7 Suggerimenti per il matrimonio sani per costruire e mantenere la forma fisica

In questo articolo

• Pianifica i pasti per la settimana a venire
• Cuocere l'uno per l'altro e fare attenzione a mangiare fuori
• Pianifica il tempo insieme che non ruota attorno a mangiare
• Pianifica il tuo tempo di esercizio e non annullare
• Impara a fare attività nuove, creative e sane insieme
• Stabilisci obiettivi specifici
• Sii il miglior fan e sostenitore dell'altro

Che tu sia appena sposato o sposato per un po ', mantenersi in forma è sempre una sfida.

Uno dei modi sicuri per avere un buon matrimonio è l'adozione di strategie di matrimonio sane e seguire un consiglio di matrimonio sano.

Tuttavia, è probabile che tu abbia lasciato scivolare un po 'le cose da quando ti sei sposato, e ora è tempo di ricominciare a tirare le redini.

La cosa grandiosa del matrimonio è che ce ne sono due, quindi non devi farlo da solo.

Costruire un matrimonio che funziona davvero richiede un duro lavoro e consapevolezza su come far funzionare il tuo matrimonio.

Perché non affrontare la sfida del fitness insieme e aiutarsi a vicenda per raggiungere la soddisfazione di avere un matrimonio felice e sano.

Chiedendosi quali sono i passi per migliorare il tuo matrimonio?

Prova questi sette passi sani per il fitness del matrimonio per farti iniziare bene per migliorare il tuo matrimonio. Puoi ringraziarci più tardi per aver condiviso questi eccellenti consigli per rafforzare il tuo matrimonio.

Modi potenti per rendere sano un matrimonio

1. Pianifica i pasti per la settimana a venire

Il proverbio dice che se non si pianifica, prevedi di fallire. I consigli per un matrimonio sano includono la pianificazione meticolosamente.

Ciò è particolarmente vero quando si tratta di mangiare pasti sani. Pensare in anticipo ti aiuta a evitare quella decisione dell'ultimo minuto di prendere qualcosa di veloce e malsano.

Se hai programmato attentamente i pasti per la settimana e hai acquistato tutti gli ingredienti in anticipo, sarai in grado di guardare avanti tutto il giorno a un pasto sano, piuttosto che arrampicarti per rispondere a quella domanda quotidiana "Cosa c'è per cena" quando torni a casa.

Spesso la parte di pianificazione può essere la parte più impegnativa, quindi è lì che puoi mettere insieme la testa e trovare pasti deliziosi e nutrienti che si adattano a entrambi i tuoi gusti.

Questo farà molto per mantenere forte un matrimonio. È un ottimo modo per rimanere in contatto anche per tutta la settimana.

2. Cuocere l'uno per l'altro e fare attenzione a mangiare fuori

Ammettiamolo, cucinare ogni singolo giorno può diventare un lavoro ingrato, specialmente quando torni a casa stanchi dopo una lunga giornata di lavoro.

Quindi, se condividi la cucina, puoi goderti ogni secondo giorno libero e non vedrai l'ora di prepararti il ​​tuo coniuge.

Certo, potresti divertirti a mangiare fuori a volte, ma fai attenzione che questa non diventa una scusa normale quando non hai voglia di cucinare.

Mangiare fuori può essere una meritata sorpresa, e anche allora, puoi essere consapevole di ciò che ordini per non recuperare i fastidiosi chili che hai appena riuscito a perdere.

3. Pianifica il tempo insieme che non ruota attorno a mangiare

Stare insieme in coppia non deve sempre significare mangiare insieme. Un matrimonio sano non è limitato a mangiare fuori da serati in ristoranti fantasiosi.

Pensa alle cose da divertirsi a fare, che ti occuperà in altri modi, fisicamente o mentalmente. Alcuni esempi potrebbero andare a fare passeggiate insieme, andare in bicicletta o nuotare.

Forse ti piace giocare insieme ai giochi da tavolo, facendo intricati puzzle o cruciverba e sudoku. Inoltre, potresti esplorare alcuni emozionanti giochi divertenti e romantici per le coppie.

Invece di guardare la TV o un film mentre spuntino patatine e cioccolatini, che ne dici di mettere un DVD di allenamento e divertirsi un po 'insieme.

3. Pianifica il tuo tempo di esercizio e non annullare

Quando si tratta di esercizio fisico, come la maggior parte delle cose, questo non accadrà a meno che tu non deterini di pianificarlo e mantenere il tuo programma.

Ancora una volta si riduce alla pianificazione. Se rimanere in forma è una priorità nella tua vita, richiederà un investimento di tempo e sforzi.

Proprio come non avresti mai sognato di annullare un appuntamento di lavoro o una cena con gli amici, perché dovresti annullare la tua normale sessione di palestra o pomeriggio?

È qui che i coniugi possono aiutarsi a vicenda a rimanere fedeli ai loro programmi di fitness, soprattutto se lo fanno insieme. Questa disciplina ti aiuterà anche a costruire e mantenere un matrimonio sano.

4. Impara a fare attività nuove, creative e sane insieme

La relazione matrimoniale è una piattaforma ideale per l'apprendimento permanente. Quindi, togli questo consiglio su come mantenere forte un matrimonio.

Pensa a quelle cose che hai sempre voluto fare ma non hai mai avuto l'opportunità. Forse ora è la tua occasione, e ora hai una persona speciale con cui farlo.

Forse hai sempre voluto imparare a cavallo, o balli moderni, kayak o immersioni subacquee?

Qualunque cosa sia, essere all'aria fresca, esercitarsi e divertirsi sarà senza dubbio benefico per la tua vita, salute e matrimonio.

5. Stabilisci obiettivi specifici

Gli obiettivi sono ottimi per misurare i tuoi progressi e mantenerti motivato a perseverare.

Quindi assicurati di fissare obiettivi misurabili quando si tratta di idoneità al matrimonio. Questo può significare semplicemente pesarsi regolarmente o forse iscriverti a un evento sportivo come una corsa o un triathlon.

Unirsi a un club sportivo può essere eccezionale sia socialmente che per la forma fisica.

Potrebbe esserci un club nella tua zona, a seconda del tuo sport preferito, sia che tu giochi a pallavolo, tennis, golf o qualsiasi altro sport.

6. Sii il miglior fan e sostenitore dell'altro

Anche se preferisci sport diversi, ricorda che sei nella stessa squadra in cui ti rallegri.

Se il coniuge sta correndo una gara, assicurati di essere al traguardo sventolare il tuo banner e aspettare a braccia aperte. Quando il coniuge raggiunge un obiettivo come perdere qualche chilo, assicurati di festeggiare e congratulati.

E non sabotare i loro sforzi con snack allettanti di cioccolato o gelato.

Quando il coniuge ha una debolezza particolare, trova il modo di aiutarli a stare attento a quell'area e superare le tentazioni insieme. In questo modo, puoi essere reciproco il miglior fan e sostenitore, aiutandosi a vicenda insieme ai passi verso l'idoneità al matrimonio sano.

Suggerimenti per il matrimonio sani come questi possono migliorare la qualità del tuo matrimonio e consentirti di goderti l'incredibile viaggio con il tuo partner che dura una vita.

Mentre richiede sforzi, questi suggerimenti su come avere un matrimonio migliore manterranno il tuo matrimonio fresco e favorisce la fiducia e l'amore nella tua partnership coniugale.