8 modi per superare l'insicurezza in una relazione

L'insicurezza nelle relazioni, se lasciata incustodita, può prendere il suo pedaggio. Sentirsi gelosi o possessivi è considerato naturale tra gli umani. Tuttavia, essere eccessivamente insicuri su piccole questioni quando ci si trova in una relazione può colpire entrambi. Se pochi riferimenti al suo ex ti fanno sudare o una cattiva connettività cellulare ti fa pensare al peggio del tuo partner e ti fa agire in un modo in cui le persone potrebbero chiamarti un "un po 'pazzo", la tua insicurezza ti ha lasciato in rovina.

In questa era di social media e connettività istantanea, è facile sentirsi insicuri. Se il tuo partner aveva episodi di infedeltà in passato, è normale sentirsi insicuri su di loro. Prendi in considerazione l'idea di rinunciare alla relazione piuttosto che affrontare le tue insicurezze. Ma in una relazione in cui il tuo partner non ha fatto nulla per cui te per essere sospettoso e ancora il tuo cervello sulla qualità della tua relazione, il problema è più con te che con loro ed è tempo di sbarazzarsi delle tue insicurezze.

Se hai una relazione sana ma ancora non ti senti contento, è l'insicurezza del tuo passato che sta causando il caos sul tuo presente? O è la tua insicurezza cronica che agisce? Comprendiamo cosa significa insicurezza in una relazione e cosa puoi fare per gestirla.

Cos'è l'insicurezza in una relazione?

Sommario

• Cos'è l'insicurezza in una relazione?
• Segni di insicurezza in una relazione
  • 1. Controlla costantemente il tuo partner
  • 2. Volendo sempre fare le cose insieme
  • 3. Arrabbiati quando fanno le cose/vai a posti senza di te
  • 4. L'ex talk ti dà irritabile e lunatico
  • 5. Ti ritrovi a perseguitare gli account sociali del tuo partner
  • 6. E a volte, anche curiosare sul telefono
  • 7. Hai bisogno di una costante certezza di essere quello
  • 8. La loro cordialità ti scoraggia
  • 9. Non ti piace il confronto
  • 10. Trovi un significato più profondo nelle loro risposte
• 8 modi per superare l'insicurezza nelle relazioni
  • 1. Tieni te stesso prima e costruisci la tua autostima
  • 2. Lascia andare il passato
  • 3. Perseguire gli interessi propri
  • 4. Prendi una pausa dai social media
  • 5. Confida in un amico
  • 6. Va bene prendere una pausa
  • 7. Per favore, per favore non pensare troppo
  • 8. Sii aperto per le conversazioni
• FAQ

La sensazione interiore di essere minacciata e/o inadeguata in qualche modo è nota come insicurezza. Lo abbiamo sperimentato tutti ad un certo punto. Mentre è naturale sperimentare di tanto in tanto il dubbio per sé, l'insicurezza continua può impedire il tuo successo nella vita e può essere particolarmente dannoso per le tue relazioni intime.

L'insicurezza cronica ti deruba la tua calma e ti impedisce di impegnarti in modo rilassato e serio con il tuo partner. Comportamenti insicuri come la ricerca costante di rassicurazione, invidia, accusare e snooping indeboliscono la fiducia, sono poco attraenti e possono portare via un partner. Mentre molte persone credono che l'insicurezza derivi da qualcosa di detto o fatto dal loro partner, la verità è che la maggior parte dell'insicurezza deriva da dentro di noi.

La sensazione può sorgere dopo essere stata ferita o rifiutata da qualcuno a cui tieni, oppure può iniziare presto durante l'infanzia con un attaccamento insicuro ai tuoi genitori. Quando ti confronti con gli altri sfavorevolmente e gravemente con il dialogo interiore critico, sostieni e basi sulle tue insicurezze.

La maggior parte dell'insicurezza relazionale deriva da preoccupazioni e pensieri illogici: che non sei abbastanza bravo, che non sarai felice senza un partner, che non troverai mai qualcuno migliore e che non sei veramente adorabile. È importante smettere di essere insicuro per avere una relazione felice e sana. Il primo passo per farlo con successo è riconoscere i segni di insicurezza in una relazione.

