codipendente nella relazione. Spesso ho clienti che dicono che "hanno bisogno di un uomo nella loro vita" per sopravvivere. Tali schemi di pensiero influenzano anche la loro autostima ", afferma Gopa.

6. Prende il fallimento duro e molto personalmente e trova difficile riprendersi

"La mia compagna funziona molto duramente e il suo motto è che deve vincere e avere successo, altrimenti il ​​mondo si sbriciolerà", afferma Aisha. “Ho sempre ammirato la sua spinta, ma poi ho iniziato a notare che se una presentazione andasse male al lavoro, o anche se avesse bruciato qualcosa durante la cottura, avrebbe avuto un crollo. Le ci sono voluti almeno un paio di giorni per uscirne."

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L'estrema paura del fallimento è uno dei principali segni di bassa autostima in una donna. Ammettiamolo, a nessuno di noi piace fallire, non importa quanto ci viene detto che costruisce carattere e ci dà forza e lezioni che troveremo molto utili in futuro. Se avessimo la nostra strada, avremmo tutti successo in tutto ciò che facevamo tutto il tempo.

Sfortunatamente, è raramente come funzionano le cose e se sei in uno stato abbastanza sano di salute mentale, si spera che imparerai a lasciare errori e fallimenti in passato e ti renderai conto che non ti definiscono. Se soffri di bassa autostima, tuttavia, è un'altra storia e anche la più piccola battuta d'arresto può influenzare il tuo intero senso di sé.

7. Raramente si sfida personalmente o professionalmente

Quando una donna ha una bassa autostima, si accontenterà facilmente nelle rotane, sia professionale che personale, non solo perché è a suo agio, ma anche perché teme che non abbia ciò che serve per affrontare nuove sfide e avventurarsi coraggiosamente nell'ignoto. Anche se c'è noia in una relazione o stagnazione in un lavoro, rimarrà accesa.

“In realtà rifiutare l'incoraggiamento dal mio capo per assumere ruoli più grandi sul lavoro perché onestamente non pensavo di poterlo fare. Ho avuto una disabilità di apprendimento da bambino e vengo da un background in cui mi sentivo costantemente come se fossi meno dei miei coetanei e fratelli. Quell'intensa insicurezza è rimasta con me da adulto e rosicchiato per la mia autostima ", afferma Allie.

Come puoi dire a una donna che ha una bassa autostima? Presta attenzione a quanto sia desiderosa di trarre il meglio da una brutta situazione, quanto è pronta a rimanere in un lavoro o in una relazione che chiaramente non funziona per lei. Potrebbero esserci segni che ha bisogno di un divorzio o di un nuovo lavoro, ma non farà nulla al riguardo.

Ognuno ha ambizioni diverse, ovviamente, quindi non andare a giudicare per non aver preso un certo percorso. Ma se gran parte della sua vita è stata la stessa e non sta facendo i suoi contenuti, ci sono buone probabilità che abbia problemi di autostima e non può farle fare un cambiamento.

8. È difensiva e si sfugge facilmente

Se hai intenzione di aiutare una donna con scarsa autostima, devi calpestare attentamente perché probabilmente è ultra-sensibile e si occupa di essa andando in difensiva. Non spingerla troppo in nome dell'amore duro perché è tenuto a backfire. Se hai intenzione di sollevare i suoi problemi di autostima, fallo con delicatezza e cura.

È difficile per la maggior parte di noi affrontare le nostre insicurezze relazioni perché allora siamo costretti a confrontarsi con il fatto che dobbiamo fare qualcosa su di loro. È più facile vivere con loro piuttosto che fare il lavoro necessario per fare di meglio. La tua ragazza molto probabilmente sentirà di essere troppo critica e divampare.

Essere difensivi è sicuramente uno dei segni di bassa autostima in una donna, soprattutto se ha anche un po 'di autocoscienza e sa che potrebbe essere più assertiva e così via, ma non è abbastanza arrivata al punto in cui può essere Fai quel passo. Sii paziente quando aiuti una ragazza con scarsa autostima e lasciala andare al suo ritmo. Ricorda, l'autostima non viene persa durante la notte, né ricrescerà così rapidamente.

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9. Trova difficile stabilire confini sani

Siamo grandi fan dei confini di relazioni sane e se ti stai chiedendo: "Come puoi dire a una donna che ha una bassa autostima?"Beh, avrà sicuramente problemi di definire i confini in tutte le sue relazioni.

“Ricordo di uscire con qualcuno al college e eravamo andati a casa sua per il Ringraziamento. Sapevo che non andava davvero d'accordo con la sua famiglia, e una volta che ero lì, potevo capire perché. C'erano così tante critiche lanciate "scherzosamente", sul suo aspetto, sul suo peso, sui suoi accademici e così via, e lei sorrise e giocò lungo o si infilò con rabbia e poi si sentiva in colpa ", dice Aaron.

Ancora una volta, non è mai facile stabilire i confini con coloro che amiamo e che ci assicurano che tutto ciò che fanno e ci dicono è nello spirito dell'amore. Ma i confini sono spesso la linea e la differenza tra relazioni sane e malsane e gran parte della (ri) costruire l'autostima.

Un'estrema incapacità di lavorare su di loro è uno dei segni di bassa autostima in una donna di sicuro. Se hai intenzione di aiutare una donna con scarsa autostima, se possibile, lavora sui confini delle relazioni.

Rispettare e come te stesso è una ricerca per tutta la vita, e non è facile. Nessuno di noi ama noi stessi ogni giorno, e va bene. Ma è estenuante vivere ogni giorno dubitando se hai o meno valore, e questo è tanto più motivo per lavorarci su.

Per sostenere il tuo partner con bassa autostima può essere un'impresa noiosa poiché probabilmente viene con una buona dose di bagagli emotivi che ha portato al suo dubbio in primo luogo. Comprendi che questi dubbi perderanno anche nella tua relazione e influenzerà la connessione che hai creato.

È facile trarre vantaggio da una donna con bassa autostima, anche quando non intendi. Pazienza, terapia e un amore costante e sicuro può fare molto per la guarigione, e speriamo che lei e te ci arrivino.

FAQ

Una donna con scarsa autostima avrà poca fiducia, parlerà costantemente da sola e assumerà il peggio. La bassa autostima fa anche dubitare delle donne se meritano o meno relazioni sane e amorevoli e paragona la loro capacità di prendere decisioni per se stesse.

Una donna con bassa autostima deve essere trattata con dolcezza e comprensione. Shorela il più possibile, fala vedere che è in grado di vivere la vita alle sue condizioni e che non importa quale trauma sia emerso nella sua vita precedente, può superarlo e vivere con gioia.

Una donna può riguadagnare la fiducia praticando l'amore per se stessi. Questo può iniziare con piccoli passi come trattarsi e ricordare a se stessa che ne vale la pena. È anche importante che uscirà dalla sua carreggiata di bassa autostima e sfida a vivere una vita audace e piena.

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