5 suggerimenti sulla guida settimanale per il check -in del matrimonio

In questo articolo

• Cos'è un incontro di matrimonio?
• Quali sono le domande di controllo delle buone relazioni?
• Come si conduce un controllo delle relazioni?
• Vantaggi delle riunioni del matrimonio
• 25 consigli sulla guida settimanale del check -in del matrimonio
• Andare avanti con il tuo check -in settimanale del matrimonio

"Ciò che conta nel fare un matrimonio felice non è tanto quanto sei compatibile, ma come affronti l'incompatibilità". Purtroppo, l'autore russo, Leo Tolstoy, non riuscì a trovare la sua soluzione. Forse avrebbe potuto evitare il suo matrimonio crollando se avesse avuto un check -in del matrimonio settimanale.

Cos'è un incontro di matrimonio?

Prima di spiegare il processo di controllo del matrimonio, vale prima di considerare ciò che ti spinge a pensare di avere un check -in del matrimonio settimanale. Sì, è un approccio salutare per comunicazione in un matrimonio. Tuttavia, non è una soluzione rapida per problemi più profondi.

Se stai cercando un nuovo strumento per formalizzare come essere d'accordo su chi farà ciò che ogni settimana, il check -in del matrimonio settimanale potrebbe essere per te. Se, d'altra parte, stai cercando di risolvere i problemi di comunicazione, potrebbe esserci qualcos'altro.

Le relazioni sono difficili e prendono sforzi e impegno. Inoltre, siamo spesso attratti da persone che colpiscono tutti i nostri trigger. Come spiega questo articolo sul perché amiamo le persone difficili, scegliamo i nostri partner perché si sentono familiari rispetto ai nostri modelli d'infanzia.

Questi schemi non sono sempre sani. Tuttavia, Invece di essere attivati ​​dai nostri partner, possiamo usare il nostro check -in settimanale per esplorare quei fattori scatenanti.

Non prendendo le cose personalmente e ponendo le domande sul check -in del matrimonio, puoi scoprire ciò che funziona meglio per entrambi. Più riveli i tuoi trigger, più puoi sostenerti saggiamente per non farti male o stressato.

In sintesi, un check -in del matrimonio settimanale può essere un utile strumento organizzativo. Può anche essere un processo per consentire di esplorare problemi più profondi.

Quali sono le domande di controllo delle buone relazioni?

Le riunioni di matrimonio sono un modo maturo per comunicare. L'idea è quella di utilizzare domande aperte per incoraggiare la condivisione delle informazioni. Se fai solo domande sì o no, tendi a limitare le possibilità.

Un buon modo per ricordare domande aperte è l'acronimo 5w1h: cosa, dove, quando, chi, perché e come.

Tuttavia, un suggerimento utile è notare che la domanda "perché" a volte può rivelarsi accusatorio. In sostanza, "cosa" e "come" sono le domande migliori.

Il seguente elenco ti dà alcune idee per il check -in del matrimonio, ma ovviamente puoi crearne una tua mentre procedi:

• Cosa ti senti bene in termini di relazione?
• Con cosa stai attualmente lottando?
• Dove posso rendere le cose più facili per te?
• Cosa possiamo fare diversamente per rendere ancora meglio la prossima settimana?
• Come pensi che stiamo facendo rispetto ai nostri obiettivi annuali / 5 anni?
• Quanto emotivamente connesso pensi di essere, su una scala da 1 a 10?
• Come ti senti impegnato nei confronti di questa relazione e cosa manca per te?
• Che livello di amicizia senti di avere e cosa possiamo continuare a fare per connetterci?
• Come valuteresti i nostri livelli di fiducia e su cosa possiamo continuare a lavorare?
• Come possiamo continuare a parlare di sentimenti come parte della nostra vita quotidiana?

Come si conduce un controllo delle relazioni?

Tutti abbiamo modi diversi di fare le cose. Ad alcune persone piace essere organizzate e ad altri piace andare con il flusso. Il trucco per avere un check -in del matrimonio settimanale di successo è allenarti cosa è meglio per entrambi.

L'approccio comune per un check -in settimanale è quello di puntare a mezz'ora ogni settimana. Trova il momento giusto nel giorno giusto e poi preparati come faresti per una riunione di lavoro.

COSÌ, avere un programma e articoli specifici che desideri discutere. Questi potrebbero coprire qualsiasi cosa, dalle finanze alle faccende domestiche o ai bambini.

È interessante notare che ci sono diversi tipi di personalità là fuori. Se sei il tipo più spontaneo, questo potrebbe sembrare come aggiungere una macina al collo. In tal caso, ricorda semplicemente che tutto ciò che stai cercando di ottenere è tempo da solo con il tuo partner.

