7 segni odio di sé sta rovinando la tua relazione

La più grande tragedia della vita è odiare te stesso. Pochissime cose sono dolorose come una persona rivolta a se stessa. Odio di sé è profondamente corrosivo per l'individuo in questione e le relazioni che formano con gli altri. Vedi, le relazioni sane comprendono individui sani e odio per sé è tutt'altro che sano. Proprio come un veleno lento, uccide il tuo senso di sé.

Non molte persone si rivolgono all'argomento frontale. Le domande che lo circondano sono abbastanza scoraggianti dopo tutto. Ti odia un segno di depressione? Può esserci un narcisista di disprezzo? Perché le relazioni amorevoli odiate per se stessi? È tempo che abbiamo risposto a questi (e altro) approfonditi con l'aiuto di un professionista della salute mentale.

Per questo, ci rivolgiamo alla psicologa di consulenza Kranti Momin (Masters in Psychology), che è un professionista della CBT esperto ed è specializzato in vari settori della consulenza relazionale. È qui con alcune intuizioni incisive per le persone che lottano con l'auto-odio. 

Cosa significa disprezzare me stesso?

Sommario

• Cosa significa disprezzare me stesso?
  • • I 3 ds di odio per sé-cosa significano odio per se stessi? 
  • I segni di odio per sé
• Ciò che è un sintomo odio di sé?
  • Trauma e odio di sé
• Ha odio per se stessi rovinando la tua relazione? 7 segni che lo dicono
  • 1. Perché sono sempre così forte con me stesso? Stai vivendo nella paura perpetua
  • 2. Dipendenza emotiva? Assolutamente
  • 3. Tendi a prendere le cose personalmente
  • 4. Cosa significa odio per se stessi? Stai proiettando i tuoi problemi
  • 5. Una marcata assenza di confini
  • 6. Ci sono problemi tra i fogli
  • 7. Il bicchiere è mezzo vuoto - "Il mio odio di sé sta rovinando la mia relazione"
• Come si cambia se stessi odiato in auto-amore?

È fondamentale rispondere a questa domanda prima di immergerci più in profondità nell'argomento. Cosa significa odio per se stessi? Il termine è esattamente ciò che suggerisce: un intenso odio per se stessi. Un individuo che soffre di non antipatia per auto-odio; Questo odio nasce una serie di problemi, alcuni gravi come la depressione clinica e l'idea suicidaria. 

Kranti lo dice abbastanza semplicemente: "È un processo di pensiero disfunzionale. Qualsiasi pensiero su di te è costantemente negativo. Sei insoddisfatto di ogni sfera della tua vita."Se sei qualcuno che si auto-odia, potresti essere costantemente critico nei confronti di tutto ciò che fai. Non sperimenterai gioia o appagamento da solo. Un disprezzo di sé così intenso ti porterà a lottare in ogni aspetto della tua vita.

I 3 ds di odio per sé-cosa significano odio per se stessi? 

• Insoddisfazione: Dichiarazioni come "questo avrebbe potuto essere molto meglio; Non posso non avere nulla giusto ”sono la norma del giorno. Non importa quello che fai, c'è un persistente malcontento nella tua mente. Niente è abbastanza buono per te perché pensi di non essere abbastanza buono per niente
• Mancanza di rispetto:Sei il tuo peggior critico. Vergognare e sentire disgusto verso te stesso sono abbastanza comuni per te. Se hai scrupoli con il tuo aspetto, potresti dirigere commenti negativi sul tuo corpo. "Sei un perdente grasso e le persone sono respinte dal tuo aspetto"
• (Autodistruzione:Abuso di sostanze, autolesile, bere eccessivo, consumo di abbuffate e così via sono solo alcuni esempi di traduzioni odiate da sé in comportamento. Questa distruzione è di solito diretta verso il sé, ma in alcuni casi la gelosia potrebbe portarti a sabotare la vita degli altri

Mentre questo risponde a ciò che è odio per se stessi, potresti aver lottato per capire se sei la sua vittima. Un lettore del Kansas ha scritto: "Ho difficoltà a capire cosa sta andando storto. Ho saputo che ho una bassa autostima, ma perché sono sempre così duro con me stesso? Mi sembra di non poter fare nulla bene. È questo odio per se stessi?"Bene, dai un'occhiata ai segni dell'odio di sé; Quante caselle controllerai?

Lettura correlata: Cosa aspettarsi quando ami un uomo con bassa autostima

I segni di odio per sé

È possibile mostrare due segni contemporaneamente anche se sembrano contraddittori. Valutati obiettivamente senza cercare di dare un senso alle cose. Sii solo sincero con te stesso.

