8 migliori consigli per sopravvivere a una separazione

Separarsi dal tuo compagno di matrimonio è difficile da affrontare su molti livelli diversi. Sopravvivere a una separazione sembra un compito impossibile quando sei nel mezzo della separazione. Anche se questo non significa sempre che sei diretto al divorzio, significa che dovrai fare passi pratici per proteggerti emotivamente e finanziariamente andando avanti. È anche un momento eccellente per essere entrambi per capire cosa ti serve dalla tua relazione in modo che vada avanti.

Non essere catturato come un cervo nei fari durante la separazione. Fare passi pratici, esercitare pazienza e compassione. Usa un atteggiamento simile al business per prendere buone decisioni andando avanti. Ecco come sopravvivere a una separazione.

Perché è difficile

Separare è un passo difficile, ma necessario per andare avanti con la tua vita. Ci sono note legali e scartoffie da archiviare e una montagna russa di emozioni da setacciare. Ci sono molte strade di dolore da cui intrecciate dentro e fuori durante la separazione.

• Abituato a vedere quella persona: Che tu fossi sposato per tre anni o 30 anni, ti sei abituato a un certo modo di vivere. Ti sei abituato a vedere il tuo compagno di matrimonio ogni giorno e vivere con il conforto che non eri solo, anche se non eri sempre felice.
• Non volevi che la relazione finisse: Un altro motivo per cui la tua separazione potrebbe essere straziantemente difficile è perché non volevi che la relazione finisse. Il rifiuto che ti senti mescolato con il trauma di vedere il tuo partner uscire e potenzialmente andare avanti può essere paralizzante.
• Hai figli insieme: Una separazione può essere devastante per i bambini. Sradicare le loro vite stabili e spostarle avanti e indietro tra i due genitori, oltre a cercare di concordare un programma con il tuo ex è frustrante e sconvolgente per la maggior parte dei conteggi.

Come sopravvivere a una separazione

Con tutta la rabbia, la tristezza e la confusione che turbinano, come puoi sopravvivere alla tua separazione? È difficile ma del tutto possibile superarlo sorridendo alla fine. Ecco alcuni passaggi di base da compiere per superare la separazione in un unico pezzo.

1. Prendersi cura di se stessi

Questo può sembrare ovvio, ma con l'assalto delle emozioni che sentirai, a volte anche le azioni più semplici possono sembrare difficili. Prendi un respiro. Assicurati di soddisfare le tue esigenze di base ogni giorno. Bevi molta acqua, mangia tre pasti al giorno, dormi un po ', vai a lavorare e prenditi cura delle tue responsabilità. Meglio ti senti, più sarai in grado di fare. Creare una routine di cura di sé ti farà sentire sano e chiaro.

2. Sii civile

Un passo che puoi fare durante la separazione è essere civili per il tuo ex partner. Questo sarà difficile, ma umiliandoti essere civili, rispettosi e gentili, sarai in grado di lasciar andare il tuo risentimento e rabbia. Dà anche un ottimo esempio per tutti i bambini che potresti avere insieme.

3. Prendila con calma

Potresti voler andare avanti il ​​più rapidamente possibile umanamente, ma non è sempre un'opzione quando sei nel mezzo di una separazione. C'è un processo che devi passare e solo tu puoi decidere quando hai finito. Quindi consolati in questo: non esiste un regolamento per sopravvivere a una separazione. Non c'è tempo prestabilito con cui dovresti sentirti meglio. Prendilo lentamente e lasciati addolorare la tua relazione, sii single e impara chi sei di nuovo.

4. Non rimbalzare

Un rimbalzo sembra una grande idea, all'epoca, ma potrebbe finire per far male più persone a lungo termine. Il tuo rimbalzo ha sentimenti autentici per te, mentre stai semplicemente cercando di riempire uno spazio vuoto. Puoi ingiustamente prendere la tua rabbia per la tua separazione sul tuo nuovo partner. Un partner di rimbalzo può anche confondere i tuoi figli se sono molto giovani. Aspetta di sentirti sinceramente pronto per una relazione prima di perseguirne una.

5. Il lato legale

Sfortunatamente, se la tua separazione sta portando lungo la strada del divorzio, dovrai iniziare a tenere i registri per il tuo avvocato. Ciò significa trovare un avvocato, mantenere i registri finanziari, proteggere i tuoi beni e discutere dove andranno i tuoi figli. Questi sono passi frustranti ma essenziali da prendere per proteggerti legalmente in avanti. Potrebbe anche essere necessario presentare la separazione legale prima di divorziare.

6. Fai un piano per i tuoi figli

Discuti con il tuo ex prima della tua separazione come ti prendi cura dei tuoi figli. Impara come co-genitore in modo che i tuoi figli sappiano ancora mamma e papà, invece di due entità di autorità separate. Decidi una routine rigorosa per i tuoi figli in modo che le loro vite non si sentano così spettinate. Assicurati che entrambi trascorri la stessa quantità di tempo con ciascuno dei tuoi figli. Tieni un programma solido l'uno con l'altro e non usa mai i tuoi figli come pedine o chips di contrattazione.

7. Guarda qualcosa di positivo

È naturale solo sguazzare per un po 'dopo una separazione, ma non puoi rimanere depresso per sempre. Fare piani per il futuro e concederti qualcosa da guardare al futuro. Un pensiero felice. Prendi un nuovo hobby, inizia a allenarti, pianifica un viaggio con amici o familiari o inizia ad allenarti per fare il lavoro che hai sempre sognato di fare. Tieniti occupato e fai piani positivi per il futuro.

8. Utilizza il tuo sistema di supporto

Che questo significhi una famiglia, amici intimi o un terapista, è importante avere uno sbocco per tutto ciò che stai attraversando in questo momento. Separare da un partner a lungo termine produce una miriade di cambiamenti, alcuni positivi e alcuni terrificanti. Ora è il momento di raccogliere coloro che conoscono i modi migliori per mantenerti positivo durante questo tempo di transizione.

Imparare a sopravvivere a una separazione può essere difficile, ma non è impossibile. Fai passi positivi verso il tuo nuovo futuro e prendi conforto nei tuoi amici intimi e familiari in questo momento di prova.