9 motivi per cui sei così insicuro nella tua relazione

A tutti noi piace avere il controllo delle cose, ma questo chiaramente non è sempre possibile. E quando l'incertezza sfugge di mano, ci troviamo di fronte al diavolo dell'insicurezza. Quando sei stato un consulente per un periodo di tempo significativo, impari come l'insicurezza svolge un ruolo chiave in quasi tutti i problemi di relazione. 

Ogni singola persona là fuori ha lottato con sentimenti di insicurezza o inadeguatezza, e le persone tendono a portarli con sé quando iniziano a frequentarsi. Il "perché" può essere complicato da capire e il superamento dell'insicurezza è anche complesso. Alle prese con l'insicurezza non è mai facile perché richiede molta introspezione. Ma se sei qui a leggere, allora hai già fatto il primo passo coraggioso.

Quindi iniziamo questo viaggio insieme, il che ti aiuterà a capire un po 'di più trovando una risposta a “Perché sono così insicuro nella mia relazione?"In questo articolo, lo psicologo Juhi Pandey (M.Una psicologia), specializzata in consulenza di appuntamenti, prematrimoniali e di rottura, scrive dei segni e dei motivi per cui sei così insicuro nella tua relazione.

Quali sono i segni di insicurezza in una relazione?

Sommario

• Quali sono i segni di insicurezza in una relazione?
  • 1. Problemi di fiducia: perché così ansioso?
  • 2. Sempre in difesa
  • 3. Un bisogno di attenzione costante 
  • 4. (Oltre) reagendo molto
  • 5. Così vicino eppure così lontano
• Chiedendomi perché sono così insicuro nella mia relazione? 9 motivi da considerare 
  • 1. Le tue convinzioni - ci sono motivi per essere insicuro?
  • 2. Trauma infantile e stile di attaccamento
  • 3. La gelosia e l'insicurezza nelle relazioni possono essere causate da eventi offensivi in ​​passato
  • 4. Una bassa autostima è ciò che provoca sentimenti di insicurezza in una relazione
  • 5. Ti ami abbastanza?
  • 6. Mancanza di comunicazione con il tuo partner
  • 7. Cambiamenti nella tua relazione
  • 8. Il sogno di una vita perfetta
  • 9. L'ansia sociale può essere la ragione della gelosia e dell'insicurezza nelle relazioni
• FAQ

Il tuo partner ti ha detto che ti stai comportando in modo sicuro? La tua reazione istintiva deve essere stata negata. "No certo che no. Non sono insicuro."E ho sentito molti clienti dire lo stesso quando si confrontano con il loro comportamento durante la terapia per l'insicurezza nelle relazioni.

In effetti, molti di loro girano i tavoli sui loro partner, accusandoli invece di insicurezza. Venire a patti con i nostri schemi può essere impegnativo. Le persone spesso cercano di evitare questa diagnosi come se fosse la peste, e anche se non lo evitano, non sono del tutto sicuro di cosa farne.

“So che il mio ragazzo mi ama, ma mi sento insicuro. Ho costantemente bisogno che mi dica che mi ama ancora e ancora, altrimenti sento che sta per lasciarmi ”, mi disse una volta qualcuno. È una narrazione che vedo più e più volte dato che c'è un po 'di gelosia e insicurezza in ogni relazione.

Cosa rende una donna insicura in una relazione, chiedi? Ci sono alcuni segni che tutte le persone insicure mostrano; Attraversarli sarà molto simile a stare di fronte a uno specchio. Ti esorto a individuare le somiglianze con onestà perché questo è uno spazio sicuro.

Quindi, prima di immergerci nel rispondere alla domanda: “Cosa provoca sentimenti di insicurezza in una relazione?", È importante notare che non devi entrare in questa conversazione con nozioni preconcette su di te. Anche se pensi che non ci sia sostanza nella pretesa del tuo partner di essere insicuro, vai avanti e dai un'occhiata ai segni che mostrano che sei insicuro nella tua relazione, ciò che trovi potrebbe sorprenderti.

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1. Problemi di fiducia: perché così ansioso?

