8 Strategie sostenute da esperti per gestire il rifiuto da un ragazzo

È una verità universalmente riconosciuta che fa male a un ragazzo. E fa male male. Ma la vita ha davvero bisogno di arrivare a un punto di applicazione per questo? Vuoi sapere come gestire il rifiuto da un ragazzo senza sgretolarsi all'interno ogni volta? Ci sono passi sani e attuabili che puoi intraprendere non solo per far fronte al cuore spezzato che viene fornito con il pacchetto di essere respinto, ma anche per emergere una persona migliore e più sana? 

Ma come affrontare il rifiuto di un ragazzo, specialmente quando è un bullone blu? Cosa fai quando ti viene consegnato un "no" semplice ed educato quando ti aspettavi un "sì" eccitato e gioioso dalla persona che non eri così secretamente schiacciante? La depressione del rifiuto romantico può colpirti duramente in tali situazioni. Gestire il rifiuto da un ragazzo può essere davvero difficile per molte persone.

Quindi, quando una ragazza viene rifiutata da un ragazzo, cosa dovrebbe fare? La risposta, amico mio, sta nel fare le scelte giuste - almeno secondo lo psicologo clinico Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondatore di Kornash: The Lifestyle Management School, specializzato in consulenza di coppie e terapia familiare. Ci ha parlato di come il rifiuto da un ragazzo che ti piace può influire sulla tua salute mentale e ha anche condiviso suggerimenti su come gestire il rifiuto di un ragazzo.

Come affronti i giorni, le settimane e i mesi successivi al rifiuto di un uomo può fare la differenza. Potresti continuare a piangere tranquillamente nel bagno nel cuore della notte per un ragazzo che non ti amava. Oppure potresti prendere il controllo di te stesso e delle tue emozioni, rispondere al rifiuto con dignità, superare il rifiuto da qualcuno che ami ed emergere una persona più forte e più ordinata. La scelta, come sempre, è tua. 

Come rispondi a un rifiuto di un ragazzo? 

Sommario

• Come rispondi a un rifiuto di un ragazzo? 
• Come gestire il rifiuto da un ragazzo - come da esperto
  • 1. Vai alla radice dei tuoi sentimenti
  • 2. Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Investire in auto-cura
  • 3. Trova il tempo per te stesso
  • 4. Esci con i propri cari
  • 5. Sii gentile con te stesso
  • 6. Lavorare su te stesso
  • 7. Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Prendi un nuovo hobby
  • 8. Non indulgere in troppo di niente

Non esiste un manuale definitivo su come gestire il rifiuto da un ragazzo e affrontare il crepacuore che segue. Non esiste una risposta che si adatta a tutte le situazioni, nessuna pillola magica che può aiutarti a gestire la depressione del rifiuto romantico. Ma ci sono cose che sicuramente non dovresti fare. Ad esempio, anche se devi seppellirti in profondità in una vasca della strada rocciosa di Ben & Jerry per evitarlo, per favore non tentare di costringerli a stare con te. L'amore non può essere forzato o acquistato. 

Secondo, sicuramente cerca di non gettare una vasca enorme su di esso, soprattutto non pubblico. Se lo fai, offri ogni possibilità che ti rispetti - figuriamoci stare con te - Arrivederci. In tal caso, come gestire il rifiuto da un ragazzo in un modo che non ti lascia un pasticcio piangente e blubber e ti fa andare via con la testa in alto? Devi imparare a rispondere al rifiuto con dignità.

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Se hai chiesto al tuo ragazzo di uscire tramite il loro DMS solo per essere abbattuto il secondo successivo, puoi iniziare ringraziando le tue stelle che non l'hai fatto di persona. Essere respinto da un ragazzo tramite testo può infrangere il tuo cuore in un milione di pezzi ma, per fortuna, il tuo cuore spezzato non sarà lì per vederlo. Quindi, puoi sempre prendere un minuto o due per respirare, prepararti una tazza di tè e dopo aver trascorso 20 minuti solidi, manda un messaggio di schiena qualcosa di casual come "Ciao, scusa, era fuori. È un peccato ma grazie per la tua onestà. Spero che possiamo ancora rimanere amici."Aggiungi una faccina alla fine per buona misura. 