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Segni di insicurezza in una relazione

Dall'effettuare costantemente il tuo partner per ottenere l'iper se il tuo partner ha una chiacchierata amichevole con un collega del genere opposto, i segni di insicurezza possono manifestarsi in vari modi. Sei geloso quando solleva l'argomento di una collega femminile? Diventa sospettoso quando non risponde al suo telefono? Questi sono segni di insicurezza in una relazione. Ecco altri 10 segni per aiutarti a riconoscere la tua insicurezza:

1. Controlla costantemente il tuo partner

Ho bisogno di sapere dove il tuo partner è ogni minuto di tutti i giorni influisce sulla relazione in brutta. È la tua insicurezza che gorgoglia fino all'orlo e il tuo partner non ha spazio per respirare perché stai sempre invadendo il loro tempo e spazio. Questo tipo di comportamento può rendere la relazione claustrofobica per il tuo partner. Invece di essere geloso quando abbraccia un'amica, trova il modo di superare la tua insicurezza in modo che la tua relazione non diventa una prigione per il tuo partner.

2. Volendo sempre fare le cose insieme

Pianifichi i tuoi fine settimana con la tua bae? Fai anche una cena al post-lavoro nei giorni feriali o piani cinematografici con il tuo partner? Le persone che non sono sicure nelle relazioni sentono il bisogno di trascorrere ogni ora di veglia insieme. Non avere senso di indipendenza non è salutare per una relazione. Se la tua insicurezza ti sta costringendo a trascorrere ogni momento di veglia con il tuo partner, devi trovare un modo per superare l'insicurezza.

3. Arrabbiati quando fanno le cose/vai a posti senza di te

Il tuo partner fa progetti con i suoi amici (escluso te) ti rende a spirale lungo una strada di gelosia? Avere arrabbiarsi con il tuo partner per aver avuto una vita propria, sottolinea solo quanto sei nervoso e insicuro. Non è loro responsabilità essere tutto il tempo.

È normale per loro non includerti in determinati piani. Dovresti anche avere una vita sociale separata dal tuo partner e non sentirti geloso la prossima volta che esce con i suoi amici della scuola. È tempo di avere una vita sociale e affrontare l'insicurezza.

4. L'ex talk ti dà irritabile e lunatico

Tutti vogliono sapere della persona che li ha preceduti ed è abbastanza naturale. Ma se vuoi sapere che tipo di persona era l'ex e come si sono lasciati, allora tedi a farti sovraccarico ogni volta che si presenta il nome (a volte, sei tu a far apparire il nome per vedere come reagisce il tuo partner). Quindi quando dicono qualcosa, inizi a reagire di più. Questo è un chiaro segno di insicurezza.

Va bene essere a disagio sull'argomento di un ex. Tuttavia, essere geloso e lasciarlo rovinare la tua relazione non va bene. Il tuo partner è con te, ti ama e ti ha scelto. Quindi smettila di essere insicuro per il suo ex e concentrati su ciò che avete entrambi.

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5. Ti ritrovi a perseguitare gli account sociali del tuo partner

Oh, quanto è facile scorrere i vecchi post di Instagram per risvegliare il Kraken of Insicurity. Lo stalking sociale ha dato una nuova ascesa alle insicurezze. Più in profondità vai nei loro post, più commenti leggi, più forti ottengono le tue insicurezze. Una volta, una ragazza ha commentato la foto delle vacanze di Bali di mio fratello. Il suo commento era qualcosa su quanto fosse caldo.

Quando sua moglie lo ha letto, è andata in frenesia. C'è stata una piena lotta per la ragazza, che non era nemmeno conosciuta da mio fratello. È stata la sua insicurezza che ha tirato fuori il suo brutto lato. Se vivi qualcosa di simile ogni volta che qualcuno commenta i post del tuo partner, è tempo di imparare a sbarazzarsi della tua insicurezza.

6. E a volte, anche curiosare sul telefono

Probabilmente sai che è sbagliato. Probabilmente sai che non troverai nulla per confermare la tua insicurezza nella relazione, ma l'insicurezza cronica ha la meglio su di te. Spiare il tuo partner è torto su così tanti livelli. Stai rompendo la loro fiducia e invadendo la loro privacy. Sai che è tempo di affrontare la tua insicurezza quando ti fa andare contro la tua etica e rompere la santità di una relazione.