Ti ritrovi a dubitare di tutto ciò che dice il tuo partner? Le tue domande di follow-up suonano come un interrogatorio? Stai combattendo la tentazione di controllare il loro telefono? O l'hai già fatto? Un certo segno di insicurezza è che stai affrontando difficoltà nel collocare la fiducia nel tuo partner. Stai lottando per mettere la tua fede in lui, e questo genera molta ansia.

L'insicurezza ci corrode dall'interno. Pensiamo: “Non sono abbastanza? Mi sta tradendo?"L'ansia causata dall'insicurezza può anche essere la ragione dietro i tuoi sbalzi d'umore, irritabilità, distrazione, panico e rabbia. Molte persone sono divise tra chiedersi se sono paranoiche o in realtà tradite. Questo è uno spazio mentale davvero dannoso da occupare.

“Sono così insicuro nella mia relazione a lunga distanza, il mio partner ha appena fatto un nuovo amico di lavoro e non riesco a smettere di pensarci. Anche se sono abbastanza sicuro che non mi tradisca, solo la prospettiva che abbia un nuovo amico con cui sta trascorrendo molto tempo mentre non sono in giro mi fa diventare verde con l'invidia ", mi ha detto un cliente.

La manifestazione più comune di insicurezze in una relazione è le questioni di fiducia debilitanti. Se hai trovato difficile fidarti del tuo partner nonostante ti dicano costantemente quanto amano e apprezzano, potrebbe significare che devi lavorare sulla tua autostima.

2. Sempre in difesa

La maggior parte delle persone, quando si occupa di insicurezza, si sente attaccata dai loro partner. Molte volte, il loro comportamento difensivo è ingiustificato perché hanno frainteso ciò che è stato detto loro.

Se ti ritrovi a offrire giustificazioni senza motivo o di prendere le cose personalmente, devi sederti con te stesso e ricalibrare. Molte donne dicono: “Il mio partner mi fa sentire insicuro con le sue insulti."Ma è l'offesa che stai prendendo, effettivamente dato? 

Forse stai leggendo le cose perché stai proiettando i tuoi problemi. Forse per il fatto che pensi di non sembrare al meglio, supponi che ti stia prendendo in giro ogni volta che ti dice qualcosa sul tuo aspetto. Forse perché non pensi che stai guadagnando abbastanza bene, ti offendi ogni volta che menziona suo fratello che guadagna più di te. La domanda che dovresti porsi è: “Perché sono così insicuro nella mia relazione?"

3. Un bisogno di attenzione costante 

È normale sentirsi insicuri in una nuova relazione quando il tuo partner non può trascorrere del tempo con te? All'inizio, spesso non è un grosso problema per essere preoccupati o insicuri. Ma ecco una situazione ipotetica: il tuo ragazzo decide di trascorrere il suo fine settimana con i suoi amici invece di te. Entrambi si vedete appena, e vorrebbe mettersi al passo con la sua banda. Ti informa che ha piani. 

Come reagisci? Sei ferito o arrabbiato per il fatto che non passerà tutto il suo tempo con te? Se sì, allora sei insicuro nella tua relazione. Hai difficoltà ad accettare il fatto che le persone conducono vite individuali anche quando si frequentano. Se sei un partner appiccicoso in misura grave, forse non sei pronto per una relazione.

Richiedere o richiedere l'attenzione costantemente sono indicatori malsani di insicurezza. Tracciare la loro causa è molto importante a lungo termine. 

4. (Oltre) reagendo molto

Un grave svantaggio dell'insicurezza è il pensiero eccessivo e la conseguente reazione esagerata che causa. Fare montagne da Molehills, incessante fastidio o aggressività non sono comportamenti sani. Vorrei segnare un'importante differenza tra "rispondere" e "reagire".

Una risposta è una risposta ben ponderata, mentre una reazione è guidata emotivamente. La nostra cognizione guida le nostre risposte, mentre le nostre emozioni guidano le reazioni. Se riflessi o naturale reagire al tuo partner in modo sospetto o ostile, ti invito a passare alla risposta. Poiché disimbrare le nostre abitudini è un lungo processo, ciò che possiamo fare nel frattempo, è pensare prima di recitare. 