Le riunioni di matrimonio per l'amore duraturo possono essere flessibili se vuoi che siano. Forse un check -in quotidiano alla fine della giornata mentre ti snoda dopo cena prima di andare a letto? Se sei mattina, forse puoi trovare il tempo a colazione?

Se uno di voi è il tipo organizzato e uno di voi spontaneo, dovrai trovare un modo per onorare entrambe le tue esigenze. Un ottimo modo per iniziare è scoprire i tuoi diversi stili con questo questionario di tipo personalità gratuito e rivedere i rapporti insieme.

Semplicemente conoscere le differenze ha un impatto enorme su come gestisci il conflitto. Sarai molto più consapevole di come vedi la vita in modo diverso e può essere più empatico più facilmente.

Vantaggi delle riunioni del matrimonio

Il segreto per un matrimonio di successo è la comunicazione ma soprattutto la gentilezza. Come descrive questo articolo sui Masters of Love, non si tratta solo di fare piccole cose l'uno per l'altro.

Si tratta anche di rivolgersi al tuo partner e rispondere positivamente quando condividono qualcosa di importante per loro. L'articolo riassume ulteriormente alcuni dei Gottman Institute Research.

In sintesi, i partner di successo si sentono fisiologicamente calmi l'uno con l'altro a causa della fiducia e della gentilezza che mostrano l'uno verso l'altro. Un check -in del matrimonio settimanale ti consente di farlo. Alla base, un controllo del matrimonio riguarda la comunicazione per connettersi profondamente.

Ci lamentamo tutti di non avere abbastanza tempo. Curiosamente, questo grafico di dati mondiale mostra che le società occidentali stanno lavorando di meno. Inoltre, stiamo sicuramente facendo meglio che passare 57 ore a settimana per le pulizie come hanno fatto negli anni '50, secondo Good Housekeeping.

Quindi, cosa sta succedendo a tutto questo tempo che presumibilmente abbiamo? Il giornalista Johann Hari ha parlato con esperti di tutto il mondo e ha riassunto tutto nel suo libro rubato a fuoco.

Come riassume questo articolo sulla nostra attenzione rubata, Il nostro obiettivo e il nostro tempo sono stati portati via dagli smartphone, Internet e dalla costante raffica di informazioni.

Un check -in del matrimonio settimanale può restituirti un po 'di tempo. Dichiari chiaramente che non ci saranno distrazioni digitali. A volte questo significa lasciare la casa per ottenere un po 'di spazio.

Qualunque cosa tu abbia bisogno per farlo funzionare, le riunioni di matrimonio per l'amore duraturo coinvolgono il tempo da solo con niente e nessun altro.

25 consigli sulla guida settimanale del check -in del matrimonio

Trovare il tuo perfetto check -in del matrimonio settimanale è inizialmente un processo di prova ed errore. Sii paziente e adattati in base ai tuoi programmi e bisogni. L'obiettivo generale è trascorrere del tempo di qualità insieme dove puoi apprezzarsi e pianificare insieme.

1. Trova il tuo ritmo

Puoi porre domande sul check -in del matrimonio in qualsiasi momento della giornata. La chiave è assicurarsi di essere sia aperto che ascoltare senza distrazioni. Ritaglia il tempo di cui hai bisogno il giorno che funziona per te.

2. Definisci i tuoi valori e le tue priorità

Un check -in del matrimonio settimanale significa conoscere le priorità degli altri. Le cose cambiano mentre attraversiamo la vita e talvolta ci aspettiamo che i nostri partner siano letti con la mente. Invece, parla di ciò che è importante per te e di ciò che vuoi dalla vita e dalla tua relazione.

3. Comprendi il tuo uso del tempo

Le riunioni del matrimonio sono un modo utile per rivendicare il tempo reciproco. Il rovescio della medaglia, Un buon esercizio che puoi fare è capire dove va il tuo tempo. Invece di incolparsi per non passare il tempo insieme, compila un diario di tempo per alcune settimane.

Puoi quindi analizzarlo insieme e concordare su cosa lasciar andare e cosa dare la priorità. Potresti essere sorpreso da dove trascorri esattamente il tuo tempo.

4. Conosci il tuo flusso di energia

È importante essere pienamente presenti l'uno per l'altro quando decidi di sederti. Se sei stanco, non puoi essere aperto e curioso. Quindi, è utile sapere quando hai la migliore energia per il tuo partner.

Prova questo esercizio di attività nutriente rispetto a esaurimento e riadatta dove puoi. Più ascolti il ​​tuo flusso di energia, più è probabile che sarai in grado di connetterti con il tuo partner.

