9 Esempi comuni di gaslight nervichi che speriamo non sentirai mai

Mi dispiace così tanto che tu debba essere qui a guardare esempi di gaslighing narcisista. Lo sono davvero! Non so come parlare di gaslighting senza attingere al trauma personale. È onestamente una delle cose peggiori che si possano mai attraversare. Pensa a quanto sia barbaro fare in modo che qualcuno metta in discussione la propria sanità mentale. 

Immagina quanto una persona senza rimorso e spietata debba provare a distorcere la percezione, l'identità e l'autostima di un'altra persona. Fanno tutto questo mentre affermano di amarti. Credimi quando dico questo - non è amore. Gaslighting è un modo estremamente astuto e subdolo per distruggere il senso della realtà di una persona. Dagli attacchi personali agli omicidi del personaggio alla colpa: è assolutamente la peggior forma di abuso mentale che qualcuno può far passare il proprio partner.

Secondo il life coach e consigliere Joie Bose, specializzato nella consulenza di persone che si occupano di matrimoni offensivi, rotture e affari extracharitali, "gli abusatori di Gaslighting non fanno le cose consapevolmente. Per loro, è la cosa giusta da fare e credono che la loro opinione sia l'unica corretta e qualsiasi opinione o emozione che non tende ai loro bisogni o all'approvazione non è corretta e deve essere corretta."

Permettimi di dipingerti una foto della mente di una vittima a gas illuminare. Immagina di essere bloccato in una stanza piena di fumo. È nebbioso. È così grigio che non puoi vedere nulla oltre il grigio della nebbia. La stanza puzza, non puoi respirare, gli occhi bruciano e ti senti soffocato. La porta di uscita è spalancata. Puoi facilmente uscire dalla porta. Ma non lo fai. Perché non è solo la tua vista che è offuscata, anche il tuo cervello è offuscato. 

Ciò che sta gasando a gas nel narcisismo?

Sommario

• Ciò che sta gasando a gas nel narcisismo?
• Come si identifica un narcisista a gas illuminare?
• 9 Esempi comuni di gas illuminanti narcisisti
  • 1. "Forse stai immaginando cose nella tua testa, ma non è quello che è successo"
  • 2. "Non l'ho mai detto"
  • 3. The Trump Card - "Sei troppo sensibile"
  • 4. “Sei il problema qui. Non me"
  • 5. "Impara a fare uno scherzo"
  • 6. "Lo sto facendo perché ti amo"
  • 7. "Devi lavorare su questo"
  • 8. "Sei solo insicuro e geloso"
  • 9. "Sei pazzo. Avete bisogno di aiuto"
  • Puntatori chiave

I narcisisti usano Gaslighting? Il più delle volte la risposta è sì perché il gaslighting e il narcisismo vanno di pari passo; Diciamo che sono gemelli congiunti. I narcisisti sono in genere manipolativi e controllanti. Un senso gonfiato di auto-importanza e una completa mancanza di empatia sono i tratti più comuni del disturbo narcisistico della personalità (NPD). Gaslighting in Narcisism è il modo di un narcisista per ottenere il controllo su un'altra persona. Inoltre ... mentono! 

Oh, gli esempi di gas di luce del narcisista che posso dare dalla mia vita personale. Una volta ero innamorato. Come ogni altra persona cieca innamorata, anch'io ero sotto l'idea che questo fosse uno di quel tipo di amore un tempo nel bel tempo, proprio come nei film. E poi è iniziato. Mi è stato detto che sono gentile un momento e il prossimo ero qualcun altro. Mi è stato detto che il mio umore, la mia personalità, il mio comportamento e le mie emozioni sono cambiate da un momento all'altro. Sembrava sinceramente preoccupato per il mio benessere. 

Il modo in cui ha cercato di farmi mettere in discussione la mia sanità mentale ti avrebbe scioccato. Era una persona diversa quando era con gli altri e una persona completamente diversa quando eravamo soli. È riuscito a farmi dubitare della mia sanità mentale e sentirmi confuso; Ho ceduto al mio dubbio e sono stato testato per il disturbo bipolare. Ho scoperto che sono sano come la persona che legge questo. La mia salute mentale andava bene. Eppure ho scelto di rimanere nella relazione come la scimmia volante del mio partner Gaslighting narcisistico. Mi pento davvero, davvero. 