• Nupping Dreams on the Bud: Non vedi il punto di essere ambizioso o puntare in alto. Dato che non sei convinto della tua capacità di realizzare quei sogni, non fai affatto il primo passo
• Un professionista al pessimismo: Alcune persone vedono il mondo attraverso occhiali color rose, ma lo vedi attraverso quelli grigi ricoperti di fango. Il mondo è un luogo triste per quanto ti riguarda
• Mostro dagli occhi verdi: Una bassa autostima significa pensare che la maggior parte delle persone sia migliore di te. Di conseguenza, queste persone tirano fuori il tuo lato geloso. Hanno quello che vuoi
• Aspettando il segnale verde: Stai cercando l'approvazione di tutti in qualsiasi momento. La capacità di placare è infinita e sei in una ricerca eterna di validazione
• Povero me: Un complesso vittima è certamente sul tavolo. Ti consideri impotente o vittimizzato abbastanza spesso. Meglio superare questo ... L'autocommiserazione non ha mai fatto un favore a nessuno
• Salute mentale sulle rocce: O soffri di depressione o ansia cronica a causa del tuo odio. Entrambi sono diagnosi comuni associate a una bassa autostima
• Divampare: Giovane/donna arrabbiata? Odio auto-odiato porta a un carattere rapido e una diarrea verbale. Soffi il tuo fusibile sulle questioni più banali e questo influisce sulle tue relazioni in tutte le sfere. Sicuro di dire, la gestione della rabbia non è la tua passione
• Prendendo le cose personalmente: È probabile che tu interpreti i commenti più disinvolti come attacchi personali. Anche quando le cose non sono dirette verso di te, sei sicuro di offenderti

Spero che tu non abbia risuonato con nessuno dei segni sopra elencati. L'auto-odio è veramente tossico, non è vero? Ora ci muoviamo ulteriormente e tracciamo le sue origini. Quali sono le radici dell'odio? Perché nulla solo "succede" per essere ..

Ciò che è un sintomo odio di sé?

Paula aveva lottato con l'anoressia da quando aveva 14 anni. Il suo disturbo si era sviluppato quando si era vittima di bullismo al collegio. Le ragazze la hanno preso in giro incessantemente, chiamando i nomi. Ha deciso di prendere le cose in mano. Così iniziò il conteggio delle calorie, la dieta eccessiva e, in definitiva, la fame. Paula ha interiorizzato l'odio per il suo corpo. Presto, questo si è riversato nelle altre parti di se stessa - ha deciso di essere un fallimento.

Undici anni dopo, Paula ha fatto molta strada da dove ha iniziato. Anni di terapia hanno messo le cose in prospettiva per lei. Tuttavia, conduce ancora una guerra interiore prima di mangiare una pasticceria. Dice: "Ricordo di essere stato adolescente e di aver pensato:" Mi odio così tanto che fa male."Così tante persone e situazioni sono andate in quell'odio. È stato rafforzato ogni singolo giorno. So di essere in ritardo al club dell'amore per se stessi, ma meglio tardi che mai, giusto?"

Molteplici ragioni si trovano dietro l'odio di un individuo. Guardalo come una torta a tre livelli. Il primo livello è il tuo odio per sé, il secondo livello è un concetto di sé negativo e il terzo livello è composto da esperienze/traumi passati.

Trauma e odio di sé

Kranti spiega: “L'odio di sé deriva da un senso negativo di sé. Deriva dalla tua autostima. Le esperienze passate, il tuo ambiente e il feedback dei tuoi gruppi sociali hanno rafforzato l'immagine di sé negativa. Porti una certa impotenza: non sono abbastanza bravo, non sono degno di nessuno, ecc."

Inoltre, odio per se stessi suggerisce che non sei sicuro in te stesso. Fai affidamento sulla convalida e sulla realizzazione degli altri. La relazione più importante è quella che abbiamo con noi stessi; Questa relazione è disfunzionale e tossica nel tuo caso. Hai molte aspettative non realistiche da te. 

Forse hai avuto un'infanzia traumatica o genitori tossici che hanno modellato la tua psiche in un modo specifico. Forse sei stato vittima di bullismo come adolescente e interiorizzato la percezione del tuo bullo. O forse un ex violento ha portato al tuo auto-odio. Alla base, l'odio per se stessi è un ramo di trauma irrisolto o non elaborato. Ci vuole molto tempo e lavoro per annullare tali danni.

Ha odio per se stessi rovinando la tua relazione? 7 segni che lo dicono

Ora che hai afferrato le complessità dell'auto-odio, dovremmo esplorare il suo effetto sulla tua relazione. Perché un legame romantico è una parte importante della tua vita e il primo a cadere in preda al tuo odio per se stessi. Questo sta già accadendo? Puoi percepire il tuo partner che controlla la relazione? Ed è il tuo odio per se stessi in questo scenario? 

