6 modi per portare il tuo meglio per la tua relazione

In questo articolo

• Possiedi le tue cose
• Migliora la tua intelligenza emotiva (EQ)
• Identifica i tuoi trigger
• Aumenta la tua capacità di comunicare
• Rimanere curioso
• Chiedere di più

Durante gli anni di fornitura di consulenza alle coppie prima o durante un matrimonio, il mio approccio ha continuato a evolversi. Sì, affrontiamo le lotte e le sfide di una coppia aiutando ogni persona nella relazione a portare più pelle nel gioco, a presentarsi di più e apportare modifiche individuali per migliorare la relazione.

Puoi eludere le sfide, ma continueranno a occupare più della tua energia e non ti porteranno da nessuna parte. E questo ti fa sentire bloccato. E, onestamente chi vuole essere bloccato?

I giorni di "se, allora" (se il mio partner lo fa, allora lo farò) hanno preso un posto posteriore per chiedere di più dalle persone per vivere la loro vita migliore, sii autentico e prendi i passi necessari per portare il loro meglio al loro matrimonio.

Perché non diventa estenuante aspettando che l'altra persona cambi? Non vorresti fare i passi che devi fare per sentirti meglio con te stesso e chiedere di più dal tuo matrimonio o dalla tua relazione, credi così?

1. Possiedi le tue cose

Identifica semplicemente le tue sfide, i tuoi problemi e fai il punto di ciò che devi cambiare. Tutti abbiamo qualcosa da cambiare. Possederlo, affrontarlo e prendi i passaggi necessari per spostarti su un nuovo percorso.

Un percorso che ti autorizza e ti ritiene responsabile nei confronti di te stesso e del tuo matrimonio.

Non allontanarti dalle tue sfide, corri verso di loro. Abbracciali e sappia che questo è il modo di vivere una vita soddisfatta.

2. Migliora la tua intelligenza emotiva (EQ)

L'EQ è in grado di gestire le tue emozioni ed esprimere come ti senti a un'altra persona senza esplodere. È diventato critico nelle relazioni - sia al lavoro che a casa. L'EQ comprende quattro componenti:

• Autocoscienza- La tua capacità di essere autocosciente di come stai pensando, reagire, sentire e comportarti nel momento e nel lungo termine.
• Autogestione- La tua capacità di gestire te stesso dipende dall'autocoscienza e dalla tua capacità di utilizzare la tua consapevolezza delle tue emozioni e rimanere flessibile per dirigere il tuo comportamento positivamente.
• Consapevolezza sociale- La tua capacità di essere percettiva delle emozioni di un'altra persona e capire cosa sta succedendo con loro. Essere sintonizzato e non sintonizzato.
• Gestione delle relazioni- Questa combinazione di autocoscienza, autogestione e consapevolezza sociale per migliorare le interazioni delle relazioni.

3. Identifica i tuoi trigger

Abbiamo tutti trigger. Quindi per favore non essere la persona che crede falsamente di essere esente da questo. Quali sono? Perché li hai? Da dove vengono? Quando è stato il momento in cui hai sperimentato questi trigger in modo diverso? Qualcuno o qualcosa li ha riportati nella tua vita? In tal caso, cosa farai per risolverli?

4. Aumenta la tua capacità di comunicare

Sì, detto più facilmente che a farsi, ma può essere realizzato. Alcune rapide abilità da implementare nella tua vita:

• Inizia con una startup morbida. Chiedi, è un buon momento per parlare o un altro tempo funzionerebbe meglio?
• Gira verso il tuo partner. Quando il tuo partner sta raggiungendo le "offerte" (John Gottman), allora gira verso di loro anche se al momento non sei in vena. Questo verrà visualizzato la connessione tra entrambi.'
• Prendi un timeout. Sentirsi sopraffatto? Chiedi un timeout (breve periodo di tempo) per raggrupparti o calmati. Tuttavia, impegnarsi a tornare alla conversazione.
• Ascolta e ascolta. Sì, ascoltiamo tutti ma stiamo davvero ascoltando il nostro partner o stiamo solo aspettando che smettano di parlare in modo da poter parlare.

È importante ascoltare, convalidare e chiarire. Saresti sorpreso di come ripetere ciò che qualcuno ha detto, ci fa capire che non stavamo davvero ascoltando.

• Essere presenti. Spegni la TV, metti giù il telefono, chiudi il computer. Inoltre, quando queste cose sono diventate più importanti della persona seduta di fronte a chiederci attenzione? Non ho dubbi sul fatto che Facebook o Instagram possano aspettare (sì, un po 'snarky, ma è la verità).

5. Rimanere curioso

Ricorda che nei primi giorni degli appuntamenti, quanto è stato divertente conoscere la persona che alla fine sarebbe diventata il tuo coniuge o il tuo partner? Dove sono andati quei giorni? Chiedi ancora loro della loro giornata? I loro interessi? I loro hobby? Parli ancora delle cose divertenti ed eccitanti che puoi fare insieme? Sei una persona curiosa e rimani curioso del tuo partner o del tuo coniuge? Questa è la chiave per una relazione di lunga durata e sana.

6. Chiedere di più

Questo è un mezzo, ma un modo che promuove la salute e il benessere, crescere insieme, aiutandosi a vicenda a raggiungere il tuo pieno potenziale e non accontentarsi.

Apprendere e riconoscere che ogni persona continua ad avere la capacità di continuare a evolversi e diventare la loro persona migliore.

Chiedere di più non è fissare aspettative elevate che non possono essere soddisfatte, ma solo lavorare per dare un po 'più di prima.

Le relazioni prosperano quando ogni persona si presenta con intenzione, attenzione ed essendo presenti. Vuoi essere la tua persona migliore non solo per te stesso ma per la tua relazione?