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Come si identifica un narcisista a gas illuminare?

La parte più triste del trattare con la luce del gas narcisistica è che spesso ti perdono gli effetti avversi a lungo termine che sta causando sulla tua salute mentale o lo confondi solo per un altro difetto nel tuo partner. Dopotutto, ti viene detto che dovresti amare la persona con tutte le loro carenze, giusto? Anni dopo, quando ti trovi in ​​un posto migliore nella vita e guarda indietro ai tempi più bui, queste frasi a gas si infilano nel sonno.

Ora che siamo al comando, non possiamo lasciarti sopportare la miseria, chiudendo un occhio ai segni visibili dell'abuso emotivo che stai sopportando. Quindi, ecco alcuni tratti comuni di un gaslante narcisistico per aiutarti a individuare i problemi che prevaleno nella tua relazione:

• Ti fanno sentire molto piccolo, spesso incerto del tuo giudizio
• Ti danno un'atmosfera che sono il tuo salvatore e solo spera? Come se ti perdessi in un mare di cattive decisioni e amore per non perdere se non ti salvano
• Anche se è colpa loro, ti convincono che è tuo e finisci per scusarti ogni volta
• Sono sconsiderati dei tuoi bisogni emotivi
• Evitano conversazioni significative e qualsiasi vero sforzo per risolvere i conflitti
• Come tattica di manipolazione, usano le tue parole contro di te
• Confronto costante, critiche e mutamenti di colpa fanno parte della tua relazione
• Giocano la carta vittima innocente in ogni situazione cercando di giustificare le proprie azioni come espressione di amore

9 Esempi comuni di gas illuminanti narcisisti

Ho chiesto a Joie perché le persone tendono a rimanere in relazioni così mentali cicatrici e offensive. Ha detto: “Le persone non sono a conoscenza di tutte queste categorizzazioni, demarcazioni e termini. Il partner nella maggior parte dei casi non si rende conto di avere a che fare con le tattiche di manipolazione del gas di luce narcisista fino a quando non è un po 'troppo tardi. Non conoscono i segni di una relazione malsana. Quindi non è che abbiano scelto di rimanere con un narcisista, hanno semplicemente scelto di rimanere in una relazione." 

Nella maggior parte dei casi di gaslighting, l'abusatore è un narcisista. Questa grave forma di abuso mentale attraverso il controllo della mente di un'altra persona è pura tossicità. Ci sono molte cose che i narcisisti dicono quando si illuminano in una discussione. Se ne senti qualcuno, corri il più lontano possibile da quella persona. Di seguito sono riportati alcuni dei comuni esempi di gas di luce dei narcisisti di cui è necessario essere consapevoli. Alcuni potrebbero essere esempi incoscienti del gaslighting mentre altri sono molto deliberati.

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1. "Forse stai immaginando cose nella tua testa, ma non è quello che è successo"

Diciamo, Sam ed Emma si stanno frequentando. Hanno programmato di incontrarsi per pranzo per il compleanno di Emma. Quando Sam entrò nel ristorante, scoprì che Emma aveva invitato anche i suoi amici. E per tutto il tempo, Emma parlò a malapena con Sam mentre era impegnata a chiacchierare con la sua banda di ragazze.

Più tardi quando disse: “Ho pensato che fosse un appuntamento. Perché mi hai chiamato lì se volevi stare con i tuoi amici?", Rispose casualmente," Non essere sciocco. Ti ho invitato perché volevo trascorrere del tempo di qualità con te per il mio compleanno e ci siamo trovati benissimo. Smettila di immaginare cose cattive."Qui è dove tutto inizia. Questo è il livello uno dei tuoi narcisistici Gaslighting Girlfriend/Boyfriend. Ti fanno mettere in discussione la tua percezione della realtà.

Questo potrebbe facilmente essere un errore innocente o un malinteso o potrebbe anche essere uno degli esempi incoscienti del gaslighting. Potresti non mettere in discussione le loro intenzioni durante la fase di luna di miele perché sei troppo colpito per vedere la situazione oggettivamente. Se è successo una o due volte, è accettabile. Ma quando inizia ad accadere più e più volte, devi sederti e notare lo schema del gas di luce narcisistica. Assicurati di conoscere tutti i segnali di avvertimento di gaslighting prima che sia troppo tardi.

