5 modi inaspettati per risolvere i problemi di comunicazione coniugale

In questo articolo

• Usa un bastone parlante
• Fare domande a vicenda
• Esercitati a rispecchiare le parole reciprocamente
• Spegni il telefono
• Scrivi una lettera

I problemi di comunicazione coniugali possono sorgere anche nel più forte dei matrimoni. Dopotutto, siamo tutti umani e nessuno di noi è lettori mentali.

Incomprensioni, sentimenti feriti e punti mancati sono parte integrante di qualsiasi relazione umana e il matrimonio non è diverso.

Affrontare i problemi di comunicazione in matrimonio non appena si presentano è una preziosa abilità per il tuo matrimonio e il tuo futuro insieme.

È fin troppo facile per i problemi di comunicazione coniugale da infilare e trasformarsi in risentimenti e danni da tempo.

Sai quando hai colpito un problema di comunicazione relazionale, c'è una sensazione di tensione e qualcosa di insoddisfacente.

Potresti combattere molto più del solito, o semplicemente di non parlare molto. Continui a perdere significato reciproco. Le richieste si mancheranno, i malintesi sono diffusi e in poco tempo, entrambi ti sentite frustrati.

Potresti anche chiederti se è il momento di separare o di avere il divorzio.

A volte il modo migliore per risolvere un problema di comunicazione matrimoniale è adottare un approccio completamente nuovo. Forse hai provato il solito consiglio di "basta parlare tra loro" o "prova a vedere il punto di vista dell'altra persona."

Niente di sbagliato in questo - dopo tutto, parlare e ascoltare sono tecniche di comunicazione efficaci e il fondamento di una buona comunicazione nel matrimonio - ma a volte una situazione ha bisogno di qualcosa di diverso.

Guarda questo video per conoscere i 3 semplici modi per migliorare immediatamente la comunicazione nel tuo matrimonio.

Se stai lottando con una mancanza di comunicazione in una relazione o una mancanza di comunicazione nel matrimonio, prova uno o più di questi cinque esercizi di comunicazione inaspettati per le coppie per risolvere i problemi di comunicazione coniugale.

1. Usa un bastone parlante

Sembra un po 'fuori linea e può evocare immagini di ballare intorno a un falò con piume tra i capelli mentre indossa una gonna boho ma porta con noi per un momento.

Un bastone parlante significa che solo la persona che tiene il bastone può parlare. Certo, non deve essere un bastone letterale e non devi colpire il tuo emporio hippie più vicino (a meno che non sia la tua cosa, nel qual caso, provaci).

Scegli semplicemente un oggetto e concorda sul fatto che chiunque lo tenga, è colui che parla e l'altra persona ascolta.

È importante non lasciarsi trasportare e trasformare il bastone parlante nel bastoncino. Dì il tuo pezzo, quindi consegnalo con grazia e lascia che il tuo partner abbia una svolta.

Un'altra versione di questa metodologia sarebbe quella di impostare un timer per un periodo di tempo concordato (potrebbe essere 5 o 10 minuti), e ognuno di voi ottiene una svolta per dire il loro pezzo mentre l'altro sta ascoltando attivamente.

2. Fare domande a vicenda

La comunicazione è la chiave in una relazione e UNStare a vicenda le domande è un modo meraviglioso per migliorare la comunicazione nel matrimonio. È così facile supporre ciò che il nostro partner sta pensando e basare i nostri sentimenti e decisioni su questo.

Ma cosa succede se stessero pensando a qualcos'altro del tutto? E se supponessi che non stavano eliminando la spazzatura perché erano pigri quando in realtà il fatto è che erano esausti? L'unico modo per scoprirlo è chiedere loro.

Siediti con il tuo partner e fai a turno per farsi domande e ascoltare davvero le risposte. Puoi chiedere problemi specifici che stai riscontrando o semplicemente fare alcune domande generali per prendere l'abitudine di ascoltare.

3. Esercitati a rispecchiare le parole reciprocamente

Sii onesto, hai mai appena spento quando il tuo partner sta parlando? O ti sei ritrovato ad aspettare con impazienza il tuo turno di parlare?

Abbiamo tutti fatto una rapida lista di cose da fare mentre il nostro partner a volte parla.

Non è una cosa terribile da fare - mostra solo che le nostre menti sono impegnate e abbiamo molto da fare - ma non è favorevole a come comunicare meglio in una relazione.

Invece di lasciare vagare la mente, prova a "mirroring" come un Esercizio di comunicazione matrimoniale Per connettersi con il tuo partner.

In questo esercizio, ognuno di voi si alterna per ascoltare l'altro, e poi quando è terminato l'attuale altoparlante, l'ascoltatore rispecchia le loro parole.

Quindi, ad esempio, se il tuo partner ha bisogno di parlare di assistenza all'infanzia, potresti ascoltare attentamente e poi rispecchiare indietro "Da quello che sto ascoltando, capisco che ti senti come se si assumi la maggior parte della responsabilità per l'assistenza all'infanzia e questo ti sta sottolineando fuori?"

Fallo senza giudizio. Basta ascoltare e rispecchiare. Entrambi si sentirai più convalidati e avrai anche una comprensione più profonda l'uno dell'altro.

4. Spegni il telefono

I nostri telefoni sono così onnipresenti in questi giorni che scorre attraverso di loro o rispondono a ogni "ding" che senti diventa una seconda natura.

Tuttavia, la nostra dipendenza da telefoni può giocare al caos nelle nostre relazioni e causare una mancanza di comunicazione nel matrimonio.

Se sei sempre al telefono o interrompi una conversazione in corso per "basta controllarlo" quando senti una notifica, è difficile essere pienamente presenti con il tuo partner.

Essere distratti diventa uno stile di vita e ciò causa problemi di comunicazione coniugale.

Prova a spegnere i telefoni per un orario concordato, come un'ora ogni notte o ogni domenica pomeriggio.

5. Scrivi una lettera

Chiedendosi come comunicare in una relazione o come comunicare con il coniuge?

A volte è difficile dire quello che vuoi dire o concentrarsi su ciò che il tuo partner deve dirti.

Scrivere una lettera è un modo meraviglioso per concentrarsi sui tuoi pensieri e sentimenti e puoi pensare a come esprimerti, quindi sei chiaro e onesto senza essere crudele o arrabbiato.

Leggere una lettera richiede attenzione e concentrazione e ti incoraggia ad ascoltare le parole del tuo partner. Appena Ricorda di mantenere le tue lettere rispettose e delicate: non sono un veicolo per sfogare la frustrazione.

I problemi di comunicazione coniugale non si scrivono Doom per una relazione, in particolare il matrimonio. Prova alcune tecniche diverse e non presto, imparerai a comunicare più chiaramente e ad affrontare i tuoi problemi insieme.