7 modi risoluti per resistere all'impulso di chiamare il tuo ex

Una rottura è come abbandonare il tacchino freddo da una piacevole dipendenza. Fa schifo e ha una serie di sintomi di astinenza come chiamare il tuo ex. Scopri come puoi evitare la situazione appiccicosa con questi 7 suggerimenti provati e testati.

Rompere è un'esperienza difficile. Il dolore e l'umiliazione di una o entrambe le parti sopporta fino a quando le circostanze non gli consentono di diffondere. Può arrivare lentamente o all'improvviso. Tutto dipende da come gestisci la situazione.

Perché vuoi chiamare il tuo ex

La maggior parte delle persone che sono fresche da una rottura attraversano le cinque fasi del dolore. Questi includono negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione, rispettivamente. Chiamare un ex dopo aver rotto incarna i primi quattro.

Chiamare un ex significa che lo sei Negando Il fatto che ciò che hai avuto è finito e fatto. A volte, la verità è difficile da accettare e quel po 'di controllo che pensi di avere sulla situazione potrebbe offuscare il tuo giudizio.

RABBIA arriva quando pensi che la situazione sia sotto il tuo controllo, quando in realtà non lo è. Potresti essere arrabbiato perché non stai ottenendo quello che vuoi. Chiamando il tuo ex, stai prendendo il tuo desiderio di fare qualcosa sul tuo bisogno di riconciliazione.

Decidendo di chiamare il tuo ex, inavvertitamente Contratto con te stesso promettendo che le cose buone verranno fuori dal chiamare il tuo ex. Potresti persino contrattare promettendo che sarà l'ultima chiamata che farai.

DEPRESSIONE spinge le persone a fare cose che non farebbero normalmente quando sono in uno stato mentale felice. La solitudine che senti senza il tuo ex potrebbe essere il motivo per cui vuoi chiamarli.

Quando affronti i fatti, eviterai di fare la chiamata inutile. Ricorda, il tuo ex è una persona con i propri sentimenti e il libero arbitrio. La tua chiamata non produrrà immediatamente risultati positivi. Hanno preso le loro decisioni e probabilmente stanno vivendo la loro vita felicemente senza di te.

Perché non dovresti chiamare il tuo ex

Quando tu e il vostro ex avete rotto, era un accordo reciproco? Che ha rotto con chi? Perché mi hai lasciato? Quanto tempo fa hai rotto? Da allora qualcuno ha visto altre persone? Queste sono le domande che devi porsi prima di prendere il telefono.

Le rotture accadono perché una persona o entrambi hanno deciso che la relazione non vale più la pena perseguire. Potrebbe essere sopportato per questioni di fiducia e conflitti di interessi. A volte, l'amore non c'è più. In ogni caso, una rottura segnala che la relazione è finita.

Sì, puoi riaccendere una storia d'amore, ma ciò non significa che accadrà secondo il tuo piano. Solo perché vuoi tornare insieme non significa che il tuo ex lo voglia.

Se li chiami, potresti aprire una ferita che stava guarendo da quando voi due avete rotto. Potrebbe anche causare dolore inutile per entrambi. Ciò è particolarmente vero se il tuo ex non è aperto all'idea di tornare insieme.

I vecchi peccati potrebbero non essere ancora stati perdonati. Uno di voi è cambiato o nessuno di voi ha fatto. Il tuo ex ha incontrato qualcuno di nuovo. I tuoi obiettivi ancora non fanno spazio l'uno all'altro. Stai entrambi meglio senza l'uno dell'altro. Ci sono molte ragioni per cui non dovresti tornare insieme, ma ci sono anche molti buoni motivi per cui non dovresti chiamare solo per intrattenere l'idea.

Come impedire a te stesso di chiamare il tuo ex

Esistono diversi modi per astenersi dal chiamare il tuo ex. La maggior parte di questi non coinvolge nemmeno il tuo ex o il pensiero del tuo ex. Aprendo la tua mente al pensiero del tuo ex, sarà molto più difficile resistere all'impulso di chiamarli.

Non devi pensare alle cose cattive che sono successe nella tua relazione passata perché raramente aiuta. Ti apre solo più dolore, il che a sua volta ti convince che ascoltare la voce del tuo ex può rendere tutto migliore.

Ci sono molte altre alternative che puoi usare per resistere all'impulso di chiamare il tuo ex. Possono anche aiutarti a diventare più felice a lungo termine.

#1 Chiama invece un amico. Ogni volta che senti l'impulso di alzare il telefono e premere quel pulsante Speed-Dial che non hai mai avuto il cuore per cambiare, comporre il numero del tuo migliore amico. Se non sono disponibili, chiama qualcuno che lo è.