• Come rispondere: “Non sto inventando storie nella mia testa. Ero lì tutto il tempo e sto parlando da quello che ho visto e sentito. Non ti sto incolpando per aver trascorso del tempo con i tuoi amici. Forse la prossima volta, possiamo incontrarci separatamente perché mi piace quando mi presti attenzione."

2. "Non l'ho mai detto"

Sam pensa che Emma ama le romcom. Ha programmato una serata cinematografica con popcorn, pizza e birra. E poi, quando inizia il film, Emma dice: "Non mi piacciono molto i romcom."Sam è un po 'perplesso perché ricorda vividamente una conversazione che ha avuto luogo intorno ai film in cui Emma ha espresso il suo amore per i Romcom. Scelta una delle classiche frasi del gaslighting nelle relazioni, “Non l'ho mai detto. Probabilmente uno dei tuoi ex deve averlo detto."

“Non è mai successo." "Non l'ho mai detto."" Sei sicuro di essere lì quando l'hai detto?"Queste dichiarazioni sono tutte ritratte di una tipica personalità del gasligger. La vittima inizia a mettere in discussione la sua realtà e inizia a fare affidamento sulla versione del loro abusatore. Inizi a fare affidamento su una versioni di realtà di una realtà di una ragazza narcisistica del ragazzo a gas o della realtà, il che aumenta la tua dipendenza da loro. 

• Come rispondere: “Tesoro, non ti costringerei a guardare un film Romcom a meno che non mi ricordi chiaramente che mi hai detto che ti sono piaciuti. Penso che questa relazione funzionerà meglio se potresti attenersi alle tue narrazioni. Altrimenti, mi lascia molto confuso."

3. The Trump Card - "Sei troppo sensibile"

Questa è una delle frasi del gaslighting più tossiche nelle relazioni. Non sei troppo sensibile. È l'abusatore che è insensibile e di cuore freddo. Non si preoccupano dei tuoi sentimenti ed emozioni fino a quando non li serve in qualche modo. La relazione tra un empatico e un narcisista non è esattamente una corsa di gioia dopo che il mistero iniziale è stato sollevato ed è qui che inizi a sbriciolare.  

Non l'hai visto arrivare. Non lo riconosci che accade. Il tuo dubbio aumenta e la tua convinzione e la tua fiducia cadono. I tuoi sentimenti sono costantemente invalidati. E hai iniziato a credere tutto. Il danno è completo. Quei giorni non sono così lontani quando ti vedi scusarti per aver preso posizione contro le loro osservazioni irrispettose che ti hanno fatto sentire completamente umiliato.

• Come rispondere: “Possiamo discuterne e venire in una via di mezzo in modo da non sentirti così sopraffatto dalla mia espressione di emozioni e posso ancora sentirmi al sicuro ad essere vulnerabile intorno a te?"

4. “Sei il problema qui. Non me"

La colpa è uno dei più comuni esempi di gas di luce dei narcisisti e una tecnica di manipolazione nascosta di narcisisti maligni. C'è una differenza tra una persona normale che giace e un narcisista che giace. Una persona normale si trova normalmente per uscire da un punto difficile.

Ma quando un narcisista ti sta illuminando con bugie, gireranno le cose in un modo che ti farà sentire in colpa come se fossi tu a mentire. Come se la vittima fosse in colpa. Non solo non sanno come smettere di mentire in una relazione, ma sono anche abili nel girare i tavoli e far apparire la vittima come il cattivo. "A volte le persone non sanno meglio e pensano che l'accettazione sia la cosa giusta da fare piuttosto che rompere", afferma Joie.

Immagino sia per questo che sono rimasto con un ragazzo del gas illuminante narcisistico per così tanto tempo. Avrei potuto rimanere più a lungo se non avessi scoperto i suoi affari. Quando un narcisista viene sorpreso a mentire, lo faranno sembrare come se fosse l'errore di qualcun altro. Vogliono ritenere qualcun altro responsabile delle loro bugie. La loro agenda è quella di distorcere la situazione e ritenere qualcun altro responsabile delle loro azioni. 