Non vuoi allontanare qualcuno perché non hai fatto il lavoro autonomo. Tutti i consulenti sostengono una massima: le persone sane fanno relazioni sane. È nostra responsabilità essere la migliore versione di noi stessi. Questo processo inizia con la individuazione delle aree problematiche. Continua a leggere per scoprire cosa sta andando storto nella relazione a causa del tuo odio.

1. Perché sono sempre così forte con me stesso? Stai vivendo nella paura perpetua

Mi scaricheranno? Non lo faranno? Petali pizzichi, sei tu? Odio per se stessi ti fa pensare che il tuo partner sia fuori dalla tua lega. E poi salti giù dal buco del coniglio di in attesa di disastro. Hai ragione nel pensare: "Il mio odio di sé sta rovinando la mia relazione", se stai aspettando di essere scaricato. Questo ti fa calpestare i gusci d'uovo nella relazione occasionalmente perché hai paura del rifiuto e delle rotture. 

Sii onesto con me, sei stato afferrato dalla paura di essere scaricato ultimamente? Se sì, hai una base concreta su cui poggia la paura? Probabilmente no. Non sarai in grado di individuare un problema specifico e potrebbe non esserci uno. Kranti dice: "È la voce nella tua testa che dice che non sei abbastanza bravo, abbastanza degno. Ti ha convinto che la gioia che senti è di breve durata."

La tua ansia per la relazione deriva da qui. In uno scenario estremo, potresti persino sospettare il tuo partner di essere infedele. Questo odio per se stessi è un comportamento auto-sabotaggio che manterrà via la relazione. Prendi le cose nelle tue mani e cammina sul sentiero dell'amore per se stessi. 

Lettura correlata: Come evitare le relazioni auto-sabotaggi?

2. Dipendenza emotiva? Assolutamente

Rassicurare qualcuno è un compito che richiede energia e pazienza. Il tuo partner non è un santo e si esaurisce uno o entrambi ad un certo punto della relazione. Il tuo odio per se stessi ti fa fare affidamento sulla costante convalida e la garanzia emotiva dalla tua metà migliore. "Mi ami ancora, giusto" o "Non sono una persona cattiva, lo sono?"Sono dichiarazioni di base nella relazione. 

Kranti dice: “Questo è molto estenuante con cui convivere. Non puoi mettere completamente la responsabilità del tuo benessere emotivo e della tua stabilità. È un peso che non è loro da sopportare. La tua ansia probabilmente ti sta spingendo a chiedere affermazioni ripetute e anche il tuo partner lo fornisce. Ma questo non è affatto sostenibile, non puoi andare avanti in questo modo. La dipendenza emotiva è una grande ragione per cui si sbriciolano le relazioni."

3. Tendi a prendere le cose personalmente

Ci sono trasgressioni e poi ci sono percepito trasgressioni. Nove volte su dieci, scegli combattimenti perché tu percepito Una dichiarazione come attacco personale. Di ', Joan e Robert si stanno frequentando. Robert è vittima di auto-odio ed è particolarmente insicuro per la sua posizione sul lavoro. Durante un disaccordo, Joan dice: "Vuoi che mi scuso per essere bravo nel mio lavoro?"Quello che Robert sente è:" Almeno sono bravo nel mio lavoro, a differenza di te."

Se trovi il tuo partner che dice cose come "non è quello che intendevo", è una relazione rossa bandiera. Devono spiegarti molto spesso. La prossima volta che ti ritrovi a restringere gli occhi a un commento, fermati e chiedi - è diretto verso di me? Far ferma prima di rispondere è una grande tattica per adattarsi.

4. Cosa significa odio per se stessi? Stai proiettando i tuoi problemi

Craig Lounsbrough disse incredibilmente: “L'odio è la roba che accendiamo gli altri perché l'abbiamo acceso prima."Quanto sarebbe meraviglioso il mondo se le conseguenze dei nostri problemi fossero limitate a noi stessi? Purtroppo, non è così. Odio per se stessi alleva la sua brutta testa sulle persone che ami anche tu. Il tuo sospensione costante con te stesso ti rende dispettoso e amaro.

Hai iniziato dicendo: "Mi odio così tanto che fa male", ma ora hai progredito, "Odio tutto e tutti così tanto è doloroso."Snapping alla tua famiglia, parlare male dei tuoi amici e discutere con il tuo partner sono effetti collaterali di odio per se stessi. 

Un utente di Facebook ha scritto: “Il mio peso era la fonte del mio odio per se stessi e ho continuato a perdere la calma con mio marito. Ricordo questa lotta che abbiamo avuto dove pensavo che stesse facendo clic sulle mie foto direttamente. In verità, non ero soddisfatto di loro (e di me stesso)." 

