15 esempi di rinforzi positivi che funzionano

In questo articolo

• Cos'è il rinforzo positivo?
• Come funziona il rinforzo positivo
• 15 esempi di rinforzo positivo
• Pensieri finali

Il rinforzo positivo è una strategia utilizzata per incoraggiare il comportamento appropriato. Rafforzando comportamenti positivi, questa strategia può aiutarti a ottenere il comportamento desiderato eliminando i comportamenti che non vuoi.

Qui, scopri esempi di rinforzi positivi per utilizzare questa strategia a tuo vantaggio ed essere consapevoli di come operano il rinforzo positivo e negativo nella vita quotidiana.

Cos'è il rinforzo positivo?

Il rinforzo positivo è un concetto di psicologia comportamentale. Più specificamente, viene dallo psicologo B.F. Skinner che descrive ciò che ha chiamato "condizionamento operante."Skinner ha dichiarato che puoi rafforzare il comportamento positivo offrendo una ricompensa per il comportamento che desideri.

Secondo Skinner, le persone operano nei loro ambienti e scelgono alcuni comportamenti. Se un comportamento si traduce in un risultato positivo, le persone ripeteranno quel comportamento. D'altra parte, il comportamento che si traduce in un risultato negativo verrà evitato.

Come funziona il rinforzo positivo

Il rinforzo positivo funziona perché rafforza i comportamenti desiderabili. Quando un comportamento è accoppiato con un po 'di ricompensa, una persona vorrà continuare a mostrare quel comportamento per ottenere una ricompensa.

Se un comportamento si traduce in un risultato negativo, come qualche punizione, una persona vorrà evitare quel comportamento in futuro.

In sintesi, quando rafforzi il comportamento positivo, stai facendo qualcosa per promuovere e rafforzare quel comportamento.

Un esempio di rinforzo positivo potrebbe essere eliminare un bambino per il gelato se portano una buona pagella a casa da scuola. Essere premiati con il gelato rafforza il desiderio di lottare per buoni voti.

Il rinforzo positivo è efficace perché offre un'alternativa alle strategie basate sulla punizione, che possono essere abbastanza negative e persino danni relazioni.

Ad esempio, urlare, sculacciare o una dura disapprovazione sono forme di punizione e invece di cambiare comportamento, a volte infondono la paura e l'ostilità.

Con un rinforzo positivo, stai aggiungendo una ricompensa o un risultato desiderabile per incoraggiare il buon comportamento piuttosto che scoraggiare il cattivo comportamento con conseguenze spiacevoli.

Quando ti concentri sul positivo, questo non solo rafforza il buon comportamento; Rafforza anche le relazioni.

Scopri di più sul rinforzo positivo qui:

15 esempi di rinforzo positivo

Se stai cercando consigli su come dare un rinforzo positivo o semplicemente vuoi conoscere i tipi di rinforzo positivo, gli esempi seguenti sono utili.

1. Premi del marchio

Un esempio di rinforzo positivo che probabilmente sperimentate nella vita di tutti i giorni è i premi del marchio.

Ad esempio, se ti iscrivi a una scheda di premi nella tua catena preferita di negozi di alimentari, otterrai punti per effettuare acquisti.

Nel tempo, questi punti possono essere utilizzati per sconti e prodotti gratuiti. Ciò rafforza l'atto di shopping in quel negozio e ti impedisce di andare a un concorrente.

2. Rinforzi naturali positivi

La buona notizia è che alcuni esempi di rinforzo positivi si verificano naturalmente.

Ad esempio, se studi per un esame e guadagni un buon voto, questo rafforza il comportamento dello studio e alla fine ti rende uno studente migliore. Nessuno ha dovuto ricompensarti; Hai guadagnato un buon voto come risultato naturale dello studio.

3. Bonus sul posto di lavoro

I bonus sono tra gli esempi di rinforzo positivo sul posto di lavoro.

Un datore di lavoro può offrire un pagamento bonus per buone prestazioni o produttività. Quando ricevi il bonus, funge da ricompensa che ti incoraggia a continuare a lavorare sodo e contribuire alla linea di fondo dell'azienda.

4. Approvazione sociale

Esempi di rinforzi positivi non devono sempre essere sotto forma di una ricompensa come denaro o sconti.

A volte, le persone sperimentano un rafforzamento positivo sociale. Ciò potrebbe comportare congratularmi pubblicamente con gli altri per una promozione sul lavoro o ricevere un complimento per i social media. Queste forme di approvazione sociale incoraggiano.

5. Sistemi di rinforzo token

I genitori possono usare il rafforzamento del token per incoraggiare il buon comportamento nei loro figli.

I sistemi token sono anche un esempio comune di rinforzo positivo in classe. Genitori e insegnanti possono assegnare stelle o gettoni per un buon comportamento. Una volta che un bambino ha guadagnato abbastanza "token", possono riscattare un po 'di premio.

6. Guadagnare privilegi

Guadagnare privilegi come esempio di rinforzo positivo è utile per i genitori.

Potresti consentire a tuo figlio di guadagnare privilegi, come il tempo di videogioco se trascorrono un certo periodo di tempo a completare le faccende, studiare o pulire la loro stanza. Questo può incoraggiare il bambino a completare compiti indesiderati perché sanno che alla fine sta arrivando una ricompensa.

