7 fasi di gaslighting in una relazione e come far fronte

In questo articolo

• Cosa sta illuminando il gas in una relazione?
• Come si manifesta il gaslighting?
• Segni di gaslighting in una relazione
• 7 fasi di gaslighting, in nessun ordine particolare
• Come affrontare le fasi del gaslighting in una relazione
• FAQ
• Riassumendo

Un detto comune attribuito a molte fonti è così: “Se ripeti una bugia abbastanza spesso, sarà presto accettato come verità."

Le persone che hanno imparato l'arte del gaslighting nelle relazioni hanno portato questi detti alla perfezione.

Le fasi del gaslighting assicurano che una persona perda gradualmente la loro percezione della verità e rispetto per la loro versione delle cose. La manipolazione acuta

Cosa sta illuminando il gas in una relazione?

Gaslighting è stato portato alla luce per la prima volta un film pubblicato nel 1994 chiamato Gaslight.

Nel film, un marito cerca costantemente di convincere la sua bellissima moglie che è pazza facendola costantemente interrogare se stessa e la sua realtà.

Nella forma tipica, Gaslighting è semplicemente una forma di tenace manipolazione e indottrinamento, che si traduce nella vittima che inizia a dubitare di se stessi e alla fine perdere la loro percezione della verità, dell'autostima e dell'identità.

Come si manifesta il gaslighting?

Le fasi del gaslighting possono presentarsi in diversi gradi.

Nelle sue forme lievi, Gaslighting crea una dinamica di potenza sfuggente ma sbilanciata in una determinata relazione. Il gaslight è esposto a un controllo irragionevole, micro-aggressione o giudizio che non ha basi (non basate sui fatti).

In altre volte al suo peggior display, Gaslighting istituisce un tipo di coppia di controllo mentale con gravi abusi psicologici.

Le relazioni personali, sul posto di lavoro o in un'intera società, sono tutte possibili vittime di fasi di gaslighting.

Segni di gaslighting in una relazione

Le fasi del gaslighting possono presentarsi in qualsiasi relazione e lasciare la vittima che si occupa di vari problemi. Più sai dei segni di abusi di gas, più puoi proteggerti da questi.

Le diverse forme di gaslighting in qualsiasi relazione mostrano loro se stessi sotto forma di vari sintomi che la relazione o le persone al suo interno mostrano.

Per saperne di più sui segni inquietanti del gaslighting in una relazione, dai un'occhiata al nostro articolo su 15 segni di relazioni gastronomiche.

7 fasi di gaslighting, in nessun ordine particolare

Il potere allarmante del gaslighting può influenzare il senso di sé di una persona, la loro fiducia e creare uno squilibrio malsano nella relazione. Tuttavia, spesso non si svolge tutti in una volta. Ci sono diverse fasi di esso.

L'abuso emotivo a gas può verificarsi seguendo molte fasi, che possono differire nell'ordine di occorrenza e dipendono da situazioni diverse.

1. Bugie ed esagerazioni

Il Gaslighter usa false presunzioni infondate e generalizzate e/o accuse non verificabili indipendentemente per creare una narrazione negativa sulla vittima del gaslighting.

Pertanto, questa fase del gaslighting è un tentativo di spingere il gaslight sulla difensiva mentendo con veemenza negando la versione della realtà dell'altra persona.

Ad esempio, una persona potrebbe minare le faccende domestiche del coniuge dicendo: “Il lavoro che fai in casa è molto semplice e richiede uno sforzo minimo. Come puoi anche confrontarlo con quello che faccio?"

2. Il gasligratore intensifica le controversie quando sfidate

Ogni volta che viene chiamato un ciglio gastronomico, impiegano tipiche tattiche di difesa e intensificano l'argomento raddoppiando e triplicando i loro attacchi, confutando ferocemente eventuali prove sostanziali emesse con la colpa e la negazione.

Questo introduce più false affermazioni e cattive di direzione e, nel processo, piante più dubbi e confusione.

In altre parole, negheranno qualsiasi illecito anche di fronte a prove innegabili e andranno immediatamente in difesa per accusare il gaslight di illeciti.

Ad esempio, un fidanzato ha preso in flagrante sexting a qualcuno, quindi lo negano piatto e incolpa la ragazza per aver immaginato le cose. Possono persino andare al punto di chiamare i suoi nomi.

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3. Ripetizione

La ripetizione è una delle fasi del gaslight. Assomiglia alla guerra psicologica, in cui le falsità sono costantemente e ripetutamente propagate affinché il pubblico rimanga sull'offensiva.

Il gasligger controlla la conversazione e governa la relazione.

