5 modi per smettere di perseguitare il tuo ex sui social media

Quindi hai recentemente rotto con il tuo ex. Come lo so? Perché, le possibilità che le stai perseguitando sui social media sono più alte se ti sei rotto negli ultimi 3-6 mesi. Pendi a loro sempre con fervore sperando in un segno che manchi e pensi a te. Anche se il tuo ex fosse un coglione completo, vuoi un segno che sono miserabili senza di te perché ciò significherebbe che puoi gongolare con soddisfazione!

Ma aspetta! Prenditi un momento e pensa ... hai mai visto qualcuno che si riversa il cuore sui social media su quanto siano miserabili? NO. Le persone pubblicano sempre su quanto sia oscillata la loro vita anche se il quadro reale potrebbe essere diverso. Per quanto ne sai, potresti aver fatto lo stesso per rendere il tuo ex geloso! Quindi, non pensi che quando insegui il tuo ex sui social media, ti stai effettivamente preparando per più miseria?

Ferma questo auto-calcio oggi! Ti diciamo come!

Segui il modello di dipendenza

Sommario

• Segui il modello di dipendenza
• Pensa negativo
• Pensalo come un regime di esercizio
• Vai a freddo tacchino
• Sii gentile con te stesso

Sì, sei dipendente - dipendente da ossessionare per lui/lei; dipendente da non sentirti così solo mentre hai il loro profilo davanti a te; dipendente dal fuoco dei neuroni nel cervello che ti ricordano solo i bei momenti che hai avuto con il tuo ex. Quindi devi combattere questo come avresti combattuto qualsiasi dipendenza. Non cedendo alle spalle e rimuovendo tutti i segnali che spingono il comportamento che crea dipendenza. Dovrai anche ricordare in ogni momento che gli impulsi vanno e vanno come onde e ogni onda intensa picchi in una durata media di 3 minuti. Quindi la prossima volta che ricevi l'impulso di controllare il loro profilo Facebook o Instagram, distrarti per soli 5 minuti e, con ogni probabilità, il bisogno passerà, fino alla prossima volta. Fallo sono piccole dosi e presto scoprirai che il divario tra impulsi aumenta sempre più a lungo.

Pensa negativo

Sì, hai sentito bene. Ricorda che abbiamo detto che quando perseguiti il ​​tuo ex ti viene in mente solo i bei tempi e ti fa lungo? Indovina un po? È un'illusione. Quindi, ogni volta che ti senti come se ti mancano, devi ricordarti deliberatamente di tutte le giuste ragioni per cui hai lasciato e per le quali la relazione non ha funzionato.

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Pensalo come un regime di esercizio

Quindi quando inizi un programma di allenamento per metterti in forma, è così punitivo all'inizio, ma quando vedi la tua figura girare in modo sottile allo specchio, inizi a divertirti. Devi fare la stessa cosa. Tieni un calendario alla tua scrivania e concediti un punto d'oro per ogni giorno che eserciti l'autocontrollo e non perseguitare il tuo ex e alla fine di ogni settimana, trattati con qualcosa di buono. Aumentare gradualmente quella durata a due settimane, tre settimane, al mese. Quando arrivi a un mese, avrai bisogno di una moderazione molto meno!

Vai a freddo tacchino

Se vuoi davvero fermarti, questo è un passo drastico che dovrai fare. Non seguire i loro feed di notizie, srotolando dappertutto. In effetti per qualche tempo non seguire anche le persone dei tuoi amici comuni in modo da non essere tentato. Sappiamo che sarai tentato di tornare all'azione, ma anche se lo fai, vai avanti e non seguirai di nuovo.

Sii gentile con te stesso

Detto e fatto, fermare questo comportamento sarà come seguire una dieta. Richiederà disciplina e autocontrollo e sarà difficile. Ma fintanto che ricordi che tutto il comportamento può essere modificato e che ogni abitudine o brama è temporanea, puoi vincere questo. E quando hai seguito una dieta per 20 giorni ma hai imbrogliato per un giorno, non significa che il duro lavoro di quei 20 giorni vada sprecato. Ha ancora fatto la differenza. Quindi sii gentile con te stesso e perdonati per piccoli scivoloni. Lo renderà più semplice!

Buona fortuna con il tuo ex disintossicazione!

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