7 Check-in psicologia delle relazioni più importanti

In questo articolo

• Comprendere la psicologia dell'amore e delle relazioni
• Bisogni, il tuo e il tuo partner
• Misurare il successo della tua relazione
• Livello di intimità emotiva
• Avere piani per il futuro
• L'ebb e il flusso d'amore
• Distanza emotiva
• L'amore è negli atti più piccoli

Psicologia e relazioni non si escludono a vicenda. Comprendere la psicologia delle relazioni può aiutarti a padroneggiare le abilità richieste per far prosperare la relazione.

Sapevi che i prodotti chimici rilasciati quando ci stiamo innamorati sono simili ai prodotti chimici rilasciati quando una persona usa la cocaina? Questa è la scienza dietro l'amore.

È vero per la psicologia dell'innamoramento: quella meravigliosa sensazione che proviamo quando siamo nei giorni inebrianti del nuovo amore quando tutto ciò che vogliamo fare è parlare con chiunque ascolterà questa persona meravigliosa che abbiamo appena incontrato; Quando ogni volta che pensiamo a loro tutti i percorsi del piacere del nostro cervello, la sensazione che ci sorpassa è proprio come una droga.

Tutto ciò che ossitocina (la sostanza chimica dell'attaccamento) e dopamina (la chimica del benessere) che scorre attraverso il nostro neurotrasmettitore, amore o cocaina, è la stessa meravigliosa sensazione. Fortunatamente l'amore è legale e non dannoso per la nostra salute!

Comprendere la psicologia dell'amore e delle relazioni

Ecco una visione interessante della psicologia delle coppie.

Ci piace pensare che l'amore e le relazioni siano più arte che scientifica, ma In realtà c'è molta scienza coinvolta nella caduta e rimane innamorato.

Prendi baci, per esempio. Non tutti i baci, o baciatori, sono uguali e Tendiamo a fare affidamento sulla qualità del bacio come decisore se continuino a uscire con qualcuno.

Un ragazzo fantastico può avere tutte le qualità convenzionali che potrebbero fargli sembrare attraente, un buon lavoro, ma se è un cattivo baciatore, la ricerca ci dice che non finirà per essere la nostra prima scelta per un partner.

Tendiamo anche a baciare molto all'inizio di una relazione, ma spesso trascuriamo il potere di baciare mentre ci accontentiamo in una partnership a lungo termine.

Ma sarebbe un errore: Le coppie felicemente collaborate che sono state insieme per anni prestano ancora attenzione ai baci, affermando che aiuta a mantenere la scintilla nella loro coppia.

Quindi, se sei stato insieme per un decennio (o due), non saltare i preliminari: prova una sessione di trucco vecchio stile sul divano, come facevi quando stavi uscendo per la prima volta. Di 'al tuo uomo che è per la scienza!

Man mano che la nostra relazione d'amore si evolve, possiamo fare periodici relazione Check-in di psicologia per assicurarci di esserne nutriti.

Alcuni check-in psicologici relazionali potrebbero includere:

1. Bisogni, il tuo e il tuo partner

Sei in grado di dichiarare i tuoi bisogni senza timore di critiche o beffe del tuo partner? Il tuo partner ascolta rispettosamente e offre feedback significativi, incluso un piano per soddisfare le tue esigenze? Fai lo stesso per lui?

2. Misurare il successo della tua relazione

Mentre non ci si può aspettare che non ci si possa aspettare una sola relazione, tu, tu Fare Vuoi che il tuo matrimonio sia in cima alla lista delle relazioni che ti rendono prosperare e sentirti come se avessi un ruolo importante nella vita di qualcun altro.

3. Livello di intimità emotiva

Secondo la psicologia dell'amore, il tuo matrimonio dovrebbe essere la relazione più intima che hai, al di là delle relazioni che hai con i tuoi figli, i tuoi amici e i tuoi colleghi di lavoro.

Il matrimonio dovrebbe essere il tuo porto, il tuo rifugio sicuro, la spalla su cui appoggiarsi. Assicurati di rimanere investito nel fattore di intimità emotiva della tua relazione.