• Come rispondere: “Sono pronto ad assumermi la responsabilità delle mie azioni quando è dovuto e vorrei che tu abbia fatto lo stesso. Tuttavia, mi dispiace per il modo in cui ho agito in questa situazione. Puoi dirmi cosa avresti fatto se fossi al mio posto?"

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5. "Impara a fare uno scherzo"

Un'altra manifestazione di gaslight cronico è quando ti accusano di avere poco o nessun senso dell'umorismo. Il tuo partner fa uno scherzo a tue spese e quando sei offeso, dicono: "Impara a fare uno scherzo". Questo è uno degli esempi di messaggi di testo narcisisti che saresti usato per ricevere se sei a gas nella tua relazione. È uno dei segnali di avvertimento delle relazioni tossiche. Non è mai uno scherzo se lo scopo è ferirti o offenderti. 

Quando ti confronti con il tuo ragazzo o una ragazza narcisistica per averti ferito con la loro battuta grossolana, ti prenderanno in giro per essere un cattivo sport. “Ti stavo solo prendendo in giro."" Oh, non fare una montagna da un molehill."" Sei paranoico." "Era solo uno scherzo. Non andare così allenatore."Queste sono tutte le cose che i narcisisti dicono quando si illuminano, per dimostrarsi bene.

• Come rispondere: “Non apprezzo tali commenti in nome dell'umorismo e mi dà fastidio. Se ti importa dei miei sentimenti, spero che non farai tali battute in futuro."

6. "Lo sto facendo perché ti amo"

Il bombardamento dell'amore è una strategia di abuso comune utilizzata da narcisisti maligni e sociopatici, eppure è uno degli esempi più trascurati di gas di luce dei narcisisti. Gaslighters useranno sempre l'amore come difesa per farti credere. E quando non sei d'accordo con loro, ti accusano di non crederli o di non amarli allo stesso modo.

Spingeranno la loro sinistra agenda e cercheranno costantemente di influenzarti e le tue opinioni. Prima di innamorarti delle loro tattiche, devi imparare come alcuni suggerimenti su come affrontare un coniuge narcisistico. “Lo dico perché ti amo e voglio proteggerti."" Penso di sapere cosa è meglio per te perché ti amo."" Credimi, so cosa è meglio per te."" Devi fidarti delle mie azioni."

Signore e signori, per favore non innamorarti di tali frasi a gas nelle relazioni. Un partner manipolativo e narcisistico ti farà inondare il falso amore, preoccupazione, affetto e intimità. Impareranno le tue insicurezze, i tuoi desideri più intimi e segreti. Impareranno tutto ciò che c'è da imparare su di te e poi lo useranno per sfruttarti mentalmente.

• Come rispondere: “Adoro come ti prendi cura di me e credo che sia per sincera preoccupazione. Ma sono un adulto e mi prendo perfettamente cura di me stesso."

7. "Devi lavorare su questo"

Essere soggetti a critiche costanti ti fa dubitare di te stesso, indipendentemente da quanto sei bravo in qualcosa o quali sono i tuoi punti di forza e abilità. Nel caso della luce del gas narcisistica nelle relazioni, l'abusatore cerca di farti il ​​più sbilanciato possibile. Ti criticheranno per essere troppo emotivo come parte della loro tattica di manipolazione nascosta. Criticheranno tutte le tue scelte di vita e carriera e persino le tue preferenze alimentari, lo stile di vestirsi o altre scelte di vita.

Alla fine, questo corroderà il tuo senso di autostima. Ti lanceranno costantemente insulti. “Non hai alcun controllo quando si tratta di hamburger."" Non sai come gestire i soldi."" Non sei materiale moglie."" Nessuno ti amerà come me."" Non otterrai mai nessuno migliore di me."Fidati di me, cari lettori, sto tremando mentre lo scrivo. Ho sentito tutto!

• Come rispondere: “A volte le tue parole possono essere piuttosto dolorose. Sto cercando di lavorare su alcuni aspetti della mia vita. Se potessi essere un po 'più favorevole e meno critico, sarà più facile per me."

