8 modi per ottenere il tuo tempo di me in mezzo a un programma frenetico

Tutti ne hanno bisogno: un po 'di tempo."Anche se può essere difficile da trovare con lavoro, famiglia e romanticismo, qui ci sono 8 modi per farlo entrare.

Man mano che le persone invecchiano, le responsabilità si accumulano più rapidamente di quanto possano gestire. Nuovi compiti e faccende dovranno essere schiacciati nel tuo programma già tenero e spesso, devi lasciar andare alcune attività che hai usato per fare solo per diamine.
Nessuno può vivere per sempre lo stile di vita ventenne. Le esigenze di carriera e le responsabilità domestiche si insinueranno sulla tua porta come il testimone di Geova senza che tu lo sappia. Tuttavia, ciò non significa che devi sacrificare il tuo tempo personale per soddisfare le tue responsabilità più esigenti. Lasciare che la tua carriera mangerà il tuo intero programma non garantirà successo e felicità; Invece, porterà a una cattiva salute e, potenzialmente, un burnout.
Al contrario, le persone che riescono a ottenere il loro "tempo di me" nonostante un programma intenso sono quelle che conducono vite più riuscite e contente. Il loro segreto? Equilibrio tra lavoro e vita privata.
L'equilibrio tra lavoro e gioco
Come quello che ha detto il personaggio di Jack Nicholson in "The Shining", "Tutto il lavoro e nessun gioco rende Jack un ragazzo noioso."
Il lavoro eccessivo e nessun "tempo di me" ti farà scattare e ricurder axe la tua famiglia. Beh ... forse non così estremo, ma la saggezza dietro è che è più sano avere il tuo "tempo di me" che andare senza di esso. Trascorrere del tempo con te stesso e le tue attività personali ti fa ricaricare e rinfrescare per andare a tornare nella mischia.
Il lavoro non significa solo le ore che spendi nel tuo lavoro. Significa anche le faccende domestiche e le responsabilità familiari. Allo stesso modo, "Me Time" non significa fare una vacanza mentre rispondono comunque alle e -mail o alle chiamate dal lavoro. Trascorrere un vero "tempo di me" si disconneva temporaneamente dal lavoro e dalle responsabilità e utilizzando quel tempo per rilassarsi, divertirti e riscoprirti. [Dai un'occhiata: 10 domande autoriflettive per aiutarti a rimanere fedele a te stesso]
Suggerimenti per ottenere il tuo "tempo di me"
#1 rendilo una parte permanente del tuo programma. Un errore comune per le persone impegnate è trattare il loro tempo personale come facoltativo. Quando si dividono il loro tempo, hanno messo il lavoro in priorità, le faccende domestiche in seguito e il loro tempo personale dura nella lista. Se lo fai, quello che succede è che hai solo una piccola parte del tuo tempo per te stesso-se ci resta,.
Nel stabilire il tuo programma quotidiano, settimanale o mensile, assicurati di trattare il tuo tempo personale nello stesso modo in cui tratti un importante incontro d'affari. Dovrebbe essere un must. In questo modo, lo apprezzerai di più e ti abituerai a pause personali, anche se hai un programma molto stretto.
#2 include "Me time" nella tua lista delle priorità. Il motivo per cui alcune persone trattano il loro tempo personale come facoltativo è perché non lo trattano come una priorità. In questo caso, sarai facilmente convinto a muoversi, annullare o trascorrere meno tempo su te stesso. Se ciò accade, dimenticherai facilmente di ottenere del tutto il tuo "tempo di me", che porterà all'inevitabile burnout. [Non sono sicuro di quello che vuoi? Prova: scopri chi sei veramente con queste 8 domande]
Tratta il tuo tempo personale nello stesso modo in cui apprezzi il mangiare o la respirazione. Usalo per fare qualcosa a cui sei veramente interessato, come un vecchio hobby preferito, o qualcosa di nuovo che hai intenzione di fare. In questo modo, non vedrai l'ora del tuo "tempo di me" e rendilo una parte permanente del tuo programma.