7. Premi per gli obiettivi di raggiungimento

I premi per i risultati sono uno dei migliori esempi di rinforzo positivo per gli adulti.

Quando lavori per un obiettivo, come finire un programma di laurea, perdere peso o finire un grande progetto al lavoro, puoi premiarti con prelibatezze, come un nuovo outfit, una serata fuori o una giornata alla spa Quando raggiungi l'obiettivo.

Potresti anche considerare di concederti piccoli premi lungo la strada, come trattarti per una pedicure per aver completato la metà di un progetto, per incoraggiarti a continuare a lavorare.

8. Espressioni di gratitudine

Potresti ritrovarti a farti prendere in un ciclo solo di comunicare con il tuo coniuge o altro significativo su ciò che stanno facendo sbagliato.

Invece di concentrarti sempre sul negativo, puoi offrire un rinforzo positivo esprimendo il tuo apprezzamento quando il tuo partner fa qualcosa di carino per te. Ciò incoraggerà il comportamento positivo e, si spera, ridurrà le interazioni negative nella relazione.

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9. Piaceri semplici

Un altro esempio di rinforzo positivo per gli adulti è impegnarsi in piaceri semplici.

Ad esempio, fermati al tuo bar preferito per un latte sulla strada per lavorare rafforza l'atto di andare a lavorare. Questi rinforzi positivi possono essere particolarmente utili il lunedì mattina o nei giorni in cui ti senti giù.

10. Candy presso l'ufficio del medico

Probabilmente puoi ricordare quando hai portato tuo figlio dal medico e gli è stato offerto caramelle per essere "coraggiosi" durante il loro appuntamento. Questo piccolo esempio di rinforzo positivo promuove di andare dal medico ed elimina alcuni tempi che i bambini possono avere.

Candy presso l'ufficio del medico non è l'unico modo per rafforzare il comportamento positivo. Probabilmente puoi pensare ad esempi di pasti gratuiti, giorni di ciambelle in ufficio o coupon da riscattare per il cibo. Questi sono tutti esempi di rinforzo positivo.

11. Lode in classe

Gestire una classe di bambini piccoli può essere una sfida, soprattutto se alcuni piantagrane sono nella stanza. Fortunatamente, un rinforzo positivo in classe può aiutare.

Gli studi dimostrano che l'offerta di elogi per un comportamento positivo riduce un comportamento inappropriato e aumenta il tempo degli studenti impegnati nell'apprendimento delle attività.

La lode può includere dire a uno studente che sei orgoglioso di loro per aver lavorato duramente o persino evidenziando il duro lavoro di un altro studente di fronte alla classe. Per i bambini, lode è un forte motivatore e rafforza i comportamenti desiderati.

12. Token/livello successivo

A volte, le forze della psicologia sono così forti che non riconosci nemmeno quando si verifica un rinforzo positivo.

Esempi di rinforzi positivi possono essere semplici come ricevere un token o avanzare al livello successivo in un videogioco. Vedere il livello o il token successivo apparire sullo schermo può motivarti a continuare a giocare.

13. Offrire tempo libero

Il tempo libero può essere un esempio di rinforzo positivo per bambini e adulti. Un insegnante può offrire 10 minuti di tempo libero agli studenti che completano il loro lavoro, il che rafforza l'atto di rimanere on-task.

Potresti persino ricompensarti con tempo libero se riesci a superare le faccende o compiti di lavoro in anticipo, il che ti motiva a rimanere concentrato.

14. Applausi

Potresti nemmeno rendertene conto, ma gli applausi fungono da rinforzo quando le persone tengono prestazioni pubbliche o vocali. L'atto di avere persone in piedi e applausi dice a una persona che si sono esibiti bene.

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15. Tempo scaduto

Un altro degli esempi chiave di rinforzo positivo sul posto di lavoro è il tempo libero. I dipendenti sono premiati per lealtà verso un'organizzazione guadagnando il tempo di vacanza per ogni anno servito.

Mentre un dipendente accumula più tempo con lo stesso datore di lavoro, aumenta i giorni delle vacanze, incoraggiando il dipendente a continuare a lavorare sodo e rimanere fedele alla società. Alcuni datori di lavoro possono anche offrire giorni di vacanza gratuiti come incentivo per la produttività o buone prestazioni.

Pensieri finali

Ci sono molti esempi di rinforzo positivo, e ora che ci pensi, probabilmente l'hai sperimentato nella tua vita in più di un modo.

Puoi usare concetti dalla psicologia comportamentale per rafforzare il comportamento positivo in molti contesti e non deve essere complicato.

Ad esempio, lodare e riconoscere un buon comportamento nei tuoi figli e coniuge può incoraggiare il comportamento a continuare.

Puoi anche darti piccoli premi per incoraggiarti a continuare a lavorare per i tuoi obiettivi. Se sei in una posizione di leadership sul lavoro, puoi utilizzare un rinforzo positivo per motivare i tuoi dipendenti.

Se stai cercando modi per utilizzare un rinforzo positivo per gestire i comportamenti problematici nei bambini, potresti beneficiare di frequentare una classe genitoriale o di lavorare con un terapista familiare per apprendere strategie specifiche. X