7 Caratteristiche di consulenza efficaci degli esperti

In questo articolo

• Cosa è una consulenza efficace?
• Ciò che rende efficace la consulenza
• 3 caratteristiche di consulenza efficaci
• 7 qualità di un consulente efficace
• Il processo di consulenza efficace

Quando cerchi consulenza per un problema personale o un problema di salute mentale, vuoi fidarti che riceverai l'aiuto a beneficio di te e della tua vita. Le caratteristiche di consulenza specifiche possono rendere più efficaci le tue sessioni con il terapeuta.

Quindi, cosa rende un buon terapista? Alcune caratteristiche vitali possono migliorare la capacità di un consulente di aiutarti.

Continua a leggere per conoscere le sette caratteristiche di un buon terapista, nonché qualità di efficaci sessioni di terapia, quindi sai cosa cercare quando cerchi aiuto.

Cosa è una consulenza efficace?

Una consulenza efficace ti fornisce strumenti e strategie di coping per superare i problemi che stai affrontando nella tua vita e per gestire i sintomi dei problemi di salute mentale ed emotiva.

Un programma di terapia efficace fornisce supporto e ti aiuta a sviluppare le competenze necessarie per raggiungere il tuo pieno potenziale. La consulenza di supporto presenta le seguenti caratteristiche:

• Ti fa sentire come se i tuoi sentimenti fossero convalidati.
• Ti aiuta a sviluppare le competenze necessarie per gestire la tua salute mentale.
• È basato sui punti di forza e ti consente di trovare soluzioni ai tuoi problemi.
• Ti permette di guardare altre prospettive e imparare nuovi modi di pensare.
• Ti aiuta a imparare cose nuove e metterle in pratica per cambiare il tuo comportamento in meglio.

La terapia efficace avrà le caratteristiche di cui sopra e, nella maggior parte dei casi, queste caratteristiche di consulenza arrivano con un terapeuta che dimostra un set di competenze specifico, di cui discutiamo di seguito.

Ciò che rende efficace la consulenza

Quando le persone pensano a ciò che rende un buon terapista, spesso pensano al tipo specifico di terapia che un consulente usa. Ci sono diversi approcci terapeutici disponibili e sebbene ce ne siano alcuni che sono stati ben studiati e hanno dimostrato risultati migliori di altri.La verità è che il tipo specifico di terapia non ha importanza quanto chi è il terapeuta come persona.

La ricerca ha dimostrato abbastanza costantemente che ciò che rende efficace la consulenza sono i tratti specifici di un buon consulente. Questi saranno dettagliati di seguito, ma in generale, tratti della personalità come l'empatia, il calore e le forti abilità sociali rendono l'efficace consulenza.

Se il tuo terapeuta dimostra queste competenze, è più probabile che tu riceva servizi di consulenza efficaci, indipendentemente dalla specifica modalità terapeutica che utilizzano.

3 caratteristiche di consulenza efficaci

Mentre ci sono una varietà di fattori che determinano ciò che rende efficace la consulenza, le tre caratteristiche di consulenza di seguito sono comunemente considerate come alcuni dei segni più critici di terapia efficace:

1. Un consulente di qualità

Come indicato sopra, il fattore principale che determina se la consulenza è efficace è quanto sia forte il consulente. Indipendentemente dal tipo di terapia, le pratiche del terapeuta, una persona che ha le caratteristiche di un buon terapista fornirà servizi migliori di uno le cui capacità terapeutiche non sono così forti.

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2. Alleanza terapeutica

Gli esperti hanno a lungo considerato l'alleanza terapeutica come un fattore necessario per una terapia efficace. Quando esiste una solida alleanza terapeutica, il consulente e il cliente hanno una relazione collaborativa, il che significa che lavorano insieme per stabilire obiettivi terapeutici e visualizzarsi come uguali.

3. Centrato sul cliente

Quando la terapia è centrata sul cliente, il terapeuta non è direttivo e consente al cliente di fissare obiettivi per la terapia. Invece di sessioni riguardanti il ​​terapeuta che dà consigli, il terapeuta guida delicatamente il cliente verso esplorare i propri sentimenti e determinare ciò che è meglio per loro.

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7 qualità di un consulente efficace

In effetti, un consulente deve avere un'istruzione e una formazione adeguate. Devono anche essere qualificati per utilizzare tecniche terapeutiche con i clienti e dovrebbero essere in grado di impostare le basi per il cambiamento formando una forte alleanza con i clienti e rimanendo centrati sul cliente.

Oltre alle caratteristiche di consulenza generale di cui sopra, le sette qualità seguenti sono le caratteristiche chiave dei consulenti efficaci:

1. Empatia

La capacità di vedere le cose dal punto di vista di un'altra persona e comprendere le loro lotte è una delle caratteristiche di consulenza essenziali. Ciò consente a un terapeuta di essere sensibile alle emozioni e ai sentimenti delle persone, motivo per cui l'empatia è importante per la consulenza di supporto.

Ricorda, l'empatia è diversa dalla simpatia. Un terapista empatico assumerà la tua prospettiva e camminerà davvero in tempi difficili con te.

Per saperne di più sull'empatia, guarda questo video:

2. Flessibilità

Le caratteristiche di consulenza includono il ricordo che non ci sono due clienti che vengono in terapia sono gli stessi. Ogni cliente ha i propri valori, cultura e sistema di credenze, quindi un terapista deve essere flessibile e alterare i piani di trattamento in base alle esigenze uniche di ciascun cliente.