7. Hai bisogno di una costante certezza di essere quello

Con tutti i pensieri e le emozioni negative nella tua testa e nel tuo cuore, hai costantemente bisogno del tuo partner per assicurarti la loro liberazione nella relazione. Hai bisogno di convalida per superare la giornata e improvvisamente, anche loro che ti dicono che sei quello per loro non è abbastanza. Potresti annuire e sorridere, ma nella tua testa, stai già pensando ad altri modi per confermare le tue emozioni. Questo è estremamente malsano ed è un segno per smettere di essere insicuro, soprattutto quando il tuo partner ti fornisce rassicurazione.

8. La loro cordialità ti scoraggia

Anche un abbraccio per un amico ti mette di umore irritabile e prima che tu lo sappia, inizi a pensare che il tuo partner abbia sentimenti secondari per questa persona. La qualità - la cordialità platonica del tuo partner - che ti ha reso come lui in primo luogo è improvvisamente il motivo per cui rimani sveglio la notte. È tempo di chiedere aiuto e superare la tua insicurezza, anche per il bene e il tuo partner.

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9. Non ti piace il confronto

Non vuoi avere conversazioni conflittuali con il tuo partner. Per te, lo scontro significa combattimenti e la bruttezza della relazione in arrivo. Ma ogni relazione sana si basa sul parlare della tua mente, ma il tuo processo di pensiero interiorizzato è già stato succoso dalle tue insicurezze e non vuoi provocarle. Quando le insicurezze aprono la strada al destino della tua relazione, è un segno che devi smettere di essere insicuro e trovare un modo per affrontare la tua insicurezza.

10. Trovi un significato più profondo nelle loro risposte

“Non voglio uscire stasera." Una risposta semplice e onesta può buttarti dal letto e leggi troppo nella risposta. Senti di non essere abbastanza e che la tua relazione sta cadendo a pezzi. Allo stesso modo, risposte come, "A mia madre ti piaceva davvero" incanta anche il destino per la relazione. Senti che il tuo partner sta compensando eccessivamente il fatto che a sua madre in realtà non ti piaci.

Non puoi accettare una risposta sincero sincera. Tutti questi pensieri sono segni di insicurezze e prima di diventare la ragione della tua relazione condannata, scopri i modi in cui puoi superare l'insicurezza in una relazione. I tuoi pensieri e paure irrazionali possono renderti in una sensazione di affondamento di insicurezza cronica. Ma non tutto è perso, ci sono alcune cose che puoi fare per salvare te stesso e, a loro volta, salva la tua relazione.

8 modi per superare l'insicurezza nelle relazioni

Vedere problemi quando non esistono, si autointegrano, sentendoti come se stessi perdendo il controllo e altri segni del genere indicano che devi lavorare sui tuoi problemi di insicurezza. Devi prendere il controllo di ciò che pensi e senti e come rifletti quei pensieri. All'inizio può essere impegnativo, ma un approccio cosciente ti aiuterebbe a vivere la tua vita migliore. Ecco come iniziare:

1. Tieni te stesso prima e costruisci la tua autostima

La tua insicurezza è il tuo inferno. È come un'infezione da lievito - facile da catturare ma difficile da sbarazzarsi.

Analizza i motivi per cui sei insicuro. L'insicurezza riguarda più la tua autostima piuttosto che il tuo partner. Prima di provare a rendere la tua relazione perfetta, lavora su te stesso. Pratica la cura di sé. Coccolarsi. Oppure fai cose che ti tengono fuori dalla tua zona di comfort e ti aiutano a superare le tue insicurezze. Aumenta la tua autostima. La prossima volta che hai voglia di scivolare via da un incontro sociale, prova a andarci invece. Fai piccoli passi.

2. Lascia andare il passato

La tua insicurezza nella relazione deriva dal fatto che in passato hai avuto un imbroglione compulsivo come partner? In tal caso, la tua insicurezza ha una ragione legittima. Ma equiparare il tuo attuale partner con il tuo ex e non essere in grado di vedere il tuo partner come una persona veramente brava vive in passato. Non lasciare andare il tuo passato non fa bene alla tua relazione attuale, per te o per il tuo partner. Lavorarci su. La terapia potrebbe aiutarti a guarire se le tue relazioni passate ti hanno lasciato insicuro sull'amore e le relazioni.