#3 Non lasciare che il lavoro e le responsabilità invadano il tuo "tempo di me." Come accennato, non puoi passare "me è tempo" se ti preoccupi e prendi il lavoro. Una volta che fai le valigie per un viaggio fuori città, lascia il laptop e spegni il telefono. Sii fermo e fai capire alle altre persone che ti stai prendendo un giorno libero e per il momento devono distendersi. Lasciare che il lavoro invada il tuo tempo personale sconfigge lo scopo e si diverte.
#4 Pianifica le tue attività personali in anticipo. Il tuo tempo personale può essere speso in qualsiasi modo e da qualsiasi attività che trovi divertente. Può essere qualcosa di banale come prendere un'ora di pausa per leggere un libro, fare un breve pisolino o qualcosa di simile a un viaggio di zaino in spalla di un mese. Il trucco è impostarlo nel momento opportuno in modo che il lavoro e il gioco non interferiscano tra loro.
Le attività che possono essere fatte in meno tempo possono essere spremute ogni giorno, mentre durante i fine settimana possono essere svolte attività di un giorno. All'inizio dell'anno possono essere previste vacanze lunghe, prendendo nota delle vacanze e delle pause stagionali che possono ospitare i tuoi piani.
#5 Trova il modo di rendere il tuo lavoro più efficiente, in modo che tu abbia più tempo." Se ti ritrovi invaso da compiti, senza tempo per le tue attività personali, potresti fare il tuo lavoro in modo inefficiente. Ecco perché ci vuole più tempo per realizzare del normale. Se questo è il caso, potrebbe essere necessario rivalutare il modo in cui fai il tuo lavoro ed elencare i modi in cui lo fai in modo inefficiente.
Fai un elenco del tuo solito lavoro o delle faccende, insieme al tempo trascorso a farlo e al modo necessario per realizzarli. Spesso, il problema risiede all'ora del giorno o alla settimana l'attività è programmata. Prova a riprogrammare le attività e trova il modo in cui puoi svolgere più attività nello stesso periodo di tempo. In questo modo, potrai liberare un po 'di tempo per le tue attività personali. [Dai un'occhiata: 13 modi stimolanti per far emergere il meglio in te stesso]
#6 Chiedi aiuto. Se scopri che una delle tue attività richiede troppo tempo per essere eseguita da sola, puoi tagliare il tempo chiedendo aiuto. Può essere fatto sul posto di lavoro, ma il più delle volte è più comodo chiedere aiuto per fare le faccende domestiche. Chiedi a un partner, un amico o un membro della famiglia input in un'attività in modo che sia più facile da fare e più velocemente da realizzare. Questo potrebbe anche servire come tempo di legame per le persone coinvolte.
#7 Multitask. Se riesci a finire due o più attività in un singolo lasso di tempo, questo può liberare più tempo per le tue attività personali. Il multitasking è un buon modo per spremere qualche ora in più nel tuo tempo libero e fare le cose rapidamente. Questo può anche essere usato per fare il lavoro e fare cose divertenti nello stesso momento. Ad esempio, ascoltare il tuo podcast preferito mentre lavori o recupera il tuo libro mentre aspetta il bucato per finire.
#8 Trova un lavoro che ti dà un equilibrio tra lavoro e vita privata. Alla fine, si tratta di come consideri la tua carriera preferenbilmente come qualcosa di appagante e divertente. Come dice il proverbio: "Scegli un lavoro che ami e non lavorerai mai un solo giorno nella tua vita."Se il tuo lavoro è allineato ai tuoi interessi, non lo vedrai come qualcosa di noioso o stressante. Avere un lavoro che ami combina lavoro e gioco, e ti viene anche pagato.
[Successivamente, leggi: come bilanciare la tua carriera, la vita sociale e la vita degli appuntamenti]
Una vita appagante si trova sul delicato equilibrio tra lavoro e gioco. Mentre puoi andare a lavorare tutti i giorni della tua vita, non equivarrà a nulla se non ti trovi del tempo per te e i tuoi interessi. Il trucco è compromesso: lavorare per supportare i tuoi interessi e avere il tuo "tempo di me" da ispirare abbastanza da tornare al tuo lavoro.