Quello che fa è far sembrare che tu sia quello in controllo e, mentre sei sconvolto al riguardo, puoi comunque gestirlo come un professionista. Rimani l'immagine della calma, raccolta educazione - con un sano aiuto di disinvoltura - entro la fine, dignità molto intatta. È difficile accettare il rifiuto da un ragazzo. Ma risponderlo con un certo livello di dignità, rispetto di sé e grazia è più difficile.

D'altra parte, se hai tirato fuori tutte le fermate e ti sei messo su un ginocchio, rose in mano, solo per essere incontrato con un clamoroso "no", preparati a realizzare una prestazione degna di Meryl Streep. Esci da lì con il cuore spezzato ma orgoglio intatto. È difficile rispondere al rifiuto con dignità, ma applicare le giuste strategie e potresti semplicemente avere la schiena coperta.

Gli articoli su Internet affermano che il rifiuto - che si tratti di un ragazzo, del tuo capo o persino di un aspirante datore di lavoro - può far cadere il vento e la tua fiducia fuori da te. Essere rifiutati da un ragazzo può persino arrivare al punto di causare ansia, depressione e ansia sociale. Devaleena dice: "Sì, il rifiuto influisce sulla salute mentale. Un certo numero di emozioni sorgono come ferita, solitudine, gelosia, colpa, vergogna, ansia sociale, imbarazzo, tristezza e rabbia, e queste possono essere molto travolgenti e difficili da lasciar andare. Riduce la capacità di eseguire le faccende regolari in quanto influisce sulla propria capacità intellettuale. L'aggressività porta a uno scarso controllo degli impulsi.

Ciò rende particolarmente difficile gestire il rifiuto da un ragazzo con grazia e concentrarsi sulla costruzione di relazioni sane. Quindi, come si inizia a superare il rifiuto da una cotta in modo sano? La risposta di Devaleena è semplice: "Dì a te stesso che puoi gestirla. C'è sempre il sole dopo la pioggia. Qualcosa di brutto è successo a te ma ci deve essere un motivo. Non è che tu sia debole o troppo sensibile, ma forse ha qualcosa a che fare con il tuo stile di attaccamento. Forse è il momento di fare un passo indietro e prendere meglio la cura di sé. Prenditi un po 'di tempo per elaborare le tue emozioni. Trascorri del tempo con i tuoi cari e ricordati di essere gentile con te stesso."

Come gestire il rifiuto da un ragazzo - come da esperto

Quando una ragazza viene rifiutata da un ragazzo, è ovvio che si sentirà con il cuore spezzato. Gestire il rifiuto da un ragazzo che ti piace davvero può essere devastante. Ma ecco alcune perle di saggezza sostenute da esperti su come gestire il rifiuto da un ragazzo. Le azioni spesso parlano più delle parole, specialmente quando si desidera rispondere al rifiuto con dignità. Di seguito sono elencate 8 strategie fruibili ideate da esperti che possono aiutarti a gestire e ottenere il rifiuto da qualcuno che ami senza perdere la calma:

1. Vai alla radice dei tuoi sentimenti

L'uomo è un animale sociale. È una delle prime cose che abbiamo imparato a scuola da bambini. Ciò in cui questo si traduce è fondamentalmente una necessità di prendersi cura e di essere curato da qualcuno in cambio. Questo semplicemente perché, come esseri umani, ci siamo evoluti per rimanere in gruppo per aumentare le nostre possibilità di sopravvivenza. Questa è la necessità di cui si basa la nostra società. Quindi, cosa succede quando qualcuno affronta il rifiuto da un uomo o deve affrontare il rifiuto di un ragazzo al lavoro? La depressione del rifiuto romantico colpisce, ecco cosa.