Un approccio flessibile significa che saranno disposti a modificare le modalità di trattamento per renderti più a tuo agio e metterle in allineamento con le tue convinzioni e valori.

3. Affidabilità

La terapia richiede ai clienti di condividere alcuni dei loro sentimenti e lotte più profonde con un'altra persona, quindi è importante sentire che puoi fidarti del tuo terapeuta. Le persone sono in genere piuttosto abili nell'identificare se qualcuno è affidabile.

Se il tuo intestino ti dice che puoi fidarti del tuo terapeuta, probabilmente hai ragione e hai trovato un consulente di qualità che è esperto di buone caratteristiche di consulenza.

Tieni presente che una terapeuta è tenuta per legge per mantenere riservate le informazioni dalle tue sessioni nella maggior parte dei casi e un terapeuta che può aderire a questa politica mostra affidabilità.

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4. Forti abilità sociali

Probabilmente è ovvio, ma le caratteristiche di un consulente includono forti abilità sociali. Ciò significa che possono capire altre persone e le loro emozioni e comunicare in modo chiaro ed efficace.

Durante le sessioni di terapia, i terapeuti possono fornire psicoeducazione per informare le persone sui problemi di salute mentale ed emotiva. Ciò richiede forti abilità sociali in modo che possano comunicare tali informazioni in modo efficace.

5. Ottimismo

Le persone possono venire in terapia nei periodi più oscuri della loro vita e possono sentire che il futuro è desolante e non c'è nulla che possano fare per cambiare o migliorare la loro situazione.

Una delle qualità di un consulente efficace è la capacità di rimanere ottimisti e mostrare ai clienti che c'è speranza per un futuro migliore. È una delle caratteristiche di consulenza essenziali.

In effetti, vuoi che il tuo terapista sia realistico, ma dovrebbero prendere una prospettiva ottimistica e aiutarti a vedere che il cambiamento è possibile con un duro lavoro.

6. Calore

Quando il tuo terapista sembra caldo e premuroso, ti sentirai più a tuo agio a aprirli. D'altra parte, se si presentano come freddo e giudicante, non è probabile che tu faccia molti progressi in terapia.

Cerca un consulente caldo, accettante e accessibile, poiché queste qualità di un consulente miglioreranno la loro capacità di aiutarti.

7. Presenza

La vita è impegnata e stressante, a volte ci troviamo multitasking, ma questo non è qualcosa che vuoi accadere durante le tue sessioni di terapia. Uno dei tratti critici di un buon consulente è che possono essere presenti con te durante le sessioni di terapia. Ciò significa che puoi dire che sono interamente concentrati su di te.

Ti danno la loro piena attenzione e puoi dire che stanno ascoltando attivamente e interessati alla tua storia. Se hai la sensazione che il tuo consulente sia distratto o pensa ad altre cose, probabilmente non farai molti progressi.

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Il processo di consulenza efficace

Proprio come le caratteristiche di consulenza possono rendere efficaci le sessioni di terapia, i terapisti seguono un processo generale per far funzionare la terapia. Ciò comporta l'inizio con una fase di costruzione di rapporti, durante la quale il tuo terapista ti conosce e stabilisce un senso di fiducia e sicurezza.

Successivamente, il tuo terapista completerà una valutazione. Faranno domande per aiutarli a capire la storia del problema che ti ha portato alla consulenza, nonché a ciò che sta accadendo ora che ti piacerebbe lavorare in terapia.Una volta identificato il problema dal tuo punto di vista, lavoreranno in collaborazione per sviluppare obiettivi e un piano di trattamento. Questa è una delle caratteristiche importanti della consulenza.

Una volta che è in atto un piano di trattamento, il terapeuta lavorerà con te per sviluppare soluzioni ai tuoi problemi e ti aiuterà a creare cambiamenti fondamentali nei tuoi pensieri e nel tuo comportamento. Questa è una delle qualità essenziali di un buon consulente.

Il tuo terapeuta valuterà anche regolarmente i tuoi progressi per garantire che il piano di trattamento funzioni per una consulenza efficace. Poiché la flessibilità è una delle caratteristiche di un buon consulente, il terapeuta può modificare il piano di trattamento, se necessario, per soddisfare le tue esigenze.

In definitiva, il tuo terapista ti aiuterà a sviluppare le competenze necessarie per il successo una volta che le sessioni di terapia finiscono. Potresti essere triste vedere la terapia finire, ma un buon terapista ti consentirà di apportare cambiamenti positivi e portarli con te dopo la terapia.

Conclusione

La consulenza è talvolta necessaria per aiutarci a superare i problemi personali o i problemi di salute mentale e alcune caratteristiche di consulenza possono rendere il processo più efficace.

Se stai cercando servizi di terapia efficaci, è fondamentale scegliere qualcuno che mostra le qualità di un consulente efficace. Avrebbero la capacità di essere empatici, la volontà di essere flessibili e la capacità di essere caldi, presenti e ottimisti.

Se stai cercando un terapista di qualità vicino a te, cercare un database governativo di fornitori nella tua zona può essere un buon punto di partenza. Puoi anche contattare il tuo consiglio di salute mentale locale per fare riferimento a un terapista vicino o contattare il tuo medico di base, che può fare riferimento alla consulenza.

Un'altra opzione che è diventata sempre più popolare è cercare i servizi di un terapista online. Man mano che il mondo diventa più tecnologicamente avanzato, i servizi di teletherhapy tramite webcam, cellulare, e -mail o messaggio di testo, fanno parte della norma.