Parla con qualcun altro. Chiedi loro della loro giornata. Dì loro del tuo. Pensa a quella persona come al tuo sponsor e ti stanno aiutando a far fronte alla tua angoscia.

#2 Elenca i motivi per cui chiamare il tuo ex è una cattiva idea. Sì, ti fa pensare al tuo ex, tuttavia, penserai a cose che non sono ancora accadute. Immagina di essere inoltrato alla voce vocale. Pensa a come ti sentiresti se la chiamata fosse respinta. Immagina l'imbarazzo della conversazione nel caso in cui nessuno di voi abbia nulla di utile da dire. Considerare i risultati disastrosi potrebbe benissimo aiutarti a chiamare il tuo ex.

#3 Elenca i motivi per cui non chiamare il tuo ex può essere buono per te. Questa volta, non dovrai pensare al tuo ex. Puoi pensare a come puoi invece trascorrere in modo produttivo il tuo tempo. Oltre a trascorrere un'ora considerando le ramificazioni della chiamata che stai per fare, fai un elenco di cose che hai sempre voluto fare ma non hai a causa della quantità eccessiva di tempo che trascorri a pensare al passato.

#4 meditare. Dopo una rottura, è comprensibile che la faccia del tuo ex si aprirà nei tuoi pensieri ogni cinque minuti. Per contrastare questi pensieri indesiderati, usa tecniche di meditazione che ti portano via dal presente.

Siediti in un angolo tranquillo. Blocca tutto. Immagina il tuo posto felice - non quello con il tuo ex. Se tutto il resto fallisce, immagina un muro vuoto ogni volta che pensi al tuo ex. Potrebbe non aiutare immediatamente, ma continuerà a produrre risultati positivi ogni volta. Prima o poi, ogni promemoria del tuo ex diventerà un promemoria di qualcosa di nuovo.

#5 esci con i tuoi amici e immergiti nell'attività. Non lasciarti ingannare dal consiglio generale che uscire con i tuoi amici può farti dimenticare una brutta rottura. La verità è che uscire con i tuoi amici e fare i passi per divertirsi.

Alcune persone pensano che andare in una nuova posizione possa immediatamente aiutare, ma semplici promemoria come una camicia simile, lo stesso profumo che il tuo ex indossa o un bicchiere di soda può far parte di un torrente di ricordi dolorosi anche mentre sei fuori. Assicurati di cercare felicità in quello che stai facendo invece di provare a bloccare il presente con distrazioni.

#6 Elimina tutto. Quindi, hai memorizzato il loro numero? Non preoccuparti. Dopo alcune settimane o mesi, lo dimenticherai completamente. Sembrerà familiare una volta che si aprirà sul tuo telefono, ma non sarai più in grado di comporre la memoria. Eliminali da Facebook, Instagram, Twitter e qualsiasi altra applicazione di social media in cui corrisponda.

Non è una soluzione permanente perché ovviamente ci sono molte altre scappatoie. Il punto dell'attività è eliminarli in modo proattivo dalla tua vita. È simbolico, ma può comunque aiutare dandoti il ​​potere di controllare ciò che puoi.

#7 Trova qualcosa di nuovo da amare. Nota la parola "qualcosa" - non "qualcuno."Trova qualcosa che ti renda felice. Può essere un nuovo hobby, un'attività, un gruppo di interesse o un posto in cui non hai mai avuto. Trova qualcosa di significativo per te. Una volta trovato qualcosa da amare che non chieda nulla in cambio, imparerai finalmente ad amare te stesso abbastanza da non fare la chiamata che ti pentirai in seguito.

Resistere all'impulso di chiamare il tuo ex

Andare avanti è abbastanza difficile così com'è. Chiamare il tuo ex renderà molto più difficile andare avanti con la tua vita. Solo perché la tua relazione è finita, non significa che non ci sia spazio per nuovi inizi nella tua vita. Verrà il tempo in cui non sentirai più l'impulso di chiamare il tuo ex.

Ma mentre ci stai lavorando, usa questi suggerimenti per aiutarti ad andare avanti. Sii proattivo nel prenderti in carico delle tue emozioni e impara a lasciar andare quel capitolo nella tua vita. Chi lo sa? Potresti presto trovare l'impulso di comporre il numero di qualcuno che è disposto a rispondere alla tua chiamata!

Certo, è difficile resistere all'impulso di chiamare il tuo ex ed è più facile cercare scuse da chiamare invece. Ma se vuoi veramente guarire e recuperare, non procrastinare e fermarlo oggi. Ti ringrazierai molto presto!