5. Una marcata assenza di confini

Una relazione non può mai funzionare in assenza di confini di relazione sana. Kranti spiega: “I confini sono i cardini di una relazione sana. Violare i confini del tuo partner o non riuscire a disegnare i propri sono gli inviti al disastro. Odio per se stessi ti fa perdere di vista questo. O lasci che qualcuno camminasse su di te o ti attacchi in modo invasivo."

L'odio di sé ti fa scendere a compromessi; È più probabile che tu rimanga in relazioni abusive e tossiche perché "chi altro ti uscirà?'Lasciare una relazione da sola è altamente improbabile - non importa quanto sia cattivo il tuo partner, rimarrai in giro. E allo stesso modo, non rispetti neanche i loro confini. Ecco un promemoria che l'odio di sé non ti dà un passaggio gratuito nello spazio personale di qualcun altro.

6. Ci sono problemi tra i fogli

Perché sei infelice e a disagio con te stesso, l'intimità fisica potrebbe non venire così facilmente per te. Un mio caro amico ha lottato per ricevere complimenti perché non li ha mai credeti. Per estensione, l'affetto non era un gioco da ragazzi per lei. Abbracci, becca sulla guancia, trattenendo la mano e così via sono stati impegnativi. Ricordo la frustrazione del suo (ex) ragazzo. Si allontanarono sempre più lontano fino a quando non smettono di dormire completamente insieme.

Se questi segni preliminari stanno già facendo un'apparizione nella tua relazione, contatta un consulente di relazione al più presto. La compatibilità sessuale è una parte cruciale di una relazione e può essere raggiunta con uno sforzo mirato. Non lasciare che gli odiati si trovino verso il tuo letto.

Lettura correlata: Mancanza di affetto e intimità in una relazione - 9 modi che ti colpisce

7. Il bicchiere è mezzo vuoto - "Il mio odio di sé sta rovinando la mia relazione"

Una prospettiva pessimistica è molto impegnativa con cui lavorare. Il tuo partner è stanco del fatto che le cose non vanno mai bene dalla tua prospettiva. Come dice Kranti, "L'ho già detto prima, e sto tornando di nuovo, diventa drenante. Esaurisci il tuo partner emotivamente e fisicamente con costante pessimismo. A nessuno piace un ladro di gioia, specialmente quando sono qualcuno con cui vuoi condividere la tua vita."Tutti hanno bisogno di speranza di andare avanti.

Supponiamo che il tuo partner sia pronto per una promozione al lavoro. Dici qualcosa di cinico come "Vediamo come va, non sai mai con queste cose ..."? Questo è dove sta il tuo problema. Porti con te il blues e non c'è spazio di un arcobaleno nella relazione.

Bene, quella era una lunga lista. Mi chiedo a quale conclusione sei arrivato. Il tuo odio di sé sta rovinando la tua relazione? Se sì, il passaggio successivo è capire una strategia per il recupero. Basta odio per se stessi, parliamo di suggerimenti per l'auto-amore.

Come si cambia se stessi odiato in auto-amore?

Cheri Huber disse: "Se avessi una persona nella tua vita che ti trattava nel modo in cui ti tratti, ti saresti liberato di loro molto tempo fa ..." E quanto è vero questo? Avresti un amico o un partner come tossico, persino offensivo, subito. Non tollerare mai la mancanza di rispetto da parte di nessuno - anche te stesso. Quindi, come puoi rompere il modello? 

Kranti spiega: “Perché è un processo di pensiero disfunzionale con cui hai a che fare, la terapia diventa un must. Il viaggio di recupero sarà lungo e dovrai dedicare tempo, molto tempo. La prima cosa che ti chiederò è: "Cosa sta andando storto?"Perché crediamo che un individuo sia il miglior giudice delle loro esperienze. Possono aiutarsi di più. Dopo questo, arriveresti a una conclusione e individuaresti l'origine di tipo. In seguito inizia la tua guarigione." 

Ti odia un segno di depressione, chiedi? Sì, è una possibilità. Uno dei sintomi della depressione è un concetto di sé negativo ma ci sono anche altri fattori in gioco. Per favore contatta un professionista della salute mentale per una valutazione uniforme delle tue condizioni. In Bonobology, abbiamo un gruppo di consulenti e terapisti autorizzati che possono aiutarti ad analizzare meglio la tua situazione. Molte persone sono emerse più forti dopo aver cercato aiuto da noi. Siamo sempre qui per te.

8 modi per superare l'insicurezza in una relazione

15 segni che avevi genitori tossici e non lo sapevi mai

Ecco come smettere di discutere costante in una relazione