7 Effetti di essere sposati con un narcisista - Ready Reckoner

In questo articolo

• Non sarà facile
• Potresti mettere in discussione la tua sanità mentale
• Inizi a ottenere una sensazione di solitudine
• Inizi a perdere entusiasmo
• Ti arrendi a qualunque cosa il narcisista richieda
• Probabilmente sarai più consapevole dei tuoi difetti anche quelli che non esistono
• Problemi di fiducia
• Un narcisista avrà esercitato il controllo su di te
• Passi da recuperare
• Perdona te stesso
• Non generalizzare
• Disintossisci la tua mente attraverso la consapevolezza

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Gli effetti dell'essere sposati con un narcisista sono significativi e possono fare un impatto sul modo in cui si vive.

Essere sposati con un narcisista significa che sei incline a essere mentito, svalutato e, peggio ancora, abusato. Recupero da un matrimonio a un narcisista è difficile, ma è possibile. Le strategie di coping in questo articolo possono aiutare.

Non sarà facile

Ripartirsi da un divorzio o da una relazione non è facile.

Ma riprendersi dall'essere sposato con un narcisista è ancora più difficile. Può essere più difficile riprendersi da una relazione narcisistica rispetto a una relazione sana spesso a causa delle questioni di fiducia che verranno sollevate.

È difficile riflettere su una relazione con un narcisista; Non si può fare a meno di chiedere: "Era tutto solo una bugia?"

Potresti aver respinto tutti i segni rivelatori; Potresti aver ignorato le bandiere rosse perché amavi il tuo coniuge.

L'entità della tua situazione e della consapevolezza che avrebbe potuto essere evitato potrebbe provocare un'ondata di sentimenti impareggiati all'auto-colpa e all'auto-deprecazione perché ti sei permesso di essere ingannato dal narcisista.

Ma tu non sei solo; Questa è una risposta tipica all'essere sposato con un narcisista. Il primo passo per il recupero è riconoscere questa reazione, come menzionato qui.

Effetti dell'essere sposato con un narcisista

1. Potresti mettere in discussione la tua sanità mentale

Puoi formare un senso di dubbio sull'integrità degli amici e della famiglia del tuo coniuge narcisistico che può essere difficile se ci sono bambini o amicizie reciproche tra di te.

2. Inizi a ottenere una sensazione di solitudine

Non puoi fidarti del tuo altro significativo, quindi come puoi formare una nuova relazione?

Non senti alcun valore. Inizi a perdere la fiducia quando si tratta del tuo processo decisionale.

3. Inizi a perdere entusiasmo

Inizi a perdere quella sensazione allegra per svolgere qualsiasi compito difficile. Potresti iniziare a sentirti come se dovessi tutti i tuoi successi al narcisista se sei ancora nella relazione.

4. Ti arrendi a qualunque cosa il narcisista richieda

Puoi anche iniziare a sperimentare la dissonanza tra i tuoi desideri e bisogni rispetto a quelli di altre persone, come il narcisista.

Forse ti sei abituato a cedere alle richieste del narcisista. Durante il recupero, imparerai a allontanarti da quella mentalità, che può essere difficile.

5. Probabilmente sarai più consapevole dei tuoi difetti anche quelli che non esistono

I tuoi contributi stessi sono stati svalutati e quindi potresti continuare a svalutarli.

Probabilmente sarai più consapevole dei tuoi difetti ed errori, anche quelli che non esistono. Sei abituato a modellarti per adattarsi alle richieste del tuo narcisista, che ora è diventata un'abitudine.

Ci vorranno tempo e fatica per riqualificarti per ritrovarti. È probabile che tu abbia dimenticato come soddisfare le tue esigenze o metterti al primo posto.

6. Problemi di fiducia

La tua capacità di fidarsi degli altri o te stesso è probabilmente estremamente bassa.

7. Un narcisista avrà esercitato il controllo su di te

Gli effetti a lungo termine di essere sposati con un narcisista possono farti sentire privo di potere in vari modi. Può essere un'esperienza traumatica.

Passi da recuperare

Come con qualsiasi esperienza traumatica, puoi recuperare.

Ci vorrà forza di volontà e un forte senso di determinazione a farlo, ma puoi riprendersi dagli effetti dell'essere sposato con un narcisista.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti lungo la strada

Perdona te stesso

Il primo passo per il recupero è perdonare te stesso.

Quando ti perdoni, ti dai l'opportunità e la libertà di andare avanti nella tua vita, che è il tuo diritto. Era quello che era e ora è sicuro lasciarti andare e perdonare te stesso. Ricorda, non è stata colpa tua.

Non generalizzare

Anche se non si entra in una nuova relazione a seguito di un divorzio da un coniuge narcisistico, è facile iniziare a fare dichiarazioni radicali o tenere convinzioni generalistiche come; "Tutti gli uomini/donne sono abusivi" o "Tutti gli uomini/donne sono manipolatori."

È importante notare quando ciò accade, e meglio fare un passo indietro e ricordare a te stesso che una brutta esperienza non dovrebbe distruggere nessuna delle tue possibilità di liberarti da un cuore amaro.

Disintossisci la tua mente attraverso la consapevolezza

Quando hai vissuto nei limiti di un partner narcisistico, tutti i tuoi sforzi e risultati potrebbero essere stati diretti a piacere loro.

Disintossicare la tua mente lasciando andare tutta la tossicità causata dalla tua relazione con un narcisista.

Fai del tuo meglio per rilasciare tutto il dolore e infine respirare da solo. Un metodo che puoi usare è la consapevolezza.

Mindfulness significa portare alla tua attenzione e accettare i propri sentimenti e sensazioni corporee nel momento presente. Questo è un metodo terapeutico per iniziare a lasciar andare la tua esperienza dolorosa passata.

Puoi iniziare il tuo viaggio verso la consapevolezza mantenendo un diario e praticando la meditazione.

Può essere difficile perché potrebbe riaprire alcune ferite che preferiresti mantenere sepolte ma le ferite sepolte causano ancora danni, è meglio scavare e guarire correttamente. Se senti il ​​bisogno di piangere, allora piangi. Se senti il ​​bisogno di essere arrabbiato, sii arrabbiato.

“Col passare del tempo, capirai. Ciò che dura, dura; Cosa no, no. Il tempo risolve la maggior parte delle cose. E a che ora non può risolvere, devi risolverti." - Haruki Murakami

Queste sono emozioni che devi rilasciare e passano. Lasciali andare.