9 migliori tecniche di terapia delle coppie da provare nel 2022

In questo articolo

• Tecniche di terapia delle coppie di coppie emotivamente focalizzate
• Terapia psicologica positiva per coppie
• Il metodo Gottman
• Consulenza di matrimonio e coppie basate sulla religione
• Consulenza individuale
• Terapia narrativa
• Terapia relazionale Imago
• Approccio psicodinamico
• Consulenza per il discernimento

Quando senti le parole "consulenza di coppie" o "Tecniche di terapia delle coppie"Qual è la prima cosa che mi viene in mente? Forse prevedi una coppia in contrasto tra loro, seduto su un divano a parlare con un consulente matrimoniale.

Questo potrebbe essere l'aspetto in genere per la consulenza matrimoniale, ma sapevi che ci sono diverse tecniche?

La cosa numero uno che dovresti fare quando si considera la consulenza per le coppie è trovare un buon consulente matrimoniale.

Ogni consulente matrimoniale è diverso, il tipo di tecnica di consulenza è diverso e ogni matrimonio è diverso, quindi trovare una corrispondenza è importante.

Un buon consulente matrimoniale avrà esperienza nell'aiutare le coppie attraverso i loro problemi e sapranno le diverse tecniche o metodi che possono essere utilizzati in modo efficace.

Esistono molti tipi diversi di tecniche/metodi/approcci di terapia delle coppie. Conoscere ognuno di essi che può essere utile mentre si passa attraverso la terapia delle coppie.

Eccotene alcune Diversi tipi di terapia di coppia e tipi di tecniche di consulenza matrimoniale:

1. Tecniche di terapia delle coppie di coppie emotivamente focalizzate

Questa tecnica di terapia è stata sviluppata dal DR. Susan Johnson e Les Greenberg. Come indica il nome, le emozioni svolgono un ruolo chiave qui.

È abbastanza efficace e viene utilizzato in tutto il mondo. È particolarmente utile se la depressione fa parte del problema della relazione.

Il metodo utilizza la teoria dell'attaccamento o l'idea che come umani vogliamo essere legati insieme. Ma i problemi possono sorgere e ciclare in negatività.

Questo tipo di Tecnica di terapia delle coppie Aiuta le coppie a superare quelle emozioni negative e rafforzare il loro legame.

2. Terapia psicologica positiva per coppie

Lungo la vena delle emozioni, questa tecnica di terapia di coppia si concentra su sentimenti positivi. Davvero, per alcuni, è un grande cambiamento nella prospettiva, che quindi può cambiare pensiero e comportamenti, che può quindi migliorare la relazione.

In psicologia positiva, impari a godere della felicità mentre accade e ti concentri sulla gioia al momento. Questo aiuta le coppie a realizzare i momenti felici che hanno attualmente, e quindi possono basarsi su questo.

Scrivere in un diario e condividerlo con il terapeuta è un aspetto importante di questo metodo.

3. Il metodo Gottman

Con 30 anni di distanza, molti credono che si sia dimostrato una tecnica di consulenza di coppia efficace. Se tu e il tuo coniuge ti sente davvero bloccato e non riesci a essere d'accordo, questo potrebbe essere un buon metodo per la tua relazione.

Questa tecnica di terapia di coppia ti aiuta capire come te comunicare con calma.

Utilizza qualcosa chiamato "mappe d'amore" che è qualcosa che costruisci. Ti aiuta entrambi a conoscervi a vicenda mentre scopri le cose che le stressano, le rendi felici, ecc.

Nel complesso, il metodo Gottman si concentra sulla gestione dei conflitti, con onestà al centro.

4. Consulenza di matrimonio e coppie basate sulla religione

Se fai parte di un gruppo religioso, vedi che tipo di consulenza è disponibile attraverso la tua chiesa. Poiché la tua religione è un grande fattore nel tuo matrimonio, questo tipo di consulenza potrebbe rivelarsi utile per te.

Potresti anche sentirti più a tuo agio in questo tipo di impostazione, che può aiutare a preparare le basi per la guarigione.

I metodi variano, ma in genere terapia a base religiosa per le coppie richiedono aspetti spirituali che probabilmente già credi e vivi per aiutarti a risolvere i problemi.

5. Consulenza individuale

Se uno dei coniugi non è in grado o disposto a fare la terapia delle coppie, allora il partner disposto e capace dovrebbe assolutamente prendere in considerazione l'idea di provarlo da solo. Un terapeuta può aiutare un partner a lavorare attraverso i problemi da parte sua.

Ovviamente, se l'altra persona non è disposta a risolvere il problema, allora la relazione potrebbe non essere in grado di andare avanti.

Tuttavia, nel processo di alcuni consulenti individuali, a volte l'altro coniuge si riscalda lentamente all'idea e poi si unisce al coniuge per la terapia delle coppie.

6. Terapia narrativa

Narrativa significa storia, e in realtà fa parte di questo metodo di terapia delle coppie. Raccontarai la storia e creerai la "narrativa" di ciò che sta accadendo. Ma poi, lavorerai insieme per riscrivere le parti spiacevoli della storia.

La cosa bella di questo Tecnica di terapia di coppia È aiuta la coppia a separarsi dalla storia, riconoscendo che la storia non ti definisce come persone.

Insegna anche che la storia è mutevole. Entrambi potete riscrivere la tua storia futura insieme.

7. Terapia relazionale Imago

Sviluppato da Harville Hendrix e Helen Lakelly Hunt, questo tipo di terapia si concentra molto sugli aspetti spirituali e comportamentali.

Imago è la parola latina per "immagine" e questo tipo di terapia cerca di aiutare le coppie a capire come funzionano il loro cervello e vedere i modi inconsci che vivono.

Fondamentalmente, questa tecnica di terapia di coppia afferma che scegliamo partner che possono guarire ciò che manca alla nostra infanzia e quelle ferite saranno ripetute con il nostro coniuge.

In questa tecnica di terapia di coppia, coppie Impara a lavorare insieme e comunicare attraverso i problemi.

8. Approccio psicodinamico

Questo tipo di terapia è particolarmente utile quando i partner reagiscono in schemi irrazionali, che si ritiene siano nati da eventi e esperienze della vita durante l'infanzia.

Ad esempio, se l'abuso faceva parte del passato di una persona, possono portare alla gelosia anche se non c'è motivo per questo.

In questo tipo di terapia, un consulente ti aiuterà a concentrarti sulla radice del problema, che a volte è incosciente ed è un problema individuale o di coppia.

Ti aiuteranno quindi a realizzare una visione più realistica degli eventi passati che stanno modellando i comportamenti attuali.

9. Consulenza per il discernimento

Sviluppato da Bill Doherty, all'Università del Minnesota, questo tipo di consulenza è particolarmente per le coppie in cui un coniuge si sporge al divorzio e l'altro non lo è.

Questa tecnica di terapia di coppia li aiuta a capire cosa vuole ogni persona e se la relazione è salvabile. Piuttosto che risolvere i problemi, esamina se la risoluzione è effettivamente possibile. È in genere un metodo a breve termine.

La terapia del matrimonio è una buona opzione per quelle coppie che desiderano elaborare le loro differenze con l'aiuto di un consulente addestrato.

Ci sono molte diverse tecniche di terapia, approcci e il metodo dipenderà dal consulente matrimoniale e dalle questioni che si verificano nella relazione della coppia.

Ecco perché è sempre importante scegliere un buon consulente matrimoniale con cui ti senti a tuo agio e puoi fidarti.