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5. Così vicino eppure così lontano

L'insicurezza crea un paradosso. Da un lato, potresti agire appiccicoso, ma dall'altro hai problemi con l'intimità. Potresti avere difficoltà ad essere il tuo io autentico intorno al tuo partner. Ti stai chiedendo se ti accetteranno per quello che sei? Essere vulnerabili richiede molto coraggio, ma è un passo che dobbiamo fare per rafforzare le nostre relazioni.

È ora di chiederti: "Perché sono così insicuro nella mia relazione?"I problemi con l'intimità emotiva e fisica sono segni sicuri di un individuo insicuro. Dopo aver attraversato questi segni, devi aver avuto una chiara idea di dove ti trovi. Ora che sai quali sono le insicurezze comuni in una relazione, il passo successivo è capire il motivo dietro di esso.

Chiedendomi perché sono così insicuro nella mia relazione? 9 motivi da considerare 

Hai ragione nel chiedere: "Perché sono così insicuro nella mia relazione?", Dal momento che le ragioni alla base dell'insicurezza possono essere complesse e vari. Pin-puntarli è un po 'una sfida, ma le 9 cause più comuni ti aiuteranno a capire perché ti sei sentito così. Il più grande innesco per l'insicurezza nelle relazioni è spesso una mancanza di fiducia in se stessi o scarsa autostima.

Non sorprende che il modo in cui una persona pensa di se stessa indica il tipo di relazioni che avranno con il mondo esterno. Se non sei troppo entusiasta di te stesso, non penserete neanche nessun altro. Prova a vedere questi motivi dietro gelosia e insicurezza nelle relazioni con una mente aperta. Imposta l'intenzione di voler migliorare te stesso e questi 9 motivi sono un passo verso il tuo benessere.

1. Le tue convinzioni - ci sono motivi per essere insicuro?

Nove volte su dieci, le nostre percezioni di noi stessi e di come il mondo ci percepisce sono responsabili di come ci sentiamo. In primo luogo, qual è la tua idea di una relazione? Il tuo sistema di credenze determinerà come ti avvicini agli appuntamenti e come ti aspetti di essere amato. Se pensi di essere tradito, potrebbe essere perché il tuo partner non è soddisfatto della relazione.

La loro infelicità potrebbe essere esagerata nella tua mente, spingendoti a pensare che ti stiano tradendo. Se la tua idea personale di vedere qualcuno non ha un contatto sociale oltre a loro, le tue insicurezze saranno maggiori. Avrai più motivi per sentirti insicuro perché la tua visione di una relazione è un po 'limitata.

Se la tua prospettiva è più ampia e di solito non sei propenso a sentirti minacciato in una relazione, puoi considerare se le tue preoccupazioni sono valide. Ma se ti senti costantemente come la forza della tua relazione con qualcuno è janky, solo perché la tua relazione con te stesso non è la migliore, è ciò che provoca sentimenti di insicurezza in una relazione nella maggior parte dei casi.

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2. Trauma infantile e stile di attaccamento

Il passato non è così indietro come pensiamo che sia. La tua insicurezza potrebbe essere radicata in questioni infantili. Forse hai dovuto affrontare abusi sessuali o fisici, abusi emotivi, perdita di un genitore, abbandono, malattia prolungata, bullismo, divorzio dei genitori, ecc. Lo stile di attaccamento che sviluppiamo come bambini dipende in gran parte dalla nostra relazione con i nostri caregiver primari. Se non ci fidavamo di essere genitori affidabili per noi, se fossero ambivalenti nel loro approccio o completamente assenti, sviluppiamo un approccio insicuro verso le nostre relazioni future.

Prendi, ad esempio, un cliente che ho avuto di recente. "So che il mio ragazzo mi ama ma mi sento insicuro", ha detto, aggiungendo, "Nei giorni in cui è impegnato e non può darmi attenzione, suppongo immediatamente che mi lascerà bloccato."Con l'aiuto della terapia, si rese conto che questa paura dell'abbandono era instillata in lei quando sua madre sarebbe scomparsa per mesi e mesi.

Una cosa comune detta da persone che si occupano di insicurezza derivanti dal trauma infantile è: "Il mio ragazzo mi fa sentire involontariamente insicuro" o "La mia ragazza mi rende insicuro senza significato".Le parole "non intenzionali" o "senza significato" sono fondamentali perché il trauma passato ti sta facendo interpretare le loro azioni in un certo modo.