4. Formare relazioni codipendenti

Le relazioni codipendenti mostrano un'eccessiva dipendenza psicologica o emotiva da un partner.

Per il gaslighting nelle relazioni, il gaslight è mantenuto vulnerabile, controllato e quasi sottomesso al gaslighter essendo esposto a costante insicurezza e ansia da parte del gasilighter.

Il Gaslight non ha alcun controllo della relazione e il gasligger mantiene i poteri di approvazione, sicurezza, accettazione e rispetto. Inoltre, il gaslante, sfortunatamente, mantiene anche il potere di ritirare tutto questo e spesso minaccia continuamente di farlo.

Ciò crea una relazione diretta con le relazioni codipendenti, costruita in vulnerabilità, paura e emarginazione.

5. Usnare la vittima essendo costantemente messo sull'offensiva

Essere continuamente tenuti sull'offensiva può essere stancante e il gaslante lo sta già affrontando.

Avendo padroneggiato le loro tattiche di mantenere le vittime sull'offensiva, il gaslagatore le logora presto, rendendole rassegnate le dimissioni, pessimistiche, scoraggiate, autoportanti (miglior dono per il gasilter) e pauroso. Abbastanza presto, le vittime possono mettere in discussione la loro identità, percezione e realtà.

Ed è così che il gasligger vince la battaglia nella relazione.

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6. Dai qualche falsa speranza calcolata

In questa fase del gaslighting, il Gaslight impiega tattiche manipolative e cerca di deviare da ciò che hanno ritratto.

Come una delle fasi del gaslighting, è probabile che gli abusatori inizino a trattare occasionalmente le loro vittime con un po 'di moderazione, mitezza e possono persino ricaricarlo con un rimorso o gentilezza superficiale che suscita alcune false speranze nel gaslignit.

Questo è quando la sensazione "diamo una possibilità" inizia a crescere nel gasligger.

Ma tutte queste mosse calcolate mirano a instillare un po 'di compiacenza sul lato del gaslante per abbattere la guardia prima che il gaslante tiri fuori dalla fase successiva di gaslighting.

In questa fase, il gaslighter etichetta anche le tendenze della relazione codipendente con loro.

7. Dominare e controllare

Il dominio e il controllo sono l'obiettivo finale di tutti i gas patologici nelle relazioni.

Puoi identificare un abusatore a gas quando mirano sempre a ottenere il controllo, dominare e trarre vantaggio da individui, gruppi ignari o persino un'intera società, data la possibilità.

Il Gaslighter mantiene e intensifica un flusso costante di coercizione e bugie, che, in effetti, mantiene il gasilter in uno stato di dubbio, paura e insicurezza.

Di conseguenza, ciò garantisce loro la libertà di sfruttare il gaslight nel tentativo di propagare il loro potere, influenza e guadagno personale.

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Per conoscere la differenza tra amore e controllo, guarda questo video:

Come affrontare le fasi del gaslighting in una relazione

Le diverse fasi del gaslighting presentano il proprio set di problemi. Tuttavia, bisogna stare attenti e leggere i segni in tempo per evitare che il gaslighting abbia effetti duraturi sulla salute emotiva di una persona.

Una volta identificato il problema, devi assicurarti di gestirlo rapidamente e in modo da consentire al tuo partner di sapere che non resisterai.

Disegna confini dell'azienda, consulta un esperto o anche prendi in considerazione la fine della relazione se le cose non cambiano. Trova modi sani per gestire il gaslighting in una relazione e usarli per gestire la situazione.

Puoi anche accedere al corso di salva.

FAQ

Come si rompe un ciclo di gaslighting?

Puoi rompere il ciclo del gaslighting nella loro relazione essendo sicuro della loro versione delle cose, concentrandosi sulla cura di sé e consultando un esperto. Inoltre, devi considerare la possibilità di porre fine alla relazione se le cose non cambiano in meglio nonostante tutti i tuoi sforzi.

Cosa succede dopo essere stato a gas illuminare?

Il gaslighting può far dubitare una persona e infine ignorare la loro versione degli eventi o come si sentono, poiché sono stati manipolati sistematicamente. Può danneggiare la fiducia in se stessi di una persona. Può portare a stress, ansia, isolamento e/o depressione.

Riassumendo

Gaslighting nelle relazioni è un affare triste.

Alcune persone potrebbero non essere in grado di identificare ciò che sta accadendo nella loro relazione. Sono quindi lasciati chiedendosi se stanno solo perdendo la testa o semplicemente sono paranoici.

Se sospetti che un po 'di gaslighting nella tua relazione, chiedi aiuto immediatamente o parla con il tuo partner se puoi raggiungere aiuto per qualsiasi motivo.