8 suggerimenti su come affrontare le insicurezze fisiche in una relazione

In questo articolo

• Scopri la fonte della tua ansia
• Smetti di essere paranoico
• Riconosci le tue qualità
• Smetti di confrontarti
• Costruisci auto-fiducia
• Sii più indipendente
• Parla con un caro amico
• Penna tutto

Tutti hanno una sorta di insicurezze quando si tratta di essere in una relazione. Alcuni hanno insicurezze emotive, mentre altri possono soffrire di insicurezze fisiche.

Le insicurezze fisiche si verificano quando qualcuno ha costantemente l'impressione di avere molti difetti nel loro aspetto.

Inoltre, un senso di paranoia o una mancanza di fiducia riguardo al tuo partner può continuamente perseguitarti. Inoltre, la tua insicurezza fisica potrebbe farti sentire geloso quando il tuo partner parla casualmente con qualcuno del genere opposto.

La domanda è come affrontare le insicurezze in un matrimonio e superarli per continuare una relazione sana con il tuo partner?

I seguenti sono suggerimenti e consigli su come affrontare le insicurezze fisiche.

1. Scopri la fonte della tua ansia

Non è una sorpresa che l'ansia porti spesso a fini distruttivi. In una relazione, la causa principale della tua insicurezza fisica potrebbe essere la tua ansia.

Ti preoccupi inutilmente della condotta del tuo partner? O c'è qualcosa che ti fa sentire insicuro?

Quando si tratta di insicurezze, è necessario capire una risposta. E se c'è qualcosa che il tuo partner ha fatto, allora parla con loro. Risolvere i problemi per avere una relazione felice.

2. Smetti di essere paranoico

Questo è il primo passo per ottenere la fiducia del tuo partner.

Devi dimostrare di avere una fiducia ferma nel tuo partner e che sai che non faranno nulla che possa farti arrabbiare.

Non infastidirli costantemente mettendoli in discussione su dove si trovasse o attraversando i loro telefoni cellulari.

Se sei insicuro in una relazione, il primo passo per gestire le insicurezze in una relazione è smettere di forzare le cose su te stesso.

Di tanto in tanto, diventi così titubante che inizi a considerarti responsabile per tutto ciò che si rivela male su di te. Inoltre, è una risposta a catena che ti spinge in un mix di insicurezze emotive e fisiche.

Assicurati di essere autointrospezione, non si trasforma in una fissazione per te che aumenta ulteriormente le tue insicurezze emotive e fisiche.

3. Riconosci le tue qualità

Ogni persona ha i suoi tratti e qualità. Allo stesso modo, dovresti essere sicuro di te stesso, del tuo aspetto e del tuo corpo. Anche per un momento, non hai mai dubbi sul fatto che ti manchi qualcosa, o non sembri abbastanza attraente per il tuo partner.

È importante cambiare il tuo modo di pensare e apprezzare le qualità che possiedi, invece di essere timido con loro.

In questo modo, i tuoi sentimenti di insicurezza fisica nei confronti del tuo partner saranno ridotti.

4. Smetti di confrontarti

Il confronto si traduce sempre in una mancanza di fiducia in se stessi in una persona.

Uno studio progettato per testare gli effetti dei confronti sociali dell'aspetto fisico e il raggiungimento percepito di un corpo ideale sull'insoddisfazione del corpo ha rivelato che i confronti di aspetto erano positivamente associati all'insoddisfazione del corpo oltre agli effetti dell'indice di massa corporea e dell'auto -testimonianza.

Un altro studio che cerca di determinare l'associazione tra uso dei social media e le percezioni della salute fisica ha scoperto che a causa del confronto sociale, i partecipanti hanno mostrato sintomi di ansia e depressione.

Credi di essere bello a modo tuo possibile. Non sempre cercare la rassicurazione del tuo partner.

Devi credere che ogni aspetto di chi sei sia il migliore. Coltiva un apprezzamento per il tuo corpo.

Pensa a tutte le cose sorprendenti che il tuo corpo realizza ogni giorno. Puoi muoverti, usarlo per allenarti. Puoi sollevare le cose, passeggiare per lavorare.

Registra cinque cose per cui puoi ringraziare il tuo corpo, prestare poca attenzione a quello che sembra, e alludi quando ti senti inaffidabile.

Ricorda che non devi sentirti negativo sul tuo corpo da qualsiasi tratto dell'immaginazione - non quando ci sono un numero così enorme di motivazioni inimmaginabili per apprezzare.

5. Costruisci auto-fiducia

In una relazione, devi fidarti di te stesso con tutto ciò che fai. Non prenderlo in questo modo che il tuo partner possa smettere di apprezzarti o rimpiangarti se fai qualcosa contro la loro volontà.

No, non è necessario essere così insicuri. Entrambi i partner devono tenere presente che ogni individuo ha il diritto di scegliere il proprio percorso di vita. Anche dopo il matrimonio, il tuo partner non ha il diritto di controllarti.

Guarda anche: 7 trucchi di psicologia per costruire una fiducia inarrestabile.

6. Sii più indipendente

Avere qualcuno con cui abbracciare, baciare, rannicchiarsi, fare l'amore e condividere la tua esistenza è fantastico. In ogni caso, prima di entrare nel crepuscolo in cerca di adorazione, devi capire come amarti.

Più o meno lo stesso che non dovresti dare il benvenuto a un compagno a casa tua quando è un disastro confuso, non dovresti dare il benvenuto a un partner nella tua vita mentre è in disordine. Impara a prenderti cura di te stesso prima di invitare qualcun altro nella tua vita.

Nel caso in cui ti lasci andare le tue insicurezze fisiche, puoi aspettarti di sentirti meno sotto pressione e più soddisfatto nella tua relazione.

7. Parla con un caro amico

Se nulla sembra funzionare, allora puoi aprire il tuo cuore di fronte a qualcuno di cui ti fidi profondamente. Potrebbe essere tuo amico, genitori o parenti.

Dì loro come senti un senso di insicurezza mentre sei con il tuo partner e come influisce sulla tua relazione. Fai sapere loro delle cose che ti danno fastidio.

Di conseguenza, potresti finire per ricevere un suggerimento che cambia la vita da loro. Quindi, non cogliere tutto dentro e lascialo uscire tutto. Potrebbe essere efficace.

8. Penna tutto

Sì, avete letto bene. E no, non è strano ma è considerato uno dei modi per far fronte alle insicurezze fisiche.

Alla fine del giorno, scrivi tutto ciò che ti ha infastidito per il tuo partner durante il giorno. All'inizio può sembrare infantile, ma mantenere un diario fa davvero miracoli.

Mentre annoti i tuoi pensieri e le tue emozioni, stai svuotando la tua mente di loro. Più tardi, quando li leggi, saprai esattamente cosa hai fatto di sbagliato.

Ti renderai conto che le tue reazioni non erano appropriate e ciò che pensavi non fosse esattamente vero. Pertanto, in questo modo, inizierai a sviluppare la fiducia nei confronti del tuo partner.