5. Allinea gli obiettivi finanziari

Il tema perfetto per il tuo check -in del matrimonio settimanale è ovviamente, come spendi soldi. Questo può spesso diventare un argomento acceso, quindi ricordati di iniziare con i tuoi obiettivi e aspettative. Se qualcosa è disallineato, puoi prevenire una soluzione prima che si trasformi in conflitto.

6. Comprare il tempo fa

A volte vale la pena dare la priorità all'aiuto esterno nel tuo budget. Ovviamente non è sempre possibile, ma far sì che qualcuno aiuti con le faccende domestiche può fare il mondo della differenza.

Se ciò significa sacrificare i tuoi abbonamenti in streaming online, forse ti sei anche fatto un servizio e mi hai riacquistato un po 'di tempo per me? Forse questo è un cibo utile per il pensiero per il tuo prossimo check -in settimanale?

7. Piani Data Nights

Un paio di incontri per la prima volta per i loro check-in settimanali potrebbero non sapere di cosa parlare. Mentre ti abitui, inizia con le cose divertenti.

Una parte importante di qualsiasi check -in del matrimonio settimanale dovrebbe essere quello di pianificare le serate del tuo appuntamento. Quale nuovo ristorante vuoi provare o quale nuovo film vuoi vedere?

8. D'accordo su come gestire le distrazioni

Come accennato, un check -in del matrimonio settimanale è inutile se sei metà del telefono o distratto da bambini che entrano e usciranno. Perdi la concentrazione e non puoi ascoltarti completamente.

Se hai bisogno di una mano, guarda questo video in cui uno psicologo clinico discute l'impatto delle nostre costanti distrazioni e di come possiamo cambiare le nostre abitudini per auto-riflettere di più:

9. Definire il tempo di qualità

Quasi non importa come gestisci il tuo check -in del matrimonio settimanale. Il punto è di Trascorri un po 'di tempo insieme dove hai l'uno uni all'altro l'attenzione indivisa per esprimere il tuo amore e il tuo affetto.

Ancora una volta, si tratta di essere gentili l'uno con l'altro. Quindi, puoi quasi lasciar andare la tua agenda e entrare con curiosità. Cosa sta vivendo il tuo partner in questo momento? Cosa c'è nella loro realtà che potrebbe non essere nella tua?

10. Sviluppa la tua lingua

Un paio di incontri per la prima volta potrebbe non essere sicuro da dove cominciare. In quel caso, Potresti trovare alcuni framework utili per sviluppare la tua lingua.

Ad esempio, questo articolo di Psychology sulla risoluzione dei conflitti ha diversi fogli di lavoro che potresti lavorare insieme. Uno ti guida attraverso come identificare i disaccordi attuali e un altro ti guida a fare brainstorming per un risultato vantaggioso.

11. Prempare il conflitto

L'idea di rimuovere il conflitto è che elabori i problemi quando non sei perso nell'argomento. Sei allora entrambi più calmi in modo da poter essere creativo nel modo in cui risolvi insieme.

Soprattutto, puoi usare il tuo check -in settimanale per praticare l'ascolto consapevole. Applicare il quadro di comunicazione non violento e esercitarsi ad ascoltare reciproco i punti di vista, senza giudizio.

12. Confronta i tuoi scenari ideali

Lo scopo di un check -in del matrimonio settimanale è quello di conoscere cosa sta succedendo sotto la superficie. Obiettivi e sogni cambiano con le circostanze della vita.

Quindi, usa il tempo per parlare di come sarebbero la tua casa ideale e il futuro. Tutto è possibile se lavori insieme come una squadra.

13. Usa domande aperte

Come accennato, il tuo check-in delle relazioni settimanali deve essere chiaro e aperto. Altrimenti, puoi inconsapevolmente distorcere il risultato in modo che il tuo partner sentasse risentimento.

Invece, Le domande aperte costruiscono intimità perché invitano una discussione più profonda.

14. Porta curiosità

Il check -in delle relazioni settimanali Domande funzionano solo se sei davvero curioso di sapere cosa sta succedendo con il tuo partner. Sì, certo che vuoi che ti ascoltino ma funziona in entrambi i modi. Quando ascolti profondamente con curiosità, anche le persone intorno a te iniziano naturalmente ad ascoltare.

15. Mostrare gratitudine

Dire grazie e fare cose premurose per il tuo partner aumenta l'intimità. È anche un buon modo per connettersi e motivarsi a vicenda. È troppo facile darsi per scontato, quindi, usa il check -in del matrimonio settimanale per ricordare a voi stessi perché siete così grandi.

16. Controllare gli obiettivi di relazione

A volte hai bisogno di una settimana di marito e moglie. Insieme puoi decidere come appare e come ti coccolei a vicenda in coppia.

Come parte di questo, Sii pratico e non dimenticare di parlare di ciò che vuoi dalla relazione. È perfettamente normale essere focalizzati sugli obiettivi, anche negli affari romantici. I due non sono incompatibili.

