6 consigli sulla parto sopravvissuta in coppia e prevenire il tracollo del matrimonio

In questo articolo

• Piangere separatamente e insieme
• Esercizio
• Check-in con il tuo partner ogni giorno
• Mantieni una parte della tua routine precedente
• Trova supporto da altri genitori che hanno perso un bambino
• Abbraccia il dolore, scorrerà e scorrerà

Senti quelle 7 parole temute, "Mi dispiace, non riesco a trovare il battito cardiaco".

In quel momento, il tuo futuro è in frantumi e non sai se il parto morto sopravvissuto è persino possibile.

Mentre stai pensando di sopravvivere al parto, È fondamentale sapere che affrontare la perdita nata morta o resuscitare il matrimonio dopo un parto morto, richiede tempo e pazienza.

Il tuo dolore può essere crudo e inimmaginabile mentre ti chiedi, come sopravvivo a questo?

Se consegni il tuo bambino in un ospedale addestrato per supportarti, potresti ricevere una casella di memoria piena di oggetti speciali per ricordare il tuo bambino pieno di immagini, gioielli e poesie e carte dalle infermiere che si sono prese.

Dopo aver trascorso mesi a prepararti per il tuo nuovo bambino, ora ti prepari per un funerale.

Potresti sentirti perso e incerto su come stare con il tuo partner mentre inizi questo nuovo capitolo della vita. I morti rappresentano circa l'1% di tutte le nascite, che sembrano così improbabili fino a quando non ti succede.

Inoltre, guarda questo video su come una coppia si è sostenuta a vicenda per mantenere insieme il proprio matrimonio dopo essere stato devastato da un parto morto:

Di seguito sono riportati 5 consigli per facilitare il parto morto sopravvissuto, i primi mesi dopo aver perso il bambino.

1. Piangere separatamente e insieme

A volte abbiamo questa idea che dovremmo sentire ed esprimere i nostri sentimenti allo stesso modo dei nostri cari. Potremmo anche arrabbiarci se il nostro partner non sembra essere colpito come noi.

Dopo una perdita, molti partner si alternano in bicicletta dentro e fuori dalle diverse fasi del dolore, quindi spesso piangiamo in modi diversi.

Consenti a te stesso di esprimere i tuoi sentimenti in un modo che ti sembra giusto.

Condividi questo con il tuo partner e chiedi al tuo partner come sono in lutto o vorrebbero piangere.

Ricorda, è comune per le coppie in lutto dopo il parto morto, affrontare la rottura delle relazioni dopo la morte del bambino, lasciando le coppie disorientate e sentirsi come se il lutto non finisca mai.

Per sopravvivere a Stillbirth, Va bene andare alla consulenza da solo e insieme come il matrimonio dopo la morte di un bambino Marte, la genitorialità nella foto.

Ci vorrà tempo e una guida imparziale e delicata per aiutarti a capire come il dolore influisce sulle relazioni e compie progressi incrementali verso la sopravvivenza del parto.

Va bene sentirsi arrabbiati e felici allo stesso tempo.

Va bene camminare lungo questo percorso e separatamente allo stesso tempo.

I tuoi sentimenti e il tuo dolore non sono lineari. Sii paziente con te stesso e con il tuo partner. Fidati di poter rimanere in contatto e soffrire separatamente nello stesso momento in cui fai piccoli passi per sopravvivere a StillBirth.

2. Esercizio

Cercare di alzarsi dal letto per esercitare ogni giorno potrebbe sembrare impossibile quando si affrontano la perdita di un bambino e fai un piccolo passo avanti nella direzione di sopravvivere.

All'inizio lo è, ed è ancora così importante spingerti un po 'a muoversi ogni giorno.

L'esercizio fisico è cruciale perché attiva il cervello per iniziare il processo di recupero.

L'esercizio fisico riduce l'infiammazione, aumenta le endorfine e, soprattutto, all'inizio, funge da distrazione.