A volte, ciò che rende una donna insicua (o un uomo) è qualcosa che è accaduto nella loro infanzia. Puoi risolvere questi problemi perché la terapia per l'insicurezza nelle relazioni è sempre una buona opzione. Se è un aiuto che stai cercando, il pannello di terapisti esperti di Bonobology è solo un clic di distanza.

3. La gelosia e l'insicurezza nelle relazioni possono essere causate da eventi offensivi in ​​passato

Le catastrofi di incontri delle relazioni precedenti possono esercitare molta influenza su di noi. Forse il tuo ex ti ha dato un'ottima ragione per essere sospettoso. I partner che imbrogliano, mentiranno o Gaslight possono lasciare un'impronta duratura sul nostro comportamento. Durante le sessioni, sento spesso i clienti dire: “Il mio ex mi faceva sentire insicuro per il mio corpo."O" Il mio partner mi ha fatto sentire insicuro inviando un messaggio ad altre donne." 

Superarli può essere molto difficile, ma alla fine è la tua vita che danni da insicurezza. Cicatrici che non sono ancora guarite è ciò che rende una donna insicua in una relazione o lascia un uomo pieno di insicurezza. Essere imbrogliati con i cambiamenti che hai immensamente e il recupero è difficile. Potresti pensare che anche l'attuale relazione non vada fuori.

Tuttavia, è importante notare che non è necessario lasciare che il bagaglio delle tue relazioni passate influenzi quelle attuali. Le maggiori insicurezze nelle relazioni di solito derivano dal fatto di aver visto qualcosa di essere fatto male prima. Uno dei modi migliori per affrontare una situazione del genere è lavorare su ciò di cui parleremo dopo, la tua bassa autostima.

4. Una bassa autostima è ciò che provoca sentimenti di insicurezza in una relazione

Come si può aspettarsi di sentirsi fiduciosi in una relazione se non sono sicuri di se stessi? Un basso debito può creare numerosi problemi in una relazione. Può sembrare che tu sia scettico sul tuo partner, ma in realtà è tuo io che stai dubitando.

Se sei un individuo che ha una bassa autostima, continui a pensare di non essere abbastanza bravo. La tua insicurezza si sviluppa perché pensi: "Dato che non sono abbastanza bravo, deve stare con qualcun altro per compensare i miei difetti."Potresti sentirti insicuro in una nuova relazione soprattutto. Ma questo può portare a comportamenti di auto-sabotaggio se non gestiti con cura.

Chiedi, perché sono così insicuro nella mia relazione? È perché non pensi troppo a te stesso. Devi lavorare su te stesso e sforzarti di diventare un individuo autosufficiente. Certo, non sarà un viaggio facile, ma è quasi una necessità per te essere felice con te stesso in modo da poter accettare il fatto che il tuo partner ti ama per quello che sei e che sei abbastanza.

5. Ti ami abbastanza?

L'amore per se stessi fa parte della relazione più importante della nostra vita - quella con noi stessi. Nessuno può compensare la mancanza di amore per se stessi, ed è un compito che dobbiamo realizzare da soli. Il primo passo verso l'amore di sé è l'accettazione.

Prima di parlare di "Mio marito mi ha fatto sentire insicuro per il mio corpo" o "Mia moglie mi fa sentire insicuro comportandomi come se non io non bastasse", voglio che tu ti rivolga se ti senti insicuro, indipendentemente dalle loro opinioni. Ti accetti in tutto il mondo, difetti e tutto il resto? In caso contrario, questa potrebbe essere la radice della tua insicurezza. Abbraccia te stesso (come Elizabeth Gilbert Mangia Prega Ama) prima di aspettarti che il tuo partner lo faccia. Trovare soddisfazione esternamente arriva dopo che sei contento all'interno.

6. Mancanza di comunicazione con il tuo partner

Un'altra solida ragione dietro l'insicurezza è la mancanza di comunicazione tra te e il tuo partner. Forse, entrambi sei stato impegnato o hai avuto alcuni problemi. Ad ogni modo, le conversazioni potrebbero aver smesso di fluire. È normale sentirsi insicuri in una nuova relazione quando entrambi vivi i primi combattimenti? Certo, dal momento che stai solo cercando di capirsi.

