8 modi semplici per risolvere il conflitto e migliorare la comunicazione matrimoniale

In questo articolo

• Come comunicare efficacemente con il coniuge
• Crea un sistema di timeout
• Mantieni l'argomento
• Accettare di combattere
• Non mirare a vincere
• Smetti di urlare
• Scegli il tuo tempo
• Non andare per la giugulare
• Mantieni il tuo senso dell'umorismo

Ogni matrimonio ha i suoi combattimenti, specialmente quando gli sforzi per migliorare le capacità comunicative diminuiscono e la comunicazione e il conflitto diventano strani compagni di letto.

A volte hai avuto entrambi una giornata difficile, o non riesci a vedere gli occhi su un problema. Tutti escono dalla parte sbagliata del letto e trascorrono la giornata irritabile di tanto in tanto. Tuttavia, è importante migliorare la comunicazione in un matrimonio in quanto facilita una maggiore soddisfazione coniugale.

Quindi, come comunicare con il tuo partner evitando al contempo il risentimento e urlando le partite?

Se sei una moglie che cerca consigli su come comunicare con un marito senza combattere o un marito che si sente come un cervo catturato nei fari quando si avvicina il tema della comunicazione e della risoluzione dei conflitti, continua a leggere.

Come comunicare efficacemente con il coniuge

Nessuna coppia dovrebbe mirare ad avere combattimenti nel loro matrimonio.

Uno dei modi per migliorare la comunicazione matrimoniale è tenere a mente l'obiettivo finale. Questo ti aiuterà a discutere in modo efficace, stare vicino ed essere lì l'uno per l'altro, sempre.

Ecco alcuni tipi interessanti di interazioni da incorporare all'interno della tua comunicazione quotidiana per godere di una relazione ad alto funzionamento.

Il conflitto è una parte normale dell'essere in una relazione e persino le coppie sposate più impegnate cadono di tanto in tanto.

Tuttavia, ciò non significa che dovresti semplicemente lasciare che gli argomenti non siano controllati. Il combattimento può diventare rapidamente tossico e danneggiare la tua relazione.

È fondamentale ricordare che il miglioramento delle capacità comunicative con il coniuge è possibile solo con la giusta intenzione e una determinazione in modo da diffondere un impasse, nel corso della comunicazione durante il conflitto.

Ecco perché imparare a combattere la fiera è così importante quando si comunica con il coniuge - significa che puoi incontrare il conflitto senza ferirti a vicenda o causando danni duraturi alla tua relazione.

Il segno di una relazione forte non è se si discute o meno, è quanto bene risolvi i problemi quando si presentano.

Rendi un conflitto doloroso un ricordo del passato e impara a combattere equo con questi semplici modi per migliorare la comunicazione delle relazioni e godersi una beata vita coniugale.

Ecco 8 modi per migliorare la comunicazione in matrimonio mentre senti i tuoi corpi inondarsi di adrenalina che si preparano a combattere e entrambi perdono di vista come comunicare durante un conflitto.

Guarda anche: Cos'è un conflitto di relazioni?

1. Crea un sistema di timeout

Non esiste una legge sulla comunicazione in matrimonio, che dice che una volta che è iniziata una lotta, deve seguire il suo corso. È perfettamente ok richiedere un tempo per rinfrescarsi, calmarsi e pensare al prossimo miglior passo.

Per migliorare la comunicazione e fissare il risentimento istituire un sistema di timeout con il tuo partner e accettare che uno di voi può chiamare "pausa" in un combattimento in qualsiasi momento.

Puoi usare una parola di codice specifica su cui sei d'accordo, oppure puoi semplicemente dire "timeout."

Ricorda di onoraci sempre a vicenda le nostre richieste: non cercare di finire il tuo punto dopo che il tuo partner chiede per un timeout.

2. Mantieni l'argomento

Quando combatti, concentrati su ciò che riguarda la lotta.

Resistere all'impulso di trascinare le cose dal passato. Se sei frustrato perché sembri fare tutte le faccende, parlarne. Non trascinare così che una volta ti hanno alzato per un evento importante.

L'uso dei combattimenti per trasmettere ogni risentimento passato provoca solo dolore e ha maggiori probabilità di allontanare il tuo partner.

3. Accettare di combattere

Sembra strano e controintuitivo quando facciamo appunti del presepe per migliorare la comunicazione, ma è meglio se puoi accettare di combattere. Invece di dire al tuo partner che lo farai fuori, proprio ora, che gli piaccia o no - chiedi loro.

Di 'loro che c'è qualcosa di cui devi parlare e chiedi se è un buon momento. Certo, se continuano a schivare l'argomento, c'è un problema, ma È solo rispettoso dare loro la possibilità di dire se sono pronti e accettare la discussione.

4. Non mirare a vincere

Il tuo partner non è il tuo avversario, e questo non è un concorso.

Non combattere con l'obiettivo di vincere. Quando uno di voi vince, nessuno di voi vince davvero - come puoi, quando l'altro viene lasciato sconfitto? Sei una squadra e sei ancora una squadra quando combatti. Punta un risultato con cui entrambi puoi essere d'accordo.

5. Smetti di urlare

Urlare mette il tuo partner sulla difensiva e non aiuta affatto a migliorare la comunicazione. Quando gridi a qualcuno, diventi l'aggressore e naturalmente vanno sulla difensiva e ti chiudono o urlano.

Se hai voglia di gridare, prenditi un timeout e torna alla discussione quando puoi essere più calmo. Impara a mettere il tuo punto senza gridare al tuo partner.

6. Scegli il tuo tempo

Non tutto il tempo è un gioco giusto per una lotta. Se il tuo partner è esausto dal lavoro o stai cercando di affrontare i bambini o stai per uscire per incontrare i tuoi amici, non combattere.

Se vuoi migliorare la comunicazione, scegli un momento per discutere quando entrambi ti senti relativamente a mio agio, E sai che non sarai interrotto. Non stai mirando a sgattaiolare attaccare al tuo partner, ma piuttosto a trovare il momento e lo spazio giusto per un discorso.

7. Non andare per la giugulare

• Ognuno ha sensibilità e punti deboli.
• È probabile che tu conosca il tuo partner e loro conoscono il tuo, quindi non usarli l'uno contro l'altro.

Non importa quanto tu sia arrabbiato, non usare le loro insicurezze contro di loro.

Il danno che fai potrebbe oscillare molto tempo dopo che la lotta è terminata. Non stai combattendo per farmi male a vicenda: stai discutendo di un problema in modo da poterlo risolvere, migliorare la comunicazione e andare avanti in un modo che sei entrambi soddisfatto.

8. Mantieni il tuo senso dell'umorismo

Un senso dell'umorismo può fare molto per risolvere i conflitti e dissolvere le tensioni.

Quando le cose sono tese, non aver paura di fare uno scherzo o fare una battuta, sai che il tuo partner riderà anche il tuo partner.

Sii disposto a ridere insieme e vedere il lato divertente del tuo disaccordo, anche se sei anche arrabbiato. La risata ti avvicina e ti ricorda che sei nella stessa squadra.

I combattimenti non devono essere brutti e dolorosi. Pratica queste tecniche di comunicazione efficace durante il conflitto di relazione in modo da poter imparare a combattere in modo più equo. Se tutto il resto fallisce, DNon esitare a cercare terzi, intervento professionale per migliorare la comunicazione con l'aiuto della consulenza.

Trasforma i conflitti in opportunità per una migliore comunicazione relazionale, prima che il guasto alla comunicazione Marte la tua relazione.