Ti permette di concentrarti su qualcosa di diverso dal dolore che provi nel tuo cuore.

Inizia con un piccolo gol come camminare per 5 o 10 minuti prima cosa al mattino e aumentalo quando sei pronto.

3. Check-in con il tuo partner ogni giorno

È davvero importante Continua comunicare con il tuo partner Mentre entrambi guarite dalla perdita di vostro bambino. Sopravvissuto al parto morto è difficile per le coppie sia fisicamente che emotivamente.

Mettere da parte un po 'di tempo ogni giorno per fare il check -in l'uno con l'altro ti aiuta ad aprirti e ti assicura di soddisfare le tue esigenze mentre soddisfi ancora alcune delle esigenze del tuo partner. Il check-in può essere breve con alcune domande per guidare la conversazione.

• Com'è stato oggi per te?
• C'è qualcosa che posso fare per te?
• Ciò che è stato un po 'più facile oggi?
• Oggi è stato qualcosa di più difficile?
• Cosa posso fare per te domani?

Se hai difficoltà a farlo, prova a mettere da parte un momento specifico ogni giorno e inizia con una domanda.

4. Mantieni una parte della tua routine precedente

Durante i primi giorni e settimane, potrebbe essere difficile fare qualsiasi cosa. Potresti dormire tutto il tempo o per niente. Potresti avere voglia di mangiare tutto o niente. Potresti sentirti come se non valga la pena alzarsi dal letto.

Tutto ciò fa parte del lutto e normale da sperimentare dopo una tale perdita traumatica.

Se riesci ad alzarti ogni giorno e fare una cosa che hai usato per fare ti aiuterà lentamente a entrare nella tua nuova routine. Questo può fare una doccia, fare un pasto, scrivere una nota o sms con un amico.

Ad un certo punto, mentre provi a sopravvivere al parto morto, devi alzarti e andare avanti, e farlo a poco a poco ogni giorno aiuta a essere più sopportabile.

5. Trova supporto da altri genitori che hanno perso un bambino

Potresti avere amici e familiari che sono molto favorevoli e disponibili.

A meno che non abbiano perso un bambino, non ha lo stesso supporto che otterrai dall'adegnarti a un gruppo di genitori che hanno sperimentato un parto morto.

Esistono molti tipi diversi di gruppi di supporto.

I supporti online, drop-in e chiusi sono solo alcune delle opzioni disponibili oggi. Se conosci qualcuno che ha sperimentato un parto morto e raggiunge quando sono pronti e cerca supporto, devi incoraggiarli a cercare consulenza o gruppi di supporto.

Ci sono domande uniche che potresti avere che solo un genitore che ha sperimentato una perdita di parto o infantile precoce capirà.

Se non sei sicuro di dove trovare supporto per la sopravvivenza del parto, contatta l'assistente sociale dell'ospedale locale o l'Organizzazione per la salute mentale per le risorse.

Se uno di questi non è disponibile, puoi cercare online o tramite diverse piattaforme di social media.

6. Abbraccia il dolore, scorrerà e scorrerà

Mentre affronti la tua nuova normalità, sii paziente e gentile con te stesso e il tuo partner.

Il dolore trasmette e scorre in modo diverso per le persone.

Tu o il tuo partner potete sentirti impotente per il fatto che non puoi togliere il dolore. Il dolore non scompare mai completamente ma cambia.

A volte è grande e ti abbatte, apparentemente dal nulla. Altre volte è piccolo, dando la più piccola sensazione mentre le dita dei piedi scavano nella sabbia.

Abbracciare il dolore e permettere ai sentimenti e ai pensieri di venire quando sono necessari. Soprattutto non scusarti per tutto ciò che senti in questo momento. I tuoi sentimenti sono validi.

Sappi che anche se il dolore non scompare completamente, Avrai anche momenti di gioia e felicità.