Ma quando sei qualche anno lungo la linea, una mancanza di comunicazione può mandare tutto a spirale. Dato che non sei in contatto l'uno con l'altro (emotivamente), ti senti insicuro per la relazione. Questo è un problema che può essere affrontato sedendosi e parla difficile.

Ti esorto ad ascoltare meglio nella tua relazione, piuttosto che far avanzare i tuoi punti. Odio allevare un cliché, ma la comunicazione è la chiave. Una relazione non può e non funzionerà in modo sano se non sei disposto a parlare. La terapia per l'insicurezza nelle relazioni è sempre disponibile.

7. Cambiamenti nella tua relazione

Ogni relazione attraversa fasi di sviluppo. Ha anche le sue patch ruvide. Se la tua relazione è passata da una casual a una grave o da una vita a un matrimonio, l'insicurezza potrebbe derivare da questo cambiamento.

“Dopo 2 anni di essere in una relazione dal vivo, mi sento così insicuro nella mia relazione a lunga distanza. Ogni volta che esce, presumo sempre il peggiore. Ogni volta che fa una nuova amica, sto già cercando di perseguitare quella persona online ", ci ha detto Jason, su quanto improvvisamente spostarsi a lunga distanza sia stato abbastanza difficile.

Adattarsi a una nuova coppia dinamica può richiedere del tempo. Mentre ti accontenti, potresti sentire un po 'di insicuro. Gli individui che hanno appena iniziato a frequentarsi possono sentirsi insicuri in una nuova relazione. Per quanto riguarda le terribili patch ruvide, passano, portando l'insicurezza con loro. Tuttavia, se hai diagnosticato i tuoi problemi di relazione per essere più gravi, contatta un professionista per chiedere aiuto. 

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8. Il sogno di una vita perfetta

Mi sono imbattuto in questa splendida citazione su Facebook di Steven Furtick l'altro giorno. “Il motivo per cui lottiamo con l'insicurezza è che confrontiamo le nostre quinte con la bobina di evidenziazione di tutti gli altri."Forse soffri della malattia del perfezionismo. La tua idea di una relazione è presa in prestito dai film ed è perfetta.

Se stai solo realizzando che le relazioni reali sono diverse da quelle immaginarie, potresti sentirti insicuro. Quando chiedi, perché sono così insicuro nella mia relazione? Ti dico che film, libri o social media non sono mai punti di riferimento. Una vera relazione ha i suoi alti e bassi, alcuni dei quali non hai alcun controllo su. Sentirsi a tuo agio con il fatto che non tutto deve essere giusto. 

9. L'ansia sociale può essere la ragione della gelosia e dell'insicurezza nelle relazioni

E infine, forse soffri di ansia sociale. Questo può causare la bassa fiducia in se stessi, la tua costante preoccupazione e la tua insicurezza. L'ansia sociale colpisce tutte le aree della tua vita, in modi che non puoi iniziare a immaginare. Se sei qualcuno che ha ansia sociale, la tua paura del rifiuto e del giudizio sarà significativamente più elevata, portando a una maggiore insicurezza. La terapia e la consulenza sono ottimi modi per far fronte all'ansia sociale mentre ti forniscono gli strumenti giusti. 

Veniamo alla fine della nostra spedizione nelle acque oscure dell'insicurezza. È la mia sincera speranza di essere stato di aiuto e ti ho avvicinato a una relazione più armoniosa, priva di qualsiasi "perché non mi ami?"Domande, ogni volta che il tuo partner non ti risponde per mezza giornata.

FAQ

A seconda dell'autovalutazione della causa, puoi agire per iniziare il processo di guarigione. Dovresti lavorare sulla tua insicurezza per relazioni più sane e più forti. Ma un buon punto di partenza sarebbe quello di esaminare il tuo legame con te stesso.
Guarda davvero come ti senti con te stesso. Lavora per costruire la tua autostima, trascorri un po 'di tempo con te stesso e ama te stesso. Dovresti anche affrontare queste preoccupazioni con il tuo partner. Una relazione lavora con gli sforzi di due persone e dovrebbe lanciare tutto il possibile per farti sentire più sicuro e sicuro. Ti consiglierei di prendere in considerazione anche la terapia o la consulenza.

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