Il cuore spezzato può cambiarti come persona. Quando un ragazzo ci rifiuta, una parte del nostro cervello - una che è primordiale e progettata per cercare la compagnia per sopravvivere - tende a prenderlo sul personale. Questo è il motivo per cui lottiamo per gestire e accettare il rifiuto da un ragazzo con grazia. Mentre questo è vero per tutti, per alcune persone il rifiuto fa male più di altre. Ciò può essere dovuto al fatto che sono cresciuti vedendo e impegnati con connessioni malsane, portando a problemi di attaccamento.

Le persone che provengono da case problematiche o offensive tendono a prendere il rifiuto soprattutto a causa di questo motivo. Questo perché sono cresciuti in ambienti che spesso li hanno fatti sentire non amati e non curati. Quindi, questo crea una sensazione di insicurezza che non ti permette di superare il rifiuto da una cotta troppo facilmente.

Quindi, se mentre gestisce il rifiuto da un ragazzo, ti rendi conto che sembri più duramente di altri, forse è tempo di introspettare e scoprire se tali sentimenti derivano da insicurezze personali. Se vuoi sapere come affrontare il rifiuto di un ragazzo, devi capire che questo è uno dei primi passi da fare. In questo modo, puoi iniziare a lavorare su te stesso di conseguenza e persino ottenere l'aiuto di cui potresti aver bisogno non solo di gestire il rifiuto da un ragazzo con grazia, ma anche guarire ed emergere come una persona più forte.

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2. Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Investire in auto-cura

Non è facile rispondere al rifiuto con dignità. Articolo dopo articolo su come gestire il rifiuto da un ragazzo su Internet, spesso tende a chiederti di impegnarti in attività che costituiscono la cura di sé fino a quando l'intero concetto sembra iniziare a sembrare una moda. Ma solo perché sembra di cattivo gusto o cliché non lo rende meno vero. Investire tempo, sforzo e, se possibile, denaro, in auto-cura è importante. 

Spesso siamo così presi dall'acquisto di cose e tirando acrobazie carine per le nostre cotte e i nostri cari che tendiamo a dimenticare che meritiamo di avere anche cose e esperienze piacevoli. Alcuni di noi sono costruiti per dare troppo di noi stessi in una relazione, anche se è unilaterale. Per quanto bello sia fare cose carine per i nostri fischi e baes, è ugualmente, se non di più, importante offrirci simili convenevoli. 

Questo può significare fare qualsiasi cosa dal fare una bella cena, comprare bombe da bagno e candele profumate per fare un viaggio da solista. O potrebbe semplicemente significare prendersi un giorno libero per festeggiare te stesso. Vai a fare shopping, guarda un film che ti piace e la tua cotta no, vai in un carnevale e goda di corndogs finché non stai scoppiando le cuciture con tutta quella adorabile dopamina. Investire in te stesso è il modo migliore per superare il rifiuto da una cotta o affrontare il rifiuto da un ragazzo al lavoro e offrire addio alla depressione del rifiuto romantico.

3. Trova il tempo per te stesso

Un altro consiglio su come affrontare il rifiuto da parte di un ragazzo è trovare il tempo per te stesso. Molti di noi tendono spesso a saltare da una relazione all'altra senza prendere una sfumatura. Ciò è particolarmente vero per le persone che si lasciano abituare a stare con qualcuno per molto tempo. Essere in una relazione diventa normale, il loro territorio familiare. Inutile dire che questo non è, ovviamente, la cosa più sana da fare.

Essere in grado di trascorrere del tempo con te stesso e goderti la tua compagnia è importante se vuoi guarire il tuo cuore spezzato dopo il rifiuto di un uomo. Qui è da dove viene il concetto di amare noi stessi prima di amare gli altri. Quando si chiede come gestire il rifiuto da un ragazzo, è importante rendersi conto che mentre essere curati da una persona rende significativamente più facile amare noi stessi, rende molto più importante lavorare su noi stessi dopo una rottura o un rifiuto da a schiacciare.