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3. Perseguire gli interessi propri

La prossima volta che passi da una lezione di cucina di una coppia o una lezione di danza per due, ti appoggiano e dici di no. È molto fondamentale avere e perseguire interessi che non coinvolgono il tuo partner. Non è un lieve personale per il tuo partner, ma più una lezione per insegnare a te stesso ad avere una vita. Il tuo partner non è il sole e non sei il pianeta solitario del sistema solare. Tutta la tua vita non può e non dovrebbe ruotare intorno a lui o lei. Sarà difficile ma continua e migliorerai. Questo ti aiuterà a superare la tua insicurezza.

4. Prendi una pausa dai social media

Come diceva Maa, "Facebook sarà la morte di te". Ritirare dai social media, che si tratti di FB o Instagram o Twitter, dove è facile individuare alcune coppie felici e pensare che la tua relazione non sia abbastanza divertente. Le relazioni invidiabili sui social media non sono sempre come rappresentate, ma il tuo cervello sfregiato potrebbe non vederlo in questo modo.

Fatti un favore e disconnettiti da tutti i social media fino a quando non lavori attraverso i tuoi problemi e impari a gestire i trigger. Devi smettere di essere insicuro su qualcosa che è falso. Se è troppo da chiedere, non seguire alcuni account che ti fanno sentire inadeguato per la tua relazione.

5. Confida in un amico

Ecco il modo migliore per superare le insicurezze. Condividi i tuoi pensieri più intimi negativi con i tuoi amici di fiducia. Prendi una bottiglia di pinot e blabber tutto per il tuo confidente. I pensieri che sembrano così validi nella tua testa potrebbero sembrare meno così quando li esprimo.

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6. Va bene prendere una pausa

Dai al tuo partner e a te stesso un po 'di spazio. Chiedi al tuo partner se va bene se non ti incontri per qualche giorno. Fai un passo indietro e regalati un po 'di spazio. Consenti a te stesso di avere una nuova prospettiva. Non pensare alla relazione e dedicare la tua energia a qualche altro compito. Questo alla fine ti aiuterà a sbarazzarti delle tue insicurezze.

7. Per favore, per favore non pensare troppo

Le borse per gli occhi scuri dimostrano che sei sveglio tutta la notte pensando troppo se il tuo partner ti tradisce con il suo amico del liceo. Potrebbe non essere così facile controllare la tua mente, ma cerca di impegnarti in attività e non permettere al tuo cervello inattivo di cucinare alcune detrazioni casuali di vari. Solo perché il tuo partner è fuori per un drink con i suoi colleghi, non significa che traderà. Ripensare a rovinare le relazioni e alimentare la tua ansia senza una buona ragione. Smetti di essere insicuro e alimentare scenari falsi al tuo cervello.

8. Sii aperto per le conversazioni

Come persona insicura, potresti non voler trovarsi in argomenti conflittuali (o controversi), ma cerca di aprirti al tuo partner sulle cose che ti rendono insicuro. Gli aspetti della relazione, qualcosa che il tuo partner ha fatto che ti ha reso insicuro - cose del genere.

Un partner comprensivo non ti rassicurrà, ma cerca di rendere le cose più facili anche per te. Ma mentre ci sei, non prendere l'abitudine di farti rassicurare il tuo partner ogni volta che ti senti insicuro. A poco a poco, man mano che lasci andare la tua insicurezza, sperimenterai uno stress ridotto e il livello di soddisfazione della relazione aumenterà.

Imparare a smettere di essere insicuro non è un trucco magico. Non succede dall'oggi al domani. Devi prenderlo un giorno alla volta per capire da dove viene e come puoi superare le tue insicurezze. Comunicare con il tuo partner può anche essere utile nel tuo viaggio di apprendimento per affrontare le insicurezze. Ricorda, non pensare troppo e fidarti del tuo partner e della tua relazione.

FAQ

L'insicurezza in una relazione è causata dalle tue questioni irrisolte e dalle esperienze passate.

È assolutamente normale per entrambi i partner sentirsi insicuri. Tuttavia, non lasciarlo rovinare la tua relazione.

Comunicare. Cerca terapia per lui. Se nulla funziona, lascia andare la relazione e vai avanti

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