17. Definisci i tuoi rituali

In un certo senso, un check -in del matrimonio settimanale può diventare parte del tuo rituale. Come esseri umani, Ci sentiamo bene con i rituali perché ci ricordano che siamo collegati ad altre persone. Ci rendono parte di qualcosa di più grande di noi stessi.

18. Condividere i sentimenti

La parte più importante di qualsiasi controllo è parlare di sentimenti. Questo è difficile per molte persone perché la maggior parte delle nostre società ci dice di nascondere i nostri sentimenti. Puoi supportarti a vicenda e iniziare lentamente, passo dopo passo.

Se vuoi un foglio di lavoro per aiutarti a iniziare con le emozioni, di nuovo puoi affrontarlo insieme.

19. Rivedi le tue esigenze di sicurezza

Non dimentichiamo che a volte dobbiamo usare la settimana di nostro marito e moglie per trasmettere cose che ci mettono a disagio. Solo perché sei sposato, non significa che non puoi averlo confini.

Inoltre, È sano parlare di quando hai bisogno di tempo da solo e quando hai bisogno di spazio per essere indipendente. Per chiedere assertivamente, ricordati di usare le prestazioni i per affermare ciò che hai osservato e ciò di cui hai bisogno.

20. Riflettersi insieme

L'autoriflessione è uno strumento potente per allontanarsi dal semplice sperimentare la vita per impegnarci in modo tale da cambiare noi stessi. È ancora più potente quando puoi riflettere insieme e usarci a vicenda come una tavola sana.

Il tuo check-in del matrimonio settimanale può diventare più significativo con la co-Riflessione. È così che ottieni la prospettiva e come scopri cosa puoi continuare a migliorare.

21. Esplora il futuro

Dobbiamo goderci il presente, ma dobbiamo anche pianificare il futuro. Un check -in è importante altrimenti potresti sfidare in diverse direzioni. Inoltre, È divertente discutere dei sogni e come renderli realtà.

22. Controlla gli obiettivi di carriera individuali

Le domande settimanali di check in per le coppie devono anche coprire i tuoi sogni e aspirazioni individuali. Come ogni altra cosa nella vita, si tratta di equilibrio. In questo caso, bilanciare le tue esigenze individuali e quella della coppia.

23. Fai scelte intenzionali su come usi il tempo

Potremmo sentirci come se fossimo vittime del tempo, ma provare a capovolgere quel giro. Come puoi prendere il controllo delle scelte che fai su come usi il tempo?

Sii intenzionale a concentrarti su una cosa alla volta e impostare limiti di tempo. Tieni a mente i tuoi valori mentre lo fai per ricordare a te stesso cosa tieni.

Con il tempo, vedrai la tua relazione con Time Shift e durerai il tempo di qualità insieme. Un check -in del matrimonio settimanale si trasformerà quindi in costante apprezzamento quotidiano l'uno dell'altro.

24. Crea un senso di realizzazione celebrando piccole vittorie

Guardiamo spesso indietro nel tempo attraverso il nostro obiettivo di Achiever e tutte le cose che non riusciamo a fare. Invece, Cerca di evidenziare ciò che hai fatto a fare anche se non funziona una maratona.

Festeggia le piccole vittorie, incluso avere un momento intimo prima di partire per il lavoro. Non si tratta di quanto sia grande il risultato ma l'impatto l'uno sull'altro.

25. Goditi il ​​presente

Le domande settimanali di check in per le coppie sono utili anche per ricordare di goderti quello che hai in questo momento, in questo momento. Siamo spesso persi nei viaggi nel tempo grazie alle nostre menti attive. Aiutaci a vicenda a creare una pausa per goderti quello che hai già.

Andare avanti con il tuo check -in settimanale del matrimonio

Un check -in del matrimonio settimanale è uno strumento prezioso per assicurarti di non dimenticare di trascorrere del tempo insieme. Come organizzi quell'incontro dipende da ciò di cui entrambi hai bisogno.

Può essere formale con un'agenda o può essere più fluido con un semplice check -in sui sentimenti e sulle emozioni. L'obiettivo è assicurarsi che tu sia ancora allineato in termini di obiettivi e priorità pur essendo attento ai bisogni reciproci.

Come gestirai i tuoi check-in? Quali strumenti vuoi sfruttare o vuoi semplicemente iniziare con la notte e evolverlo da lì?

Qualunque approccio tu decida, Pratica gentilezza e curiosità per costruire fiducia e intimità. Ricordatevi cosa significhi l'uno con l'altro e lascia andare le distrazioni. Costruirai quindi il lavoro di squadra necessario per affrontare qualsiasi cosa la vita ti lancia.