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4. Avere piani per il futuro

Secondo i principi importanti della psicologia delle relazioni, anche se sei stato insieme per molto tempo, è importante che la salute psicologica della tua relazione abbia piani per il futuro.

Da piccoli piani, come dove sarai in vacanza quest'anno, a grandi piani, come quello che vorresti fare tra dieci anni, Immaginare il tuo futuro condiviso è un esercizio importante da fare di tanto in tanto con il tuo partner.

5. L'ebb e il flusso d'amore

Gli psicologi nel campo della psicologia delle relazioni, specializzati nello studio delle dinamiche d'amore notano che È del tutto normale che le coppie sperimentino momenti di distanza, sia mentale che fisica, durante le loro vite insieme.

Questo «Spazio di respirazione» può effettivamente essere utile per la salute della relazione, a condizione che la coppia rimanga impegnata a comunicare il loro amore, rispetto, ammirazione e gratitudine l'uno per l'altro.

Un esempio di questo sarebbe la «relazione a lunga distanza forzata», una coppia che, per motivi professionali, è obbligata a dividere fisicamente e vivere in diverse città per un determinato periodo di tempo.

Se le due persone coinvolte sono impegnate nella relazione e comunicano in modo proattivo il loro amore reciproco nonostante non siano fisicamente insieme, questo momento di distanza può migliorare e rafforzare la relazione.

Questo dimostra il vecchio adagio di « L'assenza fa diventare il cuore più affettuoso »Ma dipende dalle capacità di comunicazione delle due persone coinvolte.

6. Distanza emotiva

Secondo la psicologia delle relazioni, anche la distanza emotiva può verificarsi in una relazione e può o meno essere motivo di preoccupazione.

Secondo la psicologia delle relazioni e dell'amore, Fattori come un nuovo bambino o stress sul lavoro sono eventi normali che possono temporaneamente causare una certa distanza emotiva da sviluppare tra una coppia.

Questo di solito è di breve durata e diminuirà con il tempo e l'adattamento.

È importante parlare di ciò che sta accadendo se non altro per riconoscere che sei a conoscenza della situazione e per assicurarti che una volta che sei «fuori dai boschi», la tua normale vicinanza tornerà.

In che modo questo avvantaggia la tua relazione? Questi sono momenti di insegnamento. Prova a seguire la psicologia positiva sulle relazioni. Inizia imparando di più sul tuo partner. Mentre il tempo passa, mi piace, antipatie, preferenze e processi di pensiero - tutti cambiano.

Una volta che hai attraversato un tratto di distanza emotiva e usciti dall'altra parte, la relazione viene approfondita Ed entrambe le persone vedono che possono resistere a una tempesta e sopravvivere (e prosperare).

7. L'amore è negli atti più piccoli

Quando si tratta di psicologia dietro l'amore, spesso pensiamo che più grande è la dimostrazione, più amore si sente quella persona. Ma gli psicologi dell'amore hanno scoperto che, secondo la psicologia delle relazioni, sono i piccoli atti d'amore che legano le coppie a lungo termine. In effetti, se capisci la psicologia dietro le relazioni, spesso sono gli slip-up comuni che alla fine portano a fallimento della relazione.

Conosciamo tutti storie di esibizioni d'amore su larga scala: l'uomo che ha proposto alla sua ragazza sul sistema di interfono dell'aereo o ha proclamato il suo amore offrendo cento rose rosse al posto di lavoro della sua ragazza.

Questi suonano romantici (specialmente nei film), ma le coppie felici a lungo termine ci dicono cosa dice «ti amo» meglio: La calda tazza di caffè portata sul capezzale al mattino, la spazzatura veniva tolta senza dover chiedere, il «sembri così bello» pronunciato spontaneamente.

Essendo consapevole della scienza delle relazioni e della psicologia delle relazioni e seguendo piccoli atti ponderati possiamo ricordare a noi stessi che qualcuno ci apprezza e siamo importanti per loro.