5 suggerimenti che garantiscono il fitness matrimoniale

Fitness. È una parola che significa semplicemente "salute" e se dovessi leggere alcuni degli ultimi articoli sulla condizione fisica delle persone che vivono in America da sole, probabilmente scopriresti che 2 su 3 adulti sono considerati in sovrappeso o obesi. Ciò che è sorprendente è l'obesità può portare a problemi cardiaci, diabete e una miriade di altre preoccupazioni per la salute.

Tuttavia, essere un individuo sano non consiste solo in condizioni fisiche migliori. Prendi il tuo matrimonio, per esempio. Quando è l'ultima volta che hai tirato fuori un momento per pensare a quanto sia sano? Da quando, secondo quanto riferito, il 40-50 percento dei matrimoni americani termina con il divorzio, è importante fare tutto il possibile per mantenere il tuo matrimonio sicuro, felice e bene.

Se desideri alcuni consigli per il fitness del matrimonio che possono mantenere te e i tuoi in condizioni di picco coniugali, ecco cinque comprovati:

1) Comunicare in modo efficace

A parte le questioni finanziarie e di intimità, una delle principali cause del divorzio è la cattiva comunicazione. Affinché due persone siano in grado di sostenersi efficacemente a vicenda, dovranno essere entrambi per trasmettere i loro sentimenti e i loro bisogni e anche ascoltare ciò che il loro partner ha da dire. Un uomo saggio una volta disse: "Le persone cambiano e si dimenticano di dirsi."Questa è forse una delle principali cause dietro i divorzi grigi (divorzi senior). Sono il risultato di anni di persone che vivono nella stessa casa ma non si collegano davvero. Se vuoi avere un matrimonio sano, la comunicazione è la chiave.

2) Consulenza delle coppie

Sfortunatamente, continua ad esserci uno stigma che circonda la consulenza matrimoniale. Tuttavia, in realtà è una delle cose migliori che potresti mai fare per il tuo matrimonio. Ci sono numerosi studi che indicano che le coppie che vedono un consulente o un terapeuta, almeno un paio di volte all'anno, hanno un tasso di successo molto maggiore rispetto alle coppie che non lo fanno. Vedere un professionista qualificato è un investimento proattivo nel tuo sindacato perché possono fornire consigli e approfondimenti su come migliorare il tuo matrimonio.

3) intimità costante

Ecco qualcosa che potresti trovare sorprendente. Secondo quanto riferito, tra il 15-20 percento dei matrimoni sono considerati "senza sesso". Ciò significa che le coppie in esse stanno facendo sesso solo circa 10 volte (o meno) all'anno. A parte il numero innumerevole di benefici fisici che derivano dal coinvolgimento in una vita sessuale coerente (incluso stress ridotto, calorie bruciate e una spinta al sistema immunitario), anche l'intimità regolare aumenta anche la tua connessione emotiva e spirituale. Ti aiuta a legare ancora di più con il tuo partner che è sempre utile.

4) Date regolari (e vacanze)

Qualcos'altro che è importante da tenere a mente quando si tratta di idoneità al matrimonio è che il tempo di qualità è fondamentale. Detto questo, con tutte le richieste che si svolgono quando si tratta di lavoro, i bambini e tutto il resto che potrebbero essere nel tuo programma, il tempo di qualità è qualcosa di cui devi essere intenzionale. Pianifica le date settimanali. Almeno una volta all'anno, vai in vacanza (senza altri familiari o amici). Entrambe queste cose ti daranno l'opportunità di non essere distratto da ciò che potrebbe accadere intorno a te. In questo modo, puoi concentrarti esclusivamente l'uno sull'altro. Ogni coppia ne ha bisogno. Ogni coppia se lo merita anche.

5) Pianificazione futura

Se chiedi a una coppia che è stata sposata per 30 anni o più su qualcosa di cui si pentino quando si tratta dei loro primi anni di matrimonio, probabilmente direbbero che i desideri che avessero preso tempo più sul serio quando si trattava di pianificare il loro futuro. Lo stress finanziario può fare un numero reale su qualsiasi matrimonio. Ecco perché è importante fissare obiettivi quando si tratta di uscire dal debito, stabilire un conto di risparmio e anche prepararsi per la pensione. Più prevedi ciò che ci aspetta, più stabile e sicuro ti sentirai nel presente. La pianificazione futura è sicuramente una delle cose migliori che potresti mai fare per mantenere il tuo matrimonio felice, sano e in forma olisticamente.

Quanto è sano il tuo matrimonio? Fai quiz