Ciò garantisce che possiamo trascorrere del tempo con i nostri sentimenti, introspettive sulle nostre azioni e desideri e, infine, rompere eventuali modelli di comportamento tossici o malsani che potremmo aver sviluppato nel corso degli anni che abbiamo trascorso a inseguire le persone. Fondamentalmente, puoi andare via con la testa in alto, rendendolo una strategia infallibile per gestire il rifiuto da un ragazzo con grazia. Trovare il tempo per te stesso è uno dei modi migliori per rispondere al rifiuto con dignità.

4. Esci con i propri cari

Chiedendosi come gestire il rifiuto da un ragazzo? Uscire con amici intimi e familiari potrebbe semplicemente fare il trucco. Questa è una tecnica spesso sottovalutata per affrontare i sentimenti di non amato e indegno e per ottenere il rifiuto da una cotta. Trascorri del tempo con le persone che conosci ti interessa di te. Se non è possibile farlo fisicamente, fallo praticamente. 

Pianifica una festa di Netflix, tira fuori il tuo vino migliore e buona. Mettiti al passo con l'altro al telefono. Che si tratti di ore o di pochi minuti, trascorrere del tempo con le persone a cui sei vicino può ripristinare il tuo coraggio e la tua fiducia, ricordandoti nel frattempo che mentre una persona potrebbe averti respinto, sei amato e apprezzato da molti altri.

Prenditi un po 'di tempo prima di ricominciare a frequentarti. Come ho detto prima, saltare dalla cotta a cotta e la relazione con la relazione non è il modo più sano per andare avanti. Gli esperti concordano sul fatto che mentre è sano sviluppare sentimenti romantici per qualcuno anche dopo essere stato respinto da qualcun altro, è importante prenderti un po 'di tempo prima di lasciare che tali sentimenti si ladiscano su di te.

Certo, l'amore non è qualcosa che puoi controllare. Ma puoi controllarti. Se un rifiuto ti colpisce particolarmente duramente, prenditi del tempo per introspettare, indulgere e costruire la tua fiducia e il tuo debito prima di saltare sulla prima possibilità di professare il tuo amore immortale per la prossima persona.

5. Sii gentile con te stesso

Questo è un altro suggerimento importante su come affrontare il rifiuto di un ragazzo. Spesso quando vediamo i nostri coetanei passare dal rifiuto in un batter d'occhio anche se siamo ancora impegnati a costruire forti coperte per superare il nostro rifiuto da una cotta, tendiamo a iniziare a incolpare noi stessi per essere deboli per non essere in grado di smettere di amare qualcuno che non ci ama di nuovo. In che modo tutti intorno a te sembrano sapere come gestire il rifiuto da un ragazzo quando ti perdi ancora in fondo a colpi di tequila senza fine con enormi aiuto di gelato?

Anche se non sei in grado di gestire il rifiuto da un ragazzo con grazia, questo è il momento di ricordare a te stesso che le emozioni non ti rendono debole. Ti rendono chi sei - una persona gentile, empatica e romantica. Anche se i tuoi sentimenti feriti derivano dall'insicurezza e dai problemi di attaccamento, sappi che non è qualcosa per cui incolpare te stesso. Invece, è un'opportunità per conoscerci meglio e arrivare alla radice del problema. 

Quindi, quando attraversi il crepacuore che accompagna il rifiuto, ricorda di essere gentile con te stesso. Una buona idea è ricordare di trattarti come tratteresti il ​​tuo migliore amico se fossero stati rifiutati. Non rideresti di loro. Non li chiameresti deboli. Non li lasceresti sguazzare nell'autocommiserazione e dire cose come: "Continuo a essere rifiutato dai ragazzi. C'è qualcosa di sbagliato in me?"Invece, ricorderesti loro che sono amati e che meritano di essere amati. Fai lo stesso per te stesso. Dopotutto, se non avrai le tue spalle, chi lo farà?