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8. "Sei solo insicuro e geloso"

Un altro esempio di gas di luce narcisista comune è accusare la vittima della paranoia. Quando viene fatta un'accusa come questa, c'è un'alta probabilità che il tuo fidanzato o la ragazza narcisistica ti stia tradendo. Proieleranno i loro errori e insicurezze su di te invece di assumersi la responsabilità delle loro azioni. Qui è dove sapere come rispondere al gaslighting diventa cruciale.

I narcisisti maligni usano gaslighting? SÌ. Non ti semplicemente melati a gas ma ti accusano anche di farli luce. Ti accuseranno di essere un gaslignit narcisistico. “Perché pensi che ti sto tradendo? È perché mi stai tradendo?"" Perché ti comporti così paranoico?"" Smettila di accusarmi di cose che potresti fare segretamente."Questi sono, chiari e rumorosi, esempi di gas di luce narcisista. L'abusatore ti dipingerà spesso come una persona gelosa e insicura. 

• Come rispondere: “Questa gelosia non sta spuntando dal nulla. Ci sono abbastanza ragioni valide per credere che mi stai tradendo. Quindi, a meno che tu non sia pronto a diventare pulito, non posso resistere qui sperando che tu cambi e torni un giorno. Dovremmo fare una pausa e darci il tempo per pensare di nuovo all'intera situazione."

9. "Sei pazzo. Avete bisogno di aiuto"

Pazzo, mentale, psicologico, pazzo, irrazionale, folle e delirante sono le parole gettate in giro casualmente e frequentemente. È naturale che le persone narcisistiche trovino colpa con tutti tranne se stessi. Diciamo. Rispondono dicendo: "Non sono il problema qui. Sei."Tali esempi di messaggi di testo narcisisti significano che sono il problema e lo stanno proiettando su di te. 

Non importa quanto ti pieghi all'indietro per loro, non sarai mai abbastanza bravo. Non sarai mai considerato degno del loro amore. Ti porteranno a un punto in cui perdi di vista ciò che è sbagliato e giusto. Non ti rimane energia in te per chiamarli. Svuoteranno la tua sanità mentale e razionalità. Diventa difficile mantenere la sanità mentale quando il tuo partner è un narcisista e un bugiardo compulsivo.

• Come rispondere: “Non credo di aver detto o fatto qualcosa che attraversa i confini della sanità. Tuttavia, probabilmente hai ragione. Forse ho bisogno di aiuto. Ho bisogno di aiuto per capire come rimanere in questa relazione e non perdere la voce, la mia individualità e la pace mentale allo stesso tempo."

Joie dice: “Gaslighters non si rende mai conto del danno che stanno causando un'altra persona. Solo attraverso la consulenza possono vederlo. Anche la rettifica richiede tempo. Sfortunatamente, non esiste una rapida fissa per Gaslighting. La rigidità del pensiero, delle credenze e delle convinzioni dell'autore ha la meglio sul loro senso di giudizio."

Puntatori chiave

• I narcisisti sono mostri del controllo e manipolativi per natura e la luce del gas è una delle loro tecniche di manipolazione nascosta
• L'obiettivo principale delle frasi narcisistiche del gas è confonderti per la tua realtà e il tuo giudizio
• Queste persone non riconoscono le tue emozioni
• Usano le tue parole contro di te e ti fanno sentire in colpa per le loro carenze
• Molte volte i narcisisti non sono nemmeno consapevoli della loro tendenza a gas e il suo impatto su altre persone e la terapia è il tuo miglior ricorso per affrontare la situazione

Il disturbo della personalità narcisistica e la natura del gaslighting fanno una combinazione dannosa in una persona che causa danni ai propri partner romantici. Passando attraverso le fasi del dubbio, la difficoltà nel processo decisionale e una costante sensazione di solitudine e paura, potresti finire per trovarti sul divano di un terapeuta.

Se in qualsiasi momento, cerchi aiuto professionale, consulenti qualificati ed esperti sul gruppo di esperti di Bonobology sono qui per te. E, infine, non essere così cieco innamorato che inizi a credere alle narrazioni contorte del tuo partner come verità. Esercizio di vigilanza e cautela, praticare la cura di sé e allontanarsi dal tuo abusatore. 

Questo articolo è stato aggiornato nel novembre 2022. 

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