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6. Lavorare su te stesso

Indulgirsi e coccolarti è tutto bene. Trascorrere del tempo per introspettare e ripensare i tuoi modelli di comportamento è fantastico. Ma non è utile se non prendi le lezioni che il cuore, il cuore ti insegna e inizi a lavorare su di loro e continui a pensare: "Continuo a essere respinto dai ragazzi."Se il rifiuto ti ha portato faccia a faccia con problemi di insicurezza e abbandono, prendi l'aiuto di un professionista. 

Se si tratta di insicurezza legata al corpo, chiede da dove deriva e poi lavora per essere più sani. Se perdere peso sembra qualcosa che può aiutare, fallo. Se senti di poter fare meglio nella tua carriera, lavoraci su. Non farlo sul rifiuto. Non lavorare su te stesso solo per poter attirare l'attenzione della tua cotta. Fallo per te stesso.

Lavorare su te stesso in modo da poterti sentire meglio mentalmente, emotivamente e fisicamente. Fissare ciò che non approvi del tutto in te stesso e affrontare problemi e pregiudizi di salute mentale interiorizzati contro te stesso - pur essendo simultaneamente gentile con te stesso - può fare miracoli quando si tratta di aumentare il tuo senso di autostima e fiducia in se stessi.

7. Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Prendi un nuovo hobby

Quindi, hai detto "Ti amo" ma in cambio ha consegnato un rifiuto. Se c'è una cosa che sappiamo di crepacuore e tristezza, è che le distrazioni possono fare miracoli. No, non ti sto chiedendo di smettere di affrontare completamente le tue emozioni. Ma concentrarsi troppo su di esso può trascinare te e la tua salute mentale in una buca di coniglio profonda e scura.

Come nel caso di tutto il resto, l'equilibrio è la chiave. Affronta i tuoi sentimenti ma ti distrai anche quando ti senti affondare. Prendi un nuovo hobby. Impara all'uncinetto, fai volontariato al rifugio per animali locali e fai amicizia con il gatto senior scontroso. Impara una nuova lingua o suona la chitarra. Incanalare i tuoi sentimenti. Lavora sui tuoi interessi. Scrivi il romanzo a cui avevi intenzione - forse il cuore spezzato ti aiuterà a sentire meglio le emozioni dei tuoi personaggi.

Fondamentalmente, ricorda a te stesso le cose che ti piacciono, le attività che ti piacciono, le cose che hanno raccolto polvere nella tua lista dei desideri e fatele. Ma ricorda di non farli senza cuore. Investi tempo e sforzi in esso e emergerai dall'esperienza una persona più ordinata e autocosciente che sa gestire il rifiuto da un ragazzo.

8. Non indulgere in troppo di niente

Ultimo ma sicuramente non meno importante da fare è ricordare di non indulgere. Investi in auto-cura ma non svuotare il tuo conto bancario mentre su di esso. Impara ad amare te stesso. Prenditi del tempo libero per andare in vacanza ma cerca di non mettere il tuo lavoro in pericolo. Trascorri del tempo con gli amici, ma non dimenticare che sia tu che quelli che hanno una vita al di fuori delle tue amicizie. E sicuramente non indulgere in autocommiserazione. 

Una cosa è essere gentili con noi stessi e un'altra cosa del tutto per i bambini così tanto che dimentichiamo che siamo esseri forti e indipendenti in grado di affrontare un migliaio di cuore senza spegnimento senza frantumare un milione di pezzi. Vale più del crepacuore. C'è molto di più per te del rifiuto. Non dimenticarlo mai.

Così il gioco è fatto. Otto strategie approvate dall'azione ed esperte che puoi implementare per aiutarti a tirarti fuori dal buio che hai affondato dopo essere stato respinto da un ragazzo. Ma mentre tutto ciò è importante, ciò che è più essenziale è ricordare di respirare. Per ricordare a te stesso che sei sopravvissuto a ogni tragedia e orrore che hai affrontato nella tua vita fino a questo punto. Un rifiuto non può distruggerti. Sei molto più forte di così. Hai questo.

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